MilaSemenova, Привет,Людочка!

Прочитала твои планы:"Так и запишем цель:Я стройнею к 01.12.2017 году на 20 кг ." - закралась ошибочка - до нового года то есть до 01.01.17 года!!!... а то получается,что стройнеть будешь аж до декабря будущего года???...

200г в день вполне реально! Вот только бы выполнить все это!!!

Я к тебе присоединяюсь!!!

D-a-n-a, Приветик,Наташенька!

 Р° Сѓ тебя палец сломан? Как такое могло произойти? Лечись,успехов тебе.

Классно Людмила! Я с тобой. С этим сломанным пальцем на ноге тоже набрала веса не мерено. 113 сегодня. Мы с тобой все время на одном уровне. Даже странно. Давай снова маханем на пару. 100 дней красивая цифра.

Девочки ,всем привет !

Заработалась я капитально ,сегодня вроде разгребла все проекты .

� скорей сюда .

Ну начну с грустного так как у меня привес и сегодня я увидела на весах цифру 113,6

РќРµ взвешивалась РґРІРµ недели Рё питалась как попало то РѕРґРёРЅ раз РІ день, точнее вечер.Это РєРѕРіРґР° РЅР° заводе пропадала. РўРѕ  СЃ нервяков СЂРѕС‚ РЅРµ закрывала.

� да арбузы,у меня к ним прям любовь со страшной силой проявляется в это лето .

� знаете что ,у меня сегодня разгрузочный день-вот так !

Кстати сегодня осталось ровно 100 дней до нового года !!!

Р’РѕС‚ значит 100 дней СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ строю Рё начинаю  РІС‚РѕСЂРѕР№ этап .Отпуск закончен. 

вот если стройнеть по 200 грамм в день получается здорово, за 100 дней есть возможность скинуть 20 кг .

Так и запишем цель:Я стройнею к 01.01.2017 году на 20 кг .Мой вес 94 кг.

Что я делаю для достижения своей цели :

1)Питаюсь 5 раз в день 3 полноценного приема пищи + 2 перекуса.

Соблюдаю коридор калорийности 1200-1650.

2)Занимаюсь на эллипсе 3-4 раза в неделю .Начинаю с 20 минут постепенно довожу до 60 минут .

3)Читаю мотивирующую литературу и смотрю передачки.

4)Взвешиваюсь каждый день .Отчет раз в неделю .

ну все вперед к стройности в очередной раз !!!

Запускаю обратный  РѕС‚счет!

Всем привет! Я тоже из отпуска, но не взвешивалась. Боюсь! Все, начинаю вести здоровый образ жизни.

MilaSemenova, Людочка,привет!!! С приездом! С выходом тебя! Рада видеть тебя снова на сайте!Я тоже продолжаю стройнеть, это стало моим хобби.За лето прибавка в весе,большой откат назад,но я в 729 раз продолжаю.

VITA-100 пишет 11.08.2016 в 11:46 (ссылка):

VITA-100, Валюшечка,здравствуй дорогая !

Пусть запоздало но отвечу ,

жару в целом перенесла нормально ,так что мы практически с водоемов не вылазили и дом у нас за городом .

РќРѕ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° РјС‹ 3 РґРЅСЏ жили РІ Челябинске ,это РґР°, это сильно тяжело ,РЅРѕ РІСЃРµ РІ прошлом Рё  РЅР°СЃС‚ала золотая осень 

я сейчас ехала на работу и любовалась как деревья переодеваются в золотистые наряды ,очень красиво !

Всем привет ,мои хорошие !!!

Я вернулась на работу и за компьютер!(свой я временно отдала сыну ,этим и обьясняю свое отсутствие на дионе)

Ну вот и отпуск пролетел !

Он был очень насыщенный .

Писать пока возможности нет, ибо тут небольшой разгребок надо провести ,а потом отпишусь .

РџРѕ весу РџР Р�ВЕС РІ 2,800. Сегодня СЂРѕРІРЅРѕ 111,РєРі  РќР• критично конечно ,РЅРѕ что есть то есть .

А все потому что бесконтрольно ела и не взвешивалась ,сели батарейки на весах ,

а я не торопилась их заменить ,отдых так отдых по всем фронтам !!!

MilaSemenova, Добрый день,Людочка и все девочки!

Как жару переносишь? Рђ ты молодчинка - РЅРµ сдаешь СЃРІРѕРё позиции! 

Хорошего тебе настроения!!!

MilaSemenova, привет!

Привесы бывают у всех, не переживай! Вода может задержаться, если что-то соленое съела, особенно на ночь. А воду пить надо. Так что привес - это не вода. Причем привес может быть не вчерашний, а двухдневный.

не успела вчера сделать отчет недельный .

Вес вчера был 108,4 ,а сегодня 108,9 вот как-то так.Почему привес недоумеваю ,но как то и не переживаю.Скорей всего вода ,так как жарища стоит и пью я очень много.

Объемы без изменений !

Питание всю неделю в рамках коридора ,но не сбалансировано ,по белкам недобор.На этой неделю ввожу творога побольше .

