Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Спринт Гонки
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Рикки-тики-тави, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
_//Спринт Гонки-2\\_, отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (10):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 11 октября
1. Вес 77,9
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела
3. Фитнес -512 КК (серьезная уборка, ходьба)
4. Фитнес силовой -0
5. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 2 (скраб, массаж)
по уходу за лицом - 2 (скраб,масаж)
Никто тебе не поможет, если не будешь честной, жёсткой, справедливой и объективной с самой собой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 11 октября
1. Вес 66,7
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела
3. Фитнес - 394 КК (генеральная уборка, скакалка, ходьба)
4. Фитнес силовой - 215 повторов (руки, ноги, пресс)
5. Процедуры водные - 1 (ванна)
по уходу за телом - 2 (скраб, массаж)  
по уходу за лицом - 3 (скраб, маска для лица, маска для глаз) 
Счастье есть!

id=29384

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 11 октября

1. Вес 79.7

2. КК - в норме, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела.

3. Фитнес аэробный- 170 ккал
4. Фитнес силовой - 0

5. Процедуры водные - контрастный душ
по уходу за телом - массаж + ац-гель
по уходу за лицом - 0
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10 октября

1. Вес 65,2

2. КК - в норме, за 3 часа до сна ела, сладкое не ела.

3. Фитнес - 200 ( ходьба)

4. Фитнес силовой - 0

5. Процедуры водные - 1 (ванна с солью )

по уходу за телом - 0

по уходу за лицом - 1( маска)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10 октября
1. Вес 65,4
2. КК - в норме, за 3 часа до сна не ела, сладкое ела.
3. Фитнес - 650 (тренажерный зал, ходьба)
4. Фитнес силовой - эмм... около 150
5. Процедуры водные - 1 (баня)
по уходу за телом - 0
по уходу за лицом - 0
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10 октября
1. Вес 78,5
2. КК - в норме, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела.
3. Фитнес - 0
4. Фитнес силовой -150
5. Процедуры водные - 1(ванна с маслами)
по уходу за телом - 1 (масло антицелюлитное+масаж)
по уходу за лицом - 1 (маска)
Никто тебе не поможет, если не будешь честной, жёсткой, справедливой и объективной с самой собой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10 октября
1. Вес 79.1
2. КК - разгруз на фруктах, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела.
3. Фитнес - 300 (аэробика, ходьба)
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 1( контрастный душ)
по уходу за телом - 1 (грязевое обертывание)
по уходу за лицом - 1 (маска)
Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10 октября
1. Вес 85.5
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела.
3. Фитнес - 200 КК(беговая дорожка)
4. Фитнес силовой - 160 повторов (пресс, ноги)
5. Процедуры водные - 1( контрастный душ)
по уходу за телом - 0  
по уходу за лицом - 0
<a target="_blank" href="http://lines.planetadruzey.ru/"><img border=0 src="http://lines.planetadruzey

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 10 октября
1. вес 59.5
2. кк вписалась, за 3 часа до сна ела, сладкого ела
3. фитнес аэробный: 260 (  аэробика )
фитнес силовой: 0

4. процедуры водные: 1 ( контрастный душ)
по уходу за телом 2 ( антицелл крем)
по уходу за лицом 1
(маска)

УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 10 октября
1. вес 50.0
2. кк вписалась, за 3 часа до сна не ела, сладкого не ела
3. фитнес аэробный: 501 ( ходьба, пилатес, аэробика с высокой нагрузкой)
фитнес силовой: 20
4. процедуры водные: 2 (сауна, контрастный душ)
по уходу за телом 2 ( скраб, питательный крем)
по уходу за лицом 3
(тоник, гель, крем)
Похудение – это наука управления собой(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за   10.10.08
1. Вес 63,5
2. КК  -норма, за 3 ч. до сна  ела,сладкое  не ела
3. Фитнес аэробный - 0 КК
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 0
по уходу за лицом - 2 (кремы для лица и век  утром и вечером,ср-ва для снятия макияжа и очищения кожи лица 
ICQ#: 459-836-436

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 10 октября:

1.59.8 кг

2. в КК не уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела

3. Фитнес аэробный - 240 КК (бассейн,ходьба)

силовой - 45 подходов

4. Водные процедуры - 0

по уходу за лицом - 1 (маска)

по уходу за телом - 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10 октября
1. Вес 71,7
2. КК -уложилась, за 3 часа до сна не ела (но пила ;)), сладкое ела
3. Фитнес -544кк (шейпинг, ходьба)
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 1 (массаж)
по уходу за лицом - 1 (массаж)
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 10 октября
1. Вес 71,4 
2. КК -не уложилась,  разгрузочный день, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела
3. Фитнес - йога, 200кк
4. Фитнес силовой - 300 повторов, пресс 
5. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 0 
по уходу за лицом - 2 (массаж отчищающим муссом утром и вечером)

