Дык Р° что можно тебе сменить то??? РЎРїРѕСЂС‚ добавить Рё немного поднять калорийность??? РќРћ ты же упорная  

Питание РІСЂРѕРґРµ неплохое. Вообще Сѓ меня Рё РІ прошлое похудение так было. Офигенный отвес - потом привес почти РґРѕ первоначального значения Рё мелкими шажками Рє результату.. РЅСѓ, увидеть РЅРѕРІСѓСЋ цифру РЅР° весах - это как взойти РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ РіРѕСЂСѓ - РґР°, впереди еще вершина, РЅРѕ ты РїРѕ крайней мере ее уже видишь..  13 числа будет месяц РјРѕРјСѓ систематическому ухудению, РІРѕС‚ посмотрю РЅР° результат.

Субботнее морожено и стейк немного прибавили? Возможно )) Ну лан, посмотрим что будет теперь.

РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, если посмотреть дневник, это РЅРµ первый раз, РєРѕРіРґР° Сѓ меня случается офигенный отвес  Рё потом так. Похоже, уже система.

РќСѓ либо СЏ что-то неправильно делаю, можно начинать рекомендовать что-то, РЅРѕ СЏ упорная Рё РїРѕРєР° ничего менять РЅРµ Р±СѓРґСѓ. )) 

Occasion пишет 06.09.2016 в 15:07 (ссылка):

Мммм дааа не знаю,что и сказать...почему так интересно бы узнать.

Рђ тем временем вес СЃ утра Сѓ вашего "эксперта" 77.1... почти РІСЃРµ вернулось!  Р”Р° что Р¶ такое, то отвес почти РІ килограмм, то потом обратно  Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ привесы.. РєРѕРіРґР° Р¶ прекратится-то.. РЇ РЅРµ знаю, РІ среднем РІСЂРѕРґРµ немного меньше становится.. Р° может Рё нет? 

Потерялася. Рђ РїРѕ зеркалу РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ же думаю прогресс какой-никакой РІ меньшую сторону. 

Occasion пишет 05.09.2016 в 20:59 (ссылка):

НЕТ Рё нет ты лучше пиши Рё РЅРµ молчи!!!! РјРЅРµ интересно Рё нравится читать,то что ты пишешь!!! С‚ак что пиши Рё РіРѕРІРѕСЂРё Рё РЅРµ молчи!!!Р° плюс или РјРёРЅСѓСЃ Сѓ меня узнаю РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ....только РІ понедельник.  

РјРјРјРј рольчики кушала... РјРѕСЏ любимая еда,ела Р±С‹ Рё РЅР° завтрак обед Рё ужин.....

SovaSovitsa, 

Спасибо большое!

Насчет меню: надо РЅРµ облизываться, Р° кушать, если хочется. Чего Р¶ РЅРµ покушать сыра-то? Р’ небольшом количестве Рё РІ пределах допустимой РЅРѕСЂРјС‹? 

Насчет советов: девушки, я бы не стала доверять советам по диетологии от "эксперта", который весит 76.7 (вес за сегодня, +200гр в сравнении с вчера но все равно в целом неплохо же!) кг. Какой-то...э... фиговый эксперт получается )) Может я и нахожу как-то на ощупь путь истинный, но я пока что только в поиске!

nmilona, Ну про то что слишком большой перекос в сторону белков в рационе - это впринципе нездорово, может вызвать даже серьезные повреждения почек и в тяжелых случаях даже кому - эт вообще известно. (Ведь безуглеводная диета, она и жиры исключает, Надь). � организму нужны и жиры, и белки и углеводы, и пропорции конечно стоит соблюдать, но уходить в полный отказ от жира или чего-то еще, ну это.. конечно...

А вот заменять полезными альтернативами - это всегда пожалуйста! Вот поэтому я считаю, что в прошлое свое похудение многое делала неправильно. Вместо того чтобы есть побольше полезных продуктов, я ограничивала калории по максимуму, зато ела вафли и печенье, а потом сидела голодная..

Р° так, если РІ качестве жиров употреблять РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј полиненасыщенные (РЅСѓ Рё РёРЅРѕРіРґР° кусочек сыра или масла ), Р° РІ качестве углеводов - сложные, или хотя Р±С‹ полезные фрукты, то РјРЅРµ кажется это очень хорошо.

РќСѓ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны что тут СѓР¶ говорить... худею СЏ, однако, РїСЂРё всем своем СѓРјРµ, довольно медленно, Рё колебания веса Сѓ меня каждый день РІ разные стороны. РЇ худею враскорячку как-то )) 

Рђ статью РїРѕР№РґСѓ почитаю, РёР±Рѕ первая статья этого автора РјРЅРµ очень понравилась, спасибо Р·Р° ссыль :) 

Девчонки, привет!

Я вчера по Аниной ссылке почитала статью, и нашла там ещё одну от того же автора - про безуглеводную диету (т.н. сушку)... это жуть просто.. сходите почитайте. Оказывается, если ты не спортсмен и у тебя не развиты мышцы, то большой дефицит углеводов чреват тем, что организм начнёт брать нужные вещества из крови, из костей итп, что чревато серьёзнейшими проблемами со здоровьем... ужас-ужас!!! Ссыль

РћР№, Сѓ тебя тоже отвесы тут, СЏ смотрю) 

Традиционно облизываюсь РЅР° твое меню. Сыр Р±СЂРё - это еще РѕРґРЅР° РјРѕСЏ слабость, РѕРЅ такоооой вкусный Рё нежный Рё РјСЏРіРєРёР№ Рё РѕРѕРѕРѕРѕРѕ *___* РЇ недавно видела Сѓ нас РІ продаже РЅРµ брусочками как обычно, Р° целый РєСЂСѓРі, чуть СЃ СѓРјР° РЅРµ сошла возле прилавка 

Прочитала твои рассуждения насчет диетологии - Рё РІРѕС‚ хочу сказать, что ты очень РІСЃРµ круто раскладываешь РїРѕ полочкам Рё советы очень дельные, как РїРѕ РјРЅРµ. РњРѕРё респекты 

P.S.: СЏ была настолько шокирована вегетарианскими презервативами, что полезла гуглить Рё выяснила, что обычные делают СЃ использованием казеина 

Ккал: 1533

Угли: 181

Р–РёСЂС‹: 60

Белки: 62

Завтрак: бутер с фуэтом и филадельфией, йогурт, мюсли

Обед: курица в винно-грибном соусе, геркулесовая каша, руккола

Перекус: арбуз, персик, шоколадка с мятной начинкой, немного винограда, финик

Ужин: суши с лососем и авокадо, батон с маслом и вареньем и бутеброд с арахисовой пастой.

