Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: *ЛИКВИДАЦИЯ*
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., RNV-28, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
*ЛИКВИДАЦИЯ* - отчёты ...

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

дежурная        ДАТА     ВЕС       КК          вечер         фитнес        доп/зан.         разгруз           ДЗ
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Olrog              23.09.      75        да            -         768               да                   нет          
+-+

ОТ=77
ОБ= 101(-1)
0Ж= 90(-2)
ОН= 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет зща неделю

вес - 61,5

ОТ - 69 (-1)

ОЖ - 85

ОБ - 94 (-2)

ОН - 54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

дежурная        ДАТА     ВЕС       КК          вечер         фитнес        доп/зан.         разгруз           ДЗ
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Olrog              23.09.      55        да            собл         421               да                   нет          
+++

ОТ=75(-1)
ОБ= 95.5(-0.5)
0Ж= 88
ОН= 54.5

Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

дежурная        ДАТА     ВЕС       КК          вечер         фитнес        доп/зан.         разгруз           ДЗ
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Olrog              23.09.      64,5        да            собл         380               да                   нет           +-+

ОТ=76
ОБ= 101
0Ж= 89
ОН= 60


Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nizza: извини, это мои первые гонки.

вес на 23.09.: 69,8 кг

...Все определяется тем, чего ищешь в жизни, и ещё тем, что ты спрашиваешь с себя и с других. (Уильям Сомерсет Моэм )

93----76-----------57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Изменения  к начислению балов( выделены жирным шрифтом).

Бонусы начисляются за следующие подвиги:

1. Сброс веса за каждые 100 гр –+5 баллов
2. Разгрузочный день 1 раз в неделю +10 баллов (например - МОЛОКОЧАЙ по средам…)
3. Не едим после 19-00 +5 баллов
4. Соблюдение коридора (нарушением является выход за рамки коридора в любую сторону) +5 балл
5. Выполнение дополнительного мероприятия +3 балла
6. Выходные баллы:
…отсутствие прибавки веса за выходные +5 баллов;
…уменьшение веса за выходные +15 баллов.
7. Фитнес- баллы начисляются из расчета +3 балла за каждые сожженные 100 калорий
8. Достижение поставленной цели +50 баллов (1 раз в конце гонок)
9. Бонус за сожжение 1 кг жира (9300 калорий) +25 балов (в конце каждой недели)
10. Выполнение домашнего задания +5 баллов за каждую тему.
11. Дежурному дополнительно начисляется бонус +10 баллов.
12.Бонус за уменьшение объемов: +10 баллов за 1 см.

Штрафы ОТСУТСТВУЮТ


    При необходимости отсутствовать несколько дней - уведомить админа группы….
По ВТОРНИКАМ отчитываемся по объемам (см): талия, живот, бедра, нога.






Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Bahyt77
Добавь  сегодняшний утренний вес.
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...Все определяется тем, чего ищешь в жизни, и ещё тем, что ты спрашиваешь с себя и с других. (Уильям Сомерсет Моэм )

93----76-----------57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница           16.09.      ?               да        собл              210            да                  нет         +++
olrog            17.09       ?             да              -                   190              да                нет           ++ 
aquam.        18.09       ?              да        собл              210            да                  нет           +
kinosny         19.09      ?              +              +           0           +             +             ++ 
acca              20.09      ?              да            нет               250            да              нет            +++
diwa             21.09      ?                 да          собл.             0              да                нет           +   

 murka          22.09     66             да            да            500            да                    нет         +++     

Продам котят (не своих). 50 руб. ведро.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кinosny, Murka, Bahyt77      Ждем ваши отчеты!!!
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

дежурная         ДАТА        ВЕС      КК         вечер        фитнес      доп/зан.        разгруз          ДЗ
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ница             16.09.            64,9      да          собл          400           да                    нет          +++

Olrog            17.09          64,8        да          собл        370            да                     нет           +++

quamarina    18.09           64,6         да         собл        400            да                      да             -++

kinosny       19.09          63,8         да           собл       200           нет                    нет              ++-

асса           20.09          64,4          да           нет        360             нет                   нет                +++

Diwa        21.09          64,5           да          собл.      280           да                     нет            _ _+

Murka       22,09        65.00          да         собл.      390            да                      нет               -++
___________________________________________________________________________________________
итог                          +0.1          да          -1          2400           5                       1                16     




Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница           16.09.      62,0           да        собл              300            да                  нет         +++

olrog            17.09       62,0          да         собл              350            да                  нет         +++
aquam.        18.09       61,5          нет        собл              100            да                  да           +++
kinosny         19.09     61,5          да            нет              -                 -                       нет          +++
acca              20.09      61,5          да          нет               468           да                   нет            +++
diwa             21.09      61,5           да            да               579           да                    нет          -++

murka          22.09     61,5           да            нет          523          да                    нет         +++

                   итог           -о,5         -1              -3                2320           -1               +1             20              

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница     16.09.      66.6           да    собл        200            нет           нет         ++

olrog        17.09           66.2          +            +                    400                  -                    -             +--
aquamarina  18.09        65.7            +            +                 400                  -                 
 kinosny       19.09        65.7            +            +                 400                  -                     -              ---
acca               20.09       66.00          -             -                  400                  -                     -              ---

итог                               -600гр        -               -                 1800              -                  -                                                                                    

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная    ДАТА        ВЕС            КК           вечер      фитнес         доп/зан.   разгруз   ДЗ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ница            16,09          75            -            +          230              да              нет       +

olrog           17,09          74.5          +            +          860             да              нет       + 
aquamarina   18.09          74.5         +            +          868              да              нет        ++
kinosny        19.09          74.5          +            +          638              да              нет       ++
асса            20.09          74.5         +            -          500              да               нет      +
Diwa            21.09          74.5          +            -        500              да               нет        +++

Murka          22,09          74.8         +            +          170            да               нет        ++
итог                            +300         +                    3766            да                -         12           



ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная    ДАТА        ВЕС            КК           вечер      фитнес         доп/зан.   разгруз   ДЗ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ница            16,09          55,6            да            собл          493              да              нет       +++

olrog           17,09          55,6            да            собл          381              да              нет       +++ 
aquamarina   18.09          55.4            +             собл          252              да              да        +++
kinosny       19.09          55.0            да            собл          335              да              нет       -++
асса            20.09          55.00          да             собл         240              да               нет       -++
Diwa           21.09         55.0            да              собл.        259              да               нет        +++

Murka          22,09         55.00           да            собл.          342            да               нет        -++
итог                             -600            да             собл.        2302            да                1         18           


Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

дежурная         ДАТА         ВЕС            КК        вечер     фитнес      доп/зан.      разгруз             ДЗ
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ница               16.09.           64,9           да         собл         400           да             нет                 +++

Olrog              17.09          64,8            да          собл         370           да             нет                +++

quamarina     18.09        64,6            да              собл        400           да              да                 -++

kinosny           19.09         63,8         да             собл       200             нет           нет                 ++-

асса               20.09          64,4          да             нет         360             нет           нет                +++

Diwa             21.09          64,5          да             собл.      280              да            нет                _ _+

Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

...Все определяется тем, чего ищешь в жизни, и ещё тем, что ты спрашиваешь с себя и с других. (Уильям Сомерсет Моэм )

93----76-----------57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница           16.09.      62,0           да        собл              300            да                  нет         +++

olrog            17.09       62,0          да         собл              350            да                  нет         +++
aquam.        18.09       61,5          нет        собл              100            да                  да           +++
kinosny         19.09     61,5          да            нет              -                 -                       нет          +++
acca              20.09      61,5          да          нет               468           да                   нет            +++

diwa             21.09      61,5           да            да               579           да                    нет          -++

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная    ДАТА        ВЕС            КК           вечер      фитнес         доп/зан.   разгруз   ДЗ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Diwa           21.09         ?                да               собл.        0              да               нет        +
Продам котят (не своих). 50 руб. ведро.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ   
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница           16.09.      75           нет        собл           230               да                  нет         +

olrog             17.09      74,5          +            +               860               +                    -                  +
aquam.        18.09       74,5          +       +             868            +                 -          ++
kinosny       19.09     74,5         +            +         638            +                       -         ++
асса    20.09  74,5   +    -    500      -      -      + 
diwa    21.09  74,8   -    -     500      -        -      +++             да               нет        +++


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная    ДАТА        ВЕС            КК           вечер      фитнес         доп/зан.   разгруз   ДЗ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ница            16,09          55,6            да             собл          493              да              нет       +++

olrog           17,09          55,6            да             собл          381              да              нет       +++ 
aquamarina   18.09          55.4            +              собл          252              да              да        +++
kinosny       19.09          55.0            да             собл          335             да              нет       -++
асса            20.09          55.00          да               собл         240             да               нет       -++
Diwa           21.09         55.0            да               собл.        259             да               нет        +++
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная   ДАТА     ВЕС         КК       вечер      фитнес      доп/зан.    разгруз      ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница           16.09        65,5           да             да           700                да               нет         +++
olrog            17.09        65.5         да             да           250                да               да          -++

aquamarina   18.09      64.8           да             да           250                да               нет         -++
kinosny        19.09        64.8           да             да           700                да               нет         +++
acca             20.09        64.8           да             да           600                да               нет         +-+
diwa              21          
64.8          да              да           300                да              нет          +-+       
murka           22           64.8          да              да           300                да              нет          +--

итог                            -0.7          +               +             3100             +                1              15    
быстро и легко!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

дежурная         ДАТА      ВЕС        КК           вечер         фитнес            доп/зан.         разгруз          ДЗ
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ница               16.09.        64,9         да           собл            400                 да                 нет                +++

