|
|
|
diwa
Diet-Баллов: 2654
Сообщений: 120
23.9.2008 23:00
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Olrog 23.09. 75 да - 768 да нет +-+
ОТ=77 ОБ= 101(-1) 0Ж= 90(-2) ОН= 63
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
23.9.2008 21:58
|
отчет зща неделю
вес - 61,5
ОТ - 69 (-1)
ОЖ - 85
ОБ - 94 (-2)
ОН - 54
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
23.9.2008 21:14
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Olrog 23.09. 55 да собл 421 да нет +++
ОТ=75(-1) ОБ= 95.5(-0.5) 0Ж= 88 ОН= 54.5
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
23.9.2008 19:58
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Olrog 23.09. 64,5 да собл 380 да нет +-+
ОТ=76 ОБ= 101 0Ж= 89 ОН= 60
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
Bahyt77
Diet-Баллов: 13942
Сообщений: 564
Город: Алматы
23.9.2008 18:33
|
nizza: извини, это мои первые гонки. вес на 23.09.: 69,8 кг
...Все определяется тем, чего ищешь в жизни, и ещё тем, что ты спрашиваешь с себя и с других. (Уильям Сомерсет Моэм )
93----76-----------57
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
23.9.2008 18:12
|
Изменения к начислению балов( выделены жирным шрифтом).
Бонусы начисляются за следующие подвиги:
1. Сброс веса за каждые 100 гр –+5 баллов 2. Разгрузочный день 1 раз в неделю +10 баллов (например - МОЛОКОЧАЙ по средам…) 3. Не едим после 19-00 +5 баллов 4. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора в любую сторону) +5 балл 5. Выполнение дополнительного мероприятия +3 балла 6. Выходные баллы: …отсутствие прибавки веса за выходные +5 баллов; …уменьшение веса за выходные +15 баллов. 7. Фитнес- баллы начисляются из расчета +3 балла за каждые сожженные 100 калорий 8. Достижение поставленной цели +50 баллов (1 раз в конце гонок) 9. Бонус за сожжение 1 кг жира (9300 калорий) +25 балов (в конце каждой недели) 10. Выполнение домашнего задания +5 баллов за каждую тему. 11. Дежурному дополнительно начисляется бонус +10 баллов. 12.Бонус за уменьшение объемов: +10 баллов за 1 см.
Штрафы ОТСУТСТВУЮТ
При необходимости отсутствовать несколько дней - уведомить админа группы…. По ВТОРНИКАМ отчитываемся по объемам (см): талия, живот, бедра, нога.
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
23.9.2008 17:08
|
Bahyt77 Добавь сегодняшний утренний вес.
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
Bahyt77
Diet-Баллов: 13942
Сообщений: 564
Город: Алматы
23.9.2008 10:11
|
...Все определяется тем, чего ищешь в жизни, и ещё тем, что ты спрашиваешь с себя и с других. (Уильям Сомерсет Моэм )
93----76-----------57
|
Murka
Diet-Баллов: 6107
Сообщений: 207
22.9.2008 23:58
|
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. ? да собл 210 да нет +++ olrog 17.09 ? да - 190 да нет ++ aquam. 18.09 ? да собл 210 да нет + kinosny 19.09 ? + + 0 + + ++ acca 20.09 ? да нет 250 да нет +++ diwa 21.09 ? да собл. 0 да нет +
murka 22.09 66 да да 500 да нет +++
Продам котят (не своих). 50 руб. ведро.
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
22.9.2008 23:57
|
Кinosny, Murka, Bahyt77 Ждем ваши отчеты!!!
