|
|
|
4i4ka
Diet-Баллов: 5955
Сообщений: 322
12.10.2008 8:13
|
Отчет за 11 октября
1. Вес 77,9
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела
3. Фитнес -512 КК (серьезная уборка, ходьба)
4. Фитнес силовой -0
5. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 2 (скраб, массаж)
по уходу за лицом - 2 (скраб,масаж)
Никто тебе не поможет, если не будешь честной, жёсткой, справедливой и объективной с самой собой
|
_Natali_
Diet-Баллов: 17479
Сообщений: 2111
Город: Хабаровск
12.10.2008 3:21
|
Отчет за 11 октября 1. Вес 66,7 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела 3. Фитнес - 394 КК (генеральная уборка, скакалка, ходьба) 4. Фитнес силовой - 215 повторов (руки, ноги, пресс) 5. Процедуры водные - 1 (ванна) по уходу за телом - 2 (скраб, массаж) по уходу за лицом - 3 (скраб, маска для лица, маска для глаз)
Счастье есть!
id=29384
|
QueensCat
Diet-Баллов: 13208
Сообщений: 2104
12.10.2008 2:30
|
Отчет за 11 октября
1. Вес 79.7
2. КК - в норме, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела.
3. Фитнес аэробный- 170 ккал 4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - контрастный душ по уходу за телом - массаж + ац-гель по уходу за лицом - 0
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.
|
МарьяКраса
Diet-Баллов: 1908
Сообщений: 207
11.10.2008 23:44
|
Отчет за 10 октября
1. Вес 65,2
2. КК - в норме, за 3 часа до сна ела, сладкое не ела.
3. Фитнес - 200 ( ходьба)
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 1 (ванна с солью )
по уходу за телом - 0
по уходу за лицом - 1( маска)
|
Ozya
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 538
Город: Таллинн
11.10.2008 18:00
|
Отчет за 10 октября
1. Вес 65,4
2. КК - в норме, за 3 часа до сна не ела, сладкое ела.
3. Фитнес - 650 (тренажерный зал, ходьба)
4. Фитнес силовой - эмм... около 150
5. Процедуры водные - 1 (баня)
по уходу за телом - 0
по уходу за лицом - 0
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
|
4i4ka
Diet-Баллов: 5955
Сообщений: 322
11.10.2008 17:05
|
Отчет за 10 октября
1. Вес 78,5
2. КК - в норме, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела.
3. Фитнес - 0
4. Фитнес силовой -150
5. Процедуры водные - 1(ванна с маслами)
по уходу за телом - 1 (масло антицелюлитное+масаж)
по уходу за лицом - 1 (маска)
Никто тебе не поможет, если не будешь честной, жёсткой, справедливой и объективной с самой собой
|
гека40
Diet-Баллов: 6615
Сообщений: 1069
11.10.2008 16:24
|
Отчет за 10 октября 1. Вес 79.1 2. КК - разгруз на фруктах, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела. 3. Фитнес - 300 (аэробика, ходьба) 4. Фитнес силовой - 0 5. Процедуры водные - 1( контрастный душ) по уходу за телом - 1 (грязевое обертывание) по уходу за лицом - 1 (маска)
Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!
|
alisha0708
Diet-Баллов: 3837
Сообщений: 199
Город: Thailand
11.10.2008 14:04
|
Отчет за 10 октября 1. Вес 85.5 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела. 3. Фитнес - 200 КК(беговая дорожка) 4. Фитнес силовой - 160 повторов (пресс, ноги) 5. Процедуры водные - 1( контрастный душ) по уходу за телом - 0 по уходу за лицом - 0
<a target="_blank" href="http://lines.planetadruzey.ru/"><img border=0 src="http://lines.planetadruzey
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
11.10.2008 13:37
|
отчет за 10 октября 1. вес 59.5 2. кк вписалась, за 3 часа до сна ела, сладкого ела 3. фитнес аэробный: 260 ( аэробика ) фитнес силовой: 0
4. процедуры водные: 1 ( контрастный душ) по уходу за телом 2 ( антицелл крем) по уходу за лицом 1 (маска)
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
11.10.2008 12:46
|
отчет за 10 октября 1. вес 50.0 2. кк вписалась, за 3 часа до сна не ела, сладкого не ела 3. фитнес аэробный: 501 ( ходьба, пилатес, аэробика с высокой нагрузкой) фитнес силовой: 20 4. процедуры водные: 2 (сауна, контрастный душ) по уходу за телом 2 ( скраб, питательный крем) по уходу за лицом 3 (тоник, гель, крем)
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Tany@
Diet-Баллов: 7963
Сообщений: 680
Город: Нижний Новгород
11.10.2008 10:35
|
Отчет за 10.10.08 1. Вес 63,5 2. КК -норма, за 3 ч. до сна ела,сладкое не ела 3. Фитнес аэробный - 0 КК Фитнес силовой - 0 4. Процедуры водные - 0 по уходу за телом - 0 по уходу за лицом - 2 (кремы для лица и век утром и вечером,ср-ва для снятия макияжа и очищения кожи лица
ICQ#: 459-836-436
|
Irislike
Diet-Баллов: 1028
Сообщений: 38
11.10.2008 10:25
|
отчет за 10 октября:
1.59.8 кг
2. в КК не уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела
3. Фитнес аэробный - 240 КК (бассейн,ходьба)
силовой - 45 подходов
4. Водные процедуры - 0
по уходу за лицом - 1 (маска)
по уходу за телом - 0
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
11.10.2008 10:15
|
Отчет за 10 октября
1. Вес 71,7
2. КК -уложилась, за 3 часа до сна не ела (но пила ;)), сладкое ела
3. Фитнес -544кк (шейпинг, ходьба)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 1 (массаж)
по уходу за лицом - 1 (массаж)
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
tatoska
Diet-Баллов: 4555
Сообщений: 93
Город: Москва
11.10.2008 8:30
|
Отчет за 10 октября 1. Вес 71,4 2. КК -не уложилась, разгрузочный день, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела 3. Фитнес - йога, 200кк 4. Фитнес силовой - 300 повторов, пресс 5. Процедуры водные - 0 по уходу за телом - 0 по уходу за лицом - 2 (массаж отчищающим муссом утром и вечером)
.
|
QueensCat
Diet-Баллов: 13208
Сообщений: 2104
11.10.2008 3:23
|
Отчет за 10 октября 1. Вес 80,3 2. КК - разгрузочный день, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела 3. Фитнес - аэробный 60 мин 4. Фитнес силовой - 0 повторов 5. Процедуры водные - контрастный душ по уходу за телом - массаж с гелем по уходу за лицом - 0
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.
|
_Natali_
Diet-Баллов: 17479
Сообщений: 2111
Город: Хабаровск
11.10.2008 2:18
|
Отчет за 10 октября 1. Вес 66,4 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое ела 3. Фитнес - 56 КК (ходьба) 4. Фитнес силовой - 0 повторов 5. Процедуры водные - 1 (ванна) по уходу за телом - 0 по уходу за лицом - 0
Счастье есть!
id=29384
|
Лианка
Diet-Баллов: 2348
Сообщений: 271
11.10.2008 1:02
|
Отчет за 10 октября 1. Вес 101,2 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна поела, сладкое не ела 3. Фитнес аэробный - 304 ккал (быстрая ходьба) 4. Фитнес силовой - 0 повторов 5. Процедуры водные - 1 (контрастный душ) по уходу за телом - 1 (протирание травяным льдом) по уходу за лицом - 2 (протирание травяным льдом, скраб)
|
Chyda
Diet-Баллов: 4847
Сообщений: 1001
Город: Москва
10.10.2008 23:31
|
Отчет за 10 октября 1. Вес 65,5 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела 3. Фитнес аэробный - 288 КК (плаванье 1 час) 4. Фитнес силовой - 0 5. Процедуры водные - 0 (ванна) по уходу за телом - 0 по уходу за лицом - 0
|
МарьяКраса
Diet-Баллов: 1908
Сообщений: 207
10.10.2008 23:00
|
Отчет за 9 октября:
1. 66 кг
2. В КК уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела.
3. Фитнес аэробный - 420(походы по возвышенностям (вес на себе от 4,5 до 9 кг.-гуляла с ребенком в бебибьерне, веc 8, 5 кг)
4. Фитнес силовой -120 /DZ/
5. Процедуры водные - 1(контрастный душ)
по уходу за лицом - 0
по уходу за телом - 0
|
Irislike
Diet-Баллов: 1028
Сообщений: 38
10.10.2008 17:14
|
Отчет за 9 октября:
1. 60 кг
2. В КК не уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела.