Для собравшихся еще раз хотела Р±С‹ упомянуть - что арахисовая паста это перетертые орехи. Нет трансжиров, РјРёРЅРёРјСѓРј сахара (РѕРЅР° РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ сладкая), немного соли. Вкусный источник полезных ненасыщенных жиров. )) 

Рђ вообще что-то СЏ РІ последние РґРІР° РґРЅСЏ так часто упоминала роллы, что РІ итоге сама РёС… захотела :) Зашла сегодня РІ ближайший ресторан Рє японцам, которые тут уже РІРёРґРёРјРѕ давно Рё поняли, что делать суши без сыра - терять половину клиентов.. Рё начали готовить СЃ сыром. Получается Сѓ РЅРёС… так себе  - сыра очень мало.  Р’ остальном - хорошо! РЇ довольна

provincialka,  РџРѕС‡РµРјСѓ Сѓ меня чувство что срыв произошел РёР·-Р·Р° РјРѕРёС… "полезных" советов? Короче знаеш если ты теперь РёР·-Р·Р° этого наберешь вес потому что подняла калорийность еще плюс, РјРЅРµ будет очень стыдно (( Р’ общем СЏ еще раз предупреждаю что РјРѕРё советы это "блаблабла" бабушек РЅР° скамейке Рё РѕРЅРё РјРѕРіСѓ вполне отличаться РѕС‚ мнения реально компетентных людей. 

Р� ничего РЅРµ "как СЃРІРёРЅСЊСЏ", Р° как человек который долго находился РІ стрессовом состоянии, проголодался Рё вообще РёР·РЅСѓСЂРёР» СЃРІРѕР№ организм. РџРѕСЂР° приходить РІ РЅРѕСЂРјСѓ! Рђ то, что поела жирного - очевидно, РёР±Рѕ если Сѓ тебя был дефицит калорий, то РІ первую очередь это был дефицит жиров, которые, однако, организму очень нужны, Рё РЅРµ только РІ РїРѕРїСѓ откладывать. РќСѓ РґР° лан, СЏ уже Рё так тут наговорила РєСѓСѓ, РјРЅРµ лучше помолчать немного. 

Ань,ты ВСЕ ВСЕ правильно пишешь мне!!! Вот действительно чегомне не хватает,так это понятия,что еда то ведь и правда от меня не убежит.....я если позволяю себе что-то из запрещенного...............тоооооофсёёёёё понеслась галопом по европам до обжираловки,и именно это мне не отрегулировать почему то

А сегодня я вот ПОЖРАЛА как свинья свинины жирной с рисом(плов) и в коридор мой ничего не влезет,ибо он уже красным симофорит.

provincialka, Расслабься и съешь в конце концов то что хочется. Тебе еще организм спасибо скажет. У нас жизнь одна. Это не повод расслабляться и толстеть как не в себя, отращивать пузо и все такое. Но это серьезный аргумент, чтобы найти балланс между похудением и счастливым сытым существованием. В конце концов, еще двадцать-тридцать лет, и наши зубы уже будут не так крепки, чтобы есть все те вкусности, что мы можем есть сейчас! Возможно, некоторым людям не дано весить 45-50 кг, Возможно, 65-70 - предел здоровья? Да, я знаю, что в Освенциме не было полных, но с каких блин пор Освенцим - показатель счастья и здоровья людей? Стоит ли превращаться в Освенцим ради того чтобы какое-нибудь быдло на улице одобрительно покосилось в твою сторону, мол, вот, "ниче телка, фигурка стройная". Вот нафиг страдать.

Короче съешь свое любимое мороженое (одно) и прими мысль, что отныне твоя любимая еда от тебя Н�КУДА не убежит и не стоит впихивать пять морожек. Вот оно, тут, на столе, и в коридор влазит. � если в твоем животе сейчас есть еда и ты не голодна, можно это морожко и завтра съесть. �бо завтра оно тоже влезет в коридор.

� да - если у тебя бывают приступы неуемного аппетита (особенно после спорта) - еще один повод снизить нагрузку. Это значит, что тренировки для тебя слишком интенсивные, слишком!

Короче Тань, расслабься РїСЂРёРґРё РІ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРµ буддистское состояние Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ пожить РїРѕ РЅРѕРІРѕРјСѓ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, постепенно испуганный организм поймет что плохие времена прошли Рё может даже станет легче. 

Р� прости Р·Р° расслабон, если ты еще РЅРµ готова или боишься - лучше тебе продолжать следовать своему пути, РѕРЅ РїРѕ крайней мере давал результаты, Р° то СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ что СЏ тут сейчас тебя научу РЅР° твою же голову, Р° тебе РЅРµ подойдет РјРѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР±. Рђ, Тань? РўС‹ еще раз там подумай.. 

РћРѕРѕ РђРЅСЊ,РЅСѓ ты ваще,ты как эксперт РїСЂСЏРјРѕ....СЌСЌСЌ...РјРјРјРј......РќРЈ Р­РўРћ пишешь просто РЅСѓ фантастически!!! РЇ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РїРѕРєР° РїРѕ РґРёРѕРЅСѓ питаться,хотя Р±С‹ эту неделю Рё там посмотрю,что будет плюс или РјРёРЅСѓСЃ РЅР° весах Рё уже Р±СѓРґСѓ что-то решать Рё считать. Рђ сейчас РјРЅРµ так лень лазать РїРѕ сайтам.... СЏ сегодня РІРѕС‚ РјРЅРѕРіРѕ наела 2306 ккал,РќРћ РЅРµ вредностями РІРІРёРґРµ сладостей, сожрала очень РјРЅРѕРіРѕ плова СЃРѕ СЃРІРёРЅРёРЅРѕР№. РІРѕС‚ так....Рє чему привели РІСЃРµ эти размышления над калорийностью.....СЏ расслабилась

Ээ.. Тань, перечитай плиз я там в свое сообщение еще кучу всего дописала )) Уж прости. Ну и осторожнее с моими советами я же сама еще профан!

ммм ясно вот я подняла калорийность как по диону с учетом спорта активного 6 раз в неделю и он мне вывел калорийность от 1800 до 2150 ккал. так буду эту неделю и посмотрю,что с весом будет в следующий понедельник.

provincialka, РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ посчитать ккал РїРѕ нескольким сайтам согласно твоему СѓСЂРѕРІРЅСЋ активности. После этого РІРѕР·СЊРјРё самое нижнее показание Р·Р° нижнюю границу, Р° верхнее - Р·Р° верхнюю. Думаю, Сѓ тебя получится что-то типа РѕС‚ 1800 РґРѕ 2200. Р–РёРІРё так СЃ месяц Рё РЅРµ вздумай есть РЅР° 1600. РЇ ем РЅР° 1650, Рё Сѓ меня нет спорта. РќСѓ, правда СЂРѕСЃС‚ чуть побольше, РЅРѕ... 

РЇ РІ прошлый раз после продолжительной диеты Рё активного СЃР±СЂРѕСЃР° веса как раз сама находилась РІ состоянии, РєРѕРіРґР° меня разносила РѕС‚ любого чиха. Р� после того как СЏ отменила диету это еще продолжалось. 

Морально приготовься Рє привесам РІ первые РґРІРµ  РЅРµРґРµР»Рё Рё РЅРµ добавляй сразу РјРЅРѕРіРѕ. Там же вообще РЅР° этом сайте РІСЂРѕРґРµ было написано, как выйти РёР· метаболической СЏРјС‹? Что-то РІ стиле добавляйте РІ неделю +100 ккал Рё чуть-чуть физ активности. Р’РѕС‚ так Рё надо. РЇ РЅРµ перечитывала статью, ты можешь еще погуглить РЅР° тему что такое эта СЏРјР° Рё как РёР· нее выйти, РЅРѕ советы Р±СѓРґСѓС‚ РёР· серии моего. РќРѕ лучше выбери то что РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ тебе больше.

Только не начинай добирать калории за счет вафелек и сливочного торта.

Возьми заморозь себе йогурт. Купи молочное мороженое и съешь с фруктами, присыпав тертым горьким шоколадом (ОЧЕНЬ качественным с большим процентом горькости) на полдник. Выпей сока свежевыжатого. Съешь орехов (можно даже орехов в сахаре, если будут вкладываться в коридор). Салат с оливковым маслом и сыром фета. Роллов своих любимых поешь. � наслаждайся жизнью. У тебя высокий-высокий коридор, ты ведь умница, занимаешься спортом. Ты можешь позволить себе кушать довольно много. Приди к мысли что ты уже достигла отличных результатов, и что твое тело не может меняться так быстро. Ты же любишь себя, правда? Ты же не хочешь себя травмировать? Ты уже красавица, более того, каждая девушка и каждый человек заслуживает любви независимо от мелких недостатков, которые возможно вообще видны только ему. Не бойся есть. Выйди из состояния стресса. Если тебе покажется, что твой коридор для тебя великоват и ты сильно чувствуешь себя обожравшейся - снизь немного, попробуй заменить одну тренировку на просмотр сериала со вкусным сочным яблочком, или, скажем, 20 граммами подсолнечных семечек, или порцией роллов.

Поживи так недели две три посмотри что будет но не паникуй. А то потом скажешь что вредная Аня решила тебя потолстить.

Р�.. СЃРѕСЂСЂРё если СЏ что-то РЅРµ то РіРѕРІРѕСЂСЋ, СЏ РЅРµ эксперт, поэтому ты всегда можешь послушать меня Рё сделать РїРѕ-своему. Тем более, РєРѕРіРґР° уже добился отличных результатов очень жалко РёС… терять. РќРѕ РІ данный момент очевидно что твои отчаянные усилия слишком жесткие, возможно. 

Рђ вообще, если ты теряешь стабильно хотя Р±С‹ полкило РІ месяц - это уже хорошо. 

А вообще если не голодаешь - то может я и не права..я не знаю.

РўС‹ просто для начала почитай РїСЂРѕ эту метаболическую СЏРјСѓ еще больше Рё РїСЂРёРєРёРЅСЊ, возможно ли, что то, что СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ - правда. Р�Р±Рѕ СЏ РІСЃРµ же РЅРµ доктор Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ выдавать инструктаж, тем более, РЅР° расстоянии РЅРµ знаю РЅРё тебя РЅРё твоей ситуации )) Может, СЏ ошибаюсь вообще 

РђРЅСЊ!!! СЏ РЅРµ Р–Р�Р’РЈ РЅР° 1540 ккал НЕТ Рё РЅРµ голодаю)) СЏ как раз ем РїРѕ верхней границе чаще,РёРЅРѕРіРґР° бывает Рё 1600ккал Рё 1700.... РЅРѕ РЅРµ РЅР° 1540 НЕТ!!!)) чаще это ближе Рє 2000 ккал Р§С‚Рѕ тогда посоветуешь???

provincialka, Таня, Таня, подожди.. стой... не поднимай резко!!!! � не делай выводов!!!! Я тоже по тому сайту считала и у меня получилось такое количество калорий, которое у меня сейчас по-моему даже в верхней границе коридора не стоит. Я потом меньше сделала себе, по собственным ощущениям моя активность все же не дотягивала а там на сайте немного очень уж оптимистичный прогноз. �менно поэтому я порекомендовала тебе только вторую часть статьи, про метаболическу яму.

Судя по симптомам которые ты описываешь, по калорийности (1540 ккал для шестидневных тренировок и если ты долго так уже живешь - это ОООЧЕНЬ мало я боюсь, что ты уже не только жир потеряла,но и кое-где мышечную массу посжигала вполне вероятно)

Поднимай потихоньку, начни СЃ верхней границы своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, Рё питайся так недели РґРІРµ-три, даже если вес немного подрастет. Это нормально, С‚.Рє. ты сейчас РІ метаболической СЏРјРµ! Рђ лучше -сделай себе 2000, потом посмотри РЅР° вес РІ течении времени, большего чем неделя! РЇРІРЅРѕ большего! РўС‹ ведь уже давно себя РІ таком жестком режиме держишь? Р—Р° неделю ничего РЅРµ исправишь... 

Рђ потом опусти потихоньку.. РІ неделю РЅР° 100 ккал, Рё РґРѕР№РґРё РґРѕ твоей текущей верхней границы типа РІ 1840. Р� РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ так. 

А когда устоится, найди для себя количество калорий, при котором ты чувствуешь себя сытой, и если оно меньше того что ты должна съедать - не усердствуй так со спортом, займись в освободившееся время приятными мелочами :)

� пиши пожалуйста, мне очень приятно читать твои комментарии, не стесняйся!

РћРѕРѕРѕ СЏ зарегилась РЅРµ поленилась Рё Сѓ меня вышло чтобы худеть РїСЂРё моем спорте нужно типа 2283 ккал РЅРµ знаю.....РїРѕРґРЅРёРјСѓ сейчас Рё эту недельку будет так Рё посмотрим РЅР° вес РІ следующий понедельник.

РѕРѕРѕРѕ СЏ расписалась тут.... РєР°Рє Сѓ себя РґРѕРјР° блин

РћС… ничего себе.... С‡РµРіРѕ считала РЅРµ знаю....офигела просто С‚РёРїР° чтобы РјРЅРµ лежа РЅР° диване нужно 1800 почти без РґРІСѓС… калорий....СЌС‚ СЏ так насчитала....может Рё РЅРµ правильно сделала Рё РІРѕС‚ СЃРѕ спортом СЃ РјРѕРёРј выдало 3240 ккал СЌС‚Рѕ как понимать??? реално ли???? СЏ РІ шоке. 

Крутая Рё интересная статейка РќРѕ что-то РѕРЅР° меня выбила РёР· колеи.....так ли СЏ посчитала,Р° регится РЅРµ захотелось мнечтобы воспользоваться калькулятором.

РћР№ РђРЅСЊ,читаю тебя Рё прихожу РІ восторг чтоли....короче ГОРЖУСЬ тобой!!!РўС‹ молодец,если так СЃ едой Рё снижается вес(короче РЅР° глаз) СЏ так РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ Рё сидеть РјРЅРµ светит всегда РЅР° РєСѓС…РЅРµ СЃ весами.

А статью щас прочту,спасибо за ссылку.

nmilona пишет 04.09.2016 в 20:17 (ссылка):

Надь привет!!! РЇ РІРѕС‚ обожаю мороженое Рё РєРѕРіРґР° РЅРµ худела,летом ела РїРѕ 5 штук РІ день Рё РјРЅРµ было плевать,что там дофига калорий.....Р° сейчас хожу РІ магаз,РІРѕР·СЊРјСѓ СЌСЃРєРёРјРѕ.....почитаю БЖУ Рё положу обратнодумаю,СЏ РЅР° эти калории полноценно поесть СЃРјРѕРіСѓ типа хлопья СЃ молоком

Рђ Сѓ меня отчет. 

Ккал: 1361

Угли: 153

Р–РёСЂС‹: 58

Белки: 62

Завтрак: бутер с фуэтом и филадельфией, йогурт, мюсли

Обед: Азатский суп с лапшой и говядиной. Очень традиционный вкус - ели в маленькой Тайваньской забегаловке, где Ли изъяснялся по-китайски с ними )) Я аж заскучала по Китаю... мой прошлогодний визит туда получился таким кратким и... я почти ничего не видела.. кроме лапши с говядиной. А она там - очень-очень вкусная! � еще мама мужа мне приносила с утра на завтрак китайские пельмени на пару (это у них традиционное блюдо на завтрак), они очень необычные, со специями, и к мясу добавляют много овощей и листовых салатов (в Китае сварить салат - обычное дело, никто Н�ЧЕГО не ест сырым, кроме пожалуй фруктов). Эх, все, в следующем году - едем надолго! � путешествовать! Хочу в горы, хочу увидеть рассвет на рисовых полях, залитых водой, хочу попробовать еду, хочу.. много чего хочу! На великую китайскую стену не очень хочу, там много народу, жарко и высоко топать только на своих двоих.. хотя.. чудо света все дела.

Перекус: арбуз, нектарин, кофе латте с пирожными макаронс (фисташковое и облепиховое)

Ужин: Сыр бри с фруктовым джемом (малина-маракуйя) и липовым медом (я помню упоминала, что купила местный липовый мед необкновенного аромата), зеленый салат (руккола) с яйцом, орехами пекан и пармской ветчиной, кусочек хлеба.

Конкретно данный сыр Р±СЂРё РјРЅРµ РЅРµ слишком понравился. РћРЅ какой-то РЅРµ совсем Р±СЂРё.. Р° просто..РЅСѓ.. сыр.. РІ общем РІ следующий раз куплю РґСЂСѓРіРѕР№, главное РЅРµ нарватся РЅР° сильно пахучий. Некоторый сыр тут РІ Германии пахнет так, что Ли например (который сыра РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ ест Рё РЅРµ понимает РёР±Рѕ СЃ детства РЅРµ ел Сѓ РЅРёС… такого нет вообще) РѕР±С…РѕРґРёС‚ Р·Р° километр весь отдел РІ супермаркете. Р� странно косится, РєРѕРіРґР° СЏ этот сыр сама тут ем :) 

Приготовила курицу РїРѕ Джулии Чайлд РЅР° завтра. Специально для нее покупала РІ гипермаркете белый (!) портвейн. Как назло, почему-то портвейны, особенно белые, РІ изобильной Германии РІ тот вечер закончились, РІ итоге СЏ нашла просто сладкое Рё крепкое (15%) РІРёРЅРѕ. РћРґРЅРѕ единственне французский мускат, лауреат какого-то там РєРѕРЅРєСѓСЂСЃР°. Впрочем, СЏ этому несильно доверяю. Р�Р±Рѕ РІРѕ Франции эти РІРёРЅ (Р° соответственно Рё РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРѕРІ) - это так же, как РІ Шотландии РІРёСЃРєРё - РІ каждой деревне СЃРІРѕР№ варят. РўРёРїР°, ты РјРѕР№ личный СЃРѕСЂС‚ самогона :) Это Сѓ нас потом "крафтовый шотландский РІРёСЃРєРё, варится только РІ РѕРґРЅРѕР№ деревшуке, 100500 денег Р·Р° бутыку..". РќСѓ РґР°, только РІ РѕРґРЅРѕР№ деревушке, потому что РІ РґСЂСѓРіРѕР№ деревушке РІ лесу тоже самогонный аппарат спрятан  Рё там РґСЂСѓРіРѕР№ РІРёСЃРєРё варят.. 

Р�менно поэтому РЅРµ весь крутой алкоголь одинаково вкусен Рё полезен. 

Р’РёРЅРѕ оказалось неплохим, сладким, разрушило шаблон моего мужа Рѕ том, что "РІСЃРµ РІРёРЅРѕ РЅР° РѕРґРёРЅ РІРєСѓСЃ" - РѕРЅ, как, опять же, человек непривычный, почти РЅРµ различает оттенки, "благородные ноты фруктов шоколада Рё древесины" Рё РІСЃРµ такое. Зато кислое РІРёРЅРѕ РѕС‚ сладкого отличает . РЇ сама РєРѕРіРґР° готовила случайно налила РІ стакан чуть больше, пришлось отпить. РќСѓ.. несмотря РЅР° сладость, РјРЅРµ, скорее всего, Р·Р° счет сорта винограда, померещился сильный РІРєСѓСЃ оливок. Р� РјРЅРµ это как-то так, РёР±Рѕ оливки это РЅРµ то что СЏ ем горами - СЏ ем РёС… РІ качестве специфической приправы. РќРѕ РІ блюде портвейн играет роль подсластителя Рё подкислителя одновременно (РІРѕС‚ таким магическим кулинарным свойством обладают сладкие портвейны), Рё поэтому данный образец муската вполне тоже туда пошел. )) РќРѕ РєСѓРґР° деть остатки - для меня загадка.. 

Сижу, смотрю теперь на этого "лауреата конкурса" и собираюсь пойти погуглить, что ли!

РђС…, РґР°, забыла упомянуть что сегодня Сѓ меня недобор РїРѕ калориям Рё углеводам, РЅРѕ добирать РЅРµ Р±СѓРґСѓ.. кто знает, может, еще РЅР° след. неделе успеется? 

Всех СЃ понедельником! Поздравляю.. или нет? 

Не скучайте, не грустите! :) Завтра на работу, ура-ура!

provincialka, 

Таня, ну смотри.

Р’Рѕ-первых, РїСЂРѕ мороженое: как СЏ уже писала, это РќР• мороженое, это замороженный Р№РѕРіСѓСЂС‚. Р’ Германии, РіРґРµ качество контролируется, этому можно верить РґР° Рё РЅР° РІРєСѓСЃ сразу понятно. Это натуральный, чистый, без добавок Р№РѕРіСѓСЂС‚ (производители мороженого особенно частные лавочки всегда указывают откуда РЅРё берут исходные продукты, СЃ указанием Р±РёРѕ-хозяйство это или нет), РІ который РЅРµ добавлено сахара РѕС‚ слова вообще, Р° жирность 1.5%! Рў.Рµ. съесть сто грамм такого мороженого  - то же самое, что съестсь 100 (РЅСѓ РѕРє, пускай 120, добавим что-то РЅР° "усушку") обычного, без сахара Рё добавок йогурта! Ведь это Р№РѕРіСѓСЂС‚, просто замороженный. РћС‚ температуры блюда его калорийность РЅРµ меняется, даже это хорошо - организм тратит дополнительную энергию РЅР° подогрев еды РґРѕ температуры тела )) 

Клубничный и манговый соусы тоже не содержат сахара, это перетертые фрукты. То есть нет, думаю содержат, но это не варенье и не сироп, а по вкусу несладкое - как минимум, содержание сахара там небольшое. Так что сходят просто за сладкие фрукты.

Ну и получается, что же такого я тут съела? Йогурт с фруктами? Где преступление-то? Тем более, я вписала 100 грамм, но по моим ощущениям порция выглядела меньше, там было грамм 70. Но я записала себе 100, чтобы на всякий случай не ошибиться в меньшую сторону. Почему это плохо? Это нормально!

Про рестораны я уже писала - я на дионе провела два года и -20кг без весов вообще! Я никогда не взвешивала еду. Смотрела на вес, например, куска сыра или мяса, мысленно делила на порции, отсчитывала вес порции (также, математикой, логикой, совестью и глазомером!) и так худела.. и ничего. Если сомневалась, могла добавить в большую сторону, но если потом чувствовала себя жууутко голодной - решала, что, наверное, нет.. уменьшала обратно.

РљРѕРіРґР° РІ этом РіРѕРґСѓ СЏ купила весы кухонные, СЏ обнаружила, что Р·Р° РґРІР° РіРѕРґР° глазомер натренировала так, что РјРЅРµ теперь РІСЃРµ нипочем. РњРЅРѕРіРёРµ продукты сразу же правильно РЅР° глаз отмеряла. Да, возможно грамм РІ 15-30 может быть разбежка. Если РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ порции РІ двести граммов. РќСѓ Рё ладно, РѕРґРёРЅ раз больше, РґСЂСѓРіРѕР№ раз меньше  - РІ среднем РѕРґРЅРѕ Рё то же.

Плюс  РІ Германии ,если речь идет Рѕ стейке, вес указывают. Всегда. Это РґРѕСЂРѕРіРѕРµ Рё очень высококачественное РјСЏСЃРѕ, здесь каждый грамм стоит немало. Поэтому тут вес указывают точно. Картофель? Картофель глазомером. Рђ салат? Рђ что салат? Это просто зеленый салат, РІ который СЏ капнула РѕС‚ силы чайную ложку СЃРѕСѓСЃР° Рё взяла мииикроскопииический кусочек нежирного белого сыра! Рђ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј - это хрустящие овощи! Р’ РЅРёС… может 26 ккал! РќСѓ съела СЏ там больше-меньше РЅР° грамм 100? Р� что? Да Рё РЅРµ так это просто! Салат же объемный, Рё сто грамм - это уже тарелка, Р° РѕРЅР° Сѓ меня была РЅРµ такая большая.

В общем, я не вижу ничего невозможного. � главное, не думаю, что, раз я теперь худею, то мне надо на кухне жить? Это ведь невозможно.. у меня есть работа, которой я отдаю огромное количество энергии. Есть увлечения и хобби, есть просто время, когда я устала, есть желание выйти в свет, съесть что-то приготовленное не мной или на гриле. Если все время только ждать конца диеты - то как же тогда жить? Это получается, что диета становится в тягость и временный вариант. Я такое уже проходила, и знаю, чем это кончается - слазишь с нее, радостно что-то ешь и толстеешь! А я пытаюсь выработать стиль жизни, когда мне будет похудение не в тягость, а просто нормально.. чтобы можно было есть там, где я захочу, пустьи подсчитав предварительно, чего и сколько. Чтобы не приходилось каждый вечер вместо времени для себя и отдыха стоять у плиты. Ведь иначе это будет очень тяжело, и мне захочется сорваться, наесться булочек или еще чего...

Как СЏ читала РЅР° РѕРґРЅРѕРј очень СѓРјРЅРѕРј диетическом сайте: РЅСѓ решил СЏ худеть, Рё что теперь, РЅРёРєРѕРіРґР° РІ жизни торта РЅР° ночь РЅРµ есть, что ли?  РћС‚лично  СЃРєР°Р·Р°РЅРѕ, РЅР° РјРѕР№ взгляд. Раньше РјРЅРµ было надо срочно, Рё была проблема СЃРѕ здоровьем связанная СЃ лишним весом. Сейчас - СЏ вырабатываю питание РЅР° котором просижу РІСЃСЋ жизнь. РљРѕРіРґР° вес снизится - СЏ начну повышать калорийность, чтобы разогнать организм Рё понять, сколько СЏ РјРѕРіСѓ есть чтобы РЅРµ поправляться Рё быть счастливой. Буду подключать СЃРїРѕСЂС‚ потихоньку Рё РІ небольших пределах, чтобы РЅРµ было потом, что РЅР° спорте ела РјРЅРѕРіРѕ, потом беременность/просто снижение активности - Рё вверх вес ползет. РЇ хочу именно выбраться РёР· метаболической СЏРјС‹, РёР±Рѕ знаю, что РјРѕРё пищевые привычки уже РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј стали очень правильными Рё хорошими, Рё, РїСЂРё условии восстановления организма Рё очищения РѕС‚ диет СЏ СЃРјРѕРіСѓ питаться сама РЅР° хорошей калорийности Рё РЅРµ поправлятья, просто для этого РјРЅРµ надо еще над СЃРѕР±РѕР№ порабоать.

Рђ если ты Рё правда плюсишь РѕС‚ порции мороженого, которая РїСЂРё этом влазит РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - СЏ Р±С‹ забила тревогу. Если ты занимаешься спортом (Р° ты занимаешься Рё РјРЅРѕРіРѕ), Рё твоя калорийность РїСЂРё этом низковата, есть СЂРёСЃРє провалиться РІ метаболическую СЏРјСѓ, РёР· которой потом выбираться тяжело больно Рё чревато плюсом РІ несколько РєРі.  РќР°РґРѕ как-то так делать, чтобы переходить РЅР° менее напряжный режим Рё РЅРµ поправляться, РёР±Рѕ организм загнанный РІ СЏРјСѓ прекращает худеть Рё находится РІ состоянии стресса. Есть РјРЅРѕРіРѕ статей РІ интернете РЅР° эту тему.

http://irecommend.ru/content/epichnye-1200-kkal-ili-pokhudenie-i-nabor-vesa-s-pomoshchyu-rascheta-kalorii-podrobnaya-inst 

(только пролистай страницу где-то на середине, там вначале описывают как рассчитать свою норму калорий исходя из активности, и потом с середины начинается про то, что будет, если ты начнешь слишком уж часто и сильно недобирать)

Здесь написано очень хорошо. Суть РІ том, что если ты съела кусочек торта раз РІ месяц Рё сразу плюсанула РЅР° 1.5 РєРі - это проблема, Рё это РЅРµ такой организм, РЅРµ РЅР° РІСЃСЋ жизнь - это результат диеты, которая, хоть Рё помогла сбросить вес - слишком жесткая для твоего организма. РљРѕСЂРѕС‡ советую, РёР±Рѕ СЏ после тех РґРІСѓС… лет очень активной диеты СЃРѕ спортом Рё небольшим количество калорий пришла именно Рє состоянию, РєРѕРіРґР° даже лишняя порция творога мгновенно вредила. РЇ была РІ таком тупике, настолько была загнана Рё РЅРµ могла продолжать режим, что отказалсь РѕС‚ диеты вообще Рё РІРѕС‚ сейчас СЃРіРѕРЅСЏСЋ заново, хотя тогда результат уже как раз был! 

nmilona, Да, зеленые Рё большая плотность вегетарианцев РЅР° квадратный метр. Вегетарианцы, РѕРЅРё же, чтобы РІС‹ знали, Рё одежду сделанную РёР· невинноубиенных животных тоже РЅРµ РЅРѕСЃСЏС‚ (Рё некоторые даже овечью шерсть, хотя овцы РІ общем РЅРµ страдают РѕС‚ стрижки). РЇ тебе больше скажу, Сѓ нас тут есть даже вегетарианска косметика, Рё даже... (кто Р±С‹ РјРѕРі подумать!) вегетарианские презервативы!!!! Р’РѕС‚ СѓР¶ РЅРµ знаю, кто там страдает РїСЂРё производстве последнего продукта (или.... СЏ даже РЅРµ хочу РѕР± этом думать... РёС… РЅР° РєРѕРј-то тестируют??? ) РЅРѕ факт остается фактом. Реклама зазывает Рё обещает что РѕРЅРё, РјРѕР», просто волшебные :) РҐР°-С…Р° 

РџСЂРѕ еду выдаваемую автоматом это ты РїСЂСЏРј РІ точку придумала. Рђ что, школьный буфет был РїСЂСЏРј РЅСѓ так невыносим? 

Аня привет! Я вот читаю тебя,и думаю,как ты все съеденное считаешь??? В ресторане кушаешь....тем более вот овощи брала на глаз и как ты прикинула вес?? � морожко кушала и отвес есть....ВОТ а у меня бы сразу плюс был.

Всем привет!

Надя, спасибо за участие :) Соль в том, что базилик уже в горшке )) � я лентяйка )) Но думаю доедим потихоньку, сегодня буду курочку от Джулии Чайлд готовить, запихну туда может и базилика.

Р�так, СЏ пропадала РІСЃСЋ пятницу Рё вчера. Скажу, что питание было РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, РЅРѕ, так скажем, РЅР° грани фола. Вчера утром Сѓ меня был вес 77.4, СЏ почти впала РІ депресию Рё поникла, Рё РјРЅРµ показалось, что похудение совсем РЅРµ работает, Рё вообще. Да еще Рё РјСѓР¶ ушел играть РІ теннис, РІ общем, обстановка полностью подходила для тихого зажора, РќРћ.. горжусь СЃРѕР±РѕР№! Два РіРѕРґР° назад точно Р±С‹ пошла купила вкусняшек Рё алкоголя Рё сидела Р±С‹ РїРѕРїРѕР№ РЅР° стуле. РќРћ! Р’РѕС‚ РІРёРґРЅРѕ, что СЏ уже взрослый замужний человек. РЇ сдержалась (тем более, РІ следующие выходные РјСѓР¶ еще раз должен будет пойти РЅР° сорвенования ). Р� очень рада этому. Р�Р±Рѕ иначене видать Р±С‹ РјРЅРµ того что СЏ видела РЅР° весах сегодня утром.