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
22.9.2008 23:53
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 64,9 да собл 400 да нет +++
Olrog 17.09 64,8 да собл 370 да нет +++
quamarina 18.09 64,6 да собл 400 да да -++
kinosny 19.09 63,8 да собл 200 нет нет ++-
асса 20.09 64,4 да нет 360 нет нет +++
Diwa 21.09 64,5 да собл. 280 да нет _ _+
Murka 22,09 65.00 да собл. 390 да нет -++ ___________________________________________________________________________________________ итог +0.1 да -1 2400 5 1 16
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
22.9.2008 23:48
|
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 62,0 да собл 300 да нет +++ olrog 17.09 62,0 да собл 350 да нет +++ aquam. 18.09 61,5 нет собл 100 да да +++ kinosny 19.09 61,5 да нет - - нет +++ acca 20.09 61,5 да нет 468 да нет +++ diwa 21.09 61,5 да да 579 да нет -++
murka 22.09 61,5 да нет 523 да нет +++
итог -о,5 -1 -3 2320 -1 +1 20
|
acca
Diet-Баллов: 1710
Сообщений: 264
22.9.2008 22:36
|
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 66.6 да собл 200 нет нет ++ olrog 17.09 66.2 + + 400 - - +-- aquamarina 18.09 65.7 + + 400 - kinosny 19.09 65.7 + + 400 - - --- acca 20.09 66.00 - - 400 - - ---
итог -600гр - - 1800 - -
|
diwa
Diet-Баллов: 2654
Сообщений: 120
22.9.2008 22:30
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16,09 75 - + 230 да нет + olrog 17,09 74.5 + + 860 да нет + aquamarina 18.09 74.5 + + 868 да нет ++ kinosny 19.09 74.5 + + 638 да нет ++ асса 20.09 74.5 + - 500 да нет + Diwa 21.09 74.5 + - 500 да нет +++ Murka 22,09 74.8 + + 170 да нет ++ итог +300 + 3766 да - 12
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
22.9.2008 21:03
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16,09 55,6 да собл 493 да нет +++ olrog 17,09 55,6 да собл 381 да нет +++ aquamarina 18.09 55.4 + собл 252 да да +++ kinosny 19.09 55.0 да собл 335 да нет -++ асса 20.09 55.00 да собл 240 да нет -++ Diwa 21.09 55.0 да собл. 259 да нет +++
Murka 22,09 55.00 да собл. 342 да нет -++ итог -600 да собл. 2302 да 1 18
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
22.9.2008 9:28
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 64,9 да собл 400 да нет +++
Olrog 17.09 64,8 да собл 370 да нет +++
quamarina 18.09 64,6 да собл 400 да да -++
kinosny 19.09 63,8 да собл 200 нет нет ++-
асса 20.09 64,4 да нет 360 нет нет +++
Diwa 21.09 64,5 да собл. 280 да нет _ _+
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
Bahyt77
Diet-Баллов: 13942
Сообщений: 564
Город: Алматы
22.9.2008 8:38
|
...Все определяется тем, чего ищешь в жизни, и ещё тем, что ты спрашиваешь с себя и с других. (Уильям Сомерсет Моэм )
93----76-----------57
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
22.9.2008 0:04
|
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 62,0 да собл 300 да нет +++ olrog 17.09 62,0 да собл 350 да нет +++ aquam. 18.09 61,5 нет собл 100 да да +++ kinosny 19.09 61,5 да нет - - нет +++ acca 20.09 61,5 да нет 468 да нет +++
diwa 21.09 61,5 да да 579 да нет -++
|
Murka
Diet-Баллов: 6107
Сообщений: 207
21.9.2008 23:06
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Diwa 21.09 ? да собл. 0 да нет +
Продам котят (не своих). 50 руб. ведро.
|
diwa
Diet-Баллов: 2654
Сообщений: 120
21.9.2008 22:21
|
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 75 нет собл 230 да нет + olrog 17.09 74,5 + + 860 + - + aquam. 18.09 74,5 + + 868 + - ++ kinosny 19.09 74,5 + + 638 + - ++ асса 20.09 74,5 + - 500 - - + diwa 21.09 74,8 - - 500 - - +++ да нет +++
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
21.9.2008 19:33
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16,09 55,6 да собл 493 да нет +++ olrog 17,09 55,6 да собл 381 да нет +++ aquamarina 18.09 55.4 + собл 252 да да +++ kinosny 19.09 55.0 да собл 335 да нет -++ асса 20.09 55.00 да собл 240 да нет -++ Diwa 21.09 55.0 да собл. 259 да нет +++
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
kinosny
Diet-Баллов: 3142
Сообщений: 648
21.9.2008 13:01
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09 65,5 да да 700 да нет +++ olrog 17.09 65.5 да да 250 да да -++ aquamarina 18.09 64.8 да да 250 да нет -++ kinosny 19.09 64.8 да да 700 да нет +++ acca 20.09 64.8 да да 600 да нет +-+ diwa 21 64.8 да да 300 да нет +-+ murka 22 64.8 да да 300 да нет +--
итог -0.7 + + 3100 + 1 15
быстро и легко!
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
21.9.2008 9:15
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 64,9 да собл 400 да нет +++
Olrog 17.09 64,8 да собл 370 да нет +++
aquamarina 18.09 64,6 да собл 400 да да -++
kinosny 19.09 63,8 да собл 200 нет нет ++-
асса 20.09 64,4 да нет 360 нет нет +++
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
Murka
Diet-Баллов: 6107
Сообщений: 207
21.9.2008 0:28
|
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- acca 20.09 ? да нет 250 да нет +++
Продам котят (не своих). 50 руб. ведро.
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
20.9.2008 23:34
|
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 62,0 да собл 300 да нет +++ olrog 17.09 62,0 да собл 350 да нет +++ aquam. 18.09 61,5 нет собл 100 да да +++ kinosny 19.09 61,5 да нет - - нет +++
acca 20.09 61,5 да нет 468 да нет +++
|
acca
Diet-Баллов: 1710
Сообщений: 264
20.9.2008 21:54
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 66.6 да собл 200 нет нет ++ olrog 17.09 66.2 + + 400 - - +-- aquamarina 18.09 65.7 + + 400 - kinosny 19.09 65.7 + + 400 - - ---
acca 20.09 66.00 - - 400 - - ---
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
20.9.2008 20:09
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16,09 55,6 да собл 493 да нет +++ olrog 17,09 55,6 да собл 381 да нет +++ aquamarina 18.09 55.4 + собл 252 да да +++ kinosny 19.09 55.0 да собл 335 да нет -++
асса 20.09 55.00 да собл 240 да нет -++
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
Bahyt77
Diet-Баллов: 13942
Сообщений: 564
Город: Алматы
20.9.2008 15:45
|
...Все определяется тем, чего ищешь в жизни, и ещё тем, что ты спрашиваешь с себя и с других. (Уильям Сомерсет Моэм )
93----76-----------57
|
diwa
Diet-Баллов: 2654
Сообщений: 120
20.9.2008 8:59
|
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 75 нет собл 230 да нет + olrog 17.09 74,5 + + 860 + - + aquam. 18.09 74,5 + + 868 да - ++ kinosny 19.09 74,5 + + 638 + - ++
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
20.9.2008 0:25
|
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 62,0 да собл 300 да нет +++ olrog 17.09 62,0 да собл 350 да нет +++ aquam. 18.09 61,5 нет собл 100 да да +++
kinosny 19.09 61,5 да нет - - нет +++
|
Murka
Diet-Баллов: 6107
Сообщений: 207
20.9.2008 0:03
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- kinosny 19.09 ? + + 0 + + ++
Продам котят (не своих). 50 руб. ведро.
|
acca
Diet-Баллов: 1710
Сообщений: 264
19.9.2008 23:08
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 66.6 да собл 200 нет нет ++ olrog 17.09 66.2 + + 400 - - + aquamarina 18.09 65.7 + + 400 -
kinosny 19.09 65.7 + + 400 - - -
|
kinosny
Diet-Баллов: 3142
Сообщений: 648
19.9.2008 22:27
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09 65,5 да да 700 да нет +++ olrog 17.09 65.5 нет да 250 да да -++ aquamarina 18.09 64.8 да да 250 да нет -++ kinosny 19.09 64.8 да да 700 да нет +++
быстро и легко!
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
19.9.2008 22:12
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16,09 55,6 да собл 493 да нет +++ olrog 17,09 55,6 да собл 381 да нет +++ aquamarina 18.09 55.4 + собл 252 да да +++ kinosny 19.09 55.0 да собл 335 да нет -++
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
nizza
Diet-Баллов: 14507
Сообщений: 1246
19.9.2008 22:04
|
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 64,9 да собл 400 да нет +++
Olrog 17.09 64,8 да собл 370 да нет +++
aquamarina 18.09 64,6 да собл 400 да да -++
kinosny 19.09 63,8 да собл 200 нет нет ++-
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478
|
Bahyt77
Diet-Баллов: 13942
Сообщений: 564
Город: Алматы
19.9.2008 17:34
|
...Все определяется тем, чего ищешь в жизни, и ещё тем, что ты спрашиваешь с себя и с других. (Уильям Сомерсет Моэм )
93----76-----------57
|
diwa
Diet-Баллов: 2654
Сообщений: 120
19.9.2008 6:52
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 75 нет собл 230 да нет + olrog 17.09 74,5 + + 860 + - + aquam. 18.09 74,5 + + 868 да - ++
|
Aquamarine
Diet-Баллов: 9489
Сообщений: 803
18.9.2008 23:55
|
дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 62,0 да собл 300 да нет +++ olrog 17.09 62,0 да собл 350 да нет +++
aquam. 18.09 61,5 нет собл 100 да да +++
|
Murka
Diet-Баллов: 6107
Сообщений: 207
18.9.2008 22:44
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- aquamarina 18.09 ? + + 210 + - +
Продам котят (не своих). 50 руб. ведро.
|
acca
Diet-Баллов: 1710
Сообщений: 264
18.9.2008 21:58
|
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- дежурная ДАТА ВЕС КК вечер фитнес доп/зан. разгруз ДЗ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ница 16.09. 66.6 да собл 200 нет нет ++ olrog 17.09 66.2 + + 400 - - +
aquamarina 18.09 65.7 + + 400 - - -
|