|
|
|
|
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
10.8.2016 14:26
|
Среда
Опять все не по плану=) Вчера только забила в планировщик на 1400 ккал, все хорошо, а тут сегодня у коллеги ДР. Пришлось спешно менять обед и перебивать план еды на сегодня и завтра. Но в итоге все равно 1400 ккал наберу сегодня.
Завтрак: Торт - 322 ккал
Перекус1: Йогурт данон- 108 ккал
Обед: Кусочек пиццы и осетинского пирога, пару оливок и арбуз- 532 ккал (тортом угостили, но опять же оставила его на завтрак)
Перекус2: Овощное рагу с аджикой гороховое пюре - 304 ккал
Ужин: Тушеная савойская капуста, свежие овощи и немного обезжиренного творого - 169 ккал
ИТОГО: 1434 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
9.8.2016 16:04
|
Вторник. У папы сегодня день рождения, вечером будем отмечать. Поэтому днем старалась сократить потребление калорий, чтобы вечерком немножно себя побаловать.
Вечером за праздничным столом ничего не взвешиваю, естественно, ориентируюсь на глаз. А тортик не стала есть, оставила на утро!)
Кстати, вчера я наконец купила телефон :)
А, еще, с завтра перехожу на 1400 ккал, а то вес все продолжает падать по чуть-чуть.
Завтрак: Вареный омлет - 111 ккал
Перекус1: Йогурт данон, чашка кэроба с молоком (аналог кофе, но без кофеина) и одна конфетка - 204 ккал (кофе и конфетку не планировала, но чувствовала голод и съела то, что нашлось)
Обед: Семга на гриле с овощным рагу- 193 ккал
Перекус2: Овощное рагу с аджикой и грейфрут - 166 ккал
Ужин: Летний салат, оливье с курицей, помидорка под сыром, баклажаны с чесноком, плов, арбуз, нектарины - примерно 828 ккал
ИТОГО: примерно 1501 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
8.8.2016 17:05
|
СтройнЁШКА пишет 08.08.2016 в 15:26 (ссылка):
creat182, привет! Слежу за твоим фото-меню, все так красиво, аппетитно, сочно и ярко! Ты такая умничка!
Привет! Спасибо за комплимент, очень приятно =) Стараюсь как-то разнообразить свое меню, чтобы не надоедало и чтобы не срываться.
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
8.8.2016 17:04
|
С началом новой недели! Понедельник
Завтрак: Шарлотка по бабушкиному рецепту - 288 ккал (доедаю последний кусочек, но она такая вкусная, что наверно на след.неделе еще раз ее приготовлю!)
Перекус1: Йогурт творожный и фрукты- 228 ккал
Обед: Семга на гриле с гороховым пюре и салат для окрошки, заправлен йогуртом- 374 ккал
Перекус2: Фаршированная щука - 299 ккал
Ужин: Овощное рагу в мультиварке - 160 ккал
ИТОГО: 1349 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
СтройнЁШКА
Diet-Баллов: 3220
Сообщений: 722
Город: Москва
8.8.2016 15:26
|
creat182, привет!
Слежу за твоим фото-меню, все так красиво, аппетитно, сочно и ярко!
Ты такая умничка!
На пути к стройности! Из 95 в 60!
/community/post.php?topic_id=56090
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
7.8.2016 21:15
|
Воскресенье
Сегодня ездили к родным на шашлыки. Прям переела можно сказать, уже вечер, но никак ощущение тяжести в желудке не пройдет. Со следующей недели по калориям нужно на 1400 выйти.
Завтрак: Арбуз- 180 ккал
Перекус1: Арбуз- 174 ккал
Обед-Ужин: Два куска шашлыка из форели, два куска стейка из свинины, овощи, лук маринованный- примерно 1184 ккал (т.к. считала все на глаз, не взвешивала)
ИТОГО: примерно 1538 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
6.8.2016 21:41
|
Суббота
Весь день провела дома. Релаксировала с мужем и котом=). Телефон пока так и не купила, жду пока сделают скидку, вроде обещали в понедельник. Мой то включается, то нет. Поэтому все же стараюсь делать фото еды. Завтра родные позвали на шашлыки, так что меню прикидываю примерное, оставляя много калорий на обед.
