provincialka, 

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, ты меня засмущала :) РќСѓ, думаю, РЅР° ДиОне РІСЃРµ же куча самых разных интересных людей СЃ самыми разными дневничками! Буду надеяться, что СѓР№РґСѓС‚.. СЏ же такая похудельница.. РІСЃРµ время РІ верхней границе РЅРѕСЂРјС‹ )) Чет однако после замужества мотивация пропала.

Приветик!!! 

Не ну ,как по мне так у тебя не дневник,а настоящая интересная книга)) А вот макарон.....что у тебя на тарелке,там нет трехсот граммов как я посмотрю.

Меня тут кажется спрашивали, расслабилась ли СЏ сегодня? Отдохнула ли.. 

РґР° СѓР¶...

Нет, РІСЃРµ было очень хорошо, Рё СЃ утра, позавтракав прекрасными бутерами СЃ отличным каппучино РёР· кофейни РЅР° первом этаже РґРѕРјР° СЏ очень даже собиралась расслабиться, РЅРѕ.. взгляд упал РЅР° зеркало РІ ванной. РќР° зеркале были небольшие пятна РѕС‚ Р·СѓР±РЅРѕР№ пасты.. взяла тряпочку.. протерла.. раз СѓР¶ тряпочка РІСЃРµ равно мокрая - протерла полочки шкафчика Рё стиральную машину. Потом взялась помыть СЂСѓРєРѕРјРѕР№РЅРёРє - СѓР¶ очень загрязнился, Р°  СЏ РІСЃРµ равно уже начала.. как-то плавно дело продвинулось Рє протирке пыли РІРѕ всей квартире Рё упорядочиванию вещей (РЅСѓ попутно же, РІСЃРµ равно же перекладывать, СЏ же только протру 5 секундочек, Рё РІРѕРЅ то РІРѕРЅ тоже, Рё РІРѕРЅ то, Рё РІ РґСЂСѓРіРѕР№ комнате...), Р° потом... короче, очнулась, РєРѕРіРґР° почти отдраила РєСѓС…РЅСЋ - через тричаса. 

Р’РѕС‚ такой Сѓ меня отдых получился, что Рё сказать.  РўСѓС‚ Рё РјСѓР¶ вернулся, пообедали, потом РІ супермаркет, поужинали, тут Рё вечер настал.

Расслаааабилась, РЅРµ  С‚Рѕ слово! РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны после отпуска можно так Рё быть Рё прибраться немного, Р° то РЅРµ совсем же пылью зарастать, честное слово. Да Рё физическая нагрузка какая-никакая, РІСЃРµ же лучше чем РїРѕРїРѕР№ Рє стулу прирасти.

Короче, у меня отчет.

Вес 77.7 (-200гр???)

Ккал: 1605

Угли: 223

Р–РёСЂС‹: 51

Белки: 64

Завтрак: изюмная булочка с сыром и еще один кусочек с вареньем, капуччино, потом - яблочный сок, потрясный такой, натуральный, прямого отжима..

Обед: Паста итальянская с сыром типа российского кетчупом, помидором и тремя слайсами колбасы мортаделы

Перекус: арбуз, зефирка

Ужин: карпаччо из говядины с рукколой (собственного приготовления!!!), булочка

Чето, как СЏ уже  РіРѕРІРѕСЂРёР»Р°, РЅР° меня напало желание мучного. Даже Р±РѕСЋСЃСЊ, что маловато макаронов вписала (Р° вписала СЏ аж 300РіСЂ! Рђ что, если съела больше? Хотя РєСѓРґР° там больше! Просто СЏ сначала меньше положила, Р° потом такой голод проснулся, что еще остатки РёР· кастрюли дотягивала. Р­С… СЏ..)

Зато вечером случился Сѓ меня прорыв. Впервые РІ жизни СЏ сама (сама!!!) приготовила карпаччо. РќСѓ Р° что там, правда, готовить - РІ магазине уже нарезанные слайсы РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ купила, РЅР° тарелку выложила, маслом-лимоном-чесноком-сыром-солью полила, Рё СЃРёРґРё  - ешь! РќРѕ зато фотка какая! Выглядит как! Как РІ ресторане! РќСѓ правда же, правда же? 

День прошел в целом хорошо и спокойно, отдыхательно. Даже несмотря на спонтанную уборку. � это я еще не все убрала, так - быстро прошлась. Надо бы еще в паре шкафчиков вещи растусовать. Ну да ладно - будем ждать слеующего приступа вдохновения.

вообще хорошая вырезка обычно продается целиком. Рђ еще бывает, то подделывают ее, особенно РєРѕРіРґР° это РІСЂРѕРґРµ как часть. РќСѓ или может тебе просто очень маленькая попалась :) 

Привет, Надя. Значит алгоритм действий такой. Нарезаешь РЅР° кружочки примерно 2 СЃРј толщиной. Обжариваешь РЅР° ОЧЕНЬ горячей СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ быстро РїРѕ 1 РјРёРЅ.  РєР°Р¶РґРѕР№ стороны. РћРіРѕРЅСЊ должен быть очень сильным чтобы получилась корочка. Плюс лучше достать РјСЏСЃРѕ РґРѕ готовки постоять РЅР° столе чтобы поверхность обсхола.

