|
|
 |
|
COH9I
Diet-Баллов: 26674
Сообщений: 2249
Город: Voronezh
30.9.2015 18:24
|
77 пока, рост 172 ночью тоже бегаю бывает, поздно ложусь в 12 уже
Оля 29 лет
Мой рост 172см
Вес 84.9
Цель 1- 64.9 1 мая 2017
цель 62 кг 17 июля 2017
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
30.9.2015 12:52
|
COH9I пишет 30.09.2015 в 12:35 (ссылка):
А еще кружку дома на стол ставлю 0.5 и выпиваю её за вечер.
А ночью как спишь? Я если после 19-20 пью воду, то ночью бегаююююю Так что стараюсь до этого времени, вот и выходит меньше нормы..
Какой вес у тебя??
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
COH9I
Diet-Баллов: 26674
Сообщений: 2249
Город: Voronezh
30.9.2015 12:35
|
Пью, стараюсь больше 2х литров выпивать, с утра витамины пью стакан воды, иногда косячу забываю выпить((
На работе 1.5 литра стоит, пока не выпью не ухожу.
Лучше не покушать, а воды попить, с нее всегда хорошо вес уходит, когда по 2 л пьешь, я на себе заметила. А еще кружку дома на стол ставлю 0.5 и выпиваю её за вечер. Налила и пусть стоит, знаю что надо выпить и потихоньку пью.
Оля 29 лет
Мой рост 172см
Вес 84.9
Цель 1- 64.9 1 мая 2017
цель 62 кг 17 июля 2017
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
30.9.2015 11:42
|
Решено 
Позавтракаю (кашей молочной) и кофе, уедем рано, часов в 7. В течение дня добавлю штуки 3 яблока. И оч. постараюсь, что это будет вся еда. Будем много ходить завтра (на выставку едем). Шагомер на кроссовки надену, потом отчитаюсь по шагам и весу. 
Сегодня стоит по-прежнему 86,5 кг 
COH9I, ты воду пьешь в течение дня? Сколько? Я не добираю...6-7 стаканов максимум, а чаще 4...
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
COH9I
Diet-Баллов: 26674
Сообщений: 2249
Город: Voronezh
30.9.2015 11:24
|
Давай, я тогда на молокочае разгрузку сделаю.
Арбуз как то мне не пошел, + 200 грамм, вода или сахар в нем дал результат.
Оля 29 лет
Мой рост 172см
Вес 84.9
Цель 1- 64.9 1 мая 2017
цель 62 кг 17 июля 2017
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
30.9.2015 11:21
|
COH9I, давай! ))
Я в дороге буду, водички наберу литра 2, на заправке кофе попью и постараюсь всё! Проблема - вечером не компенсировать такой разгруз 
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
COH9I
Diet-Баллов: 26674
Сообщений: 2249
Город: Voronezh
29.9.2015 23:38
|
anew, давай вместе что нибудь придумаем, чем себя в четверг занять. Я кусочек маленький рыбки съела, ну думаю не страшно
Оля 29 лет
Мой рост 172см
Вес 84.9
Цель 1- 64.9 1 мая 2017
цель 62 кг 17 июля 2017
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
29.9.2015 18:32
|
COH9I, привет! Спасибо за поздравление  Ты абсолютно права - начать!!!!!!!!!!!
В неделю минус по 1,5 кг - молодец 
На арбузе хороший разгруз. Главное, чтобы кроме арбуза больше ничего не было 
А я планирую четверг. Пока не знаю, что это будет, но что-то легкое. У нас поездка рабочая предстоит, вот и воспользуюсь случаем поразгрузиться 
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
COH9I
Diet-Баллов: 26674
Сообщений: 2249
Город: Voronezh
29.9.2015 14:10
|
anew, поздравляю, главное начало положено, у меня за две недели -3 , но это все вода и месячные подходят к концу.