Завтрак: Шарлотка по бабушкиному рецепту- 264 ккал
Перекус1: Простокваша сладкая "Пестравка" и свежевыжатый яблочный сок- 304 ккал
Обед: Спагетти с рыбой из духовки и чуть кетчупа, плюс летний салат с заправкой йогуртом- 271 ккал
Перекус2: Арбуз - 229 ккал
Ужин: Творог обезжиренный и арбуз- 236 ккал
ИТОГО: примерно 1304 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
5.8.2016 9:24
|
Итак, пятница. В обед поеду за новым телефоном, надеюсь куплю. Пока с утра сфоткала всю еду на день (беру ее в формочках с собой). Ужин выложу вечером по факту, пока забит план.
Завтрак: Шарлотка по бабушкиному рецепту- 276 ккал
Перекус1: Торт "Зимняя вишня"- 194 ккал (сотрудница увольняется, угостила тортом)
Обед: Спагетти с рыбой из духовки и чуть кетчупа, плюс помидорка и огурец- 269 ккал
Перекус2: Творог со сливой - 110 ккал
Ужин: Креветки жареные и арбуз- 433 ккал
ИТОГО: 1303 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
4.8.2016 22:28
|
У меня сломался телефон, поэтому фото ужина не будет, кину просто картинку арбуза. И завтра тоже наверно без телефона буду. Надо определиться какой покупать теперь....
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
4.8.2016 17:05
|
Четверг.
С завтрашнего дня хочу рацион до 1300 ккал поднять.
Завтрак: Геркулесовая каша с сыром , печенька и свежевыжатый яблочный сок- 367 ккал
Перекус1: Фрукты и творог мягкий- 229 ккал
Обед: Тушеная савойская капуста, помидорка и котлета из кабана (родители угостили)- 220 ккал
Перекус2: Фрукты и творог мягкий с ложкой меда - 253 ккал
Ужин: Арбуз- 197 ккал (первый арбуз за сезон)
ИТОГО: 1267 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
3.8.2016 19:18
|
Среда, прошел День Строителя. Обещали нам праздник и праздничный стол... В общем нас вывезли на песчаный остров на Волге, вместо завтрака дали пару печенек и чай, хорошо, что у меня был с собой персик на всякий. Потом к 3м дня нас накомили тушеной картошкой, сардельками и крылышками... Из питья была только обычная вода...Ни соков, ни лимонадов. Так как сидели под красным шатром, то еда вся тоже в красном цвете получилась на фото.
Завтрак: Яичница с печеными кабачками, и пару глотков сбитня допила- 144 ккал
Перекус1: Персик и печенька-86 ккал
Обед: Тушеная картошка, полсардельки и три крылышка без кожи- 627 ккал
Ужин: Тушеная савайская капуста и клубнично-банановое морожение- 90 ккал (добавлю позже, после ужина)
ИТОГО: 1013 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
2.8.2016 19:59
|
Вторник.
Завтра у нас в компании отмечают День Строителя, едем всем коллективом в 100+ человек на пляж на весь день. Чем там будут кормить и поить не знаю, но обещают празндичный стол. Так что на завтра ничего не планирую и постараюсь сделать фото, того что буду есть. В планировщик по факту забью примерно прикинув по весу на глаз =)
Завтрак: Геркулесовая каша с сыром и кексик - 376 ккал
Перекус1: Кукуруза, крыжовник и яблоко- 203 ккал
Обед: Голубцы и летний салат- 418 ккал
Перекус2: Сбитень молочный- 110 ккал
Ужин: Запеченые кабачки и летний салат- 130 ккал
ИТОГО: 1236 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
2.8.2016 9:19
|
НачинающаяСначала пишет 01.08.2016 в 17:25 (ссылка):
Из Саратова привет) Катя, а до беременности такое же было питание? Я просто почему интересуюсь. Вы ж не толстая ну совсем. И похудеется потом наверняка очень легко и быстро. Я не призываю срочно разжираться и есть за двоих или даже троих, как некоторые беременные и не только. Но девочки правильно пишут про крупы и белок, например. А так все очень красиво и вкусно))) и на удивление низкокалорийно.
До беременности с 62 кг худела. Крупы и белок стараюсь добавлять, но так много фруктов и овощей сейчас, что не получается, к сожалению, и то, и то в рацион впихнуть.
Berenica, токсикоз иногда вечерами появляется, т.е. тошнит и понимаю, что если что-то съем, возможно все выйдет. А так чтобы прям сразу вывернуло наизнанку было один раз.
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
Berenica
Diet-Баллов: 388
Сообщений: 90
1.8.2016 20:25
|
creat182 пишет 31.07.2016 в 22:53 (ссылка):
Berenica, у меня тоже бывает ненужные продукты. Завтра вот собираюсь в честь открытия новой бургерной ее посетить и попробовать бургер с говядиной, хоть и ни разу это не ПП, но уже месяца три собираюсь его покушать. Оставляю 650 ккал на такой обед.
ммммм, тоже бургер хочу. но это ж половина дневной калорийности.
токсикоз есть у тебя?
Вероника 34/174
110кг - 28.06.2016
105кг - 04.07.2016
100кг - 28.08.2016
95кг -
90кг -
85кг -
80кг -(верится с трудом)
75кг - (нууу... если призвать фантазию..)
70кг - (даже с фантазией не могу себе представить)
65кг - (НЕ ПОВЕРЮ СВОИМ ГЛАЗАМ)
|
НачинающаяСначала
Diet-Баллов: 7750
Сообщений: 2999
1.8.2016 17:25
|
Из Саратова привет)
Катя, а до беременности такое же было питание? Я просто почему интересуюсь. Вы ж не толстая ну совсем. И похудеется потом наверняка очень легко и быстро. Я не призываю срочно разжираться и есть за двоих или даже троих, как некоторые беременные и не только. Но девочки правильно пишут про крупы и белок, например.
А так все очень красиво и вкусно))) и на удивление низкокалорийно.
Анастасия)
32 года, 163 см
17.11.15 вес 73.1
06.06.16 - 70.5
01.08.16 - 75 ^-^ %%%
id=55471
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
1.8.2016 17:19
|
Новая неделя впереди, понедельник.
Как и хотела, съездила-таки на открытие бургерной и не устояла от самого вкусного Блэк Бургера, но если честно, он был слишком большой, аж некомфортно в желудке стало.
Завтрак: Яичница с помидорами - 132 ккал
Перекус1: Слива садовая- 123 ккал
Обед: Черный бургер с говядиной, беконом, дор блю, соусом BBQ и карамелизированным луком - 798 ккал (ужас, нельзя так)
Перекус2: Йогурт данон клубничный- 108 ккал
Ужин: Стакан сбитня (по сути это низкокалорийный йогурт с корицей)- 44 ккал (приду домой поздно, поэтому по пути выпью сбитень)
ИТОГО: 1204 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
31.7.2016 22:53
|
Berenica, у меня тоже бывает ненужные продукты. Завтра вот собираюсь в честь открытия новой бургерной ее посетить и попробовать бургер с говядиной, хоть и ни разу это не ПП, но уже месяца три собираюсь его покушать. Оставляю 650 ккал на такой обед.
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
31.7.2016 22:50
|
Bonna пишет 31.07.2016 в 19:11 (ссылка):
Катя, здравствуйте. Взгляд со стороны. Солюдать жесткую низкокалорийку во время беременности нельзя категорически. И худеть вам некуда! Выйдите, вы, на поддержание веса, а как родите, будете худеть. Питайтесь хотя бы на 1500кк. Качество калорий у вас хорошее, это уже радует, но явно не хватает сложных углеводов (круп) и белков.
Здоровья вам и малышу!
