Короче,устроила себе сегодня под Рождество "развратный день"...сожрала горсть конфет..стыднаааа...завтра на весы, как на плаху...

Тоже хочу минус 20 до лета.но не думаю,что реально это.

Поздравляю всех с Новым годом и с Рождеством!

С наступившим новым годом Оль!))

Спасибо девочки! Р’СЂРѕРґРµ втянулась уже, главное РќР“ удачно  РїРµСЂРµР¶РёС‚СЊ Рё всех гостей, шоб РёС…...Р° там аж только 8 марта очередные застолья, авось  СѓР¶Рµ совсем втянусь Рё Р±СѓРґСѓ непокобелима...непоколебима! :)

Куликова пишет 28.12.2016 в 09:45 (ссылка):

Поздравляю! Хороший результат. Теперь, главное не расслабляться и продолжать с такой же скоростью.

Куликова, поздравляю с "минус 5,300"!!! Отличный результат, тем более для одного месяца! Так держать!

надо еще 6 раз по -5.300!!!но..главное начало положено!

Ольга за месяц 5.300 это очень хорошо, Летом будешь стройняшкой.

Мария, а я душ контрастный делаю, тоже круто, попробуй, заодно закалка идёт.

Сегодня месяц со старта моего похудательного процесса. �тог-5.300 (хотя по факту побольше, но я специально прибавляю себе вес, чтобы в случае чего не расстраиваться )

если РјРЅРµ ооочень хочется селедки РїРѕРґ шубой-то СЏ делаю её попроще (для ленивых,РЅРѕ РІРєСѓСЃ практически тот же, хотя ингридиентов меньше). Селёдка-режу кубиками, тру свёклу отварную, режу свежий лучок Рё добавляю фасоль красную консервированную РІ собственном СЃРѕРєСѓ (промываю есесссно). Заправляю майонезом (низкокал), перемешиваю Рё СѓСЃС‘ готово! 

Потрясающее_тело, вопрос интересный. Для меня новый год не новый год без селедки под шубой, уже посмотрела на 100 г 193 кк. Я буду встречать праздник дома с мужем, детьми, родителями, братом, короче все любят еду вкусную и жирную. Будет традиционный стол, возьму маленькую тарелку и буду растягивать удовольствие. Обязательно потом сходим на ёлку растрясем жирок)))))

pashkova7916, привет, я пока тоже на "низком старте", стараюсь поменьше есть, но треньки через день, мне каждый день тяжко, пока. Ты записалась на гоночку посленовогднюю до 8 марта, давай с нами. Я намерена серьёзно взяться за себя, уже скорее бы праздники кончились.

Куликова, молодец!!! Так держать!

Привет, красотульки!) Девочки, что вы собираетесь готовить на Новый год? В стиле "что съесть, чтобы похудеть?"))

Я со жрачкой пока держусь-день рождения сынульки справила без срыва..даже на корпоратив сходила, правда на пару часов, зато за это время ничего лишнего не съелау (выпила стакан сока и съела куриную грудку в сырном панире и всё)..часть съеденного еще успела "отработать" на танцполе и в караоке ...у меня наконец-то пошли сдвиги после почти двухнедельного застоя....спорт пока не подключаю(вес большой, полно болячек, надо сначала скинуть немного, организм облегчить)- пока только зарядка, иногда коньки..вчера вот снег лопатой хорошо погреблатеперь впереди новогодняя ночь-идем в заведение..я себе заказала только одно горячее, два салата и морс (алкоголь не употребляю)...специально дома не захотела отмечать, чтобы не нажраться сидя на диване...а в заведении и развлекусь и напляшусь и не обожрусь....Короче, надеюсь не сорваться и пережить потом каникулы с вереницей гостей!

NatalyaChe, молодец! Так держать!

Вообще, считаю цель 20 кг достаточно реальной.

Первые 10-12 кг могут уйти в первые два-три месяца при правильном питании и упражнениях. На то они и первые.

Это, по идее, к концу марта.

Потом апрель, май, ну и июнь - можно поднажать.

Пусть не минус 20 кг , но стремиться я буду туда.

При этом - не допустить обвисания резкими похудениями - руки, лицо. А то не зарадуешься потом.

Тоже записалась в гоночку посленовогоднюю к 8 марта.

Надеюсь, что поддержит меня "публичная" жизнь. Очень хочу к лету похудеть. � одежда есть хорошая, и штанов много , если минус 10 см в бедрах получится. Причин масса.

Но у меня есть еще фактор - нельзя просто худеть, без поддержки кожи. Мотать потом лишней шкурой на руках и ногах - никакого желания.

Поэтому, как бы финансово не накладно - но у меня аквааробика два раза в неделю. � занятия в зале 3 раза в неделю - дорожка и силовые (по моим, конечно, возможностям физическим) - хожу с ноября. Нужны мышцы.

� как-то как-то себя заставить бодифлексить - мне очень помогает уменьшать объемы и коже подтягивает. Хорошая вещь.

Моника-70 пишет 21.12.2016 в 16:17 (ссылка):

Стараюсь приучить себя не есть после 19.00 (без подсчета КК, очень долго считала, но больше не могу вести эти подсчеты). Но стакан кефира перед сном себе могу поволить. Еще в планах начать ходить гулять.

Потрясающее_тело пишет 21.12.2016 в 16:15 (ссылка):

Гоночка здесь: /community/post.php?topic_id=56464

Здесь вступить РІ РіСЂСѓРїРїСѓ этой гоночки: /dietgroups/show_group.php?id=5012

Потрясающее_тело, РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋ как РјРѕРіСѓ, РІ диет-группах: посленовогодняя гоночка Рє 8 марта. 

Дар_Ольга, привет! какие методы борьбы с лишним весом?

Ой, а я тоже хочу в гонку!) Как мне туда попасть?

Моника-70 пишет 21.12.2016 в 16:02 (ссылка):

Я тоже! Будем вместе стройнеть!

Рђ можно РІ вашу компанию? РЇ правда, РЅРµ новичок, давно худею СЃ переменным успехом. После очередного набора решила вернуться РЅР° этот ресурс. Р’СЃРµ-таки РІ компании проще. РЇ  РѕРґРЅР° пробовала, Рё только набрала.

Вступила РІ посленовогоднюю РіРѕРЅРєСѓ РґРѕ 8 марта, желаю скинуть РґРѕ 81 РєРі. Присоединяйтесь! Кто РєРѕРіРѕ 

NatalyaChe, Рђ Сѓ нас РґРѕРјР° Рё хлеб Рё картошка Рё макароны, Рё мать РєРѕРіРґР° РІ гости приедет внукам СЃРІРѕРёРј РїРёСЂРѕРіРѕРІ привезет Рё печенек РІСЃСЏРєРёС…, РЅСѓ как скажите сдержатьсяяяя? " Гады" РЅРµ дают РјРЅРµ РїРѕРєРѕСЏ. Р’ эти выходные СѓС…РѕРґРёРј Рє родителям мужа РІ гости СЃ ночевкой, потом новый РіРѕРґ!!! Короче, РЅРµ Р±СѓРґСѓ париться, как получится так получится. 

РњРѕРЅРёРєР°-70 РџСЂРёРІРµС‚)) РќРµ Р±РѕРёСЃСЊ вставай, Сѓ меня тоже суббота выдалась РѕР№-ёй какая, сегодня + 300РіСЂ всего.

NatalyaChe РџСЂРёРІРµС‚))

Питание - это мое слабое место. Но начала и стараюсь. Дома не держим хлеба, картошки. Стараемся держать продукты для завтрака и ужина, обедаем вне дома. В выходные, конечно, готовим.

Завтрак - каша гречневая или овсяная с маслом, или омлет, или омлет с шампиньонами

обед - в офисе - суп и рыба или мясное, или салат овощной без майонеза с рыбой или мясом

ужин - творог СЃРѕ сметаной, яблоки. 

Р’ перекусах РЅР° работе - чай СЃ печеньем или зефиром. 

Р�РЅРѕРіРґР° срываюсь Рё порцию задваиваю - получается РґРІР° ужина. 

Посчитала калории - РїРѕРєР° Р±СѓРґСѓ вписываться РІ 1500-1600. 

NatalyaChe, привет! Конечно присоединяйся! Аквааэробика это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Сама весной ходила, сейчас нет возможности. Как питаешься, диеты? 

Всем привет) Можно к вам присоединиться? Тоже хочу к лету минус кг и см. � плюс тонус мышц.

Хожу РЅР° аквааэробику, РЅР° тренажеры уже СЂРѕРІРЅРѕ месяц. Взвеситься отважилась вчера , Рё сегодня обмерилась -  РёРјРµСЋ 98-80-110.