3. Фитнес аэробный - 0
4. Фитнес силовой - 150 подходов
5. Процедуры водные - 0
по уходу за лицом - 0
по уходу за телом - 0
|
Chyda
Diet-Баллов: 4847
Сообщений: 1001
Город: Москва
10.10.2008 14:53
|
Отчет за 09 октября 1. Вес 65,5 2. КК - не уложилась (перебор), за 3 часа до сна не ела, сладкое ела 3. Фитнес аэробный - 0 4. Фитнес силовой - 0 5. Процедуры водные - 1 (ванна с маслами) по уходу за телом - 0 по уходу за лицом - 0
Была на дне рождения. так что день прошел для фигуры даром...
|
tatoska
Diet-Баллов: 4555
Сообщений: 93
Город: Москва
10.10.2008 14:25
|
отчет за 09 окрября
1. вес - 71.4
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела
3. Фитнес : силовой - 80 (пресс по ДЗ)
4. Процедуры водные: 1 - обливание ног холодной водой
по уходу за телом 1 -антицеллюлитный скраб
по уходу за лицом - 3 (массаж отчищающим муссом утром и вечером, маска)
.
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
10.10.2008 13:13
|
Отчет за 09 октября 1. Вес 72 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна ела, сладкое ела 3. Фитнес - 150 КК( ходьба 90 мин) 4. Фитнес силовой - 200 (пресс по ДЗ) 5. Процедуры водные - 1 (скип ванна) по уходу за телом - 2 (кофескраб, массаж) по уходу за лицом - 1 (массаж)
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
Ozya
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 538
Город: Таллинн
10.10.2008 12:32
|
Отчет за 09 октября 1. Вес 66.3 2. КК - не уложилась, за 3 часа до сна ела, сладкое ела 3. Фитнес - 92 КК (ходьба) 4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 0 по уходу за телом - 0
по уходу за лицом - 0
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
|
alisha0708
Diet-Баллов: 3837
Сообщений: 199
Город: Thailand
10.10.2008 12:28
|
Отчет за 09 октября 1. Вес 85.2 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна ела, сладкое ела 3. Фитнес - 48 КК( плаванье 30 минут) 4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 0 по уходу за телом - 0
по уходу за лицом - 0
<a target="_blank" href="http://lines.planetadruzey.ru/"><img border=0 src="http://lines.planetadruzey
|
_Natali_
Diet-Баллов: 17479
Сообщений: 2111
Город: Хабаровск
10.10.2008 11:50
|
Отчет за 09 октября 1. Вес 67,0 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела 3. Фитнес - 0 КК 4. Фитнес силовой - 470 повторов (пресс, руки, ноги, спина) 5. Процедуры водные - 1 (ванна) по уходу за телом - 0 по уходу за лицом - 0
Счастье есть!
id=29384
|
гека40
Diet-Баллов: 6615
Сообщений: 1069
10.10.2008 10:39
|
отчет за 9 октября. 1. вес 79.3 2. КК уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкого не ела. 3. фитнес-150 Кк (аэробика 40 мин) фитнес силовой-0 4.процедуры водные - 1(контрастный душ) по уходу за телом - 2 (массаж с антицел гелем утро-вечер) по уходу за лицом - 0
Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
10.10.2008 10:23
|
отчет за 9 октября. 1. вес 49.9 2. кк перебор, за 3 часа до сна не ела 3. фитнес аэробный: 665 ( ходьба, пилатес, уборка) фитнес силовой: 10 подходов 4процедуры водные:0 по уходу за телом:2 (скраб, питательный крем) по уходу за лицом: 6 (питательный крем, тоник)
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Tany@
Diet-Баллов: 7963
Сообщений: 680
Город: Нижний Новгород
10.10.2008 9:07
|
Отчет за 9.10.08 1. Вес 63,5 2. КК - перебор, за 3 ч. до сна ела,сладкое ела 3. Фитнес аэробный - 0 КК Фитнес силовой - 0 4. Процедуры водные - 0 по уходу за телом - 0 по уходу за лицом - 2 (кремы для лица и век утром и вечером,ср-ва для снятия макияжа и очищения кожи лица
ICQ#: 459-836-436
|
4i4ka
Diet-Баллов: 5955
Сообщений: 322
10.10.2008 8:30
|
Отчет за 9 октября
1. Вес 77,7
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна поела, сладкое не ела
3. Фитнес аэробный -564 ккал (басейн, ходьба)
4. Фитнес силовой - 50 повторов (пресс, бедра))
5. Процедуры водные - 1 (контрастный душ)
по уходу за телом - 1 (масаж, антицелюлтнй крем)
по уходу за лицом - 0
Никто тебе не поможет, если не будешь честной, жёсткой, справедливой и объективной с самой собой
|
Лианка
Diet-Баллов: 2348
Сообщений: 271
9.10.2008 22:58
|
Отчет за 9 октября 1. Вес 101,2 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна поела, сладкое не ела 3. Фитнес аэробный - 273 ккал (серьёзная уборка, ходьба) 4. Фитнес силовой - 150 повторов (пресс из ДЗ) 5. Процедуры водные - 1 (контрастный душ) по уходу за телом - 1 (протирание травяным льдом) по уходу за лицом - 1 (умывание травяным отваром)
|
QueensCat
Diet-Баллов: 13208
Сообщений: 2104
9.10.2008 22:13
|
Отчет за 09 октября 1. Вес 79.4 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое ела. 3. Фитнес - 60 мин аэробный Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - контрастный душ по уходу за телом - 1 антицелл. крем+массаж по уходу за лицом - маска
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.
