КрОля69, Оль читаю пост,для меня 2000 ккал эт много.Я ток прибавлять буду.1600 край.Дион высчитал мне 1200-1550ккал

КрОля69, Привет всем!!!! У меня привесы от кефира и воды.Вчера и пить не стала.Сег утром даж не взвешивалась.Завтракать не хочу,а надо.

Энн_Барабулька, доброго утра!

Я спокойно (ТТТ) пью воду по вечерам.Правда сплю потом беспокойно))) Встаю ночью к белому другу.

А вот кефир надо попытаться себя заставить пить. Я его не очень...С другой стороны, я когда-то и творог не очень, а сейчас полюбила)

Р� признаюсь честно-чувства голода, как такового, нет. Это элементарное бессовестное желание СѓСЃРїРѕРєРѕРёС‚СЊ себя, РїРѕР¶РµРІР°С‚СЊ Рё желательно любимого-сладенького РџРѕРїСѓСЃС‚ительство тушке сластолюбивой(

Ведь прекрасно обходилась "погрызанием" РјРѕСЂРєРѕРІРєРё) Рё запиванием РІРѕРґРѕР№! Нет, хочется РјРЅРµ, видите ли 

Просто надо быть к себе строже и ответственнее подходить к своему здоровью!

Вот так вот я себя в чувство привожу)))

КрОля69, привет! Кстати, водой вечером не рекомендуют увлекаться, отёки утром можно на себе обнаружить. Ты чай вечером пьёшь из-за чувства голода? Кефирчик может лучше?

всем привет! Сѓ меня сегодня вес 85 прибавила 100 РіСЂ, РЅРѕ это ничего. 

КрОля69, молодец, так держать

Доброго утра, девочки!

Kapelyshka,MashenkaMilk, СЃРїРѕСЂС‚ очень хорошо помогает сбрасывать лишнее!

О себе, любимой)))

Калорийность немного РЅРµ соблюла. 1980 ккал.РќРµ удержалась вечером -попила чайку СЃ творожком. Сегодня заставлю себя пить Р’ОДӠвместо привычного вечернего чая .РћРЅР° РјРЅРµ хорошо помогала перебивать аппетит РїРѕ вечерам.

После вечернего чая вспомнила про эспандер "бабочка"-10 мин.покачала ножки. ручки и пресс, лежа перед телевизором.Мелочь, но лучше, чем ничего!

Вес-84,4(-300г.)

в том году я тоже была ток 85, а тут мы на работе с девочкой решили, что пора худеть, у нее 3 ноября днюшка, вот мы и начали активно, теперь только в спортзал надо записаться, чтобы спорт был. а то я летом не ходила туда

Не, я не азартная) Мне гонки не идутЬ)))

Kapelyshka, Вам СЃ Ольгой надо  РІ гоночки.Рђ СЏ Р·Р° вами

Kapelyshka, Ух ты я черепаха.в том году ток была 85.� год как заколдовали.

светлана24, догоняй, у меня сегодня уже 84,9

Kapelyshka, Ну мы в одном весе.�ду к 87 догоняю тебя)))))

Kapelyshka, Наталья, заходи, конечно! Будем мечтать претворять мечты РІ жизнь вместе))) 

КрОля69, привет. Сѓ нас Сѓ всех тут мечты одинаковые Р±С‹С‚СЊ 60 СЃ небольшим. Сѓ меня РІРѕС‚ тоже, дойти хотя-Р±С‹ РґРѕ 68, как была 4 РіРѕРґР° назад. Можно Рє вам заскакивать Р±СѓРґСѓ

светлана24 пишет 27.09.2016 в 17:28 (ссылка):

Света, восхищаюсь твоей силой волиБоец, просто! Надо и мне быть к себе построже.

КрОля69, а я одна не люблю ходить.мужа с работы жду и дома дел много.Хочу купить тренажер какой нить домой и стоит ли?

КрОля69, а ходить надо каж день.у меня травма ноги я с болью ходила прям иду и слезы текли.Через силу надо.Вон смотрю люди по 200 и то их заставляют выходить из дома.

КрОля69, Оль это не я строга . у меня тренер личный был ,когда фитнесом занималась))))

Света, не будь такой строгой))) Если я сразу начну по 10 км. ходить, то я на следующий день и с кровати не встану))) Пока так.

КрОля69, если ты хочешь к идеалу 63 кг Надо каж день в темпе ходить по 10 км.собл калораж...но это сложно.

светлана24, лень, что же ещё

КрОля69, Оль а что мешает каж день гулять?

светлана24, ты тростинка была! Я 60 кг. считала пределом мечтаний и в Машином возрасте. Ребёнок склонный к полноте, знаете ли))) С детства была упитанной)))

Буду создавать себе позитивное настроение))) Хвалить себя( РєРѕРіРґР° есть Р·Р° что, конечно)Рў.Рє. опытным путём РјРЅРѕСЋ  РІС‹СЏСЃРЅРµРЅРѕ, что зависимость тут прямая. Если напала грусть-тоска, то Рё пошло РѕРЅРѕ РІСЃС‘, СЃ весами вместе. Рђ, РєРѕРіРґР° СЏ  СЂР°РґСѓСЋСЃСЊ этой жизни какая Р±С‹ РѕРЅР° РЅРµ была) Рё аппетит нормализуется, Рё отвесы соответственные)

Сегодня я себя хвалю за то, что снова начала считать КК и вытащила себя за шкирку на прогулку. Полчаса в быстром темпе осилила. Теперь бы каждый день такой героический поступок совершать)))� ввести его в привычку.

60 СЏ РЅРµ мечтаю даж,75-80 РєРі СЏ РіРґРµ то 48 размер  Рё хватит)))))

КрОля69, ПРитом Маше 21 РіРѕРґ всего.РЇ РїРѕРјРЅСЋ 50 РєРі была))))))) Р° нам ужо   уже поболеее.

КрОля69, 74 76 я была 14 г.-15 г начало.а потом 80 привет и дальше.Была травма ноги и не двигалась почти полгода.

MashenkaMilk, привет! Как там.."цель вижу, в себя верю"))) Всё обязательно получится!

светлана24, тоже согласилась бы с превеликим удовольствием на МашенькиМилкины 76 кг.))) � всего-то 9 кг. до них, а сколько требуется самоконтрооооляяяя.....

КрОля69, Да да ты права.Мне бы твои 84-85.Сег 89 вижу.и то рада.Летом жара была.пили как бегомоты,думала до 100 дойду.

Доброе утро, девочки!

Наташа, про запретный плод, да((( Не успела я сократить рацион, как уже захотелось нажраться(( простите мне мой французский). Ну, как же? Скоро же грядут ограничения! Впрок( Как в последний раз( Жарила картошку

Светлана, РґРѕ 1200 РјС‹ успеем дойти) РљРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ) Если захотим 55 модельных килограмм))) Рђ СЃ нашими запасами Рё РЅР° 1800 ещё худеться должно. Хоть Рё РЅРµ быстро( как мечтается) 

Вес утром-84,7. Увлеченно выискивала в базе любимые продукты.Начала считать КК.

Поехали!

А насчет коридора.Мне сказала ревматолог и гениколог питаться на 1200 ккал при малопод образе жизни,тогда вес будет уходить.А эт довольно таки мало.

КрОля69, 

КрОля69 пишет 26.09.2016 в 19:59 (ссылка):

Привет Ольга!Читаю пост ,прям все про меня Ток вес у меня поболее 90.Тож все болит и спина поясница и ноги..Но ходить стараюсь в выходные с мужем по неск часов ,но с отдыхом.Км 10 проходим, а будни дома.движений мало.

Мой в принципе муштре не поддаётся:))) Если запретить - буду жрать вопреки, потому как - запретный плод, он, как известно, сладок:)))

Энн_Барабулька, привет!

Ой, твоя правда))) �щу-ищу я эту систему, которой всю жизнь можно придерживаться! Сдаётся мне, что всё к одному сводится;) Дисциплина, наверное, название этой загадочной системы! Причём, доведённая до автоматизма. Пока муштре не поддаётся мой организм, к сожалению. То раз в год, а то и чаще возвращается к привычным родным настройкам:"Кушай, кушай, деточка! Поправляйся) Да на тарелке не оставляй свою силу." (так и слышу заботливые бабушкины слова, все мы родом из детства)

Спасибо за искренние пожелания! � я за дружбу:)

КрОля69, привет! Удержание - это самое сложное РІ процесе похудения, точно.Для удержания нужна система, которой надо, Р° главное, возможно, придерживаться РІСЃСЋ жизнь, С‚.Рє. отсутствие контроля РЅРё Рє чему хорошему РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґРёС‚, тут ты права - стройняшка исчезает:))  РўСѓС‚, главное, найти эту СЃРІРѕСЋ систему. Р� будет нам счастье:) Р�скренне желаю удачи. Р� терпения. Дневник добавила РІ избранные, надеюсь подружимся:)

Маирана, привет! Завтра с утра взвешусь, измерюсь...Вес был 2 дня назад 84,7.Рост 165.

Планы-соблюдать калорийность 1400-1800 ккал.РџРѕ мере СЃР±СЂРѕСЃР° веса Р±СѓРґСѓ снижать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.Спорта почти РЅРё какого.Болят РЅРѕРіРё, СЃРїРёРЅР°( заболевание суставов).  РўРѕР»СЊРєРѕ ходить планирую.Начну СЃ 30 РјРёРЅ., доведу РґРѕ часа.

Как легко всё делается на бумаге! А ведь планы эти я ни как в жизнь претворить не могу уже месяц( Вот и зарегистрировалась, чтобы было перед кем ответ держать)))

Пойду к тебе в гости! За пожелания-спасибо!

P.S.Какое красивое название у твоего города-Снежногорск!

КрОля69, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать! 

Расскажи про себя по подробней. С какого веса начинаешь, какой рост? Какие планы? Спорт, еще что-нибудь?

Успехов тебе! Главное, не расслабляться и не терять мотивацию! Забегай в гости)))

Доброго всем вечера! Я новичок на Дионе.

Но в деле похудения-тот ещё ас)(с 16 лет, это ж стаж 30 лет)Перепробовала все возможные методы, подсчёт калорий, в том числе. Практика показала, что последнее самое легковыполнимое( не сравнить с голоданием)) и самое эффективное по удержанию результата. � по году удавалось держать достигнутый вес.

Однако, стоит отпустить вожжи( начать есть без контроля) и всё( Толстяк вернулся(Стройняшка исчезла( А я нашла увлекательный сайт! Где планирую задержаться и добиться своего идеального веса в 63 кг.

Дион пообещал к августу 2017 года! Очень, очень даже! Хочу-хочу!

Буду рада новым подружкам! Поддержка Рё понимание гарантируются)