Olrog               17.09       64,8        да             собл           370                  да                 нет                +++

aquamarina     18.09      64,6         да            собл          400                да                      да                 -++

kinosny           19.09      63,8          да             собл         200                нет                   нет                   ++-

асса               20.09       64,4         да            нет             360               нет                      нет              +++



Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
acca              20.09      ?              да          нет               250            да                   нет            +++
Продам котят (не своих). 50 руб. ведро.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница           16.09.      62,0           да        собл              300            да                  нет         +++

olrog            17.09       62,0          да         собл              350            да                  нет         +++
aquam.        18.09       61,5          нет        собл              100            да                  да           +++
kinosny         19.09     61,5          да            нет              -                 -                       нет          +++

acca              20.09      61,5          да          нет               468           да                   нет            +++

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница            16.09.      66.6           да        собл           200                 нет               нет         ++

olrog             17.09       66.2          +            +                 400                  -                    -             +--
aquamarina  18.09        65.7            +            +                 400                  -                 
 kinosny       19.09        65.7            +            +                 400                  -                     -              ---

acca               20.09       66.00          -             -                  400                  -                     -              ---

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная    ДАТА        ВЕС            КК           вечер      фитнес         доп/зан.   разгруз   ДЗ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ница            16,09          55,6            да             собл          493              да              нет       +++

olrog           17,09          55,6            да             собл          381              да              нет       +++ 
aquamarina   18.09          55.4            +              собл          252              да              да        +++
kinosny       19.09          55.0            да             собл          335             да              нет       -++

асса            20.09          55.00          да               собл         240             да               нет       -++

Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
...Все определяется тем, чего ищешь в жизни, и ещё тем, что ты спрашиваешь с себя и с других. (Уильям Сомерсет Моэм )

93----76-----------57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ   
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница           16.09.      75           нет        собл           230               да                  нет         +

olrog             17.09      74,5          +            +               860               +                    -                  +
aquam.        18.09       74,5          +       +             868           да                  -          ++
kinosny         19.09     74,5         +            +         638           +                       -        ++


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница           16.09.      62,0           да        собл              300            да                  нет         +++

olrog            17.09       62,0          да         собл              350            да                  нет         +++
aquam.        18.09       61,5          нет        собл              100            да                  да           +++

kinosny         19.09     61,5          да            нет              -                 -                       нет          +++


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
 kinosny        19.09      ?     +              +           0           +             +             ++ 
Продам котят (не своих). 50 руб. ведро.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница           16.09.      66.6           да        собл           200                 нет               нет         ++

olrog             17.09      66.2          +            +                  400               -                    -                  +
aquamarina 18.09         65.7          +            +                  400                -                 

 kinosny        19.09      65.7            +          +                   400               -                     -                 -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница           16.09      65,5           да             да           700               да                  нет         +++
olrog            17.09      65.5         нет            да             250               да                   да          -++
aquamarina     18.09       64.8         да             да            250                 да                   нет         -++
kinosny          19.09      64.8         да             да            700                 да                   нет         +++
быстро и легко!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная    ДАТА        ВЕС            КК           вечер      фитнес         доп/зан.   разгруз   ДЗ
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ница            16,09          55,6            да             собл         493              да              нет       +++

olrog           17,09          55,6            да             собл         381              да              нет       +++ 
aquamarina   18.09          55.4            +              собл         252              да              да        +++
kinosny       19.09          55.0            да             собл          335             да              нет       -++




Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

дежурная         ДАТА        ВЕС        КК         вечер         фитнес     доп/зан.         разгруз      ДЗ
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-
ница               16.09.          64,9         да         собл              400           да             нет         +++

Olrog               17.09         64,8         да        собл              370            да             нет          +++

aquamarina      18.09         64,6        да          собл            400            да              да          -++

kinosny              19.09         63,8        да           собл            200            нет            нет       ++-
Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
...Все определяется тем, чего ищешь в жизни, и ещё тем, что ты спрашиваешь с себя и с других. (Уильям Сомерсет Моэм )

93----76-----------57

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница           16.09.      75           нет        собл           230               да                  нет         +

olrog             17.09      74,5          +            +               860               +                    -                  +
aquam.        18.09       74,5          +       +            868           да                  -          ++

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница           16.09.      62,0           да        собл              300            да                  нет         +++

olrog            17.09       62,0          да         собл              350            да                  нет         +++

aquam.        18.09       61,5          нет        собл              100            да                  да           +++

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
aquamarina 18.09       ?                +            +                 210                +                   -                +           
Продам котят (не своих). 50 руб. ведро.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
дежурная   ДАТА     ВЕС          КК        вечер         фитнес       доп/зан.    разгруз    ДЗ  
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 ница           16.09.      66.6           да        собл           200                 нет               нет         ++

olrog             17.09      66.2          +            +                  400               -                    -                  +

aquamarina 18.09         65.7          +            +                  400                -                  -                  -

  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика