гимнастика для лица вернет молодость разминка начните разминку с раслаблением плеч.Положите руки на плечи и описывайте ими круги.постепенно увеличивая диаметр. держа голову в вертикальном положении,медленно посмотрите через левое плече,а потом-через правое.10раз повторить. осторожно наклоните голову влево,снова переместите голову в центр и погвторите в 2 сторону.так продолжайте пока не сможете наклонить голову 45град. подтяните плечи к ушам и снова раслабте их.это бодрящее движение нужно повторить 10раз. нет гусиным лапкам с помощью следующих упр.вы сможете поддерживать тонус глаз и окружающей их кожи избежать опустившихся век и гусиных лапок. медленно посмотрите вверх и вниз.затем скосите глаза сначало влево,потом в право. крепко зажмуртесь.задержитесь 5сек и раслабтесь.10раз. указательнымы пальцами надавите на внутрение уголки обоих глаз.это мощная точка для акупрессуры ,массаж которой снимает напряжение и хорошо помагает при мешках под глазами. прижмите указательный и средний пальцы к внешнему краю одной брови .потяните пальцы в сторону волос ,посмотрите на кончик носа и закройте глаза.раслабтесь и повторите 10раз,так же сделайте с другимглазом.это упр.укрепляет круговую мышцу глаза и помогает справится с опущеными веками. упругие щечки немного приоткройте рот а затем медлено подымите один угол рта в подобии кривой улыбки.задержите мышцы в таком положении на несколько секунд,раслабтесь и повторите с другим углом рта.повторите по 5 раз на каждую сторону. прижмите указательные пальцы к верхней части щек.откройте рот и медленно раздвинте рот что б они образовали овал.улыбнитесь и заметьте как мышцы напрягаются под пальцами.10раз. а теперь попробуйте мигнуть глазом не закрывая его.вы должны почувствовать как приподнимаются мышцы щек,а затем другую сторону,повторить несколько раз. лебединая шея поместите пальцы по бокам нижней челюсти,а большими пальцами возьмитесь за нееснизу на уровне ушей.медленно погрузите большие пальцы ив ткань почуствуйте как они раслабляются,затем ослабте нажим,поводите пальцами из стороны в сторону и повторите все. медленно и глубоко вдохните.затем на 3 секунды напрягите шейную мышцу,раслабтесь и повторите 10 раз.немного приоткиньте голову назад и приоткройте рот.сохраняя голову в таком положении,доставайте нижней губой верхнюю.это упражнение укрепит ивашу шею и подбородок. приимущество этой програмы,она может принисти пользу человеку любого возраста. регулярно занимайтесь и кожа отблагодорит вас молодостью и цвитущим видом.