Спорт :плавала почти каждый день много и от души .Но вот не задача ,я вообще не устаю ,а только наслаждаюсь моментами ,из воды не вытащишь как маленькую пока губы не посинеют (а они у меня не синеют).Ладно хоть муж ждет ,да только прикрикивает:" далеко не заплывай!"

totoshkas пишет 07.08.2016 в 20:58 (ссылка):

totoshkas, Танечка,привет .Тута я !

РќРѕ путеводная звезда теперь Сѓ меня ты Рё РјРѕСЏ главная мотиваторша D-a-n-a ,

 РёР±Рѕ РїРѕРєР° СЏ была РІ загуле Р’С‹ целеустремленно стройнели, Р° СЏ только только опять встала РЅР° путь истинный ,Рё теперь следую РїРѕ вашим стопам .

РЈ меня РІСЃРµ отлично ,просто СЏ РІ выходные  Р±С‹Р»Р° РЅР° озере Калды РІ субботу ,Р° РІ воскресенье СЃ утра РґРѕ вечера заготовки делала.

8 литров томатной пасты ,9 литров -повидло яблочное ,8 литров -варенья яблочного,3 банки 3Р». огурцов  Рё 2 банки кабачков ,3 РєРі насушила яблочек.

Всем приветик !

Вес сегодня такой-же как и вчера 108,8

Вчера в офисс коллега принес яблочек ,так я активно их поедала .

Р� РІ шутку сказала что РјРѕРіСѓ мешок наверно съесть ,так сегодня прихожу РІ офисс около моего стола стоит мешок яблок (дошутилась) .РћРЅ РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ СЏ шутку РЅРµ РїРѕРЅСЏР» ,Р° РЅР° картошку СЃ удовольствием сей ценный фрукт для меня поменяю,Р° Сѓ меня этой картошки аж 35 соток посажено,так что СЏ очень рада .Р’РѕС‚ такой Сѓ меня бартер получился 

!Сегодня трескаю за обе щеки да не одна, а всем коллективом !Вкусно ,а аромат какой стоит прям закачаешься !

MilaSemenova пишет 02.08.2016 в 12:25 (ссылка):

Будем-будем!Стройнеть,Людочка!

Всегда быть в маске... ой, Всегда быть на ДиОне - судьба моя!!!!

VITA-100 пишет 02.08.2016 в 12:46 (ссылка):

Валюш,привет ,землячка!Ой как я рада что ты вернулась.Будем снова стройнеть вместе !!!

totoshkas пишет 02.08.2016 в 10:55 (ссылка):

Это да ,чувство долга сильней и больней тапка.

Все все ,Танечка,взяла себя в руки .

Сегодня начала все взвешивать и считать что в рот положила ,а то понимаешь ли ем на автопилоте .

MilaSemenova, Привет,дорогая!

 Р—ашла поприветствовать Рё пожелать удачного денечка Рё хорошего настроения!

totoshkas пишет 30.07.2016 в 20:05 (ссылка):

Татьяна,спасибки конечно  Р·Р° доверие ,РЅСѓ что теперь надо стройнеть раз РЅР°  РјРµРЅСЏ равняешься ,хотя скажу чесно ,расхулиганилась СЏ ,ты меня если что РўРђРџРљРћРњ РІ строй ,чтобы РЅРµ отвлекалась РѕС‚ цели.,хорошо!

Пока настрой есть ,надеюсь запала хватит .

Всем доброго дня и прекрасного настроения !

Сегодня отчетный день за 17 недель моего постройнения .

На сегодня весы показали вот такой вес ,что меня существенно порадовало ,так как давненько я уже не наблюдаю отвесиков.

Моя табличка отчета .

Хоть загул был и продолжительный тем не менее вес удалось снизить за июль месяц.

Сейчас решила для себя начать штурмовать события ,сново строго слежу за питанием и питаюсь в рамках коридора 1300-1600 ,один раз в неделю разгруз .

Включаю физическую нагрузку хотьба не менее 30 минут каждый день +3 раза в неделю эллипс не менее 45 минут.

Ну что ,вперед в очередной забег ! К 1 сентября у меня план быть 103 кг !

D-a-n-a пишет 30.07.2016 в 16:27 (ссылка):

спасибочки большое !Организм да встряхнулся от души и до пуза!

Классно отдохнула! Организм встряхнулся и порадовался! Мои поздравлялки)

milka_65 пишет 30.07.2016 в 15:26 (ссылка):

 Р° СЏ Сѓ тебя РІ гостях побывала.Малость почитала ,рада что РІСЃРµ налаживается .

Леночка,а давай приезжай ко мне в гости на Урал ,я тебе тут круче места покажу и отдохнешь по настоящему .

Тебе сейчас смена обстановки  Рё хорошее настроение РЅРµ помешают,Р° только РЅР° пользу.

MilaSemenova, ура-ура!!! все так живо и позитивно!!!! как будто это я с отдыха вернулась!!!молодцы! и вес молодец! не подводит!!!

Ну а теперь, что касается моего постройнения.

Вес сегодня 109,3.Объемы без изменений.

Меня это очень радует,хоть вес Рё  СЃС‚РѕРёС‚ РЅР° месте .хотя нет РјРёРЅСѓСЃ чуток есть (400 грамуличек.)

ТАК КАК НУ Н�ЧЕГОШЕНЬК� Я ДЛЯ СН�ЖЕН�Я ВЕСА НЕ СДЕЛАЛА.

весь июль отдыхала  РїСЂР°РєС‚ически РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказывала.

РІ понедельник выхожу РЅР° работу  РЅР° три недели ,Р° потом еще РІ отпуск РїРѕР№РґСѓ РЅР° 18 дней .

Приедет мамуличка в гости из Амурской области .

ну и еще чуток фоточек

Юбилей прошел весело ,очень, РёР±Рѕ СЂРѕРґ наш горластый Рё веселый РІСЃРµ любят поржать Рё поприкаловаться ,Р° брат РјРѕР№ двоюродный  Р®СЂР°  РњСѓС…ортов так вообще Сѓ нас профессиональный певец Рё танцор Рё тамода.

КАК ОН ПОЕТ ,ВООБЩЕ ЗАСЛУШАЕШСЯ .

Само торжество было РІ санатории Рё поэтому РЅР° наш праздник потянулись отдыхающие,хоть Рё закрыто было ,РЅРѕ кто то РЅРµ закрыл вовремя дверь Рё РїСЂРёРґСЏ РІ  С‚анцевальный зал РёР· трапезной , РјС‹ обнаружили приличное количество казашек Бальзаковского возраста ,прогонять было РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ как то, поэтому РјС‹ РІСЃРµ дружно танцевали ,Р° потом Рё молодежь РЅР° песни подтянулась.Думаю этот  РґРµРЅСЊ отдыха РІ санатории отдыхающие Р±СѓРґСѓС‚ помнить долго.

Это наша дружная компания .

поездка в БУРАБАЙ раньше назывался Боровое ,от деревни Котарколь ,где живет дядя Витя 16 км.

Девочки мои хорошие всем большой привет!

ОЙ что то я с "Бала" да на огород даже рассказать не когда о поездке, впечатлениями поделиться .А столько всего классного .

Как пчелка с утра до вечера то дом в порядок приводила то огород ,копец .Вроде 6 дней не было дама а как буд то месяц.

Начну коротенько потом продолжу .

Вообщем ездили мы на мою Родину детства (я,мой Толенька, сыночек Димочка и сестренка Светочка)в Казахстан ,в деревню Котарколь,она рядышком с городом Щучинск и курортом Боровое .

Прожила СЏ РІ СЃРІРѕРµ время РІ РЎРЎРЎР  РІ Щучинске РґРѕ 9 лет,Р° потом родители развелись Рё РјС‹ СЃ Мамой переехали РЅР° Урал ,Р° папа перехал РЅР° север.Рђ РІРѕС‚ дядюшка СЂРѕРґРЅРѕР№ остался РІ Казахтане ,РІРѕС‚ Рє нему РЅР° юбилей(65 лет )РјС‹ РІСЃРµ дружно Рё приехали. Р’РѕС‚ РїРѕРєР° 2 фоточки 

MilaSemenova, Людочка, с возвращением!!! в гоночке увидела, что ты записалась и скорее к тебе!!!

рассказывай скорее как сгоняла! делись эмоциями!!! успехов тебе, дорогая!

Люда, с возвращением!!!!

Девочки,всем привет!

Я вернулась сегодня,у меня все супер .

Вечером фоточки и про поездку расскажу .

Всех целую.

ПОШЛА РАЗГРЕБАТЬ ДОМ  Р� ОГОРОД

MilaSemenova, Людмилка, приветик! отдохнуть тебе хорошо и возвращайся к нам скорее!

Привет, хозяюшка дневничка)

Так ты к нам в гости?) ну держиииись, казахи любят кормить, и не ПП, а по калорийней, по жирнее))

В какой город поедешь? на долго?

Людочка привет! Отличного отдыха! Фоткаться там не забудь и балуй с едой сильно))) Удачки!!!

D-a-n-a пишет 19.07.2016 в 14:45 (ссылка):

Наташенька,привет!

Все таки решила я пока не участвовать в этой гоночке ,в этом месяце не получиться .У меня отпуск.Сейчас пока на 10 дней ,а потом 10 августа Мамочка приедит в гости ,с ней наверно куда нибудь стартанем ,так что покм хватит с меня двух .А после отпуска опять займусь серьезно своим постройнением.

Девочки ,всем привет !На сегодня вес 109,7 СТО�Т !

Сегодня уезжаю в Казахстан ,пошла собирать сумки .

Обещаю РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ жрать ,польше гулять Рё надеюсь поплавать РІ  РѕР·.БОРОВОМ.

ВСЕХ ЛЮБЛЮ,ЦЕЛУЮ!