После этого перекладываешь в заранее разогретую до 220-250 духовку минут на 5, тогда прожарка будет медиум (внутри может быть красный сок, это НОРМАЛЬНО для стейка). Можно положить на 7-8 минут, это будет уже готовое мясо, но оно будет жестче.

Да, иногда это мясо называется длиннейшая мышца. Но у нас в РБ особенно в супермаркетах у них есть тенденция называть длиннейшей мышцей все, что угодно.

Но тебе желаю удачи!

РЇ растираю маааленький кусочек масла СЃ солью Рё чесноком Рё выкладываю РЅР° стейк РІ момент отправки РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ. Рђ РЅР° противень (РЅР° фольгу) РїРѕРґ стейк выкладываю РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ кружочками. Это предохраняет стейк РѕС‚ сгорания Рё одновременно дает сочные овощи РЅР° гарнир. Овощи можно запихнуть РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ РјРёРЅСѓС‚ Р·Р° 5 РґРѕ выкладки туда стейка, или даже Р·Р° 10, РёРј почти ничего РЅРµ станет )) 

Привет!

Расслабляешься?

Как настроение?

Недавно купила кусочек такой говядины, как ты описывала. Называется длиннейшая мышца, она? Завтра приготовлю. Ты ещё добавляешь чеснок со сливочным маслом и солью на готовый стейк, я правильно поняла?

Отчет за сегодня.

Ккал: 1578

Угли: 141

Р–РёСЂС‹: 56

Белки: 124

Завтрак: буерброд с сыром и мортаделой, мюсли с пониженным содержанием сахара

Обед: картофельное пюре с говяжьим (судя по всему довольно сухим, то есть не жирным) бифштексом и компот

Перекус: арбуз

Ужин: стейк из ирландской говядины, стручковая фасоль (свежая), обжаренная моим любимым мужем, кусочек горкой шоколадки с мятной начинкой.

Р­СЌСЌСЌ... никто РЅРµ заметил, что СЏ, кажется, РІСЃРµ же стала есть меньше сладкого, или РјРЅРµ РѕРґРЅРѕР№ так кажется. Чувствую себя сытой  СЃ набитым животом )) Хотя, РїРѕ калориям, так РІСЂРѕРґРµ РЅРѕСЂРј...

очень надеюсь, что удастся мало-РїРѕ-малу снизить вес. 

Завтра СЃ утра РјСѓР¶ идет мыть теннисный РєРѕСЂС‚ :) Это Сѓ РЅРёС… РІ клубе теннисном такая РїРѕСЂСѓРєР° - РїРѕ очереди РєРѕСЂС‚ мыть. РќСѓ Р° СЏ.. Р° что СЏ  - посижу немного "РЅР° СЃРІРѕР±РѕРґРµ", закинув ножки РЅР° стол, расслабляться, вспоминать поездку РЅР° РјРѕСЂРµ Рё готовиться Рє новым свершениям )) Короче день расслабона.

Купила какой-то клевый яблочный сок, вот думаю, то ли его завтра пить, то ли сходить купить кофейку с утра. � то и другое вряд ли удастся...

РќСѓ РґР° ладно. Отчиталась СЏ тут, РІ конце концов, РїРѕ полной. РџРѕР№РґСѓ теперь отдыхать. 

Циннамат, 

А, все, нашла даже сама, спасибо! :) О, меня еще помнят, и даже читают :) Вдвойне приятно! Но подробней надо будет собраться, возможно, написать.

nmilona, 

У меня мама тоже так говорит, про сало, я имею ввиду. Я когда в первый раз сильно худела, то отказалась от масла и сала вообще, ну прям через два года колбасило меня уже без них, не только не отучилась, но в конце концов и чувствовать себя хуже стала. Как ни крути. Хотя жиров растительных ела достаточно. � рыбу, и орехи, и оливковое масло.

provincialka, 

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, ты меня засмущала :) РќСѓ, думаю, РЅР° ДиОне РІСЃРµ же куча самых разных интересных людей СЃ самыми разными дневничками! Буду надеяться, что СѓР№РґСѓС‚.. СЏ же такая похудельница.. РІСЃРµ время РІ верхней границе РЅРѕСЂРјС‹ )) Чет однако после замужества мотивация пропала.

Arctic_willow, 

Катя, нет-нет, это ты меня РЅРµ так поняла, СЏ РЅР° тебя вообще РЅРµ обижалась Рё ничего РїСЂРѕ скрытые намеки РЅРµ имела РІРІРёРґСѓ (это ты РёР·РІРёРЅРё, если что ). РЇ просто это.. РЅСѓ как.. тебе отвечала Рё внезапно села РЅР° РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· СЃРІРѕРёС… любимых РєРѕРЅСЊРєРѕРІ (порассуждать РЅР° тему равноправия), РЅСѓ Рё понесло меня слегонца.

Просто на самом деле мне и мужем китайцем иногда выговаривают, мол, интересно, сколько он денег отвалил и все такое. � я как раз не столько про сам вопрос, сколько да - про наше постсоветское сознание. Оно особенно обидно тем, что у нас женщины почему-то и пахать должны на равне с мужчинами, но и за полноправные единицы почему-то не воспринимаются. Обидно вдвойне. � да, я согласна с тем, что это хорошая причина, чтобы уехать.

РџСЂРѕ мужа пропустить немудрено - РІ конце концов, дневник-то большой, что там. Если РІ кратце, то познакомились РјС‹ РІ интернете РЅР° сайте РїРѕ изучению РёРЅ. языков, общались там, Рё еще даже РґРѕ реальной встречи решили пожениться, Р° СЏ забукала дату РІ загсе. РћРЅ приехал РєРѕ РјРЅРµ через полгода Рё РјС‹ поженились через РґРІРµ недели общения РІ реальной жизни. РЎ тех РїРѕСЂ прошло больше РіРѕРґР°, Рё СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ считаю что это было совершенно точно правильным решением :) Р�менно Р·Р° такого человека как РјРѕР№ РјСѓР¶ СЏ всегда хотела выйти замуж. Его недостатки для меня РЅРµ недостатки, его достоинства - как раз то, что СЏ искала РІ мужчинах. Р’ общем, РІСЃРµ так. )) 

Рђ так РїСЂРѕ статистику понятно. Просто Сѓ меня накипело после недавней поездки РІ Беларусь, что РІСЃРµ сразу смотрят... РЅСѓ... как РєРѕРіРґР° женщина РЅР° РґРѕСЂРѕРіРѕР№ машине едет, Сѓ нас также смотрят. РўРёРїР° "ага, сразу РІРёРґРЅРѕ, каким местом РѕРЅР° РЅР° нее заработала...". Р’РѕС‚ РІРёРґРёРјРѕ кто РЅРµ может заработать тот Рё завидует )) 

Про. ээ... это ты Доктор наук, по нашему, в биохимии? Вот это круто, я тебе скажу! То есть, при всем при этом, даже сейчас я про насыщенные жиры все же до конца не соглашусь. Нет, я думаю, ты отличный специалист с реально сильными знаниями. Но я уже выражала свое мнение. Все же в областях обмена веществ человека еще не все изучено, учитывая, что каждый год появляется все новая и новая, порой противоречивая инфа. � я в принципе пока смотрю на все это исходя из принципа "доверяй, но без фанатизма", уж прости. Может была бы я сама биохимиком верила бы больше.

Рђ Сѓ меня, кстати, РІ школе тоже отличные оценки были РїРѕ биологии, РїРѕРјРЅСЋ! Да что там - отличные, самые лучшие! Впрочем, было это РЅРµ РёР·-Р·Р° РјРѕРёС… чудесных знаний, Р° потому, что сидела СЏ РЅР° биологии РІ стратегически хорошем месте - возле РѕРєРЅР°, Сѓ батареи, РІ которую РЅР° контрольных было так прекрасно прятать книжки. Так что оценки были, СЏ считаю, вполне заслуженными. РќСѓ Р° что, каждый, что ли, научился так прекрасно скатывать?! 

Р’ Америке плохо СЃ одеждой???? Больших размеров???? РњРЅРµ аж поверить сложно. Это Р¶ Америка.. самая..РєС…Рј.. большаааааяяя ( РІ плане размеров жителей тоже) страна РјРёСЂР°. Как так? 

Рђ РІ Германии РґР° - толстым живется хорошо. Еще Рё потому, что тут РёС… РјРЅРѕРіРѕ, Рё уже как-то РЅРµ так РІ глаза бросается, Рё даже привыкать начинаешь ))) РњРѕР», РІСЃРµ жрут, Рё ты жри :) 

Но мне надо, надо как-то худеть, а то как я в след. году в Китай поеду? Буду точно чувствовать себя..э... немного не в своей тарелке..а...э.. видимо, сразу в двух. ))

РќРµ набрала РІ первый день возврата Рє диете - это РґР°, это круто. Теперь надо еще встать РЅР° путь СЃР±СЂРѕСЃР°. Р� будет вообще. Сейчас пишу РЅР° полный желудок, урчащий после прекрасного стейка, Рё РЅРµ верю, что будет получаться. Рђ ведь должно... )) 

Р� РґР° - спаибо Р·Р° ответ Рё комментарии, тебя интересно почитать Рё немного поспорить тоже :) 

Приветик РђРЅСЏ!!!Почитала тебя,РЅР° РјРѕР№ взгляд.Сѓ тебя самый позитвный Рё интересный дневничек РЅР° РґРёРѕРЅРµ!!!Рђ РґРІР° РєРі это фигня,отдых РІРѕС‚ это главное!!! РЇ Р±С‹ РЅРµ менее 5 РєРі привзла СЃ отдыха птому чтозбила Р±С‹ РїРѕ полной.... Р� СѓР№РґСѓС‚ РѕРЅРё Сѓ тебя быстро РЅРµ месяц.

Occasion, привет! РЇ точно РїРѕРјРЅСЋ, что историю вашего знакомства вкратце ты писала пару-тройку месяцев назад. РЇ тогда очень впечатлилась Рё РїРѕРјРЅСЋ её =) 

РќРѕ если ты напишешь подробнее, уверена, будет только интереснее. 

Хорошего РґРЅСЏ! 

�так, сегодня с утра.. 77.9 Все на месте. Хотя бы не выросло, уже хорошо (сказал Винни-пух и потянулся к горшочку с медом..)

Надя, РЅСѓ РґР°, немного - Р·Р° РґРІРµ недели + почти РґРІР° РєРі ))  РЎР±СЂР°СЃС‹РІР°С‚СЊ эти РґРІР° РєРі почти месяц надо наверное! Сало СЃ чесноком - наше РІСЃРµ!

Arctic_willow,  РћС‡РµРЅСЊ приятно! РўС‹ давно РІ РЎРЁРђ? Какими судьбами там?

Минутка ответа на занудство:

Да, СЏ знаю эти РІСЃРµ научные данные, "РјС‹ РІСЃРµ получаем, нам РЅРµ надо, Рё посмотрите РЅР° Васю, РѕРЅ вообще питается солнечным светом". 

Но я и не призываю есть это все специально. А вот если уже при виде и запаха кусочка масла и сала начинает в глазах темнеть и в висках стучать, а от брокколи с курогрудью сводит живот (ибо только ею вы в последние два года и питались), то как бы можно и поесть. Да, это жиры животные, но существуют и другие научные данные о пользе именно жиров и масла и сала, я уже не помню где читала, но они точно есть. Как и на почти все научные теории (особенно в сфере диетологии и похудения) обязательно есть какие-то опровержения. Опять же, в крайнем случае, всегда можно сказать "А посмотрите на Петю, он есть сало и само здоровье". А все почему, а все потому, что все-таки в вопросе питания человеки - создания индивидуальные, как ни крути.

Р� поэтому теорий РјРЅРѕРіРѕ. Р� думаю, РІСЃРµ это лежит РіРґРµ-то РІ сфере РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ Рё обмена веществ, Р° эта сфера еще РЅРµ изучена, Рё точно изучена РЅРµ РґРѕ конца, Рё РјРЅРѕРіРѕ чего еще открывают. Даже Рѕ казалось Р±С‹ уже известных гормонах каждый РіРѕРґ открывают новые, неизвестные доселе свойства Рё функции. Так что РїРѕРєР° что РІСЃРµ же СЏ придерживаюсь принципа ориентации РЅР° внутреннее состояние (СЃ коррекцией РЅР° капризы типа "хочу килограмм зефира РЅР° ужин" - это, понятное дело, блажь). Что-то типа интуитивного питания РІ отпуске. 

Ну а подсчет калорий понятно никто не отменял, в общем случае.

Насчет мужа, СЌС‚ ты пропустила историю. Хотя.. СЏ кажется даже еще РЅРµ писала РїСЂРѕ наше знакомство, Р°, девочки? 

Мой муж - китаец.

Но конечно же, когда я говорю, что живу в Германии, все думают, что немец. � меня это..хм.. не то, чтобы раздражает. Печалит.

Потому что все сразу предполагают, что если переехала в Германию, значит обязательно села на шею мужу, охмурила, покрутила хвостом. Ну почему, почему никто сразу (с первого раза) не предполагает, что женщина, вообще-то, тоже вполне независимое существо. Вот если бы мужик переехал, сразу бы спросили, нашел ли он работу. А женщина - значит, все, муж немец.

А я со школьной скамьи учила физмат, впахивала параллельно с универом, набиралась опыта, учила языки, училась проходить собеседования, работала тяжело на равне с мужчинами, и переехала сама. � конечно немекая сторона была и рада выдать мне эту голубую карту, и мужа разрешить с собой взять и все такое. Вот все же у них меньше предрассудков на этот счет. А у нас в стране, как ни крути, еще такой сексизм ох как развит.

Это ни в коем случае не камень в твой огород, я не хочу сказать ничего плохого, ибо и сама наверное насчет других девушек первое что подумала бы - что муж немец. Я вообще рассуждаю насчет всей окружающей действительности в целом и того, как все же мозги у нас работают.. еще долгие и долгие годы нам идти к равноправию настоящему, когда люди не будут даже на подсознательном уровне воспринимать женщину как в первую очередь достигающую чего-то только за счет мужчины. Все же это немного обидно. ))

Ну да ладно, мне пора завязывать со своими феминистическими разглагольствованиями )) Спасибо что слушали, простите, если что, я в плане общих рассуждений.

Рђ историю знакомства кажется кратко упоминала, Р°, девочки остальные, РЅРµ было? Если РЅРµ было - написать стоит. Р’ конце концов, как сказал нам РІ этом РіРѕРґСѓ болгарский пограничник (РєРѕРіРґР° РјС‹ РІ отпуск ехали) "нам тут РЅРµ каждый день попадаются граждане Китая, женатые РЅР° гражданах Беларуси, живущие РІ Германии" 

Occasion, меня зовут Катя, меня тоже на ты. А у тебя муж немец, если не секрет? Как вы познакомились?

Ну в принципе у нас тоже надо получить разрешение, чтобы сходить в лес, но оно делается в два клика мышью на сайте департамента по защите окружающей среды, распечатывается на принтере и стоит 20$ в год. Поэтому я его со спокойной совестью сделала и жру недомалину в лесу. А с русской диаспорой я тут как-то совсем не общаюсь. Подозреваю, что слишком сложно получить разрешение на выращивание и продажу крыжовника, поэтому никто этим не занимается.

Кстати минутка занудства насчет животных жиров. Животные жиры мы в более чем достаточном количестве получаем из таких продуктов, как яйца, мясо, птица, молоко, творог и т.п., поэтому специально есть масло и сало не обязательно. А вегетарианцы и веганы вообще отлично без животных жиров выживают, у меня вот сестра уже лет 5 вегетарианит.

Отчет за сегодня.

Вес с утра... ТАДАМ 77.9!!!!!!

Ну хоть не 78. А вообще цифра примечательная. Говорящая такая цифра. Как бы сразу всем говорит: не фиг жрать! Не жрать! Не жри!

Р’РѕС‚ СЏ сегодня Рё РЅРµ жрала. РЇ Р·Р° отпуск так наелась сладкого, что даже Рё конфетку сегодня РЅРµ ела. РќРµ хотелось. Впрочем, возможно, это еще Рё РёР·-Р·Р° внезапно повысившейся чувствительности Р·СѓР±РѕРІ, которые СЏ слишком часто отбеливала. Р’ общем, РЅРµ РёРґСѓС‚ РјРЅРµ сейчас конфетки. Р’РѕС‚ Рё хорошо :) 

Отчет.

Ккал: 1429

Угли: 161

Р–РёСЂС‹: 61

Белки: 55

Завтрак: Бутер с маслом и сыром, мюсли с пониженным содержанием сахара

Обед: селедка с картошкой, огурец, лук, один финик

Перекус: два апельсина

Ужин: моцарелла с базиликовым песто (салат капрезе), хлеб с яйцом, кусочек булочки изюмом и маслом и чернично-клюквенным вареньем.

Как-то так. Необычно для меня - черные калории Рё белки, многовато жиров. (РЅР° РѕРґРёРЅ грамм больше, чем положено!). РќРѕ СЏ чувствую себя очень хорошо. РЈ родителей вообще сало ела СЃ чесноком. 

�бо считаю, что каждому человеку иногда надо поесть сала или съесть небольшой кусочек хорошего сливочного масла. Все же совсем без таких жиров уже тоже что-то не то со здоровьем становится.

Не переела, калорийность вполне приличная. Собой довольна.

На этом на сегодня отчет закругляю, а то муж сидит бедный ждет меня пока я в магаз с ним соберусь сходить. У нас вечерний променад - поповытряс.

Всем добра и хорошей пятницы завтра!

Всем привет!

provincialka, 

Спасибо! Рассказать, если  РІ подробностях, РґРЅСЏ РЅРµ хватит. Рђ если РЅРµ РІ подробностях, то РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ как обычно. Р�скупались, загорели. Р’РѕРґР° была теплая, РѕРґРёРЅ день даже горячая. Отель - так себе, вайфай платный, стены тонкие, убирали раз РІ три РґРЅСЏ, завтрак РЅРµ очень. Р’ позапрошлом РіРѕРґСѓ, еще РґРѕ замужества, ездила РІ РґСЂСѓРіРѕР№ отель - там было лучше. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, РёР· того РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РґРѕ пляжа было как пешком РґРѕ Китая, Р° РёР· этого пять РјРёРЅСѓС‚ Рё ты лежишь, отдыхаешь. Короче, везде СЃРІРѕРё плюсы, РЅРѕ кормить могли Р±С‹ чем-то РєСЂРѕРјРµ жирной жареной колбасы Рё батонов СЃ нутеллой (РІРѕС‚ Рё спрашивайте потом, отчего это меня разнесло :))

Ли поражал всех своими сохранившимися в зачатке знаниями русского. Вот после разговора с нами на немецком (ну, мы приехали от немецкого туроператора, да и лицо у моего дорого ну..э..не русское ни разу) он вдруг выдавал с таким типичным китайским акцентом: Спасиба! Люди менялись в лице и хватались за сердце, я ржала и просила его в следующий раз опять так сделать.

Ездила потом к родителям. Одна, т.к. билет на самолет в одну сторону 230 евро, и ради пяти дней мужа тащить было ну незачем. Посмотрела сериальчиков, встретилась с подругами, была потискана мамой. А то она меня с момента замужества, как она выражается, и не потискала. Вот, теперь выдался момент. )) Заодно выгуляла их - сводила в самый пафосный ресторан Минска покушать, купила пару вещей, отправила отдыхать :) Как-то так.

Вернулась.

Если вкратце - то все. �з деталей может буду попутно что-то упоминать, сегодня поздновато уже, отдохнуть хочется.

Arctic_willow, 

Привет! Меня можно на ты, если так будет удобнее! )) А вас как зовут? Рада видеть у себя в гостях! Не думаю, что все кг это прям вода. Что-что, а пожрать от души я, и вправду, умею. Так что... да ладно, сегодня весь день хорошо питалась, сразу лучше себя почувствовала. )) До дикорастущих ягод Германии я пока не добралась, а вообще говорят тут чтобы в лесу на пикничок сходить еще надо специальное разрешение получить, мол, что ты не испортишь лес и все такое. Так что не знаю. А вообще в сезон у нас клубника была нормальная (ну, терпимая). Да и остальные ягоды в принципе, есть.

Р’РѕС‚ РЅРµ представляю как же совсем без РЅРёС…, странные там ребята, РІ этой Америке. Да Рё там же такая большая русскоязычная диаспора.. неужели РЅРµ завезли еще фрукты-СЏРіРѕРґС‹? 

nmilona, Надя! О майн готт! Какой кошмар! Что ты тут такое говоришь? Ужас-ужас. Я не разделяю твоего восторга что-то ))) Мне это пока что лишняя ненужная нагрузка. Ну да, нужная, конечно, но все равно ))

Буду учить, РІ любом случае. Р� СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала, что РјРЅРµ там времена глаголов так нравятся, или что падежи легко РёРґСѓС‚, тем более, после английского, РІ котором, как известно, падежей нет. 

Короче главное дотянуть до B1 ))

Анечка, привет!

Курсы немецкого - это так классно!

Такой здоровский язык! Сверху на английский учится необыкновенно легко, так как нет английских заморочек. Произношение соответствует написанию! Времена глаголов есть все! Всё по полочкам.

А двойные слова - это ж песня! Моя самая любимая выражуха насчёт немецких двойных слов (вроде, Гёте, лень искать):

Айферзухт ист зольхе Ляйденшафт, ди мит Айфер зухт, дас Ляйден шафт.(Ревность - это такая страсть, которая с усердием ищет то, что причиняет боль).

Да, кстати, прилипшие пара кг это скорее всего вода, а не жир. Поедание большего, чем обычно, количества углеводов способствует задержке воды в организме. Так что не переживайте=)

Привет Анечка,СЃ возвращением!!! Рђ если Рё прилипло пару РєРі,то фигня,ведь отпуск это классно Рё пофиг РЅР° прилипшее,отдых ведь!!!Рассказывай,как там РЅР° отдыхе,что делали.........РЅСѓ вообщем рассказывай интересно,как ты умеешь это делать!!! Р� вес РјРЅРµ интересно твой узнать.

Здравствуйте, Аня!

Желаю удачи в нелегком деле самоконтроля)

Прочитала про ягоды, блин, как мне это знакомо. Я живу в США, тут с ягодами тоже плохо все. Клубника несъедобная совершенно, вишня 7 долларов за 450г, голубика и виноград примерно столько же, про крыжовник, смородину, бруснику и прочее тут в принципе не слышали. В лесу растет wineberry, это такая ягода, похожая по форме на малину, но другого вкуса, можно поесть прямо с куста пока рейнджеры не видят, но я редко в лесу бываю. А как в Германии с дикорастущими ягодами?

�так... репортаж ведет отдохнувшая загоревшая и разжиревшая.

Еще не взвешивалась, НО: в отпуске я каждый день пила алкогольное (больше вино, но и без коктейлей не обошлось), ела жирное (а там все жирное) и вообще вила явно неправильный образ жизни. Одежда трещит по швам так что все точно ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ плохо.

Зато СЃРёР» теперь хоть отбавляй. РЎ 12 сентября идти учить немецкий после работы, хоть настроение какое никакое появилось. 

Еще СЏ собираюсь скачать РёР· интернета какие-то упражнения РїРѕ моей любимой калланетике. Р’Рѕ-первых, РЅРёРіРґРµ вблизи ее РЅРµ преподают. Р’Рѕ-вторых, именно РЅР° ней СЏ скинула как-то десять кило, РІ третьих, РјРЅРµ нравятся силовые статические упраженения. Только РІ этот раз СЏ после тренировок РІСЃРµ же Р±СѓРґСѓ есть. Обезжиренный творог. Чтобы мышцы РЅРµ потерять РІ случае чего. )) 

Р’РѕС‚ такой план. Завтра официально взвешусь, рацион уже посчитала. 

РЇ сейчас СЏ РїРѕР№РґСѓ спать, СЏ сегодня встала РІ 5 утра РїРѕ Берлинскому времени (6 РїРѕ РњРёРЅСЃРєРѕРјСѓ, РёР±Рѕ СЃ утра еще была РІ Беларуси). 

Привет Аня. Вот купила сегодня 500 грамм крыжовника за 50р сижу и ем))

РЇ уже упоминала, РІ Германии триста грамм крыжовника - 4 евро. ?????   СЃРєР°Р·Р°С‚СЊ что СЏ РІ шоке,это РЅРё сказать ничего....

Надя, гречка Рё вафли РґР°, Р° РІРѕС‚ мороженое РІ Германию РЅРµ привезешь. Р� дешевые СЏРіРѕРґС‹ тоже. Придется объедаться РґРѕРјР°! РЎРјРѕСЂРѕРґРёРЅР°, малина, ежевика, крыжковник! Любите крыжовник, люди! Любите бабушек РЅР° рынках, которые этот крыжовник Р·Р° бесценок продают. РЇ уже упоминала, РІ Германии триста грамм крыжовника - 4 евро. Р� если бабушки переведутся, РЅРµ видать Рё нам этой СЏРіРѕРґС‹. Такой простой, такой близкой, которую РјС‹ РІ детстве СЃ куста бесплтано грязными руками ели (РЅСѓ Рё РЅРµ без последствий РїРѕСЂРѕР№ ).

Occasion пишет 23.07.2016 в 11:27 (ссылка):

Анечка! Со всего перечисленного вопросы вызывают только черноморские вафли))) Мне в детстве они тоже нравились, но только из-за того, что остальные оскомину набили своим однообразием - апельсиновый ароматизатор из вафель и печенья "Привет" я буду помнить всю оставшуюся...))

Насчёт мороженого. Читай внимательно упаковки. Я как-то взяла сливочное мороженое нашего местного молокозавода, и только дома обнаружила, что оно с растительным жиром

� в чём проблема? Ну, затаришься вафлями этими самыми, гречкой, перловкой - привезёшь в Германию стратегический запас.

Надя, настроения пораженческие потому, что а) я помню свой предыдущий визит в Болгарию, б) ты не знаешь моих аппетитов, мне ничего не надоест, поверь :)

Правда РІ прошлый раз СЏ ездила СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ Рё РјС‹ пили РјРЅРѕРіРѕ (реально РјРЅРѕРіРѕ, Сѓ меня, знаете ли, клевая РїРѕРґСЂСѓРіР° ) алкоголя, Р° сейчас еду СЃ мужем, который, как РІСЃРµ азиаты, падает РїРѕРґ стол РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ РІРёРґР° бутылки алкоголя, так что возможно что-то Рё изменится :) 

Р—Р° РІРёР·РёС‚ РІ Беларусь - СЏ конечно РЅРµ люблю драники, РЅРѕ, как СЏ уже говорила, СЏ искренне считаю, что нет ничего РІ этом РјРёСЂРµ прекраснее чем белорусский пломбир. РЇ так РїРѕ нему скучаю! Рђ еще дешевые фрукты, вкусный говяжий язык РѕС‚ знакомой продавщицы СЃ комаровки, вафли черноморские... РІСЃРµ же СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ увезешь. Опять же, встречу РўРЈ РЎРђРњРЈР® РїРѕРґСЂСѓРіСѓ )) 

РќСѓ РґР° посмотрим, РїРѕРєР° что СЏ РІСЃРµ еще верь РІ себя :) 

Спасибо за поддержку

РђРЅСЏ,  

Спасибо большое за пожелания! Я буду стараться!

Аннушка, привет!

Что за настоения такие пораженческие!?? Плюсанёт она!

На отдыхе что будет - шведский стол? Так он на третий день так надоест, что автоматически перейдёшь на правильное питание. В остальных случаях съедай сначала мясо и салаты.

Нас на фестивале в Молдове ТАК кормили, что мы с подругой даже не выбрались там в кафешку сходить (не влезло бы). Ну и ничего - всего-то сто грамм прибавила. (Ещё добавь дорогу туда-сюда на автобусе с сырокопчёной колбасой в качестве пропитания).

За визит в Беларусь я бы тоже не волновалась - ты же драники не любишь;)

Вчера было лень писать отчет. Если кратко - то наела РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ жирного РЅР° ночь. Р’ результате 76.8 +500. 

РЈ меня сегодня последний рабочий день. Дальше - отпуск. РЇ улетаю РІ Болгарию РЅР° десять дней, Р° потом - РЅР° пару дней Рє маме, увидеть семью Рё родных )))) 

Поэтому простите, что, скорее всего, не буду сюда заходить в это время (и стопроцентов плюсану), я обязательно вернусь. С новыми силами, с новым вдохновением, которое всегда дает мне море. � мы продолжим!

Надя, РґР° чесслово, СЏ РЅРµ СЏ. Р’РѕС‚ РїРѕРјРЅСЋ, смотрю РЅР° донер, Р° дальше - темнота, Рё ничего РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, честно-честно... . Очнулась, РєРѕРіРґР° третий РєСѓСЃРѕРє откусывала. )) 

Отчет за сегодня.

Вес стоит, 76.3. РЈС„... )) 

РќР° меня нападает небольшой жорик, подкрепленный близостью отпуска, Р° значит Рё кулинарного беспредела. РЇ надеюсь, что нет, РЅРѕ РЅР° отдыхе-то, РЅР° отдыхе определенно Р±СѓРґСѓ позволять себе что-то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, иначе ведь Рё отдых РЅРµ отдых. Да Рё РґРѕРјРѕР№ поеду, Р° там.. такое клевое морожено! Р’РѕС‚, люди, серьезно, кто живет РІ Беларуси - любите белорусское мороженое. Самое просто Рё обычное - пломбир  Рё каштан. Поверьте РјРЅРµ, РЅРё РѕРґРЅРѕ это пафосное джелатто Рё семифредо РЅРµ сравнится пломбиром РјРёРЅСЃРєРѕРіРѕ хладокомбината. Так что сегодня Сѓ меня, РІРѕ-первых, зашкалили углеводы, РІРѕ-вторых, могла наесть больше чем вписала, РёР±Рѕ РЅРµ знаю разграммовку. Р’-третьих, вечером пила РїРёРІРѕ. 

Короче целиком Рё полностью нарушения. 

РќРѕ точно уверена что РЅРµ переела С‚.Рє. РІ желудке нет плохого ощущения. Может, как-РЅРёР±СѓРґСЊ выкарабкаюсь? 

Отчет.

Ккал: 1629

Угли: 249

Р–РёСЂС‹: 41

Белки: 60

Завтрак: два мини-бутера на багете, один с фуэтом и филадельфией, второй с красной икрой

Обед: Ходила РІ РёРЅРґРёР№СЃРєРёР№ ресторан Рё взяла ланч-сет. Р�тог - потрясающе вкусный томатный СЃСѓРї  СЃ такой же точно невыносимо прекрасной лепешкой, салат, Рё СЂРёСЃ СЃ куриным карри. РќСЏРј. Хотя Рё РЅРµ знаю, сколько там чего было РїРѕ весу, РјРѕРіСѓ сказать, что РЅРµ доела РґРѕ конца, РіРґРµ-то РїРѕ половине оставила, потому что, РЅР° РјРѕР№ взгляд, там РЅР° РґРІСѓС… человек. Рђ ведь это только половина РѕС‚ тех порций, которые РѕРЅРё тут РїРѕ вечерам подают! Страшно подумать!

Перекус:  РІРёС€РЅСЏ

Ужин: мороженой из йогурта низкожирного без сахара, с топпингом из мангового мусса, ананаса и немного печенья орео, кофе. Откусила три куска от донера, который ел мой муж и выпила 0.3 малинового пива. Капец короче, погулять сходили ))

Радует то, что РІ понедельник РЅР° это неделе Рё РїРѕ-моему РІРѕ вторник или РІ воскресенье калорий был наоборот, недобор, так что, РЅР° РјРѕР№ взгляд, должно скомпенсироваться РІСЃРµ. Плюс РјС‹ РјРЅРѕРіРѕ гуляли сегодня. Нашли РґРѕСЂРѕРіСѓ пешком РѕС‚ центра РіРѕСЂРѕРґР° РґРѕ РґРѕРјР°( причем оказалось, что РјС‹ живем потрясающе близко! Рђ СЏ-то думала...), плюс РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ видели китайское посольство, РѕС‚ чего Ли пришел сначала РІ жесточайший восторг, потом РІ уныние, заявив, что подобный стиль архитектуры РїСЂРёСЃСѓС‰ диктатурному строю Рё заставляет человека чувствовать себя маленьким Рё ничтожным. 

В общем-то он прав. Вот почему у нас тоже дворцы-гробы строят вместо нужных вложений в бюджет.

Напротив посольства, к слову, есть китайский ресторан и я предполагаю, что Пекинскую утку там должны готовить получше того, что мы ели в этом году в Пекине (Ли сказал, что когда-то тот пекинский ресторан был известным и очень вкусным, но за последние годы видимо многое изменилось.. слишком..многое)

Р’ общем СЏ положила глаз РЅР° утку ( РґРѕСЂРѕРіРѕ РѕРЅР° нам обойдется, РѕС…, чует РјРѕСЏ РїРѕРїР°, РґРѕСЂРѕРіРѕ...). 

� надеюсь, что я не пожирнею. Было же уже 75.9!!! Вес, ау! Я уже и не доедала. и повышала калориность. Завтра надо опять меньше есть, видимо.

Р� еще. Р’СЃРµ-таки, Сѓ РёРЅРґСѓСЃРѕРІ очень своеобразная РєСѓС…РЅСЏ! Р’РѕС‚ если остальные азиатские РєСѓС…РЅРё, пусть Рё отличающиеся, РІСЃРµ-таки немного похожи, то индийская, это.. РЅСѓ.. РѕРЅР° вобще другая. Просто другая.  Р”аже РІ салат РѕРЅРё РЅР° рукколу посыпают какими-то специями, которые РјРЅРµ Р±С‹ наверное  РѕС‚дельном РІРёРґРµ показались вообще РЅРµ сочетаемыми. РќРѕ, РєРѕРіРґР° пробуешь это.. это..это.. это потрясающе.

Я советую всем сходить в индийский ресторан как-нибудь, если найдете стоящий или по крайней мере хороший. Нам с Ли вот просто ОЧЕНЬ нравится.

Таня, спасибо )) Читай, наслаждайся, мне приятно слышать!

Вот действительно наслаждаюсь,очень интересно!!!

Occasion пишет 20.07.2016 в 10:13 (ссылка):

Знаешь, Ань, я своего не спрашивала, но подозреваю, что он считает так же)))

Привет, девочки!

Таня, спасибо )) Читай, наслаждайся, мне приятно слышать!

Надя, неа )) РЇ писала РїСЂРѕ эту пасту. Если правильно выбирать, то жиры Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ транс, Р° вполне себе нормальные. Есть паста сделанная только РёР· орехов Рё какао, РѕРЅР° немного суховатая РЅР° РІРєСѓСЃ, РЅРѕ есть можно. Есть паста СЃ добавлением скажем миндального масла или арахисового. Р’ моей тоже пальмового нет. 

А вообще баночка уже заканчивается, а я уже наелась, так что скоро полюбому сама собой пропадет эта паста из моего меню :) Буду пробовать что-то другое.

А арахисовая паста - это вообще чистый арахис, а это полезные жиры из орешков

РќР° РјРѕР№ взгляд, вообще РІСЃРµ рецепты РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РЅРµ такие сложные. Ведь всегда можно тупо добавить соли-перца Рё поставить блюдо РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ, Рё РѕРЅРѕ РІСЃРµ равно будет съедобным. Р’РѕС‚ РјСѓР¶ РјРѕР№ так РЅРµ считает. Для него РґСѓС…РѕРІРєР° - колдовская машина для ведьм, РёР±Рѕ только СЃ помощью черной магии можно узнать, РґРѕ какой температуры ее греть, РєРѕРіРґР° выключать Рё РєРѕРіРґР° ворочать-проверять готово ли блюдо ))