Добрый вечер, спасибо что заглянули. Да, собираюсь повышать калораж по 100 ккал раз в 5-7 дней. За две недели думаю выйти на 1400-1500 ккал. А там посмотрю как будут ощущения, и думаю в идеале для 2го и 3го триместров надо будет еще 200-300 ккал прибавить по моим расчетам.
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
Bonna
Diet-Баллов: 30093
Сообщений: 5124
Город: Санкт-Петербург
31.7.2016 19:11
|
Катя, здравствуйте. Взгляд со стороны. Солюдать жесткую низкокалорийку во время беременности нельзя категорически. И худеть вам некуда! Выйдите, вы, на поддержание веса, а как родите, будете худеть. Питайтесь хотя бы на 1500кк. Качество калорий у вас хорошее, это уже радует, но явно не хватает сложных углеводов (круп) и белков.
Здоровья вам и малышу!
Настя, 33 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153 (путеводитель по нему на стр.1)
Моя темка с мотивашками: id=52822
|
Berenica
Diet-Баллов: 388
Сообщений: 90
31.7.2016 18:32
|
Умничка. И я так хочу)) калорийность в принципе такая же, но качество еды оставляет желать лучшего. Например завтракала сегодня жареными пельменями с кофе. Ну вкусно же)))
Вероника 34/174
110кг - 28.06.2016
105кг - 04.07.2016
100кг - 28.08.2016
95кг -
90кг -
85кг -
80кг -(верится с трудом)
75кг - (нууу... если призвать фантазию..)
70кг - (даже с фантазией не могу себе представить)
65кг - (НЕ ПОВЕРЮ СВОИМ ГЛАЗАМ)
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
31.7.2016 17:45
|
И вот уже воскресенье, так быстро.
Так как вчера у меня было превышение, сегодня постаралась не переедать, но опять же из-за того, что мы были у родителей, а планировать и взвешивать еду вне дома я не могу, то заносила все в планировщик по факту съеденного. Посмотрим что получилось. Еще взяла у родителей соковыжималку, так что завтра попробую порадовать себя свежевыжатым соком =)
Завтрак: Персик, яблоко и слива - 117 ккал
Перекус1: Вареная кукуруза, яблоко и йогурт творожный Даниссимо- 288 ккал
Обед: Фаршированный перец и доела последний персик - 252 ккал
Перекус2: Стакан свежевыжатого томатного сока- 60 ккал
Ужин: Молочный коктейль с ягодами- 239 ккал
ИТОГО: 960 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
31.7.2016 17:23
|
Суббота прошла не совсем по плану) Днем поехали на шашлыки, а вечером внезапно нас позвали на шашлыки еще раз. Так что у меня внеплановый перебор, хотя старалась все по ПП, но от кусочка "Наполеона" все-таки отказаться не смогла. Не ела его уже год наверно. А еще скумбрия на углях - это ОЧЕНЬ ВКУСНО! Что по привесу не знаю пока, ночевали в гостях. Завтра с утра увижу.
Завтрак: Яичница с остатками запеченых кабачков - 178 ккал
Перекус1: Абрикосы 350 гр - 154 ккал
Перекус2: Персик, дачная груша и чуть-чуть дачной сливы - 78 ккал
Перекус2: Абрикосы 400 гр- 176 ккал
Обед: Скумбрия на костре и свежие овощи нарезанные, два кусочка свиного шашлыка - 437 ккал
Ужин: Нектарины (штуки 4-5), судак на гриле, куриная грудка на гриле, овощи свежие нарезанные, кусок сыра Маасдам, кусок торта Наполеона- 901 ккал (зато было вкусно!=))
ИТОГО: 1749 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
29.7.2016 16:48
|
Наконец пятница!
Завтрак: Тост с творожным сыром, яйцом и помидорами 104 гр - 161 ккал
Перекус1: Кусочек торта 55 гр с латте без сахара 100 гр и конфеткой 14 гр (в пятницу можно и сладкого позволить чуть-чуть)- 261 ккал
Обед: Тефтели в соусе 80 гр и запеченые кабачки с помидорами 200 гр - 273 ккал
Перекус2: Абрикосы 400 гр- 176 ккал
Ужин: Летний салат 200 гр и фрукты- 179 ккал (были в гостях и фрукты ела уже в 11-12 ночи)
ИТОГО: 1050 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
28.7.2016 20:08
|
Как прошел четверг =)
Завтрак: Пирог с абрикосами (последний кусочек доела) 120 гр - 321 ккал
Перекус1: Абрикосы 350 гр- 154 ккал
Обед: Тефтели в соусе 100 гр и запеченые кабачки с помидорами 200 гр - 317 ккал
Перекус2: Творог с чайной ложкой клубничного варенья 110 гр- 109 ккал
Ужин: Молочный коктейль из абрикосов 450 гр - 199 ккал
ИТОГО: 1101 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
27.7.2016 17:24
|
Среда чуть не написала опять вторник
Завтрак: Пирог с абрикосами 120 гр - 321 ккал
Перекус1: Творог с йогуртом 150 гр- 125 ккал
Обед: Грибной ризотто (последний день доедаю его) 185 гр - 373 ккал
Перекус2: Творог с зеленью и огурчиком соленым 110 гр- 93 ккал
Ужин: Активия питьевая с манго 240 гр - 187 ккал (к сожалению, домой попаду к 9ти вечера, поэтому на ужин йогурт питьевой)
ИТОГО: 1099 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
26.7.2016 21:03
|
Вторник
Завтрак: Омлет с помидорами 250 гр с лечо и кабачками - 241 ккал
Перекус1: Абрикосы 400 гр- 176 ккал
Обед: Грибной ризотто 185 гр и окрошка на кефире 93 гр - 399 ккал
Перекус2: Кабачки, запеченные с сыром 220 гр- 232 ккал
Ужин: Грибной суп на курином бульоне 210 гр - 83 ккал
ИТОГО: 1110 ккал
д
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
26.7.2016 9:22
|
Итак, новая неделя впереди!
Понедельник
Завтрак: Каша из геркулеса с сыром 100 гр и жареное яйцо - 245 ккал
Перекус1: Абрикосы 400 гр- 176 ккал
Обед: Грибной ризотто 185 гр и окрошка на кефире 93 гр - 399 ккал
Перекус2: Кабачки, запеченные с сыром 200 гр- 211 ккал
Ужин: Грибной суп на курином бульоне 210 гр - 83 ккал
ИТОГО: 1114 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
Zliychka
Diet-Баллов: 18310
Сообщений: 6858
Город: Нижний Тагил
25.7.2016 13:46
|
creat182 пишет 25.07.2016 в 15:18 (ссылка):
про токсикоз тоже не слышали в нем? И с ним бывает так, что худеют. Да-да, гинекологи говорят что это нормальное явление, паника начинается тогда, когда более 2х кг в неделю уходит
Одно дело, если токсикоз, и хочешь бы поесть, но все обратно выходит.
А другое дело, когда сама женщина из каких-то своих представлений о красоте, лишает себя полноценного питания. И худеет со скоростью, с которой и небеременным женщинам опасно худеть.
У вас, когда вы весите 61 кг, нормальный вес. А сейчас у вас дефицит массы тела. Это - медицинские нормы, и для здоровья ребенка важны именно они, а не какие-то там ваши идеалы.
Ольга, 28 лет, 172 см.
Главное, чтобы было в удовольствие (с)
/community/post.php?topic_id=49744
|
Milenka_
Diet-Баллов: 28829
Сообщений: 11936
Город: Kiev
25.7.2016 13:31
|
creat182, да, именно с потолка! и того мало) так навскидку. Но понятно, что выбор уже сделан. Так что "умываю руки". Я не хочу, чтобы вы или я Вам что-то доказывала. Просто задумайтесь сами над всем происходящим с точки зрения пользы для ребёнка, а не для похудения своего во время беременности.