Вес с утра: 76.5

Я знаю - он еще обязательно вернется, но.. какая прекрасная цифра! � я ведь и правда старалась.

Вчера решила пройтись по магазинам. Я не привезла из дома зимнюю дубленку, надеясь купить ее здесь, и сейчас сомневаюсь... я даже пуховика не нашла нигде. Есть пару искусственных шуб и... натуральные дубленки начинаются (ОТ!) 1.700 евро. Заканчиваются где-то в районе стоимости двухкомнатной квартиры в Минске... мда... печально, конечно.

Меряла джинсы РѕС‚ Кальвин Клейн (или РѕРЅ РІСЃРµ же Кельвин Кляйн????), которые сели РЅР° РјРЅРµ РІРѕС‚ просто ОЧЕНЬ круто, Рё СЏ Р±С‹ РёС… даже купила, РЅРѕ РІСЃРµ же замок еще крайне туговат, Р° жаль. Р’СЃРµ же одежда этой марки почему-то Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ С…СѓРґРёС‚, СЏ РЅРµ знаю, почему. РќСѓ Рё конечно вздыхала над ценами, РЅРѕ эти джинсы СЏ нашла РІ дизайнерском аутлете Рё СЃРєРёРґРєР° РЅР° РЅРёС… была просто громадной. Так что РІСЃРµ было даже почти приемлемо. Надо только РїРѕРїСѓ уменьшать теперь )) 

Ела прекрасный стейк РёР· филе РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹ РІ ресторане. РЎ красным испанским РІРёРЅРѕРј. Плюс Рє стейку полагался бесплатный салат-бар. Это РєРѕРіРґР° ты берешь тарелку, идешь Рё берешь РІ нее что хочешь. РќСѓ там были зеленые салаты, маринованые овощи, кислая капуста, сыр, оливки, тунец, куриная РіСЂСѓРґРєР° -РІСЃРµ чтобы сделать себе вкусный салат. РЇ взяла просто свежих хрустящих овощей, пару квадратиков сыра фета, немного СЃРѕСѓСЃР° чураско (чесночный) Рё кислой капусты. РќСѓ Рё стейк... Рё РІРёРЅРѕ..Рё запеченный РІ кожуре картофель. )) РћРћРћ, РґРѕСЂРѕРіРѕР№ РјСѓР¶, знал Р±С‹ ты, как безбожно наслаждается жизнью твоя жена РїРѕРєР° ты там РЅР° корте потеешь 

После стейка РІСЃРµ было заедено мороженым йогуртом СЃ манговым Рё клубничным РїСЋСЂРµ, маленьким кусочком вафельки Рё клубникой )) Р’СЃРµ топпинги  Рє морожку были бесплатные. РўРѕ есть берешь морожко, заходишь РІ такой зал, добавляешь сколько хочешь вообще топпингов Рё уходишь. Порцию мороженого взяла самую маленькую так что Р·СѓР± даю там было РЅРµ больше ста грамм. Кстати, кафешка очень интересная. Называется СЂРѕР±Рѕ-айскрим. Суть РІ том, что мороженое тебе полностью выдает СЂРѕР±РѕС‚. Человек там СЃРёРґРёС‚ только Р·Р° кассой. Подходишь Рє монитору, выбираешь какого Рё сколько мороженого хочешь, Рё потом.. раз... РІ дальнем конце зала открывается шторка Рё Рє тебе, накрытая прозрачной пластиковой крышечкой РЅР° тарелочке, выезжает твоя порция мороженого.. забавно! Сразу ощущаешь, что попал РІ будущее!

РЇ знаю, РЅР° фотке мороженое выглядит так себе, потому что СЏ пожадничала СЃ клубничным СЃРѕСѓСЃРѕРј Рё РѕРЅ потек.. простите. 

Перед ужином СЏ оказалась РІ РѕРґРЅРѕРј РёР· найпафоснейших магазинов Берлина Рё как-то внезапно купила пирожных макарон (это просто произведение искусства, РїРѕ РјРЅРµ, РѕРґРЅР° РёР· высочайших степеней кондитерского мастерства (РёС… непросто правильно испечь) Рё клевая штука, которую можно сделать СЃ абсолютно любым РІРєСѓСЃРѕРј). РЇ купила пять штук.. РЅР° ужин схомячила РґРІРµ СЃ кофе-латте, принесенным РёР· ближайшей кафешки (как СЏ уже упоминала, Сѓ нас отличная кофейня СЃ завтраками РїСЂСЏРјРѕ РЅР° первом этаже) Рё бутербродом СЃ хамоном, для сытности съела отварное яйцо. 

Р�тогом моего шоппинга, правда, стало полное расстройство Рё непонимае РіРґРµ СЏ теперь РІРѕР·СЊРјСѓ нормальное зимнее пальто или хотя Р±С‹ приличный РїСѓС…РѕРІРёРє, РёР±Рѕ РѕС‚ дутых курток РЅР° синтепоне РјРЅРµ нехорошо становится. Вообще цены РЅР° любую одежду РёР· натуральных тканей РІ Германии... Рј... РІРѕС‚ думаю, РЅРµ съездить ли РјРЅРµ Р·Р° дубленкой РІ Польшу? РђСЃСЊ там что-РЅРёР±СѓРґСЊ хорошее будет? РќРѕ РіРґРµ искать... РІ Польше есть рынки СЃ дубленками? Знает кто? 

В общем, муж вчера вечером застал уставшую, нагулявшуюся жену в жутком расстройстве с криками хочу-вернуться-в-беларусь-там-нормальные-вещи-дешевле!!! На самом деле, думаю, я просто забыла о том, как тяжело в РБ найти что-то аналогичного качества, но.. ) Эх, везде хорошо, где нас нет!

Сегодня Сѓ нас кауфзоннтаг  - воскресенье открытых магазинов. Р�дем закупаться опять, значит. РџРѕ крайней мере, СЏ.

Придумала! Пересади в горшок, будет у тебя домашнее растение;) так потихоньку и съешь

Привет!

РЇ РЅРµ люблю сушеный базилик :) Р�наче Р±С‹ купила сразу сушеный Рё РЅРµ парилась. РќСѓ РґР° ладно, что-то будет, время покажет. Может понапихаю РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ. 

nmilona, Боюсь, РјРЅРµ РЅРµ съесть столько салата, чтобы весь этот РєСѓСЃС‚ туда употребить )) Для меня базилик - приправа. Рђ РєСѓСЃС‚ этот был уже.. так сказать.. РЅРµ совсем молод, РєРѕРіРґР° РјС‹ его купили (Р° что хотеть РѕС‚ Лидла? Зато РІ три раза дешевле чем  РІ РґСЂСѓРіРёС… магазинах, Р° результат РѕРґРёРЅ - треть куста усохнет). РќСѓ ничего, СЏ уже зарядила мужа РЅР° уничтожение базилика. РњСѓР¶ заряжен - значит дело должно сдвинуться СЃ места. РћС…, чувствую предстоит РјРЅРµ РІ следующие РґРЅРё есть РІСЃРµ РЅР° свете СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј базилика )) 

Муза�рина, Ну, сорбет из брюквы я положим выдумала, что впрочем не исключает его существования в реальной жизни (брюква это вроде корнеплод такой, типа репы, пастернака и иже с ними), а вот конфитюр из красного лука - реально существующий продукт. Его иногда, взависимости от мелких нюансов приготовления, можно назвать релишем, и я его даже покупала. Правда, выкинула в мусорку - мне показался невкусным, но тут дело в производителе. Уверена, готовила бы сама дома - было бы хорошо. Правда в моем случае по технологии приготовления это получился бы скорее мармелад.. ну да ладно, хватит вдаваться в детали.

Красный лук многие знают - он же фиолетовый, он же крымский, ялтинский лук, он же салатный розовый. В общем, лук у которого насыщенный красно-пурпурно-фиолетовый цвет. Это все про него. Он слаще обычного, потому из него и можно готовить такие штуки. К мясу само то.

У меня отчет.

Ккал: 1699

Угли: 184

Р–РёСЂС‹: 54

Белки: 60

Завтрак: бутер с фуэтом, йогурт, бисквит с вишневой начинкой (убиство диеты, но на завтрак можно)

Обед: карри из курицы с орехами (кешью и миндаль), рис

Перекус: половинка марципанового батончика с грецким орехом, манго, банан

Ужин: паста с мидиями в томатном соусе с пармезаном, пять штучек орехов пекан

РёРё... РђРЅСЏ благополучно перебирает РїРѕ калориям Рё улетает РІ трубу... Рђ РІСЃРµ потому, что забыла СЃ утра записать себе РІ меню Р№РѕРіСѓСЂС‚, Р° вечером посмотрела что недобор Рё пошла точить то орешек, то бананчик.. РІРѕС‚  Рё результат. Короче РјРѕР·РіРѕРІ Сѓ меня нет. РќСѓ может завтра будет лучше.

Паста СЃ РјРёРґРёСЏРјРё  - кстати, РјРѕРµ любимое блюдо, которое СЏ долго РЅРµ готовила РїРѕ причине того, что РІ предыдущее похудение РѕРЅРѕ Сѓ меня было дежурным. Рђ что? Быстро, диетично, нежирно РѕС‚ слова вообще (если РЅРµ добавлять пармезан то даже слишком нежирно), РІРєСѓСЃРЅРѕ, СЃ солнечным РїСЂРёРІРєСѓСЃРѕРј далекой Рё теплой Р�талии - то, что надо человеку для счастья! РќР° фотке РЅР° фоне - зеленый кустик базилика, который поучаствовал РІ приготовлении данного блюда сполна (придумать Р±С‹ теперь, РєСѓРґР° еще этот базилик засунуть.. вечно Сѓ немцев меньше целого куста РЅРµ купить).

Р’ общем, вспомнила пасту - довольна. Жаль только, что СЃ калорийностью так вышло... 

А ведь сегодня уже такой вес был ничегошный. Ровно 77 кг. Без всяких добавок. Эх, еще минус сто грамм, и будет.. и будет.. )) � будет клево!

Конфитюр с красного лука....люди, я всё еще на планете Земля??..........м-дя....Аня, мне нужны твои знания!!))

Occasion, ты классная!!))) Смеюсь!!! Я всегда люблю еду - меньше затрат, здорОво и вкусно!! Пролистаю по поводу стейка...сорбет с брюквы..(кто это?? свекла?..похоже, что нет...как много предстоит у меня открытий!!!)))) - я в ступоре...об остальном вообще молчу)))) и это при том, что вроде бы отлично готовлю)) в основном, правда, украинскую кухню)))..как много мне открытий чудных еще предстоит)))

РњСѓР·Р°Р�СЂРёРЅР°, РЇ тут парой сообщений ниже писала стейк как готовлю его СЏ, еще РјС‹ СЃ Надей РјРЅРѕРіРѕ обсуждали какую часть туши надо брать Рё вообще как Рє РјСЏСЃСѓ относиться. РќРѕ там искать СЏ РЅРµ знаю, как долго. РџРѕ горячим заявкам публики РјРѕРіСѓ вкратце повторить, если соберешься пробовать. РќРѕ учти что СЏ РЅР° готовке, качестве пищи Рё красоте подачи немного повернута, меня если РѕРґРёРЅ раз спросишь - потом РЅРµ заткнешь.  РўР°Рє что осторожнее, товарищи )) РќСѓ Рё плюс врожденное гурманство - СЏ сразу же насоветую подать Рє стейку сорбет РёР· Р±СЂСЋРєРІС‹, конфитюр РёР· красного лука, гонгонзола кремоса сыр Рё что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ таком РґСѓС…Рµ )) РќСѓ хотя Р±С‹ потому, что так интереснее )) Хотя РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ советовать, СЏ Р¶ Рё сама так РЅРµ подаю РїРѕРєР° что. РќРѕ РІРѕС‚ РІ бууудущем.. РІ будущем СЏ обязательно.. СѓР№РґСѓ СЃ должности программиста, выучусь РЅР° повара Рё открою ресторан! Р�, СЃСѓРґСЏ РїРѕ тому, как готовят тут немцы, СЏ Р±СѓРґСѓ довольно популярна СЃРѕ своей пастой-стейком-запеченной курицей. )) 

Сыр Клер ))). Ну, у меня тогда получится бутер с клером )) Почти как бутер с эклером :) Эклер - это всегда прекрасно!