Куликова пишет 19.01.2017 в 17:50 (ссылка):

Гантели в руки и качать))))

а я без физо сейчас ...ногу вывихнула и растянула (((

классная у меня лягушка, зелененькая такая , прям такая же ленивая жопа как я

РњРѕРЅРёРєР°-70, кстати, ты как РІРёРЅРѕРІРЅРёРє данного форума, РЅРµ хочешь организовать типа переклички? Р° то что то так РјРЅРѕРіРѕ желающих было Рё РІСЃРµ РєСѓРґР° то подевались? 

Я согласна, давайте по пятницам

здорово. давайте хоть раз в неделю будем писать свои маленькие достижения

Куликова пишет 19.01.2017 в 10:29 (ссылка):

А мне гонка помогла, тоже думала да потихоньку - помаленьку, а время то идет. Скоро лето!!! Хочу одеть легкое летящее платье! Не представляла утро без хлеба с маслом, сейчас пью чай с медом и лимоном и мне достаточно. Потом кашу, в обед суп, на ужин что нибудь мясное, (порции помещаются в ладошки) перекусы в основном зеленый чай, цикорий вместо кофе, фрукты, в восемь вечера пью кефир. У меня двое детей - перестала за ними доедать - всё в мусор! Научилась говорить себе нет! Хватит!

Предлагаю не гонку, но вроде того.На примере гонки где я сейчас участвую.

1. Соблюдать зеленый коридор в питании.

2. Есть маленькими порциями.

3. Вести активный образ жизни - фитнесс, ходьба, танцы все что угодно.

4. Не есть после 20-00!

5. Можно выкладывать мотивашки, ругать себя, или гордиться!

Можно раз РІ неделю писать вес - РјРёРЅСѓСЃ или плюс. 

Пишите, будем поддерживать друг друга.

dilyarabelova, 

dilyarabelova пишет 18.01.2017 в 21:33 (ссылка):

Хорошо! Каждое утро взвешиваюсь и глаз радуется! ттт.

Я к гоночка не готова пока...иду к минусам короткими шажками..зато без срывов...

Моника-70 пишет 17.01.2017 в 16:23 (ссылка):

У моих детей есть танцевальный коврик, подключается к телевизору и на телевизоре стрелками показывают, куда наступать, надо попробовать.

 РЇ РїРѕРєР° считаю калории, второй день, РїРѕРєР° РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ укладываюсь, спортом РјРѕРіСѓ заниматься только РІ СЃРІРѕРё выходные (работаю 2×2 РїРѕ 12 часов), завтра начну СЃ велотренажера. 

У моего брата есть приставка игровая, он мне показал одну игру "Just Dance" называется. Там нужно повторять танцевальные движения, в ютубе много видео по этой игре. Вот пойду танцевать, и вес сбросится и танцевать лучше стану!!!

Привет!!! Присоединяйтесь! Я первый раз с дионом стройнею, вступила в гоночку после праздников до 8 марта. Стала есть гораздо меньше, порции убавила вдвое, после шести кефир или зеленый чай пью, разгрузочные дни устраиваю на кефире. Со спортом пока тяжко.

всем привет!!! РёСЏ тоже СЃ вами, тоже надо РјРёРЅСѓСЃ 20 

Стройняшки привет! Как успехи? За неделю после новогодних праздников минус 1,2 кг. Если оставаться на такой же волне то все получится! Хотя неделя была ужасная. Малявочка (2 годика) моя разболелась, температура под 40, уже думала в больничку ложиться, слава Богу обошлось. Практически без сна и еды. Зато в выходные оторвалась.

Куликова пишет 13.01.2017 в 11:21 (ссылка):

Куликова, молодец! Я после новогодних праздников тоже взялась за себя серьезно.

РЈ меня СЃРЅРѕРІР° застой сдвинулся СЃ места! Девочки-поздравьте меня  СЃ РјРёРЅСѓСЃ 8!!!

Куликова пишет 10.01.2017 в 12:50 (ссылка):

Можно попробовать;)))

Моника-70 пишет 10.01.2017 в 12:34 (ссылка):

Эт тогда прямиком к белковой диете..правда для картошечки там табу, но остальное всё очень даже можно

Chinzana, а я вот совсем к сладкому равнодушна. Для меня вкуснятина это колбаса, сосиски, котлетки, мясо жареное, курочка запеченая с картошечкой.

Chinzana, Привет! Я вот тоже сброшу вес, расслабляюсь и опять набираю, и так уже несколько раз, надоело. Как вес сбрасываешь? Какой рост у тебя?

лесёнок28, такая же фигня. Даже когда попадаю в кадр прошу только для личного пользования, ни каких соц.сетей!

Моника-70 пишет 09.01.2017 в 15:37 (ссылка):

 РљР°Рє РІСЃС‘ правильно написано, особенно РїСЂРѕ фотографироваться.... Раньше любила, Р° сейчас стараюсь РЅРµ попадать РІ кадр

1. Красота. Подтянутый животик, стройные бедра и ноги, красивые скулы и подбородок - все это часть красоты.
2. Мужчины. Если у вас есть мужчина, вспомните, какой он вас полюбил - скорее всего вы были на 10, 20, 40 кг стройнее. Если мужчины нет, то факт остается фактом - мужчинам нравятся стройные девушки, чтобы они ни говорили.
3. Окружающие. Наверняка, ваше окружение заметило вашу прибавку в весе. � вы скорее всего не хотите, чтобы при следующей встрече судачили "Как она поправилась!". Гораздо приятнее знать, что вами восхищаются и завидуют.
4. Удовольствие. Неправильная еда и пассивность - это краткосрочное удовольствие, которое потом приносит страдания в виде лишних килограммов и угрызений совести. Найдите удовольствие в другом!
5. Пляж и бассейн. Согласитесь, что когда вы были стройнее, вы не испытывали сильного дискомфорта, раздеваясь в публичных местах. Давайте вернем эту уверенность!
6. Фото. Замечали ли вы, что все более неохотно фотографируетесь, т.к. в итоге не нравитесь себе на снимках. Пора прощаться с этим комплексом!

лесёнок28, Спасибо! Удачи всем нам!

Доброе утро, с нового года смотрю много людей начинают худеть... Я тоже к маю хочу сбросить 20кг... буду стараться эту задачу выполнить.

Мария, тебе тоже СѓРґР°С‡Рё РІ этом нелёгком деле!!!

Новый год и плюс три кг! Я не расстроилась а еще больше разозлилась. Отныне меняю свой образ жизни!!! Гонка началась!

provincialka, если очень захотеть, можно в космос улететь! 20 недель до лета и 20 кг лишнего, т.е в неделю минус 1 кг, нужно постараться. Будем стараться!!!