Завтра еду в бассейн и ремонтировать два ногтя, которые повредила при ремонте...

Я начинала десять лет назад, по книге, вначале было тяжело. А теперь как автоматически получается. На спину, шею и прес каждый день, на лицо с ремонтом забыла...Завтра в бассейн...

Я смотрела видео, как она дышит. Сама не решаюсь. Дыхание - штука серьезная.

Делаю практически каждый день из Бодифлекса на лицо. Делаю регулярно уже две недели, сама заметила подтяжку лица...без дорогих кремов и операций можно подтянуть себе лицо и придерживать в тонусе...ткани...� это не сложно, а очень просто...Только внимательно нужно разобраться с дыханием...Это важно...

Появился второй подбородок, очень напрягает.Делаю массаж, упры, но эффект минимальный.

Просматриваю, накачала попутно еще по этой же теме, но это на вечер или выходные...как получится...

Посмотри вот эту ссылочку

Может летом в жару будет хорошо.

Обливаться холодной водой обожаю. � после бани обязательно окатываюсь холоднющей водой-аж обжигает. А вот на лицо-ух, пока непривычно, но говорят хороший эффект для кожи. Так что буду пробовать с разными травами: тонизирует и поры сужает

Я не люблю холодную воду. Умываюсь теплой. А тут кубиком...Может и лучше летом...А муж обливается холодной водой из ведра, ходит на улицу. я тоже раньше обливалась, очень нравилось.

Сделала себе розовую воду и заморозила. Попробовала утром протирать лицо кубиком льда. УХ! Видимо это лучше начинать летом

Мы в душе красавицы, а с наружи шелковые и бархатные!

Девчата, будем шелковые, бархатные

Замечательные капсулки!

Мне дети подарили обалденные капсулки L"AMBRE коэнзим Q10. Масляные. Пользуюсь уже неделю. Кожа-шелк.

У меня пока масло из �зраиля...Сейчас в связи с ремонтом, смазываю регулярно, впитывается отлично...

Мы покупаем оливковое постоянно. Еще бы быть уверенными в его качестве. Цена ведь тоже не показатель. Бог знает, что нам везут. Как говорится, если ты любишь колбасу и уважаешь закон - не стоит видеть как делается и то и другое

Тоже читала,что для кожи хорошо оливковое масло. Тоже хочу применять.

А я опятьподручными средствами: масло растительное, сливочное, сок лимона, масла ароматические и крема для рук

В мае закажу, к дню рождения своему. Схожу в Мвидио, может они здесь есть...

Руки - самая проблемная зона, как и шея. Они-то как раз о нашем возрасте и рассказывают.

Я хочу купить для парафиновых ванночек прибор. А то руки требуют ухода дополнительного...

Мне нравится: все натуральное и по ходу дела

Наверное, тоже нужно вспомнить...ведь я тоже это все применяла...

протираю лицо Рё шею подручными средствами: готовлю салаты-белок, сметану, СЃРѕРє огурца, лимона - РЅР° лицо Рё шею, потом РІСЃРµ смываю Рё питательным кремом. РЎРѕРє лимона Рё масло - РЅР° СЂСѓРєРё.   Замечательно!

Уже два раза приняла солярий по 7 минут...

Сделала настойку из мяты перечной теперь в течении дня обрызгиваюсь. Холодит прикольно)))))

Летом всегда использую РїСѓРґСЂСѓ СЃ С…РёРЅРѕР№ , РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° пигментные пятна РІСЃРµ равно вылазят, варю себе мыло только РѕРЅРѕ Рё помогает.Стружку мыла растворяю РІ теплой РІРѕРґРµ, добавляю глицерин, ставлю РЅР° РІРѕРґСЏРЅСѓСЋ баню. Нагреваю РґРѕ полного растворения тщательно мешаю Рё добавляю нашатырный СЃРїРёСЂС‚, затем камфорный. Рљ горячей массе добавляю горячий СЂ-СЂ Р±РѕСЂРЅРѕР№. Немного растворяю добавляю пергидроль. РєРѕРіРґР°  РѕСЃС‚ынет делаю маску избегая область глаз Рё бровей, потом обязательно увлажнить кожу ( СЏ люблю маслом), обязательно нанести что-либо для сужения РїРѕСЂ. Маску эту Сѓ меня делают девченки возрастом РѕС‚ 20 РґРѕ 60 лет кожа Сѓ всех разная, РїСЂРё правильном применении кожа РЅРµ истощается Рё РЅРµ высушивается. РљРѕРіРґР° варите мыло помните что РїРѕСЃСѓРґР° РЅРµ должна быть металлической Рё что ингредиенты нельзя вдыхать, пары РјРѕРіСѓС‚ вызвать ожог легочных путей, просто РЅРёР·РєРѕ РЅРµ наклоняйтесь РїРѕРєР° варите.

мыло 100,0

глицерин 10,0

РІРѕРґР° 3/4 СЃС‚.

нашатырь 20,0

камфорный сп. 25,0

СЂ-СЂ Р±РѕСЂРЅРѕР№ 5,0

пергидроль 100,0 

Местами есть такая проблемка. Можно испытать рецепт...

Р’ последнее время сталкиваюсь СЃ тем что Сѓ РјРЅРѕРіРёС… проблема СЃ вульгарными СѓРіСЂСЏРјРё РїСЂСЏРјРѕ эпидемия какая-то если Сѓ вас тоже встал РІРѕРїСЂРѕСЃ как СЃ этим бороться РІРѕС‚ рецепт 

танин 1,0

глицерин 8,0

спирт этиловый 96 % 22 мл

вода дистиллированная 69 мл

делаються именно примочки, а не протирания. Хороший врач посоветует тоже самое. плохой скажет что вы дурью маетесь, но рецепт перепишет, к сожалению с таким уже сталкнулась и не один раз.

Если РІС‹ РЅРµ знаете есть Сѓ вас Рє этому средству аллергия или нет попробуйте РЅР° коже Р·Р° СѓС…РѕРј. 

Программа классная. Но как найти время, силу воли и преодолеть природную лень!?

Эксклюзивная антицеллюлитная программа

Лечение целлюлита на базе эфирных масел не просто эффективно, но и очень приятно. Вам потребуются следующие процедуры: ванны, массажи, обертывания, прием эфирных масел внутрь.

Начнем с нужных для решения данной проблемы эфирных масел. Это апельсин, грейпфрут, бергамот, лимон, мандарин, можжевельник, розмарин, герань, кипарис, ветивер, ваниль.

Эфирные масла при втирании их в тело способствуют удалению из организма лишней жидкости и нежелательного жира. Почти в каждом рецепте для борьбы с целлюлитом вы встретите масло можжевельника и кипариса.

Можжевельник является хорошим мочегонным средством, усиливает циркуляцию жидкостей в организме и помогает выводить из организма токсины.

Кипарис является эффективным вяжущим средством, укрепляет мускулатуру и придает ей дополнительный тонус.

Цитрусовые - незаменимое средство для снижения веса и общего оздоравливающего воздействия на организм.

А теперь перейдем к описанию самих процедур и начнем с самого простого и приятного.

Ванна принимается через день, РІ течение 21 РґРЅСЏ. Температура РІРѕРґС‹ - 37-38°РЎ

Эмульгаторы для эфирных масел: мед, сливки, морская соль, сухое молоко, вино, яблочный уксус, спирт.

Эфирные масла добавить в небольшое количество эмульгатора, размешать и пустить под струю воды. Ванну принимать от 5 до 20 минут.

Эмульгатор - 100 мл сухого вина.

Апельсиновая смесь                                 Р›РёРјРѕРЅРЅР°СЏ смесь 
Апельсин - 2 капли                                   Лимон - 3 капли 
Кипарис -2 капли                                      РљРёРїР°СЂРёСЃ - 2 капли 
Можжевельник - 1 капля                      РњРѕР¶Р¶РµРІРµР»СЊРЅРёРє - 2 капли 
Грейпфрут- 2 капли


Следующий пункт нашей антицеллюлитной программы - массаж.

Правила проведения самомассажа на основе эфирных масел
Перед самым проведением массажа не нужно есть и тем более употреблять спиртные напитки.
Не пользуйтесь дезодорантом или духами.
Примите душ.
После массажа нельзя пить 1 час и есть 2 часа.
В течение дня выпивайте от 1,5 л и более воды, чтобы вывести из организма токсины.

Техника проведения самомассажа

Для удобства поставьте ногу на стул. Начинайте движения от кончиков пальцев ног, последовательно переходя на икры, бедро, ягодицы.

Можно ограничиться массажем бедер и ягодиц. Направление движений всегда идет снизу вверх, к лимфатическим узлам, расположенным в паху.

Круговые движения-растирания нужно чередовать СЃ «РґР»РёРЅРЅС‹РјРё» движениями вдоль мышечных волокон бедра - поглаживаниями. Массажные приемы выполняются всей ладонью. РџСЂРё массировании бедра применяется также прием выжимания: РѕР±Рµ ладони положите РЅР° участок тела Рё вращайте так, чтобы ладони сдвигались РІ противоположных направлениях. Разотрите Рё разомните ягодицы Рё закончите поколачиванием бедер ребром ладоней.

АНТ�ЦЕЛЛЮЛ�ТНОЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО №1

Транспортное масло: масло жожоба - 20 мл, виноградная косточка -10 мл.
грейпфрут - 3 капли;
кипарис - 2 капли;
можжевельник - 1 капля;
ветивер - 2 капли;
герань - 1 капля;
лимон - 2 капли.

АНТ�ЦЕЛЛЮЛ�ТНОЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО №2

Транспортное масло: масло жожоба - 30 мл, виноградная косточка - 20 мл.
можжевельник -5 капель;
апельсин - 5 капель;
кипарис - 3 капли;
герань - 5 капель;
розмарин - 5 капель.

Переходим к процедуре обертывания.

Техника проведения обертывания в домашних условиях
Намочите эластичный бинт в антицеллюлитной смеси, обмотайте тело снизу вверх.
Поверх бинтов обмотайте тело пищевой пленкой, укройтесь одеялом и полежите 30-40 минут. Примите душ, затем сделайте легкий массаж, нанесите крем.

АНТ�ЦЕЛЛЮЛ�ТНАЯ СМЕСЬ ДЛЯ ОБЕРТЫВАН�Я

Добавьте на 1 л воды 100 мл сухого вина (белого или красного), в котором предварительно растворите эфирные масла:
грейпфрут -2 капли;
кипарис - 2 капли;
лимон - 1 капля;
герань - 1 капля;
ветивер- 1 капля.

Цитрусовые эфирные масла, идеальный вес и гладкая кожа

Для поддержания нормального веса и общего оздоровления организма, а также для профилактики и лечения целлюлита обязательно пейте 3 раза в день цитрусовые эфирные масла (на 1 ч. ложку меда возьмите 1 каплю масла).

Внимание! Не забывайте при употреблении эфирных масел пить много чистой воды, не менее 1,5-2 л в день. �спользуйте для внутреннего применения только 100-процентное натуральное эфирное масло, предназначенное для профессиональной ароматерапии.

Цитрусовые эфирные масла, такие как апельсин, бергамот, лимон, мандарин и грейпфрут, нужно чередовать.

Пейте каждое эфирное масло в течение 21 дня, а затем делайте перерыв на 7 дней.

Не забывайте о полезных советах, данных при описании грейпфрута.

САЛАТ КРАСОТЫ

Ананас, банан, грейпфрут, яблоко, йогурт плюс эфирные масла:
грейпфрут - 3 капли;
мандарин - 2 капли;
лимон - 1 капля;
ваниль - 2 капли.

Добавляйте 1-2 капли смеси на 2-3 ст. ложки йогурта для заправки одной порции салата.

Общая схема процедур аля борьбы с целлюлитом, рассчитанная на 21 день
1-й день: ванна, массаж, салат (один раз в день);
2-й день: массаж, обертывание, прием внутрь по одной капле 3 раза в день одного из цитрусовых масел.

В остальные дни следует чередование процедур 1-го и 2-го дней.

Единственное что РІ РЅРµ которых рецептах дане РєРѕР»-РІРѕ масел свыше 5 шт. РЇ РєРѕРіРґР° училась этого делать было нельзя, РЅРѕ если вам подойдет то чем черт РЅРµ шутит. 

Я смолу люблю собирать хвойных а вот моя мама предпочитает сливовую. Не советовалабы вишневую у многих на нее прелестная сыпь)))))))))))

Водичку делать РЅР° РІРѕРґСЏРЅРѕР№ бане 2 СЃС‚. ложки лепестков РЅР° стакан холодной РІРѕРґС‹. Стакан ставим РІ кастрюлю СЃ РІРѕРґРѕР№ , стакан должен стоять РЅР° материи, чтобы РЅРµ лопнул. Доводим РІРѕРґСѓ РІ кастрюле РґРѕ кипения уменьшаем РѕРіРѕРЅСЊ, через 15 РјРёРЅСѓС‚ выключаем, настаиваем 45 РјРёРЅСѓС‚. 

Смола какая нужна? � как делать розовую воду?

Хорошо влияют РЅР° кожу — замечательно очищают РїРѕСЂС‹, тонизируют, омолаживают — водные процедуры СЃ хвоей (баня, ванны, местные ванночки).

• Обладательницами жирной кожи можно порекомендовать хвойные маски. РҐРІРѕСЋ (ели, кедра, СЃРѕСЃРЅС‹, пихты), крапиву, мяту, ромашку, валериану, листья березы, семя льна берут РІ равных количествах. Р�змельчают СЃ помощью РјСЏСЃРѕСЂСѓР±РєРё. 3 СЃС‚. ложки смеси заливают кипятком, чтобы образовалась кашица. Нагревают РЅР° пару 10-15 РјРёРЅСѓС‚. Теплую кашицу наносят РЅР° лицо. Через 10-15 РјРёРЅСѓС‚ маску смывают холодной РІРѕРґРѕР№. Эта маска хорошо очищает Рё дезинфицирует жирную кожу, рекомендуется РїСЂРё гнойничках РЅР° лице.

• РџСЂРё сыпи, прыщах хорошо делать маску РІ РІРёРґРµ сложенной РІ несколько слоев Рё смоченной РІ С…РІРѕР№РЅРѕРј экстракте марли. Р’ течение 15 РјРёРЅСѓС‚ марлю необходимо смачивать 2-3 раза.

• Хвойный экстракт можно заморозить РІ холодильнике РІ специальных формочках Рё получившимися кубиками льда протирать кожу, особенно если РѕРЅР° подвержена угревой сыпи, прыщам, гнойничкам.

Обладательницам сухой и нормальной кожи во избежание образования морщин можно посоветовать 1 раз в день протирать лицо маслом кедровых орешков и делать это постоянно.

• Для омолаживания кожи лица пихтовым маслом «РѕР±Р¶РёРіР°СЋС‚» те участки, которые хотят омолодить. Эту процедуру выполняют следующим образом. Вату тонким слоем равномерно раскладывают РЅР° компрессной бумаге, сверху наливают пихтовое масло (немного, чтобы РѕРЅРѕ РЅРµ стекало). Одновременно компресс прикладывают Рє обеим щекам Рё держат кто сколько сможет (обычно 5 РјРёРЅСѓС‚ или чуть больше). После снятия компресса кожа остается красной, Р° через 3 РґРЅСЏ начинает шелушиться. РќР° месте старой отшелушившейся кожи появляется новая. Проводить процедуры омоложения кожи лица нужно, посоветовавшись СЃ косметологом. Количество таких процедур назначается индивидуально.

 • Для устранения морщин, образовавшихся СЃ возрастом или РѕС‚ переживаний, можно пользоваться кремом, который легко приготовить РІ домашних условиях. 2 СЃС‚. ложки смолы, 3 СЃС‚. ложки пчелиного РІРѕСЃРєР° измельчить РЅР° мелкой терке. Разогреть РІ эмалированной РїРѕСЃСѓРґРµ 8 СЃС‚. ложек оливкового масла, добавить измельченную Рё просеянную смолу Рё, помешивая СЃРѕСЃРЅРѕРІРѕР№ палочкой, растворить ее РІ масле. Важно поддерживать медленный РѕРіРѕРЅСЊ, так как РїСЂРё большом РѕРіРЅРµ лечебные средства смолы пропадают. Нерастворенные РєСЂСѓРїРёРЅРєРё смолы следует удалить. РЎРЅСЏРІ кастрюлю СЃ РѕРіРЅСЏ, добавить измельченный РІРѕСЃРє, размешать РґРѕ полного его растворения. Температура плавления РІРѕСЃРєР° 37 °РЎ, поэтому РЅР° РѕРіРЅРµ плавить его РЅРµ рекомендуется, чтобы РѕРЅ РЅРµ испарился. РќРµ давая смеси охладиться, процедить ее через марлю Рё сразу же добавить 3 СЃС‚. ложки доведенной РґРѕ кипения СЂРѕР·РѕРІРѕР№ РІРѕРґС‹ Рё РЅР° кончике ножа Р±СѓСЂСѓ. Мешать СЃРѕСЃРЅРѕРІРѕР№ палочкой, РїРѕРєР° смесь РЅРµ остынет. Р’ остывшую массу добавить 5 капель бензольной настойки Рё РїРѕ 1 небольшой ампуле витаминов Рђ Рё Р”. Размешать. Крем переложить РІ стеклянную баночку Рё закрыть крышкой. Этот эффективный омолаживающий крем, устраняющий морщины, следует втирать сразу после умывания. РћРЅ замечательно воздействует Рё РЅР° кожу СЂСѓРє. Крем наносят РЅР° вымытые СЂСѓРєРё Рё тщательно втирают.

Все здесь! Просто лето и хроническая нехватка времени. Поэтому набегами...

Куда все подевались?Решила отправить эту картинку потому что оказывается многие не знают где у нас мышцы находятся. Надеюся вам пригодится

Чудес не происходит, но хронические заболевания не обостряются, все в стадии ремиссии и хорошее самочувствие и настроение. Мы вообще сторонники ЗОЖ.

Как ощущения после тибетского рецепта?

Elenaselena! Спасибо! Отличные советы! Только в травяной сбор (а это тибетский рецепт) надо добавить еще 100 гр листьев земляники. � пить пока не закончится вся эта смесь. А повторять да, через 5 лет.Мы с мужем периодически делаем такой сбор. Нам очень нравится.