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10 октября
1. Вес 80,3
2. КК - разгрузочный день, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела
3. Фитнес - аэробный 60 мин
4. Фитнес силовой - 0 повторов
5. Процедуры водные - контрастный душ
по уходу за телом - массаж с гелем 
по уходу за лицом - 0 

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10 октября
1. Вес 66,4
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое ела
3. Фитнес - 56 КК (ходьба)
4. Фитнес силовой - 0 повторов
5. Процедуры водные - 1 (ванна)
по уходу за телом - 0  
по уходу за лицом - 0 
Счастье есть!

id=29384

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10 октября
1. Вес 101,2
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна поела, сладкое не ела
3. Фитнес аэробный - 304 ккал (быстрая ходьба)
4. Фитнес силовой - 0 повторов
5. Процедуры водные - 1 (контрастный душ)
по уходу за телом - 1 (протирание травяным льдом)  
по уходу за лицом - 2 (протирание травяным льдом, скраб)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 10 октября
1. Вес 65,5
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела
3. Фитнес аэробный - 288 КК (плаванье 1 час)
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 0 (ванна)
по уходу за телом - 0
по уходу за лицом - 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 9 октября:
1. 66 кг
2. В КК уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела.
3. Фитнес аэробный - 420(походы по возвышенностям (вес на себе от 4,5 до 9 кг.-гуляла с ребенком в бебибьерне, веc 8, 5 кг)
4. Фитнес силовой -120 /DZ/
5. Процедуры водные - 1(контрастный душ)
по уходу за лицом - 0
по уходу за телом - 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 9 октября:

1. 60 кг

2. В КК не уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела.

3. Фитнес аэробный - 0

4. Фитнес силовой - 150 подходов

5. Процедуры водные - 0

по уходу за лицом - 0

по уходу за телом - 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 09 октября
1. Вес 65,5
2. КК - не уложилась (перебор), за 3 часа до сна не ела, сладкое ела
3. Фитнес аэробный - 0
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 1 (ванна с маслами)
по уходу за телом - 0
по уходу за лицом - 0

Была на дне рождения. так что день прошел для фигуры даром...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 09 окрября

1. вес - 71.4

2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела

3. Фитнес : силовой - 80 (пресс по ДЗ)

4. Процедуры водные: 1 - обливание ног холодной водой

по уходу за телом 1 -антицеллюлитный скраб

по уходу за лицом - 3 (массаж отчищающим муссом утром и вечером, маска)

 

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 09 октября
1. Вес 72
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна ела, сладкое ела
3. Фитнес - 150 КК( ходьба 90 мин)
4. Фитнес силовой - 200 (пресс по ДЗ)
5. Процедуры водные - 1 (скип ванна)
по уходу за телом - 2 (кофескраб, массаж)
по уходу за лицом - 1 (массаж)
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 09 октября
1. Вес 66.3
2. КК - не уложилась, за 3 часа до сна ела, сладкое ела
3. Фитнес - 92 КК (ходьба)
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 0  
по уходу за лицом - 0
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09 октября
1. Вес 85.2
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна ела, сладкое ела
3. Фитнес - 48 КК( плаванье 30 минут)
4. Фитнес силовой - 0

5. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 0  

по уходу за лицом - 0 

<a target="_blank" href="http://lines.planetadruzey.ru/"><img border=0 src="http://lines.planetadruzey

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 09 октября
1. Вес 67,0
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела
3. Фитнес - 0 КК
4. Фитнес силовой - 470 повторов (пресс, руки, ноги, спина)
5. Процедуры водные - 1 (ванна)
по уходу за телом - 0  
по уходу за лицом - 0 
Счастье есть!

id=29384

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 9 октября.
1. вес 79.3
2. КК уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкого не ела.
3. фитнес-150 Кк (аэробика 40 мин)
фитнес силовой-0
4.процедуры водные - 1(контрастный душ)
 по уходу за телом - 2 (массаж с антицел гелем утро-вечер)
по уходу за лицом - 0

Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 9 октября.
1. вес 49.9
2. кк перебор, за 3 часа до сна не ела
3. фитнес аэробный: 665 ( ходьба, пилатес, уборка)
фитнес силовой: 10 подходов
4процедуры водные:0
 по уходу за телом:2 (скраб, питательный крем)
по уходу за лицом: 6 (питательный крем, тоник)
Похудение – это наука управления собой(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за   9.10.08
1. Вес 63,5
2. КК - перебор, за 3 ч. до сна  ела,сладкое  ела
3. Фитнес аэробный - 0 КК
Фитнес силовой - 0
4. Процедуры водные - 0
по уходу за телом - 0
по уходу за лицом - 2 (кремы для лица и век  утром и вечером,ср-ва для снятия макияжа и очищения кожи лица 
ICQ#: 459-836-436

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 9 октября
1. Вес 77,7
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна поела, сладкое не ела
3. Фитнес аэробный -564 ккал (басейн, ходьба)
4. Фитнес силовой - 50 повторов (пресс, бедра))
5. Процедуры водные - 1 (контрастный душ)
по уходу за телом - 1 (масаж, антицелюлтнй крем)
по уходу за лицом - 0
Никто тебе не поможет, если не будешь честной, жёсткой, справедливой и объективной с самой собой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 9 октября
1. Вес 101,2
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна поела, сладкое не ела
3. Фитнес аэробный - 273 ккал (серьёзная уборка, ходьба)
4. Фитнес силовой - 150 повторов (пресс из ДЗ)
5. Процедуры водные - 1 (контрастный душ)
по уходу за телом - 1 (протирание травяным льдом)  
по уходу за лицом - 1 (умывание травяным отваром)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 09 октября
1. Вес 79.4
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое  ела.
3. Фитнес - 60 мин аэробный
 Фитнес силовой -  0

4. Процедуры водные - контрастный душ
по уходу за телом - 1 антицелл. крем+массаж
по уходу за лицом - маска

Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 08 октября
1. Вес 65,5
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое ела.
3. Фитнес - 0
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 1(контрастный душ)
по уходу за телом - 1 (anticelul gel)
по уходу за лицом - 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 09 октября
1. Вес 59.5
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое  ела.
3. Фитнес - 80 мин 480 кк аэробный
 Фитнес силовой -  200 пресс, 60 руки.
4. Процедуры водные - 2 (финская сауна, контрастный душ)
по уходу за телом - 1 (антицелл. крем+массаж)
по уходу за лицом - 0
УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 08 октября
1. Вес 79.6
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела.
3. Фитнес - 0
4. Фитнес силовой - 30 ноги, 40 пресс-спина, 30 руки.
5. Процедуры водные - 1 (контрастный душ)
по уходу за телом - 1 (кофе-скраб)
по уходу за лицом - 1 (маска)
Я - Гека! Когда ко мне обращаются на "Вы", я полнею!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 08 октября
1. Вес 72,2
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое ела.
3. Фитнес - 150 КК(ходьба)
4. Фитнес силовой - 0
5. Процедуры водные - 2( скип ванна, шарко)
по уходу за телом - 2 (массаж утром и вечером)
по уходу за лицом - 1 (массаж)
31л, 178 см, 73 кг
стремлюсь к 69,
норка Рикки в блоге /myhome/user.php?id=7014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 08 октября
1. Вес 84.9
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела.

Разгруз на молокочае

3. Фитнес - 306 КК(беговая дорожка, эквелиптический тренажер)
4. Фитнес силовой - 140 повторов (пресс, ноги)
5. Процедуры водные - 1( контрастный душ)
по уходу за телом - 0  
по уходу за лицом - 0

<a target="_blank" href="http://lines.planetadruzey.ru/"><img border=0 src="http://lines.planetadruzey

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 08 октября
1. Вес 67,0
2. КК - уложилась, за 3 часа до сна не ела, сладкое не ела
3. Фитнес - 215 КК(скакалка, ходьба)
4. Фитнес силовой - 330 повторов (пресс, руки, ноги, спина)
5. Процедуры водные - 2 (ванна, контрастный душ)
по уходу за телом - 1 (массаж щеткой)  
по уходу за лицом - 1 (очищающая маска) 
Счастье есть!

id=29384

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 8 октября:

1. Вес - 71.4  - что-то я разогналась))

2. КК - уложилась, за 3 часа до сна НЕ ела, сладкого НЕ ела

3. фитнес  - 0... бегала по делам целый день - некогда было

4. процедуры: по уходу за лицом 2 (массаж отчищающим муссом утром и вечером)

.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет за 8 октября.
1. вес 65,9
2. кк вписалась, не ела за 3 часа до сна, сладкое ела
3. фитнес аэробный: 273 ккал (ходьба)
фитнес силовой =: 0
4. процедуры водные: 1 (ванна)
по уходу за лицом:: 0)
по уходу за телом: 1 (антицеллюлитный массаж)
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
  Всего Страниц (10):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика