Классные фотки!!! Молодцы, замечательно отдохнули

Рђ рыба какая !!! отличный улов!!!

ФОТК� С РЫБАЛК�) ВСЕ ПОДП�САНЫ)

Вчера смотрели фильм "Такие разные близнецы". Ржали РѕР±Р° РІ голос Рё РґРѕ слез 

Девчонки, если не смотрели еще, советую!!!!!

РњРѕРµ ламинирование ресничное перенеслось мастером завтра СЃ 8:00 РЅР° 9:30 

Ещё РёР· новостей) Купила себе сегодня свитерок тепленький, РјСЏРіРѕРЅСЊРєРёР№, черного цвета 

�так, вот к чему я пришла.

�з некоторых продуктов при варке выходит жидкость (мясо относится именно к таким) и они становятся более калорийными, а некоторые впитывают, наоборот, воду и становятся менее калорийными (крупы, например).

Калорийность вареного и тушеного мяса я считала неверно! При таких тепловых обработках жидкость из мяса выходит (испаряется). Насколько она испарится зависит от времени и вида обработки, части тушки и от того, чье мясо мы готовим.

Поэтому какого-то коэффициента быть РЅРµ может! Р’СЃС‘ индивидуально! Рђ потому считать Р±СѓРґСѓ впредь как, например, пельмени, вареники, РєСЂСѓРїС‹ Рё С‚.Рї. 

Вес и КБЖУ сырого продукта известны. Сварить. Взвесить вес готового блюда. Рассчитать коэффициент и КБЖУ вареного продукта.

Р’СЃСЏ математика 

Lenok555 пишет 22.09.2016 в 14:05 (ссылка):

Ленок, кто Р±С‹ РіРѕРІРѕСЂРёР»?! РўС‹ РІРѕРЅР° какая умничка Рё стройняшка 

Lenok555 пишет 22.09.2016 в 14:05 (ссылка):

Ага, ща в личку напишу ник, найдешь меня там в моей темке)

Там отличается - РґР°. РќРѕ жиры там занижены, РЅР° РјРѕР№ взгляд. РњРЅРµ расклад РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРёР№ больше РїРѕРґС…РѕРґРёС‚! Р� считать здесь больше нравится, Сѓ меня СЃРІРѕСЏ таблица любимых продуктов (СЃ этикеток). РќРѕ калорийность приготавливаемых РјРЅРѕСЋ блюд там считаю Рё СЃСЋРґР° РІ любимые также заношу. Очень СѓРґРѕР±РЅРѕ 

Светик! привет! Ты не просто мололдец, а большая молодец!!! и образец для подражания!!!

Рђ ты зарегистрирована РІ калоризаторе? Зашла СЏ сегодня туда Рё посчитала сегоднешний рацион Рё там Рё тут. РџРѕ калориям РІ калоризаторе меньше получилось. РќРѕ! РљРѕСЂРёРґРѕСЂ та программа РјРЅРµ вообще РґСЂСѓРіРѕР№ посчитала Рё жиры там красные! Так что теперь думаю, надо здесь вручную РёС… уменьшить 

Заварила чаек зеленый!

РњС‹ знаем, как водичку согнать 

Надо сказать, что сегодняшняя тренировка уже была на что-то похожа!

Шаг-бег-шаг. Р’СЃСЏ взмокла! Заметила, что бегать РјРЅРµ тяжело! Рћ как! Просыпалась, Рё РїРѕРґ коленом как-то ныло... Поначалу.. Потом разбегалась, нормально стало) Душ освежил! Рљ завтраку чувствовала себя отлично - Р±РѕРґСЂРѕ 

Lisenok77 пишет 22.09.2016 в 08:47 (ссылка):

Привет, Лисен  

РЇ тута анализировала... СЃ чего это 

Причин, может быть, несколько:

- поздний ужин (в 21:30),

- крабовый салат на ужин (350 г), а это вода и её задержка от огурцов и кукурузы,

- вода, выпитая на ночь (1,5 ст.), она мне после 19 час. вообще противопоказана,

- плохой сон, муж всё еще прибаливает, кашляет, храпит), будит меня этим, я раз 8 просыпалась от этого и просила его повернуться,

- ранний подъем и взвешивание во внеурочное время..

Причин привеса более, чем достаточно!