|
МарьяКраса
Diet-Баллов: 1908
Сообщений: 207
9.10.2008 22:05
|
Отчет за 08 октября
1. Вес 65,5
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое ела.
3. Фитнес - 0
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 1(контрастный душ)
по уходу за телом - 1 (anticelul gel)
по уходу за лицом - 0
|
даша88
Diet-Баллов: 6089
Сообщений: 1016
9.10.2008 20:32
|
Отчет за 09 октября 1. Вес 59.5 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое ела. 3. Фитнес - 80 мин 480 кк аэробный Фитнес силовой - 200 пресс, 60 руки. 4. Процедуры водные - 2 (финская сауна, контрастный душ) по уходу за телом - 1 (антицелл. крем+массаж) по уходу за лицом - 0
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА
|
гека40
Diet-Баллов: 6615
Сообщений: 1069
9.10.2008 16:54
|
Отчет за 08 октября 1. Вес 79.6 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела. 3. Фитнес - 0 4. Фитнес силовой - 30 ноги, 40 пресс-спина, 30 руки. 5. Процедуры водные - 1 (контрастный душ) по уходу за телом - 1 (кофе-скраб) по уходу за лицом - 1 (маска)
Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!
|
Рикки-тики-тави
Diet-Баллов: 15183
Сообщений: 2157
Город: Москва
9.10.2008 15:29
|
Отчет за 08 октября 1. Вес 72,2 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое ела. 3. Фитнес - 150 КК(ходьба) 4. Фитнес силовой - 0 5. Процедуры водные - 2( скип ванна, шарко) по уходу за телом - 2 (массаж утром и вечером) по уходу за лицом - 1 (массаж)
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014
|
alisha0708
Diet-Баллов: 3837
Сообщений: 199
Город: Thailand
9.10.2008 13:24
|
Отчет за 08 октября 1. Вес 84.9 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела.
Разгруз на молокочае
3. Фитнес - 306 КК(беговая дорожка, эквелиптический тренажер) 4. Фитнес силовой - 140 повторов (пресс, ноги) 5. Процедуры водные - 1( контрастный душ) по уходу за телом - 0 по уходу за лицом - 0
<a target="_blank" href="http://lines.planetadruzey.ru/"><img border=0 src="http://lines.planetadruzey
|
_Natali_
Diet-Баллов: 17479
Сообщений: 2111
Город: Хабаровск
9.10.2008 12:14
|
Отчет за 08 октября 1. Вес 67,0 2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела 3. Фитнес - 215 КК(скакалка, ходьба) 4. Фитнес силовой - 330 повторов (пресс, руки, ноги, спина) 5. Процедуры водные - 2 (ванна, контрастный душ) по уходу за телом - 1 (массаж щеткой) по уходу за лицом - 1 (очищающая маска)
Счастье есть!
id=29384
|
tatoska
Diet-Баллов: 4555
Сообщений: 93
Город: Москва
9.10.2008 11:39
|
Отчет за 8 октября:
1. Вес - 71.4 - что-то я разогналась))
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна НЕ ела, сладкого НЕ ела
3. фитнес - 0... бегала по делам целый день - некогда было
4. процедуры: по уходу за лицом 2 (массаж отчищающим муссом утром и вечером)
.
|
Ozya
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 538
Город: Таллинн
9.10.2008 10:55
|
отчет за 8 октября. 1. вес 65,9 2. кк вписалась, не ела за 3 часа до сна, сладкое ела 3. фитнес аэробный: 273 ккал (ходьба) фитнес силовой =: 0 4. процедуры водные: 1 (ванна) по уходу за лицом:: 0) по уходу за телом: 1 (антицеллюлитный массаж)
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
|