СтройнЁШКА пишет 26.08.2016 в 13:54 (ссылка):

Я поняла уже что запуталась, я не про сам скриннинг, после него сказали еще сдать анализ, это кровь берут и определенные показатели замеряют. А я подумала про генетическое иследование, когда у плода там что-то берут...у нас слава богу такого не делают. А узи по любому пойду в 12 недель делать.

таленушка пишет 26.08.2016 в 13:26 (ссылка):

Рћ, актуальная тема, только что РѕС‚ врача, РѕРЅР° РјРЅРµ только фолиевую кислоту назначила, Рё йодосодержащий препарат, витамины сказала спецом РЅРµ пить. 

Еще у меня такой вопрос, назначили узи в 12 недель, это понятно и сделать исследование на генетические патологии..помню, что в первую беременность это по желанию было, а сейчас, что, обязательно для всех? Мне страшновато делать

Аааа... разобралась, это анализ крови на гормоны, это не то, что я подумала...слава богу)

таленушка, НачинающаяСначала, спасибо за рецепты и идеи)

creat182, а дай, пожалуйста, рецепт томатного супа со шпротами (где-то на предыдущей страничке видела, аж захотелось)!

Мне йодомарин прописали только и препараты железа, т.к. гемоглобин низкий. Все ждала, что поливитамины назначат, но нет

таленушка, да, творог он такой, надоедливый) Я полюбила его с зеленью, чесночком и солью чуть-чуть в блендере взбивать, если густой получается, то молока добавляю. Аналог творжного хохланда.

GuitarGirl, принимаю Фемибион №1 и магне В6 форте по одной таблетке. Магний практически допила, больше не буду. А Фемибион скоро №2 куплю, пока просто в первом остались таблетки, врач сказала можно его допить, потом новый начинать.

А с сырниками у меня тоже все не складывается. То просто творог жареный получится, то форма нормальная, а сами невкусные) Не мое это похоже, хотя остальное вкусно все готовлю. Сегодня вот родственники с утра сырники с собой дали, буду в полдник наслаждаться

GuitarGirl, пробуй конечно))) я сырники люблю, кстати, спасибо, что напомнила))

РЇ РЅР° 2 пачки творога беру 1 яйцо, сахар РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ, чуть разрыхлителя, перемешиваю, добавляю 1.5 ложки манки, перемешиваю, оставляю РјРёРЅ.РЅР° 10-15, чтобы манка разбухла. Потом пару ложек РјСѓРєРё (чтобы РЅРµ жидкое тесто было) потом ложкой зачерпываю, РІ РјСѓРєРµ слегка обваливаю, как котлетку, Рё РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєСѓ СЃ антипригаркой (масла каплю, чисто размазать РїРѕ СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРµ) Рё РЅР° медленном РѕРіРЅРµ РїРѕРґ крышкой, как зарумянятся..потом переверну Рё еще чуток. 

таленушка пишет 25.08.2016 в 17:17 (ссылка):

таленушка, зато зубки крепче будут! А у меня с ним вообще отношения не складываются. Просто так и с добавками есть не могу. Пыталась сырники хотя бы печь, но в первый раз спалила любимую лопатку от мультиваркаи, а во второй раз получилось такое НЕЧТО, что я зареклась есть творог Может стоит не сдаваться и пробовать еще?

Со своей стороны могу сказать, что пусть и маловато по калориям, зато рацион полноценный. У каждой ли найдется 1400-1500 здоровых калорий в рационе? � калораж лучше повышать постепенно, а не сразу на 2000.

creat182, не бойся прибавок, сейчас они скоро начнутся, хочешь-не хочешь, а несколько кило за второй триместр придут. Я недели до 15-16 не набирала вообще, потом начала по полкило в неделю в среднем, просто фигела, откуда что берется. Хотя ела так же. А сейчас набор веса опять замедлился.

Главное продолжай кушать полноценно, овощи-фрукты, молочку и творог. У меня зубы очень чувствительные стали, притом, что я сама творог не люблю и молоко только сейчас начала больше пить А кальций спецом пить не рекомендуется.

Ты какие-нибудь витамины принимаешь?

creat182,не, наверно, столько же и выходит. У нас будущий отец бдит и заставляет каждое утро есть творог, скоро из ушей полезет)) + сыр, курочка или индейка так и выходит...но вот творог...эх, как же он уже надоел))

таленушка, спасибо большое за поддержку!) У меня по белку 60-100 в день выходит примерно. Ты больше ешь его?

Четверг.

Сегодня на улице жара, дома спать невозможно. Поэтому едем ночевать за город к родным. Там ждет банька и свежий воздух =)

Завтрак:  РЁР°СЂР»РѕС‚РєР° Рё свежий яблочный СЃРѕРє - 396 ккал

Перекус1: РђСЂР±СѓР· Рё грецкие орешки - 344 ккал 

Обед:  РџРµС‡РµРЅСЊ тушеная, чечевица, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР°- 323 ккал 

Перекус2:  РўРІРѕСЂРѕРі Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚-  194 ккал

Ужин:  Салат РёР· овощей СЃРѕ сметаной Рё курица жареная -  296 ккал 

Р�ТОГО:  1453 ккал

Нормальная прибавка +300 гр. в неделю в беременность.

creat182 пишет 25.08.2016 в 16:30 (ссылка):

Ну, должен же он когда то в плюс пойти)) и даже не столько в каллораже дело, белка надо больше, представляешь сколько надо детенышу чтобы из киви до 3х кг дорасти в животе? ненужные каллории - это за 2000, + тебе нужны по любому хоть небольшие жировые запасы, для будущего кормления. Так что кушай постепенно побольше, творог добавь, мяско, сама знаешь..А 10 кг уйдут при родах, ничего не останется.

таленушка пишет 25.08.2016 в 11:13 (ссылка):

Я до беременности начала скидывать вес, потом калораж по немногу прибавлять. Вот наконец дошла до 1400-1500 ккал. Так что не смущайся калоражу, я наоборот стараюсь его увеличить). Просто вроде последние недели 2-3 вес примерно одинаково стоит (до этого падал), а тут он в плюс пошел с бОльшим калоражом. Вот и закралась мысль, что это уже ненужные калории прибавляю.

creat182 пишет 25.08.2016 в 09:51 (ссылка):

Катя, привет!

А что страшного в прибавке +100гр? все таки мы не в обычном положении)) или ты вообще не планируешь за беременность поправиться?

Смотрю, прям смущает твой каллораж беременный..это и для обычного организма маловато, а тут...не боишься, что дите недополучит полезностей?

Среда.

Мне кажется 1500 ккал многовато, т.к. вес два дня +100/200гр. Значит мой калораж 1400-1450 примерно. Хотя еще четверг попробую на 1500 ккал, если опять будет прибавка, то значит уберу его.

Завтрак:  РўРѕСЃС‚ СЃ индейкой, яйцом, РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕР№ Рё яблоки - 318 ккал

Перекус1: РЁР°СЂР»РѕС‚РєР° Рё грецкие орешки - 335 ккал 

Обед:  РџРµС‡РµРЅСЊ тушеная, РїСЋСЂРµ РёР· картофеля Рё цветной капусты СЃ каплей кетчупа, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР°- 328 ккал 

Перекус2:  Садовая слива Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚-  324 ккал

Ужин:  РђСЂР±СѓР· -  200 ккал 

Р�ТОГО:  1505 ккал

creat182, животик ощущается однако Как-то спать неделю не могла, то ли позу удобную найти не получалось, то ли что. Приспособилась подушками обкладываться. Сама на боку, одну подушку под голову, одну между ног и одну обнимаю (муж обижается), вроде нормально спать стала)) Ну и нагибаться тяжеловато.

Наслаждайся вторым триместром))

GuitarGirl пишет 24.08.2016 в 10:31 (ссылка):

Привет! Как там на 3м триместре, сложно?)

Салаты готовлю РІ небольшом количестве, себе получается РЅР° РѕРґРёРЅ раз Рё пару порций РјСѓР¶ съедает. Рецепты РїРѕ разному, РєРѕРіРґР° ищу подходящие РїРѕ составу РІ базе, РєРѕРіРґР° сама РїСЂРё готовке взвешиваю Рё забиваю. Например сегодня Сѓ меня шарлотка (ее рецепт сама забивала Рё рассчитывала) Рё печенка тушеная (ее рецепт нашла РІ базе, подошел РїРѕ составу). 

Привет! Как у тебя все вкусно и красиво, молодец! Буду заглядывать. я тоже беременяшка, но у меня уже 31я неделя.

Ты салаты на один раз готовишь и сразу же по количеству ингредиентов забиваешь или сохраняешь как рецепты, чтобы в будущем можно было воспользоваться? У тебя такие блюда разнообразные, это все твои рецепты или просто подходящий ищешь в базе? В любом случае снимаю шляпу за такое тщательное планирование!

На 13 неделях живота практически нет, только-только начал появляться, т.к. раньше был совсем плоским

Вторник.

Сегодня наконец-то решилась проблема с моим больным зубом. Стоматолог вытащила лекарство и дала добро на пломбу. Так что я со здоровым зубом теперь:)

Родные передали с дачи мешок яблок, поэтому готовила вечером шарлотку. Да, она не ПП, но вкусная и ее можно вписать в рацион.

Завтрак:  РџРёСЂРѕР¶РєРё СЃ капустой, свежий яблочный СЃРѕРє - 306ккал

Перекус1: РЎР»РёРІР° Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚ творожный, конфетка- 388 ккал (конфетой угостили еще РЅР° прошлой неделе)

Обед:  РЎСѓРґР°Рє жареный, РїСЋСЂРµ РёР· картофеля Рё цветной капусты, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР°- 282 ккал 

Перекус2:  РўРѕСЃС‚ СЃ творожным сыром Рё авокадо-  144 ккал

Ужин:  Домашняя шаурма СЃ вареной РіСЂСѓРґРєРѕР№ Рё овощами, заправлена йогуртом -  336 ккал 

Р�ТОГО:  1456 ккал

Понедельник. Новая неделя впереди! 

У меня 13 неделек беременности, эмбрион размером с киви :)

Завтрак:  РўРІРѕСЂРѕР¶РЅС‹Р№ РјСѓСЃСЃ Рё грейпфрут - 199 ккал

Перекус1: РљСѓСЃРѕС‡РµРє торта Рё нектарины- 279 ккал (Сѓ коллеги день рождения)

Обед:  Р’ареная РіСЂСѓРґРєР° СЃ кабачковой РёРєСЂРѕР№ Рё овощами, отруби Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёРµ СЃ молоком- 392 ккал 

Перекус2:  Слива Рё яблоки-  230 ккал

Ужин:  РЎСѓРї СЃ фрикадельками, судак жареный Рё уже домашняя баклажанная РёРєСЂР° -  233 ккал 

Р�ТОГО:  1332 ккал (знаю, что мало. приехали РІ 12 ночи вчера, ничего РЅРµ приготовила Рё еду РЅРµ спланировала)

Как прошли выходные.

Суббота.

С самого утра уехали в другой город на свадьбу. Свадьба понравилась, был хороший ресторан, ведущий, оформлено все очень красиво. За едой конечно практически не следила) Просто старалась не объесться. В планировщик все примерно забивала.

Завтрак:  РўРІРѕСЂРѕРі Рё грейпфрут - 138 ккал

Обед:  РђСЂР±СѓР· Рё жареная рыба- 274 ккал 

Перекус2:  РђСЂР±СѓР·-  120 ккал

Ужин:  Греческий салат, рыба запеченая РІ фольге, тарелочка сыров, люля-кебаб, фрукты, свадебный торт -  1629 ккал  (свадьба, РѕРЅР° такая))

Р�ТОГО:  2160 ккал

Воскресенье

В субботу остались ночевать в другом городе, а проснувшись поехали к друзьям на дачу, в итоге вернулись домой только в 12 ночи. Опять же все примерно в планировщике.

Завтрак:  РђСЂР±СѓР· - 120 ккал

Перекус1: РђСЂР±СѓР·, мороженое- 302 ккал 

Обед:  РЎР°Р»Р°С‚ овощной, овощи РЅР° гриле- 197 ккал 

Перекус2:  Слива Рё ежевика-  209 ккал

Ужин:  РЎРєСѓРјР±СЂРёСЏ РЅР° гриле, овощи, чуть сухариков -  638 ккал 

Р�ТОГО:  1465 ккал

А вот и пятница пришла

Завтра идем на свадьбу, сделала вчера маникюр к этому) Потом останемся у родителей на ночь (т.к. свадьба в другом городе и родители мужа там же живут). В воскресенье скорее всего к друзьям на дачу еще поедем. В общем выходные обещают быть насыщенными =). По еде на свадьбе думаю наем себе 1 кг как минимум, за след.неделю постараюсь этот жирок согнать, хотя посмотрим как оно все будет.

Завтрак:  РўРѕСЃС‚ СЃ яйцом, ветчиной РёР· индейки, РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕР№ Рё свежие овощи, плюс фрукты - 295 ккал

Перекус1: РЎР»РёРІР° садовая- 176 ккал 

Обед:  РњР°РєР°СЂРѕРЅС‹ СЃ фаршем, свежие овощи- 392 ккал 

Перекус2:  РўРІРѕСЂРѕРі СЃ авокадо-  158 ккал

Ужин:  Селедка СЃ хлебцем, свежие овощи -  368 ккал  (уже несколько недель хочу селедку, РјСѓР¶ вчера наконец-то ее РєСѓРїРёР»)

Р�ТОГО:  1407 ккал

Четверг.

Вечером иду на маникюр, поэтому ужинать буду в пол9-9, планирую супчик и помидорку :)

Завтрак:  РљСѓРєСѓСЂСѓР·РЅР°СЏ каша СЃ ложкой меда, яйцо - 332 ккал

Перекус1: РќРµРєС‚арины, грецкие орешки- 314 ккал 

Обед:  РњР°РєР°СЂРѕРЅС‹ СЃ фаршем, овощное рагу- 461 ккал 

Перекус2:  Овощное рагу, РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р°-  186 ккал

Ужин:  РЎСѓРї СЃ фрикадельками, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР° -  186 ккал 

Р�ТОГО:  1479 ккал

Среда.

Была у стоматолога, сказал удалять зуб не нужно. УРА!

В субботу идем на свадьбу, ездила искать платье. В итоге купила комбинезон. Мне очень понравился! В конце поста кину фото.

Завтрак:  РљСѓРєСѓСЂСѓР·РЅР°СЏ каша СЃ ложкой меда, грецкие орешки - 278 ккал

Перекус1: РЎР»РёРІР°, финики- 318 ккал 

Обед:  РўСѓС€РµРЅС‹Рµ куриные РіСЂСѓРґРєРё СЃ чечевицей, овощное рагу- 361 ккал 

Перекус2:  Кукурузная каша СЃ ложкой меда, Р№РѕРіСѓСЂС‚-  190 ккал

Ужин:   РњРѕСЂРѕР¶РµРЅРѕРµ рожок -  159 ккал  (РєРѕРіРґР° езжу РІ РўР¦, то каждый раз покупаю его)

Перекус на ночь: йогурт белый, помидорка - 128 ккал

Р�ТОГО:  1434 ккал

Посчитала сколько я должна есть во время беременности. В общем, как и хотела, с завтрашнего дня на 1500 ккал попробую :)

Про зуб ничего не понятно пока, стоматолог говорит удалять, гинеколог говорит не надо. Сегодня еще к одному стоматологу схожу спрошу.

Вторник.

Сегодня после работы сразу иду к стоматологу, дубль 2. Надеюсь все будет хорошо и не больно.

Ем сейчас на 1400 ккал но похоже неправильно распределяю их, т.к. по объему получается слишком много. Надо бы наверно более калорийное, или больше белка вместо фруктов добавить.

Завтрак:  Р“речка СЃ молоком, грецкие орешки - 343 ккал

Перекус1: Р¤СЂСѓРєС‚С‹- 196 ккал 

Обед:  РўСѓС€РµРЅС‹Рµ куриные РіСЂСѓРґРєРё СЃ чечевицей, жареные кабачки- 411 ккал 

Перекус2:  Крабовый салат СЃ капустой, заправка Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё творог СЃ ложкой меда -  197 ккал (надо было белков добирать)

Ужин:   Р”ыня - 210 ккал 

Р�ТОГО:  1358 РєРєР°Р»

Понедельник - день тяжелый.

Ночью дико разболелся зуб и днем пошла к стоматологу. Вскрыли мне все каналы, теперь временно хожу с лекарством и временной пломбой. Болит немного.

Завтрак:  Р“еркулесовая каша СЃ кусочком сыра, яйцо Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР° - 299 ккал

Перекус1: РўРІРѕСЂРѕРі СЃ ложкой варенья Рё садовые сливы- 303 ккал 

Обед:  РџР°СЃС‚Р° СЃ морепродуктами Рё жареные кабачки- 453 ккал 

Перекус2:  Крабовый салат СЃ капустой, заправка Р№РѕРіСѓСЂС‚ -  147 ккал

Ужин:  Дыня - 210 ккал 

�ТОГО: 1411 ккал

Воскресенье, ездили сегодня за платьем, нам в выходные на свадьбу к друзьям, ничего так и не нашла. Может на неделе еще раз заеду в магазин. С середины недели надо будет попробовать до 1500 ккал поднять, это то значение, к которому я стремилась.

Готовить сегодня было лень, поэтому рацион из того, что нашлось в холодильнике. Вечером только салатик сделала.

Завтрак:  РўРѕСЂС‚ - 310 ккал (Р’СЃРµ, доели РјС‹ торты, РЈР Рђ!)

Перекус1: РЇР±Р»РѕС‡РєРё, финики Рё Актимель- 305 ккал 

Обед: РљСѓСЂРёРЅС‹Р№ бульон, хлебец СЃ ветчиной РёР· индейки Рё яйцом . Р� РІ магазине мороженое рожок съела-  343 ккал 

Перекус2:  Дыня - 210 ккал (наконец, первый раз Р·Р° сезон купила)

Ужин:  Р—апеченая цветная капуста РІ омлете Рё крабовый салат СЃ капустой, заправка Р№РѕРіСѓСЂС‚ -  233 ккал

�ТОГО: 1401 ккал

Рђ РІРѕС‚ Рё суббота =). РЈ нас сегодня жара РІ +36 РЎ, поэтому поехали СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅР° Волгу. РќР° самом деле это большая редкость для Самары РІ середине августа. Зато СЏ первый раз Р·Р° сезон искупалась, С‚.Рє. РІРѕРґР° стала +25 РЎ.

А вот и меню на сегодня:

Завтрак:  РўРѕСЂС‚ - 318 ккал (Рё СЃРЅРѕРІР° торт...РїСЂСЏРјРѕ РІСЃСЏ неделя "тортовая" выдалась. РЅСѓ, еще РЅР° завтра последний кусочек остался)

Перекус1: Р—апеченая цветная капуста РІ омлете Рё стакан свежего яблочного СЃРѕРєР°- 178 ккал 

Обед: Р¤СЂСѓРєС‚С‹, вареная куриная РіСЂСѓРґРєР° СЃ овощами -  237 ккал 

Перекус2:  Борщ Рё сбитень - 333 ккал

Ужин:  Вареные раки Рё жареные креветки -  388 ккал (порция РЅР° 4С… человек)

 Р�ТОГО: 1455 ккал

А вот и фото с пляжа сегодня (я в сине-желтом купальнике)

НачинающаяСначала пишет 12.08.2016 в 16:14 (ссылка):

СтройнЁШКА пишет 12.08.2016 в 15:58 (ссылка):

Спасибо!

Пятница.

Сегодня РґРѕ обеда ничего РЅРµ ела, С‚.Рє. СЃ утра надо было попасть РЅР° РЈР—Р�, Р° потом РЅР° РєСЂРѕРІСЊ (Р° ее сдают натощак). 

� я так обрадовалась результатам, что решила купить себе любимое мороженое в печеньке:)

Перекус1: РњРѕСЂРѕР¶РµРЅРѕРµ РІ печенье Рё запеченая цветная капуста РІ омлете- 378 ккал 

Обед: РћРґРёРЅ РєСѓСЃРѕРє арбуза Рё РґРІР° ролла Филадельфия (РЅР° работе День Строителя отмечаем), плов СЃ бараниной- 571 ккал 

Перекус2:  Оливье СЃ курицей, заправлен йогуртом - 234 ккал

Ужин:  Р‘РѕСЂС‰ куриный Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ РЅР° ночь-223 ккал 

Р�ТОГО:  1406 ккал

creat182 пишет 12.08.2016 в 15:42 (ссылка):

Я сегодня была на первом скрининге, срок 12 недель. У нас будет девочка!

Мужу сделала вот такую открытку, чтобы запомнилось)

Четверг

Завтрак:  РўРѕСЂС‚ - 411 ккал (дада, опять торт, после вчерашнего РґСЂ ем его, С‚.Рє. вчера РІ обед есть РЅРµ стала)

Перекус1: Р‘аклажаны СЃ чесноком Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР° РїРѕРґ сыром- 137 ккал 

Обед: Р�ндейка РІ кляре СЃ гороховым РїСЋСЂРµ Рё овощным рагу- 472 ккал 

Перекус2:  Садовая слива Рё покупные нектарины - 251 ккал

Ужин:  Тушеная савойская капуста Рё обезжиренный творог СЃ чайной ложкой варенья -140 ккал 

Р�ТОГО:  1411 ккал