Ладно, СЏ знаю, что молодец , Р°, значит, РјРѕРё старания вознаградятся 

anew пишет 22.09.2016 в 08:28 (ссылка):

Привет, сестра РїРѕ привесу! +800 - РЅР° СЂРѕРІРЅРѕРј месте, СЂСЂСЂСЂ)

Бодрого утра 

РќРѕ РЅРµ РґРѕР±СЂРѕРіРѕ для РєРѕРіРѕ-то! РќР° весах опять +600! РќСѓ епть.. РќРё СЃ хрена  ((

РЇ побежала! 

Рљ/Р‘/Р–/РЈ - 1538/92/59/155

Может Рё РЅРµ худеется РјРЅРµ, что считаю РЅРµ так.. Вареные Рё тушеные (курица, индейка) Сѓ меня часто  РІ рационе.. Хотя всегда так считала (РіРѕРґ уже)), худелось 

Lisenok77 пишет 21.09.2016 в 22:17 (ссылка):

Я ей не очень доверяю. Вернее совсем не пользуюсь! Расцениваю как ОБС (одна баба сказала)... Только то, что совпадает с Калоризатором (молоко, сахар, мед, яйца), короче то, что можно сравнить с этикетками. А готовые блюда совсем здесь не беру.. Рассчитываю сама в Калоризаторе. Сегодня готовила (тушила) индейку (грудку) и меня прям переклинило. Неправильно я считаю. Бульоны (супы, подливы) - да! А тушеное и вареное мясо - неправильно! Посмотрела в том же Калоризаторе, там сырое и вареное мясо (разное) отличаются в 1,2-1,4 раза!

anew пишет 21.09.2016 в 22:02 (ссылка):

Я из основной базы выбираю примерно похожее, там куча всякого отварного мяса

Кто как считает калорийность вареного (тушеного) мяса (курица, индейка, говядина, свинина и т.д.)?

Если в супе, то все понятно. А если без бульона, калорийность же выше такого мяса? Есть ли правило, формула?

anew пишет 21.09.2016 в 17:41 (ссылка):

Аналогично 

РЇ человек такой.. Если меня обидели сильно или предали, то часто, быстро Рё бесповоротно вычеркиваю людей РёР· своей жизни! Категорична. Отношения, как правило, РЅРµ восстанавливаю. Здесь случай был немного РґСЂСѓРіРѕР№. Была ситуация, которая позволила РјРЅРµ сделать вывод, что РјРЅРѕСЋ (нами) РЅРµ дорожат, как РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё.. Пользуются, РєРѕРіРґР° это нужно.. 

Вывод сделала я. Муж смотрел на это по-другому. Это был один из исключительных случаев, когда вычеркнула людей из своей жизни не маркером, а карандашом..

Такая СЏ.. Для меня РЅРµ существует полутонов) Только черное Рё белое. Наверное, трудно так жить. РќРѕ только РЅРµ РјРЅРµ 

Оля, Алла, пасиб за ответ!

Надо подумать. Своя компания - да - проще) С 5-ю точно не расстанусь)), считаю, что не тот случай. Не круглая дата, не близкие друзья.. Немного удивлена даже приглашением

Мы вдвоем в приличном месте с горой закусок и бутылкой водки за 1-1,5 тыс. выкладываем макс. 4,5 тыс. с чаевыми.

 Р­С‚Рѕ РґСЂСѓР·СЊСЏ давние, раньше часто встречались, потом почти РЅРµ общались (прецедент был), сейчас редко, РєРѕРіРґР° РІРґСЂСѓРі встретимся, РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј, заходят РѕРЅРё Рє нам РІ магазин частенько. Рў.Рµ. СЃ РёС… стороны инициатива..

Свет,  РЅРµ знаю как Сѓ РґСЂСѓРіРёС…, РЅРѕ РјС‹ РІ своей компани идоговорились РїРѕ тыще скидываться. Р� РЅРµ просто потому, что жадные, Р° РёР· соображений, чтобы РЅРёРєРѕРіРѕ РІ затруднительное положение РЅРµ поставить. Р’ нашей компании Рё богатенькие есть Рё малоимущие. Если положишь 3-5 тыщ, то РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ РІСЂРѕРґРµ как обязаны РЅР° твое ДР тебе ответный подарок такой же сделать. 

Поэтому мы предпочитаем просто теплые дружеские посиделки, а не подарки.

Вчера, кстати, с подругой общалась. �з с мужем пригласили на свадьбу. Она размышляет: "Не хочу идте. Это ж нужно покупать одежду. А это тыщ 50. � на подарок тыщ 30"

Так что сами смотрите по ситуации.

anew пишет 21.09.2016 в 13:39 (ссылка):

 РЎРІРµС‚Р°, РјС‹ тоже дарим деньгами, сейчас РІСЃРµ купить можно, Р° угадать желания именника сложно...обычно 5 тыс. 

Предпочитаю в качестве подарка на ДР от друзей - деньги.

Поэтому сами тоже всегда дарим деньгами. 

Вопрос: сколько подарить? Как правило, сумма должна покрывать расходы на персон. Опять же, смотря где будет отмечание... Обычно получается 1,5-2 тыс. на человека. Нас двое. Но 3 подарить малова-то, а 4 вроде многова-то, да и четное..

Есть мысли, девчонки? 

Вес 67,8 кг (- 800).

�ли дорожка, или творожный ужин (после него всегда минус нормальный), или и то, и другое...

НО! Мне не радостно.. Месяц назад (25 августа) видела на весах 67,3.. � давно жду 6-ку.. Неприлично долго! Завтра планирую с утра не ходьбу в темпе, а пробежку! Те же 30 минут!

Всем РїРѕ привету  

Ольчик, потеряшкин  РЎРїР°СЃРёР±! Отдохнули, уже РІСЃРµ РІ работе)

Фоты еще РЅРµ смотрели даже! Р’СЃРµ дела-дела 

Сегодня, встав пораньше, перегладила РІСЃС‘ белье! Рђ РєРѕРіРґР°, если РЅРµ утром? 

Девочки, всем приветики!!!

давненько СЏ РЅРµ заходила Рє тебе, Светик...РїСЂСЏРј взахлеб читала твой рассказ, молодцы!!! классный активный Рё позитивный отдых!!!  Р° перчик нафаршировать рыбным фаршем - это идея!!!

Рљ/Р‘/Р–/РЈ - 1307/86/40/146

Красота требует жертв) Записалась РЅР° ламинирование ресниц РІ пятницу РЅР° 8 утра 

Мерзну целый день..

Всем тепло РІ нашем помещении, меня РѕРґРЅСѓ потрясывает РѕС‚ холода 

Специально придумываю себе дела беготные - то РІ супермаркет, то РІ Сбер)) Согрелась РІСЂРѕРґРµ, Р° ща опять.. РЎРЅРѕРІР° что-ль РєСѓРґР° сбегать?!  Рђ работу работать кто будет?!))

Еще РЅР° едун пробивает то Рё дело! Чай что-ль попить, погреться... Без ничего ток РЅРµ РјРѕРіСѓ) Граммулек 5 РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада тяпну 

Lisenok77 пишет 20.09.2016 в 13:20 (ссылка):

Лисен, можно сказать - нет! Периодически зарядка, прогулки.. 

Вес уходил! Достаточно было корректировки в питании и сумасшедшего, как правило, рабочего ритма жизни.

Сейчас этого мало, 2 месяца топчусь.. 

Нагрузки РЅРµ хватает однозначно!!! Бизнес отнимает РјРЅРѕРіРѕ СЃРёР», сжигает РјРЅРѕРіРѕ калорий, РќРћ! РѕРЅ же Рё РІРёРЅРѕРІРЅРёРє РёС… перебора. Стограммимся (мились) вечером через день  Р�менно РїРѕ чуть-чуть - 100-120 крепенького (РІРѕРґРєР°, РєРѕРЅСЊСЏРє, текила). Рђ РїРѕРґ РЅРёС… Рё жрется больше положенного 

Теперь целенаправленно настроена заниматься по утрам, чтобы еще и соблазна выпить не было вечером. Алко ток в выходные разрешается с недавнего времени))

ХХХЛюбаХХХ пишет 20.09.2016 в 13:18 (ссылка):

Любаш, мастера посоветовали, Рє ней записаться РЅРµ так-то просто! Это, конечно, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ профессионализме! РќР° этой неделе РІ пятницу РІ 8 утра, РЅР° след. неделе только РІ воскресенье  РџСЂСЏРј РІРѕС‚ хочу РЅР° этой! Тем более РІ субботу намечаются посиделки РІ баре РЅР° ДР друзей (РїРѕРєР° РЅРµ точно). Р’РѕС‚ Рё думаю - пожертвовать СЃРЅРѕРј РІ пятницу, встать РІ 6:30 Рё быть красивой РІ субботу (Р° РІРґСЂСѓРі отменится???))) Р�ли записаться РЅР° октябрь РІ нормальное время (РЅРµ Рє 8 утра)!