Мила
*следить стараюсь за фигурой,чуть отвлекусь — она жуёт* а ты готовить-то умеешь? — я вкусно режу колбасу* характер у меня тяжёлый,всё потому, что золотой*
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
25.7.2016 13:18
|
Milenka_, вот вы откуда взяли число 1800 ккал? с потолка? К тому же у меня первый триместр, про токсикоз тоже не слышали в нем? И с ним бывает так, что худеют. Да-да, гинекологи говорят что это нормальное явление, паника начинается тогда, когда более 2х кг в неделю уходит. А пока на первых месяцах доп.калорий не требуется, они необходимы начиная со второго триместра.
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
Zliychka
Diet-Баллов: 18310
Сообщений: 6858
Город: Нижний Тагил
25.7.2016 13:08
|
Milenka_ пишет 25.07.2016 в 14:49 (ссылка):
Покажите своему врачу это меню и срочно! что он (она) Вам скажет
Не думаю, что гинеколог тут сможет сказать что-то ценное. Они частенько, если видят привес за неделю больше, чем у них по плану, советуют кефирные разгрузочные дни.
Во время беременности, ага.
И пофиг им, что это может быть вода, например. Или плохо работающий кишечник. Или просто особенность данного конкретного женского организма.
Тут диетолога бы хорошего. Но и без диетолога можно сказать, что во время беременности худеть нельзя! Особенно с такой гигантской скоростью (4 кг в месяц).
Ольга, 28 лет, 172 см.
Главное, чтобы было в удовольствие (с)
/community/post.php?topic_id=49744
|
Milenka_
Diet-Баллов: 28829
Сообщений: 11936
Город: Kiev
25.7.2016 12:49
|
creat182, не будьте эгоисткой! или даже не знаю как ЭТО назвать! Выносите и родите ЗДОРОВОГО ребёнка, а потом что хотите, то и творите с своим организмом...т.к. он, Ваш ребёнок, не в чём не виноват же! таких мамаш не выбирает...
Вам минимум надо 1800кк ежедневно и жиров побольше хороших
Покажите своему врачу это меню и срочно! что он (она) Вам скажет
Мила
*следить стараюсь за фигурой,чуть отвлекусь — она жуёт* а ты готовить-то умеешь? — я вкусно режу колбасу* характер у меня тяжёлый,всё потому, что золотой*
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
24.7.2016 20:40
|
Воскресенье, что я ела сегодня
Завтрак: Тост с творожным сыром и жареным яйцом, плюс пару ложек лечо - 118 ккал
Перекус1: Кефир 150 гр и апельсин 135 гр- 213 ккал
Обед: Грибной ризотто 185 гр - 373 ккал
Ужин: Окрошка на кефире 300 гр - 87 ккал
Перекус2: Клубнично-банановый сорбет с сах.замом. 100 гр- 87 ккал
ИТОГО: 861 ккал
Получилось меньше по ккал, т.к. проснулась поздно и из-за этого не хватило мне одного приема пищи.
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
23.7.2016 21:04
|
Суббота, наконец-то выходной и есть время приготовить что-то разнообразное:)
Завтрак: Оладушки на кислом молоке с йогуртом и ложкой варенья 150 гр, - 289 ккал
Перекус1: Кефир 210 гр и абрикосы 200 гр- 213 ккал
Обед: Окрошка на кефире 300 гр - 87 ккал
Перекус2: Абрикосы и крыжовник по 200 гр - 178 ккал
Ужин: Запеченные с сыром кабачки 200 гр и кефир 150 гр - 71 ккал
ИТОГО: 1038 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
23.7.2016 10:17
|
Пятница
Завтрак: Кусочек тарта с заварным кремом и абрикосами и Кэроб вместо кофе -321 ккал (наконец доела его)
Перекус1: Абрикосы - 88 ккал
Обед: Оладьи на кислом молоке с йогуртом, помидорка - 191 ккал
Перекус2: Творог с йогуртом - 134 ккал
Ужин: Салат из помидоров и базилика и кусочек пиццы - 350 ккал
ИТОГО: 1085 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
22.7.2016 8:58
|
Вчера выложить не успела. Что я ела в четверг
Завтрак: Кусочек тарта с заварным кремом и абрикосами, капучино -321 ккал
Перекус1: Крыжовник - 180 ккал
Обед: овощное рагу с курицей и салат из помидоров с базиликом под оливковым маслом - 316 ккал
Перекус2: Абрикосы - 176 ккал
Ужин: Суп томатный со шпротами и табаско - 71 ккал
Перекус3: Кефир - 46 ккал
ИТОГО: 1129 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
21.7.2016 11:26
|
Мyся, вот рецепт, кидаю ссылкой, т.к. там пошагово с картинками расписано. А малину сверху заменили абрикосами. http://kamelena.ru/recipe/Tart-s-zavarnym-kremom-i-yagodami/
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
Мyся
Diet-Баллов: 1258
Сообщений: 452
Город: Там где резной палисад
20.7.2016 21:35
|
А что за тарт такой? Можно рецептик?
/community/post.php?topic_id=56170 мой дневник)
Я счастлив: не безумен и не слеп,
Просить судьбу мне не о чем.
И все же.
Пусть будет на земле дешевле хлеб,
А человеческая жизнь дороже.
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
20.7.2016 21:06
|
Итак, сегодняшнее меню:
Завтрак: Кусочек тарта с заварным кремом и абрикосами, омлет вареный -375 ккал
Перекус1: Персики - 185 ккал
Обед: овощное рагу с курицей и помидорка - 242 ккал
Перекус2: Творог смешанный с йогуртом - 134 ккал
Ужин: салат из помидоров с базиликом под оливковым маслом и суп томатный со шпротами и табаско - 159 ккал
ИТОГО: 1094 ккал
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
creat182
Diet-Баллов: 13723
Сообщений: 522
Город: Самара
20.7.2016 10:22
|
Настало время внести порядок в свое питание и жизнь.
Мне намного проще все структурировать, когда это оформлено визуально, поэтому и решила начать записывать всё в дневник.
Итак, моя история...
Было несколько попыток похудений и, к сожалению, набора веса назад. Мой "комфортный" вес, т.е. вес, который организм сам поддерживает если я вообще не слежу за питанием, но и не обжираюсь как слон (в общем питаюсь "как все" и "как обычно в России") около 61-62 кг. И это при росте 170 см. Что меня периодически не устраивало и я худела до 53 кг (считаю этот вес для меня оптимальным). Но удержать его не могу, не хватает силы воли, и снова возвращаюсь к своим стандартным 62 кг. Последний раз весила 53 кг ровно год назад перед свадьбой, до нее с 64 кг худела до 53 кг за, примерно, 6 месяцев. Потом свадебное путешествие, где ели много и вкусно, и после него не смогла опять перейти на правильное питание. Как итог, в апреле этого года (2016г.) весила около 61 кг и начала снова худеть до своих любимых 53кг.
В середине июня я узнала, что беременна! Это был наш третий месяц попыток. На тот момент весила около 58 кг. Подумала, что "ладно, буду есть на 1200 ккал, чтобы не стать за беременность бегемотом". Что собственно сейчас и делаю. Может +-150 ккал в разные стороны бывают. Когда пошла становиться на учет по беременности, то уточнила у врача, можно ли так, она ответила что в 1 триместре доп.калорий ребенок не требует и главное не чувствовать себя голодной, т.е. если хочется есть - ешь.
Сейчас у меня срок 9 недель, вес 54 кг.
Планирую ежедневно делать фото того, что съедаю. И себя раз в 4 недели. Вот как я выгляжу сегодня
Катерина, 25 лет, рост 170 см
Жду малышку :)
8 недель: 53,7 кг (18.07.16 встала на учет)
12 недель: 51 кг (15.08.16 миним.вес)
24 недели: 53,3 кг (07.11.16 сейчас)
что я ем с фото тут:
/community/post.php?topic_id=56101
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|