|
|
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
21.10.2015 11:30
|
69,1 шагаю пока по 100гр в день..сегодня не выспалась, маленький температурит второй день и ночь
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
21.10.2015 0:53
|
Я сегодня неожиданно молодец! Вне плана сходила в бассейн, оч активно плавала+хамам, джакузи, сауна.......яблоко на ночь надеюсь не отразится завтра на весах))
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
20.10.2015 20:46
|
Obzora, сладкое тоже моя главная слабость, пока не ела, но завтра по плану зефирка
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
Obzora
Diet-Баллов: 842
Сообщений: 84
20.10.2015 19:20
|
МАМАнт, я спокойно отношусь к однообразию: на гарнир крупы (каши) или только салат (капуста, помидор, огурец, перец). Моя слабость - это сладости( сегодня вот на нервах съела половину шоколадки, но остаюсь в коридоре по Кк. но совесть все равно мучает) Девочки, а что вы едите на сладкое? Я одно время делала диетическое печенье из яблок и овсянки, около 120 Кк на 100 гр выходило, но уже надоело. Может у вас есть что-то подобное?
Аня,29 лет, рост 170. Дочурке 3,2, сынуле 1,2
До беременности 70 кг
После Беременности 84 кг
Сейчас -75 кг
Цель 60!!!
|
дилемма
Diet-Баллов: 26243
Сообщений: 7979
20.10.2015 11:13
|
МАМАнт пишет 20.10.2015 в 10:04 (ссылка):
О кстати про обычную капусту как то и забыла, спасибо)
Свекла, морковь, зеленая редька-дайкон...
ну а крупы? гречка-пшеница-кукуруза?
Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо околоМФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!
id=51508
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
20.10.2015 11:04
|
дилемма пишет 20.10.2015 в 10:55 (ссылка):
МАМАнт, фасоль стручковая, брокколи, капуста всех сортов... чечевица. а из нее кстати с оливками очень вкусный, сытный и легкий суп.
Все люблю и ем, кроме оливок...Только фасоль и брокколи просто отвариваю или тушу, вот думаю может с яичком запечь для разнообразия? Супчик сегодня сварю с макарошками, 4 недели их не ела, побалую себя)))) О кстати про обычную капусту как то и забыла, спасибо)
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
дилемма
Diet-Баллов: 26243
Сообщений: 7979
20.10.2015 10:55
|
МАМАнт, фасоль стручковая, брокколи, капуста всех сортов... чечевица. а из нее кстати с оливками очень вкусный, сытный и легкий суп.
Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо околоМФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!
id=51508
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
20.10.2015 10:29
|
Что-то меню приелось, никак не составлю на сегодня...Рыба на пару, куриная грудка-гриль это основные белки у меня, тут особо и не придумаешь больше, а вот гарнир к ним? Ань, ты что кушаешь на 1200кк, делись опытом)))
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
19.10.2015 23:09
|
Obzora, молодец, я даже не пыталась после первой худеть))) Значит твои лишние с тобой не так давно, легче уйдут
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
Obzora
Diet-Баллов: 842
Сообщений: 84
19.10.2015 22:26
|
нет, только неделю. Но я таким способом похудела после 1-й беременности на 9 кг за 3 месяца, а потом сразу бац! 2-я беременность и здравствуй зажор)
Аня,29 лет, рост 170. Дочурке 3,2, сынуле 1,2
До беременности 70 кг
После Беременности 84 кг
Сейчас -75 кг
Цель 60!!!
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
19.10.2015 21:23
|
Obzora пишет 19.10.2015 в 20:37 (ссылка):
Привет! Присоединяюсь к вам! параметры и условия набора схожи) Живу на 1200Кк, пока держусь
Привет! Добро пожаловать! Давно держишься?
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
Obzora
Diet-Баллов: 842
Сообщений: 84
19.10.2015 20:37
|
Привет! Присоединяюсь к вам! параметры и условия набора схожи) Живу на 1200Кк, пока держусь
Аня,29 лет, рост 170. Дочурке 3,2, сынуле 1,2
До беременности 70 кг
После Беременности 84 кг
Сейчас -75 кг
Цель 60!!!
|
дилемма
Diet-Баллов: 26243
Сообщений: 7979
19.10.2015 18:37
|
НачинающаяСначала, ой нет, чур меня от лимита в 1500☺! Мне 1800 еле хватает)
Я натощак злобная совсем)
Завтрак средний в общем то, да. Но самый большой по кк у меня ужин...)
Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо околоМФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!
id=51508
|
НачинающаяСначала
Diet-Баллов: 7750
Сообщений: 2999
19.10.2015 18:20
|
дилемма пишет 19.10.2015 в 17:20 (ссылка):
МАМАнт пишет 19.10.2015 в 16:13 (ссылка):
Сегодня мне захотелось на завтрак бутер - кусочек сдобы с маслом и апельсиновым джемом 242кк + творожная запеканка с яблоком 175кк. Вкусно, сытно, радостно до обеда)
ну так это не так уж и много для завтрака с лимитом 1500 на сутки)
Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471
|
ethenne
Diet-Баллов: 12058
Сообщений: 660
19.10.2015 18:09
|
дилемма пишет 19.10.2015 в 17:20 (ссылка):
МАМАнт пишет 19.10.2015 в 16:13 (ссылка):
Сейчас позволяю себе только 2-3 печеньки в день тренировки
Приятнее все же есть по желанию, а не по причинам "государственной важности"...)
Сегодня мне захотелось на завтрак бутер - кусочек сдобы с маслом и апельсиновым джемом 242кк + творожная запеканка с яблоком 175кк. Вкусно, сытно, радостно до обеда)
дилемма дело говорит.
Излечит любые амбиции священный костер инквизиции
62 кг 168 см 30 лет
|
дилемма
Diet-Баллов: 26243
Сообщений: 7979
19.10.2015 17:20
|
МАМАнт пишет 19.10.2015 в 16:13 (ссылка):
Сейчас позволяю себе только 2-3 печеньки в день тренировки
Приятнее все же есть по желанию, а не по причинам "государственной важности"...)
Сегодня мне захотелось на завтрак бутер - кусочек сдобы с маслом и апельсиновым джемом 242кк + творожная запеканка с яблоком 175кк. Вкусно, сытно, радостно до обеда)
Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо околоМФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!
id=51508
|
ethenne
Diet-Баллов: 12058
Сообщений: 660
19.10.2015 17:16
|
МАМАнт пишет 19.10.2015 в 17:13 (ссылка):
ethenne, понятно...сладкое для меня это тортики и пироженки, выпечка еще)))) Сейчас позволяю себе только 2-3 печеньки в день тренировки
в этом вопросе я ведьма) меня не тянет на тортики-пироженки. тьфу-тьфу. Кстати, возможно это из-за проблем с пониженным калоражем? организм просит поесть, энергии маловато для активностей и поддержания себя в рабочем состоянии.
ты сейчас в день на сколько кк наедаешь?
Излечит любые амбиции священный костер инквизиции
62 кг 168 см 30 лет
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
19.10.2015 17:13
|
ethenne, понятно...сладкое для меня это тортики и пироженки, выпечка еще)))) Сейчас позволяю себе только 2-3 печеньки в день тренировки
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
ethenne
Diet-Баллов: 12058
Сообщений: 660
19.10.2015 15:40
|
МАМАнт пишет 19.10.2015 в 12:57 (ссылка):
ethenne пишет 19.10.2015 в 12:39 (ссылка):
МАМАнт, Привет!
Я тоже все иду-иду к 60ти. и тоже хочу до нг дойти. Экспериментировала с калориями, сидела на низкокалорийке год, потом начала повышать. + активно занималась тхэквондо.
Сейчас пережила травму, не занимаюсь так активно. Только качаю руки и пресс. калорийность рациона на неделю установила 1650-1750 и достаточно комфортно сбрасываю вес практически ни в чем себя не ограничивая и уж точно ни в чем не отказывая. Просто всегда держу весы под рукой. ну или на глаз, в этом деле я уже мастер со стажем
Привет, прикольно! А сладкое ешь, уж очень я люблю и выпечку тоже? А как пришла именно к такому коридору? У меня фитнесс 2 раза в неделю сейчас
Сладкое - это смотря что. Я утром ем 10 гр варенья с кашкой и 10-20 гр шоколада. обычного, не горького. Потом в течение дня ем корнеровские хлебцы. Когда тренилась - могла шоколадный батончик заточить перед треней.
Могу позволить себе вафельку 1-2 в день но не сильно в ночь. Ориентируюсь на калорийность и бжу. я знаю, чем можно добить белок, что повлияет на жирки и углеводы - стараюсь это и потреблять.
Излечит любые амбиции священный костер инквизиции
62 кг 168 см 30 лет
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
19.10.2015 13:38
|
НачинающаяСначала, указывала фитнесс конечно, такой коридор и насчитал 1200-1550. Спасибо)
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
19.10.2015 13:37
|
дилемма пишет 19.10.2015 в 13:18 (ссылка):
МАМАнт пишет 19.10.2015 в 12:08 (ссылка):
Я ж чайник тут, может и мало теперь думаю, раз хором говорите мало))) Боюсь только как начну есть булочки опять и побегу вверх сразу, а правильной еды больше, чем ем, в меня не влезет 100%
Дык инфы - завались! бесплатной! читай, изучай! Я вот чую по вопросам, что ты еще пока не внедрялась что и как, и почему. Без собственных знаний, никуда.
ага, только начала читать по-немногу)) Тут основательно вторую неделю только)
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
НачинающаяСначала
Diet-Баллов: 7750
Сообщений: 2999
19.10.2015 13:20
|
очень удобно магазинчик в соседнем доме)
про калорийность. Ты вносила фитнес в задачи? какой коридор тебе насчитали?
И про фото. Нажимаешь Вкладку Моя Диета. Потом Под ней вкладки маленькие "Питание" там и тп. Нажимаешь Настройки. Там будет слева от "Личных данных" место для вставки фото. Только она маленькая совсем должна быть.
Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471
|
дилемма
Diet-Баллов: 26243
Сообщений: 7979
19.10.2015 13:18
|
МАМАнт пишет 19.10.2015 в 12:08 (ссылка):
Я ж чайник тут, может и мало теперь думаю, раз хором говорите мало))) Боюсь только как начну есть булочки опять и побегу вверх сразу, а правильной еды больше, чем ем, в меня не влезет 100%
Дык инфы - завались! бесплатной! читай, изучай! Я вот чую по вопросам, что ты еще пока не внедрялась что и как, и почему. Без собственных знаний, никуда.
Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо околоМФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!
id=51508
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
19.10.2015 13:13
|
НачинающаяСначала, понимаю тяжко без своих денег, мне хоть муж отдает свою зп, тоже небольшую, но все равно лишний раз стыдно как то если на себя тратишь, поэтому свои "хочу" исполняю на свои с чистой совестью) Магазинчик детский, во всех смыслах))) малюсенький, игрушки, одежда, обувь, канцтовары....главное в соседнем доме, каждый день ходим контролируем с сыном, иногда за товаром езжу
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
19.10.2015 13:08
|
НачинающаяСначала пишет 19.10.2015 в 13:03 (ссылка):
фитнесс 2 раза в неделю
а не мало тогда 1200 всего?
ну а на ребенка получаю целых 50 р))) можно за 2 года и на весы скопить) Пыталась репетиторством калымить, никто особо не кинулся ко мне. По объявлению погли звонки, так мужж запретил. Занимайся, говорит, своими детьми. Сейчас заново объявление повесила. А то тяжко как то.
Что за магазинчик у тебя?
Я ж чайник тут, может и мало теперь думаю, раз хором говорите мало))) Боюсь только как начну есть булочки опять и побегу вверх сразу, а правильной еды больше, чем ем, в меня не влезет 100%
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
НачинающаяСначала
Diet-Баллов: 7750
Сообщений: 2999
19.10.2015 13:03
|
фитнесс 2 раза в неделю
а не мало тогда 1200 всего?
ну а на ребенка получаю целых 50 р))) можно за 2 года и на весы скопить) Пыталась репетиторством калымить, никто особо не кинулся ко мне. По объявлению погли звонки, так мужж запретил. Занимайся, говорит, своими детьми. Сейчас заново объявление повесила. А то тяжко как то.
Что за магазинчик у тебя?
Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
19.10.2015 13:00
|
НачинающаяСначала пишет 19.10.2015 в 12:54 (ссылка):
МАМАнт пишет 19.10.2015 в 12:38 (ссылка):
НачинающаяСначала пишет 19.10.2015 в 12:33 (ссылка):
ну как вариант)))) тяжко, когда своего дохода нет) эх.
Совсем? на ребенка не получаешь ничего? у меня тоже декретные копейки конечно, но я сама стараюсь крутиться еще, держу магазинчик небольшой, денег правда не приносит особо, приходится продавцам платить, но хотя бы ощущение деятельности))))
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
19.10.2015 12:57
|
ethenne пишет 19.10.2015 в 12:39 (ссылка):
МАМАнт, Привет!
Я тоже все иду-иду к 60ти. и тоже хочу до нг дойти. Экспериментировала с калориями, сидела на низкокалорийке год, потом начала повышать. + активно занималась тхэквондо.
Сейчас пережила травму, не занимаюсь так активно. Только качаю руки и пресс. калорийность рациона на неделю установила 1650-1750 и достаточно комфортно сбрасываю вес практически ни в чем себя не ограничивая и уж точно ни в чем не отказывая. Просто всегда держу весы под рукой. ну или на глаз, в этом деле я уже мастер со стажем
Привет, прикольно! А сладкое ешь, уж очень я люблю и выпечку тоже? А как пришла именно к такому коридору? У меня фитнесс 2 раза в неделю сейчас
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
НачинающаяСначала
Diet-Баллов: 7750
Сообщений: 2999
19.10.2015 12:54
|
МАМАнт пишет 19.10.2015 в 12:38 (ссылка):
НачинающаяСначала пишет 19.10.2015 в 12:33 (ссылка):
Я не пробовала. Читала, изучала, даже задумывалась об этом) (и сейчас думаю иногда))) НО у меня так и нет весов нормальных (вот я лох((((( а без них - никуда
закажи Дед Морозу что ли))))
ну как вариант)))) тяжко, когда своего дохода нет) эх.
Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471
|
ethenne
Diet-Баллов: 12058
Сообщений: 660
19.10.2015 12:39
|
МАМАнт, Привет!
Я тоже все иду-иду к 60ти. и тоже хочу до нг дойти. Экспериментировала с калориями, сидела на низкокалорийке год, потом начала повышать. + активно занималась тхэквондо.
Сейчас пережила травму, не занимаюсь так активно. Только качаю руки и пресс. калорийность рациона на неделю установила 1650-1750 и достаточно комфортно сбрасываю вес практически ни в чем себя не ограничивая и уж точно ни в чем не отказывая. Просто всегда держу весы под рукой. ну или на глаз, в этом деле я уже мастер со стажем
Излечит любые амбиции священный костер инквизиции
62 кг 168 см 30 лет
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
19.10.2015 12:38
|
НачинающаяСначала пишет 19.10.2015 в 12:33 (ссылка):
Я не пробовала. Читала, изучала, даже задумывалась об этом) (и сейчас думаю иногда))) НО у меня так и нет весов нормальных (вот я лох((((( а без них - никуда
закажи Дед Морозу что ли))))
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
НачинающаяСначала
Diet-Баллов: 7750
Сообщений: 2999
19.10.2015 12:37
|
Наташа, ты там в гонку замеры скинь)
Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471
|
НачинающаяСначала
Diet-Баллов: 7750
Сообщений: 2999
19.10.2015 12:33
|
Я не пробовала. Читала, изучала, даже задумывалась об этом) (и сейчас думаю иногда))) НО у меня так и нет весов нормальных (вот я лох((((( а без них - никуда
Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471
|
дилемма
Diet-Баллов: 26243
Сообщений: 7979
19.10.2015 12:32
|
МАМАнт пишет 19.10.2015 в 11:28 (ссылка):
дилемма, я так поняла разгон- это прибавление кк до уровня когда начнешь набирать вес
Завершение разгона (понедельного прибавления по 50-100кк) - когда привес по ТВН за две недели подряд составит 400г.
А потом считаем по формуле калорийность для двух установочных недель. И исходя из этого двигаемся дальше.
Щас ссыль кину где просто и понятно.
Вот разгон
Вот про сам МФ
И да, нужны весы для еды сточностью до1г, и весы для тела, с точностью до 100г.
Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо околоМФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!
id=51508
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
19.10.2015 12:28
|
дилемма, я так поняла разгон- это прибавление кк до уровня когда начнешь набирать вес, а как потом, какой границы держаться, чтобы поддерживать вес?
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
дилемма
Diet-Баллов: 26243
Сообщений: 7979
19.10.2015 12:07
|
НачинающаяСначала, да, я на ней - в принципе из подписи видно - МФ)
Но - я сама к ней пришла, нахлебавшись низкокалорийки. Наблюдала за фунтами "из кустов", как у них ладно стройнеется, и никто за уши не тащил... Вот потому и говорю, что личный опыт - может быть важнее...)
И МАМАнту: после разгруза "основного" не пришлось бы тебе на разгон идти... Ввиду замедления обменки этим самым разгрузом.
Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо околоМФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!
id=51508
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
19.10.2015 12:03
|
Кто подскажет, как фото поставить на аву?
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
МАМАнт
Diet-Баллов: 3680
Сообщений: 421
19.10.2015 12:03
|
НачинающаяСначала пишет 19.10.2015 в 12:00 (ссылка):
ну, пожалуй, вмешаюсь)))
Наташа, Дилемма намекает тебе про систему МФ (минус фунт). Там похудение идет на довольно хорошей калорийности, по 400 гр в неделю.
Я поняла, начала тоже её изучать, может быть подключу её после основного разгруза, ну или постепенно вернусь на ней к поддержанию веса. А ты пробовала систему?
Наташа,32года рост 162, 2детей 5 и 2года
Опять худею:
с 75,8 - 9.01.2017
Цель1- 70
Цель2- 67
Цель3- 64
Цель4- 60
Цель-мечта- 55
/community/post.php?topic_id=55157
|
НачинающаяСначала
Diet-Баллов: 7750
Сообщений: 2999
19.10.2015 12:00
|
ну, пожалуй, вмешаюсь)))
Наташа, Дилемма намекает тебе про систему МФ (минус фунт). Там похудение идет на довольно хорошей калорийности, по 400 гр в неделю.
Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471
|
дилемма
Diet-Баллов: 26243
Сообщений: 7979
19.10.2015 11:48
|
МАМАнт, экспериментируйте! Пробуйте, анализируйте. В конце концов, возможно, личный опыт наиболее ценен)
Ирина. 42-175. Информационная контрацепция.
78...69,0... Спасибо околоМФ.
декабрь 2016: чуть ослабила позиции. наверстываю упущенное!
id=51508
|