Люб, конечно, СЃ рыбным фаршем возиться  Р­С‚ надо сильно захотеть рыбные перцы или пельмени)))

anew пишет 19.09.2016 в 17:06 (ссылка):

 Р’РѕР·СЊРјСѓ РЅР° вооружение! Да РёРёРё ещё,РїРѕРјРЅСЋ ты РїСЂРѕ пельмени СЃ рыбой рассказывала, тоже надо будет попробовать!)))

Век живи-век учись)

amaria пишет 20.09.2016 в 09:52 (ссылка):

 РњР°С€Р°, спасибо Р·Р° замечательные)))!

Оооо, кушаются на раз-два)))

...............................

Свет, а вес может стоять из-за большой физнагрузки, так бывает!

anew пишет 20.09.2016 в 12:52 (ссылка):

Свет, а ты в это свое последние похудение совсем спорт не подключала? По идее, любая нагрузка должна сейчас помочь подразогнаться. Когда втянешься, можно будет еще пару тренировок добавить, вечерком, например)

Девочки, всем привет! С 10-го раза на Дион зашла, думала ,что опять крякнул(((

anew пишет 18.09.2016 в 23:10 (ссылка):

 РЎРІРµС‚РёРє, РіСЂРёР±С‹ жарим, сушим, РјРѕСЂРѕР·РёРј, маринуем, солим! Р’СЃС‘, программа РїРѕ грибам выполнена!

.......................

С такой то добычей приятно повозиться))))

...............................................

Ламинирование РЅРµ делала, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№,  РІСЂРѕРґРµ никто РЅРµ жаловался (доча немного работала РІ данной области)

...........................

Вес. Паразит. 68,6 кг. � это после вчерашней генералки и зеленого коридора..

Бесит уже.

Лан. Посмотрю, что получится из моих доп. утренних "прогулок" 2 раза в неделю по 30 мин.

Вторник плановый сегодня!

Подъем в 7:00. Стакан воды. Утренние процедуры.

Дорожка: 3 км, 225 ккал, 32 мин. Скорость: 4 - 6,3 - 4 км/ч. Старт дан! Ходьба в среднем и быстром темпе. Бегать не буду. Берегу спину.

Завтрак.

Работа.

Бодрого РґРЅСЏ 

Всем по привету!

Ленок, тренажер - нужная РІ хозяйстве вещь  РЈ меня дорожка СЃ 2005 Рі. Поработала РІ СЃРІРѕРµ время! Потом вешалкой была 

Маша, ага - оч. нужен отдых и позитив! Сейчас вот включаюсь в работу.. Тяжко чуть..

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, РєРѕРіРґР° детки умнички! РЎ детства трудяги! 

anew пишет 18.09.2016 в 12:13 (ссылка):

Читать очень интересно. Замечательные моменты и положительные эмоции потом поддерживают общий положительный настрой в повседневной жизни...

Мы тоже на отдых отправляемся обычно "на колесах"... одновременно столько интересных мест можно увидеть...

Муж герой... да и так мало остановок... как только выдержал.

ХХХЛюбаХХХ пишет 16.09.2016 в 22:35 (ссылка):

какие замечательные роллы... я тоже пару раз делала, но с моими детьми это не вариант... пол дня готовишь, за 10 минут съедают...

Привет. С возвращением.

anew пишет 16.09.2016 в 20:35 (ссылка):

 РћР№ спасибо... посмотрела... классно, подбивала поехать РЅР° осенние каникулы (РјРѕРё учатся 5 недель, потом неделю отдыхают), РЅРѕ РІ этом РіРѕРґСѓ уже РЅРµ сможем поехать, так как вчера ребенок сообщил что ему РІ школе путевку РІ Орленок Р·Р° отличную учебу дали... октябрь будет там учиться... 

Приветик, Светик!

с первой пробежкой тебя! Сейчас наверное как раз на дорожке

Тоже собираюсь кардиотренажер прикупить)

Рљ/Р‘/Р–/РЈ - 1473/83/53/162

Завтра СЃ утра пробежка) Что холодно или лень стараюсь РЅРµ думать 

Любаш, перчик получился вкусненьки頠Нежненький!

Если Р±С‹ РЅРµ знала, что СЃ рыбой, то Рё РЅРµ заметила Р±С‹!