Спорта нет, углеводы убрала, сегодня планирую рагрузится на арбузе
Оля 29 лет
Мой рост 172см
Вес 84.9
Цель 1- 64.9 1 мая 2017
цель 62 кг 17 июля 2017
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
28.9.2015 12:12
|
 Вес 86,5 сегодня. Уже хорошо. Думала, вчерашний ужин даст больше.
За 3 недели -1,5 кг. Получается, четко выполнен рекомендуемый ДО, оптимальный темп похудения - 0,5 кг в неделю.
Вот и первые результаты установки "Меньше жрать есть и больше двигаться". 
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
27.9.2015 12:19
|
Воскресенье. Что по итогам недели?
Зарядка была каждый день.
Вода не добираю...
Фрукты по-прежнему почти не ем..
Нарушение в питании.. есть. Но! Оно взято под контроль
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
26.9.2015 15:15
|
Как же хорошо на улице! Как я люблю такую погоду! Пользуясь этим, каждый день гуляем с мужем по вечерам.
По питанию. На ужин убрала хлеб. Уменьшила дневное употребление сладкого до минимума. Хорошо.
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
25.9.2015 16:53
|
От вчерашнего привес, конечно...Я же знала, что так будет. 
Сегодня снова на истинном пути: зарядка - сделана, питание - стараюсь, доп-но приседания по 20 раз, пошла на 3-ий подход.
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
25.9.2015 16:48
|
Привееет!
COH9I пишет 24.09.2015 в 19:28 (ссылка):
Приветик, как настроение, крутила обруч?, я пока нет
Я сегодня разгружаюсь на кефирчике Чем питалась сегодня?
Обруч не крутила, мы ж не договорились
Питалась вчера не совсем правильно. Захотелось рыбки копченой, а потом арбуз был вдогонку. 
У тебя как дела?
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
COH9I
Diet-Баллов: 26674
Сообщений: 2249
Город: Voronezh
24.9.2015 19:28
|
Приветик, как настроение, крутила обруч?, я пока нет
Я сегодня разгружаюсь на кефирчике Чем питалась сегодня?
Оля 29 лет
Мой рост 172см
Вес 84.9
Цель 1- 64.9 1 мая 2017
цель 62 кг 17 июля 2017
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
24.9.2015 13:53
|
Вчера ужин был в ресторане. Контролировала себя. Потом ок. 2 км прогулки на свежем воздухе. Самочувствие отличное
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
23.9.2015 15:44
|
Увы...
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
23.9.2015 15:44
|
Вчера набрали (купили) домой водичку (бутыль 20 литров). Я, ради интереса, приподняла её  поднять не получилось...
Это столько я набрала?! 
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
23.9.2015 15:19
|
Вода (её кол-во 8 стаканов) вот уже 4-ый день стала обязательной для меня. Оч. удобно, что здесь, на ДО, я могу учитывать кол-во
Получается у меня 7 стаканов, но с удовольствием. Вчера было 3 (но молокочай компенсировал частично это кол-во воды).
Также начала есть понемногу фруктов. Ну не люблю я их.. 
А еще доп-но в течение дня приседания (2 подхода по 20) и махи ногами (1-2 подхода по 50). Хоть что-то. Сколько времени потеряла 
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
23.9.2015 13:11
|
CalaveraCatrina пишет 23.09.2015 в 12:58 (ссылка):
А шагомер хороший? Я хотела себе, выбирала долго, но в основном пишут, что недорогие модели неправильно считают, движения рук они принимают за шаг и в итоге получается шагов вдвое больше, чем на самом деле
Не знаю.. Может это и ни о чем, просто для информации модель YGH-735. Недорогой..
Но пробовала ходить с ним в руках, никаких данных..Он даже не включается. На ногу сначала неправильно прикрепила, тоже ничего... Потом инструкцию почитала, он только в одной плоскости воспринимает движение (надо правильно крепить на обувь) и начинает отсчет через 5 шагов.
Дорожка тоже показывает кол-во израсходованных ккал и расстояние, так что проверю его
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
23.9.2015 13:06
|
COH9I пишет 23.09.2015 в 12:41 (ссылка):
Давай завтра обруч вместе крутить, будет стимул заниматься
Давай!! А может сегодня?! Я уже на завтра столько наоткладывала.....
Хоть я его и не люблю
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
CalaveraCatrina
Diet-Баллов: 7286
Сообщений: 1676
23.9.2015 12:58
|
А шагомер хороший? Я хотела себе, выбирала долго, но в основном пишут, что недорогие модели неправильно считают, движения рук они принимают за шаг и в итоге получается шагов вдвое больше, чем на самом деле
Катя, 29 лет
Рост 175 см
/community/post.php?topic_id=55056
|
COH9I
Diet-Баллов: 26674
Сообщений: 2249
Город: Voronezh
23.9.2015 12:41
|
Давай завтра обруч вместе крутить, будет стимул заниматься
Оля 29 лет
Мой рост 172см
Вес 84.9
Цель 1- 64.9 1 мая 2017
цель 62 кг 17 июля 2017
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
COH9I
Diet-Баллов: 26674
Сообщений: 2249
Город: Voronezh
23.9.2015 12:39
|
Ну вот давай вместе, у меня тоже обруч и гантельки с ковриком по 1 и 2 кг , и скакалка есть, а двацатки они разборные их можно по 2.5 5 10 12.5 делать разные веса, я их для приседа покупала и выпады делать, только лентяй я ((((
Оля 29 лет
Мой рост 172см
Вес 84.9
Цель 1- 64.9 1 мая 2017
цель 62 кг 17 июля 2017
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
23.9.2015 12:34
|
COH9I пишет 23.09.2015 в 12:22 (ссылка):
Постараюсь часто заходить =
Беговая Дорожка это классно, я вот себе гантели 20 кг приобрела, хочу начать дома заниматься
Отлично! Будем друг друга поддерживать. 
Тяжеленькие у тебя гантельки..
У меня по 1,5 кг. Занималась в свое время с диском Сидни Кроуфорд с ними.
У меня дома все "причиндалы" из жизни ПП - коврик, обруч, гантели, палка, скакалка. Я чередовала занятия. Чувствовала себя оч. хорошо! Я СНОВА ТАК ХОЧУ!
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
COH9I
Diet-Баллов: 26674
Сообщений: 2249
Город: Voronezh
23.9.2015 12:22
|
Постараюсь часто заходить =\
Беговая Дорожка это классно, я вот себе гантели 20 кг приобрела, хочу начать дома заниматься
Оля 29 лет
Мой рост 172см
Вес 84.9
Цель 1- 64.9 1 мая 2017
цель 62 кг 17 июля 2017
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
23.9.2015 12:04
|
CalaveraCatrina пишет 23.09.2015 в 11:25 (ссылка):
Привет! Я с тобой буду худеть. Сейчас планируешь ходить в зал?
Привет, CalaveraCatrina! Я только ЗА! 
В зал пока не планирую. Дома беговая дорожка (подружка дней моих суровых  ). Планирую обязательно встать на нее в самое ближайшее время. Заодно шагомер проверю - правду говорит или как?! 
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
23.9.2015 11:59
|
COH9I пишет 23.09.2015 в 11:13 (ссылка):
Приветик, у меня такая же история дохуделась до 64.8 моя первая цель с 80 кг, а теперь вешу снова 81.
Буду заходить к тебе в гости, если ты не против
Привет, СОН91. Рада тебе Обязательно заходи, циферки твои оч. на мои похожи! Пошли сначала в 80, а потом дальше?!
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
CalaveraCatrina
Diet-Баллов: 7286
Сообщений: 1676
23.9.2015 11:25
|
Привет! Я с тобой буду худеть. Сейчас планируешь ходить в зал?
Катя, 29 лет
Рост 175 см
/community/post.php?topic_id=55056
|
COH9I
Diet-Баллов: 26674
Сообщений: 2249
Город: Voronezh
23.9.2015 11:13
|
Приветик, у меня такая же история дохуделась до 64.8 моя первая цель с 80 кг, а теперь вешу снова 81.
Буду заходить к тебе в гости, если ты не против
Оля 29 лет
Мой рост 172см
Вес 84.9
Цель 1- 64.9 1 мая 2017
цель 62 кг 17 июля 2017
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
23.9.2015 11:08
|
После РД -1,9 кг. Не поверила глазам, 2 раза на весы встала 
Сегодня 85,2! 
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
22.9.2015 19:29
|
Снегирина пишет 22.09.2015 в 18:43 (ссылка):
anew, удачи!
тема у меня была всё-таки закрыта 
Я когда худела в перый раз тоже мч проводила. Только на ужин в этот день ещё творог ела 200гр. 1-3% с чайной ложкой мёда и легче было и результат был всегда хороший!
Ага, зашла я теперь 
Сколько там инфы!!! Завтра почитаю!! Сегодня не могу уже. Забросила ж это дело, а теперь опять взялась. Читтааааааааааааю без перерыва.  И все про еду, а "питаюсь" МЧ  А хочется мясаааааааааа)) Кто-то за конфетами скучает, а я мясная
Снегирина, говоришь "когда худела в перый раз тоже мч проводила", а сейчас МЧ практикуешь? И где про первый раз твой прочитать?
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
Снегирина
Diet-Баллов: 37076
Сообщений: 7146
Город: Брест
22.9.2015 18:43
|
anew, удачи!
тема у меня была всё-таки закрыта
Я когда худела в перый раз тоже мч проводила. Только на ужин в этот день ещё творог ела 200гр. 1-3% с чайной ложкой мёда и легче было и результат был всегда хороший!
Снежана 47, рост 158 103-77 16.7.2015 - 99 кг. Сейчас 90.0 кг.
Моя жизнь-мои прaвилa!Нe нрaвятся мои прaвилa-нe лeзь в мою жизнь!!!
Bodies are built in the kitchen; Sculpted in the gym
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
22.9.2015 17:26
|
21.09 (пн) вес 87,1.
Из жизни на ПП осталась обязательная утренняя зарядка. Комплекс 5-6 минут.
Сегодня 22.09 - РД (молокочай). Держусь  Голод не чувствую Но мысли о еде преследуют
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
22.9.2015 17:21
|
Почитала статьи на ДО, дневнички, форум. Несмотря на имеющийся опыт, много нашла для себя интересного.
Всем желаю удачи!
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
22.9.2015 17:16
|
Ирония судьбы. Мое любимое число - 8. Когда я увидела НА ВЕСАХ сразу два любимых числа рядышком, я решила - это знак - хватит! Хватит хомячить! 
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
22.9.2015 17:06
|
НачинающаяСначала пишет 22.09.2015 в 16:58 (ссылка):
Привет) зашла на огонек) а как худела до этого? Ну и удачи)
Привет! Рада гостям!
Начинала с покупки абонемента в спортзал. И диеты кефирной. Процесс пошел, и начала, набивая шишки и делая кучу ошибок заниматься собой.... Через тернии к звездам)) Потом в привычку вошло. А потом перехудела до 59. А потом ... Короч опять 88..
Судя по нику у тебя тоже что-то подобное?!
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
НачинающаяСначала
Diet-Баллов: 7750
Сообщений: 2999
22.9.2015 16:58
|
Привет) зашла на огонек) а как худела до этого? Ну и удачи)
Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
22.9.2015 16:57
|
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
anew
Diet-Баллов: 8449
Сообщений: 2544
22.9.2015 16:45
|
Дорогой Дневник!
На тебя надежда вернуть меня в 62 кг. 
С тобой мы будем планировать день и вести отчет 
162/67 кг
Цель: 62 кг - 28.12.2016
|
А сколько мы двигаемся? 
