Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Попытка номер 2. Иду к 60! И непременно дойду!

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма пишет 19.10.2015 в 11:21 (ссылка):

МАМАнт, ну а в выходные, праздничные дни как на 1200? имей ввиду что при 1200-режиме любое отхождение от "нормы" отбросит на неделю-две назад.

 

4 недели держусь не отступаю пока, я в декрете сейчас, что выодные, что нет...если куда едем, беру с собой свою запланированную еду. Так сильно отбросит, серьезно? Хочу отступить через 1,5недельки один деньsmile

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МАМАнт, ну а в выходные, праздничные дни как на 1200? имей ввиду что при 1200-режиме любое отхождение от "нормы" отбросит на неделю-две назад.

 

Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо околоМФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма, насчет резко, согласна, нельзя бросать...пока полна оптимизма и кстати уже привыкла к такому питанию, все меньше хочется колбасы ,например)

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МАМАнт,  это уж твое дело. Только если поменяешь темп потом резко, то уйдешь в повышение веса. Отыграешь все что сброшено непосильным трудом.  А так сбросишь вес и приучишь себя к нормальному питанию,  без зажоров и без голодовок.

 

Тебе решать) 

Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо околоМФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма, спасибо! Я конечно не опытна в этом вопросе) Возьму на заметку! Хочу сбросить хотя бы 10 в этом темпе, а там посмотрим....медленнее меня угнетает морально и я себя знаю, буду заедать этоsmile 

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МАМАнт, да мой опыт  элементарный. После 30 стала толстеть. К 33 стала 73, на низкокалорийке сбросила 5 кг, потом резко потолстела после диеты до 78. Потому что тело умное, и не прощает перевода его на голодный режим. а 1200 - это он и есть. Можно мозг обмануть, но тело - нет. 

И так я качалась туда-сюда, причем сбрасывать было все тяжелее, а набиралось обратно все быстрее...

Пока я не начала есть нормально, с мини-дефицитом. Вот сейчас при весе 70кг я худею на 1800. В рационе есть все. И масло сливочное, и джем, в субботу было даже 3 бокала брюта по 160г - но в норме 1800. Запретных продуктов нет, кроме тех, что мне не вкусные.

При этом у меня нет спорта ввиду операции на ногах. В отпуске  ничего не считала вообще, ела как хотела. И пока болела тоже.

И на таком режиме, я стройнею, но конечно не быстро, грамм по 300 в неделю выходит в среднем. Меня все устраивает, я сытая, вес тает, и я уже 2 года не качаюсь на качелях "сброс-набор"!

Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо околоМФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НачинающаяСначала пишет 19.10.2015 в 10:03 (ссылка):

Наташа, у меня получается 22 праздник, 25 и 29))) 

уговорилаsmile 1 ноября с утра жду тебя с настроем стройнеть!!!

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дилемма пишет 19.10.2015 в 10:01 (ссылка):

МАМАнт пишет 19.10.2015 в 08:45 (ссылка):

Сейчас питаюсь на 1200кк, многие думают мало

Эх, если б я в 31 год знала, что это мало. Так ведь никто не подсказал...)))

И глумилась над собой, сидя на 1200-1500, а также баловалась всякими пищевыми исключениями. И качалась на качелях"сброс-набор"...)

Расскажи, пожалуйста, про свой опыт подробнее... Мне такой коридор легко соблюдать, тяжело не есть пирожные и шоколад) Думаю сброшу основной перегруз и буду потом позволять вкусняшку раз в неделю)

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа, у меня получается 22 праздник, 25 и 29))) 

Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НачинающаяСначала пишет 19.10.2015 в 09:56 (ссылка):

Молодчинка, вот это я понимаю, взялась за себя! у меня успехи скромные - минус три см с живота и столько же с ноги)

Но я пока не на таком жестком графике. Ем в пределах коридора, но часто перебираю по жирам((( никак не соберусь, отмазка - три праздника подряд в конце октября... и вот обещаю себе, что после праздников сразу начну "по-взрослому" худеть 

Уже написАла тебе в темку) Ты права - это отмазка, пройдут праздники, появится другая отмазка) Проходили, эх если бы я взялась так после первы родов, не была бы может слоном 4 года, ни одежду нормальную одеть, фотографироваться стесняюсь, только семейные фото 2 раза в год и то прикрываясь детьми, это что счастливая жизнь? неее.....У меня в конце октября тоже праздник, в этот день я съем торт, и все что захочу...но на следующий день вернусь)))

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МАМАнт пишет 19.10.2015 в 08:45 (ссылка):

Сейчас питаюсь на 1200кк, многие думают мало

Эх, если б я в 31 год знала, что это мало. Так ведь никто не подсказал...)))

И глумилась над собой, сидя на 1200-1500, а также баловалась всякими пищевыми исключениями. И качалась на качелях"сброс-набор"...)

Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо околоМФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!

id=51508

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодчинка, вот это я понимаю, взялась за себя! у меня успехи скромные - минус три см с живота и столько же с ноги)

Но я пока не на таком жестком графике. Ем в пределах коридора, но часто перебираю по жирам((( никак не соберусь, отмазка - три праздника подряд в конце октября... и вот обещаю себе, что после праздников сразу начну "по-взрослому" худеть 

Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас питаюсь на 1200кк, многие думают мало, но при этом у меня исключено: жирное, жаренное, масло (кроме 1ч.л. оливкового в салат или суп), сладкое, соленое, мучное, бананы (кроме 40гр раз в неделю), виноград, дыня. Обязательны в день: о,5 кисломолочки, предпочитаю Снежок и Ряженку, свежие фрукты, овощи не менее 5шт в день, овсянка утром. Плюс стараюсь делать порцию не более 200гр на 1прием пищи (не всегда получается, еды получается ооочень много на 1200кк). И конечно вода не менее 2л, стараюсь за полчаса до и через час после еды, иногда грешу тут, признаюсь))) Плюс все это нужно успеть съесть до 18. Иногда не успеваю, на весах сразу видно(( 

Исходя из этого среднее меню такое:

Завтрак: овсянка 30гр сухой (заливаю кипятком), снежок 200гр

Ланч: Снежок 280гр+ 100гр рыбы на пару или куриной грудки

Обед: Суп 250гр через часик арбуз 400гр или другие фрукты овощи

Полдник: Фрукты,овощи, творог или йогурт

Ужин: 150гр курицы или рыбы+ гарнир овощной около 100гр

Перекус: Орехи 5гр, сыр 20гр

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НачинающаяСначала, спасибо) как твои успехи? Самое главное, что мне помогает - это планирование меню накануне, на крайний случай утром, ибо сила воли у меня слаба)) А так утром я знаю, что съем сегодня, не больше не меньше, исключая при этом "кусочничество".

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МАМАнт пишет 19.10.2015 в 09:07 (ссылка):

Всем добрейшего утра! Отчетик за неделю -1кг держимся плана, хорошо...итого за 4 недели 4,5кг...могу сказать, что живот, а это самое трудное место у меня, уменьшился как минимум на 6см за неделю, неплохоsmile

отличные результаты! Надо брать с тебя пример!

Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем добрейшего утра! Отчетик за неделю -1кг держимся плана, хорошо...итого за 4 недели 4,5кг...еще кг и войду в вес до второй беременности, державшийся 3 года, боюсь с ним то будет бороться сложнее, ну ниче и его победим))) Что то я неделю назад напортачила с замерамиsmile ну точно могу сказать, что живот, а это самое трудное место у меня, уменьшился как минимум на 6см за неделю, неплохоsmile

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчет поста попробуй, кому то помогает, я как то давно лет 10назад постилась и поправилась наоборотsmile

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга_250883 пишет 18.10.2015 в 22:34 (ссылка):

Вес на сейчас 69, хочу увидеть заветные 59, но будем реалистами...к весне хотя бы 62. Надо переходить на ПП, и спорт, 4 - 5 раз в неделю. Еще хочу подготовится и в этом году впервие попостится.

Как мне надо избавиться еще от 10кг! 4-5 раз спорт это круто, я пока не могу себе позволить, буду стараться 2раза, у меня малыш, не всегда есть с кем оставить) К весне мне кажется реально, если все соблюдать без срывов и спорт тем болееsmileдавай стараться, а рост какой у тебя?

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес на сейчас 69, хочу увидеть заветные 59, но будем реалистами...к весне хотя бы 62. Надо переходить на ПП, и спорт, 4 - 5 раз в неделю. Еще хочу подготовится и в этом году впервие попостится.

Ольга, 33 года. Вес сейчас-71 кг
Цель 1 (бывшие мои)-67
Цель 2 - 65,
и пока, все, чтоб не с глазить...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга_250883 пишет 18.10.2015 в 22:17 (ссылка):

Привет. заглянула в первый попавшийся форум. Хочу к Вам, пробую тоже не первый раз. Параметры похожи и народу здесь немного. Без сладкого жить не могу. Начинаю завтра. Спортзала нет, буду с Джиллиан Майклз. 

Привет! Присоединяйся, я буду рада! В компании легче намного))) Какой вес есть/хочешь? Как думаешь худеть?

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. заглянула в первый попавшийся форум. Хочу к Вам, пробую тоже не первый раз. Параметры похожи и народу здесь немного. Без сладкого жить не могу. Начинаю завтра. Спортзала нет, буду с Джиллиан Майклз. 

Ольга, 33 года. Вес сейчас-71 кг
Цель 1 (бывшие мои)-67
Цель 2 - 65,
и пока, все, чтоб не с глазить...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот и почти прошли 4 недели моей новой стройнеющей жизни, никогда бы не подумала, что смогу столько продержаться без вкусного, особенно сладкого)) Итоги подведу завтра после взвешивания и замеров за неделю. Сегодня день начался приятно с 69,4 на весах, все задачи выполнены в т.ч. отличная тренировочка в спортзале. На завтра также меню составила. Всем добра)

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Неплохой день, режим по кк 1200, воде 8стаканов и закрыванию рта после 18 выполненsmileВес утром психологические 69,9)) надеюсь завтра уменьшиться)) и еще завтра фитнесс по плану

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Я с ума сойду от неизвестности, если не взвешусь утромsmile

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) ну, вроде в КД это допустимо. Не взвешивайся каждый день, так же с ума можно сойти))) раз в неделю можно, в один и тот же день... 

Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот как то все грустно и обидно второй день. Режим соблюдаю, т.е. кк считаю и укладываюсь в них,воду пью, вредного не ем, позавчера только внепланово пришлось уехать надолго и пропустить 2 приема пищи, потом съела сразу много всего, вчера все по плану, но все равно 2 дня по +300гр. Еще КД как раз 2 дня, может в этом дело? Но все равно когда плюс на весах, настроение минусsmile

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=54990

добро пожаловать) успехов жду через неделю, если выходные в очередной раз не подведут) пока есть на них определенные планы, но не всегда наши планы сбываются... 

Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НачинающаяСначала, спасибо! Как твои успехи? Я потеряла твою темку, можешь дать ссылочку, а то я тут еще не очень ориентируюсь)

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЗдОрово) поздравляю с шестерочкой!

Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за вчера: вес 69,8 Ура! первая шестерочка)) Содила на фитнесс-тестирование, как и предполагалось во мне лишних 10кг жира, ну и остальные показатели соответственно завышены. Проверили на физическую выносливость, показатель низкий конечно, но и понятно я года 3 точно не занималась спортом хоть каким, хоть чуть-чуть, в связи с рождением детей.   Исходя из всего этого назначили мне тренировку, теперь буду заниматься "с умом".

Отчетик утренний: вес 69,7, всего 100гр, но это после тренировки нормально. Питание спланировано.

Ах да прошла ровно неделя, как я планирую коридор на дионе (укладываюсь в 1201-1208кк), результат -1кг, все по плану))

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МАМАнт пишет 13.10.2015 в 15:04 (ссылка):

НачинающаяСначала пишет 13.10.2015 в 09:07 (ссылка):

Привет) я на огонек заглянула) у нас с тобой схожие параметры) И даже история набора веса) Хотя я, признаюсь честно, все таки больше наела да напила лишние кг-шки... 

Удачи в похудении!

Привет! Читала твою темку) У меня тоже своеобразная зависимость, от сладкогоsmile Вот уже 3 недели ни-ни, сегодня позволила только 2 овсяные печеньки после интенсивной тренировки) Главное не сдаваться и всё получится, ты молодец в признании свои ошибок, желаю по-больше силы воли)))

Спасибо) сладкое то я тож ооченно люблю... Мысли о шоколадке порой не покидают меня, но я держусь

Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НачинающаяСначала пишет 13.10.2015 в 09:07 (ссылка):

Привет) я на огонек заглянула) у нас с тобой схожие параметры) И даже история набора веса) Хотя я, признаюсь честно, все таки больше наела да напила лишние кг-шки... 

Удачи в похудении!

Привет! Читала твою темку) У меня тоже своеобразная зависимость, от сладкогоsmile Вот уже 3 недели ни-ни, сегодня позволила только 2 овсяные печеньки после интенсивной тренировки) Главное не сдаваться и всё получится, ты молодец в признании свои ошибок, желаю по-больше силы воли)))

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) я на огонек заглянула) у нас с тобой схожие параметры) И даже история набора веса) Хотя я, признаюсь честно, все таки больше наела да напила лишние кг-шки... 

Удачи в похудении!

Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, отчетик. За 3 недели моего похудения я избавилась от 3,5кг, в начале было много ошибок от отсутствия опыта, поэтому надеюсь дальше пойдет еще лучше))) Продолжаю кушать по зеленому коридору на 1200 кк, не голодаю, воду привыкла пить. Спорт стараюсь ввести периодичный, пока набегами. Ах, да! Еще сделала сегодня замеры талии, шеи, и бедра. Всем добра!

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Послать личное сообщение

МАМАнт, да, я тоже на семечки налегала.. пока не прочитала здесь сколько в них калорий ))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

лолга, привет! Как тебя зовут? 7кг не так много, организм в стрессе, ты справишься. А сигареты чем то заменяешь? У меня муж недавно тоже бросил и ест семечки теперь пачками, толстеет при этом.

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Послать личное сообщение

Принимайте, новичка! Полгода назад бросила курить и набрала 7 кг веса!! Здесь 3-й день, осматриваюсь, обживаюсь...)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня привес, думаю сказались фрукты на ночьsmile

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Предыстория. К лишним намертво прилипшим 10кг от первой беременности, за последние полгода приросло еще 5кг после вторых родов и ГВ. Начала худеть 21.09.15 с 73кг, здесь с 07.10.15 с 71кг. Серьезно взялась за похудение впервые, в общем чайник в этом)) Пока из достижений соблюдение коридора 2дня (1200) и 2 литра воды в день. Хочу быть красивойsmile

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Попробую вести дневничок для самоконтроля, буду рада гостям, советам и поддержке. 

Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яичный суп
3 яйца масло подсолнечное 10 гр. сыр плавленный 100гр. картофель 1 шт.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика