Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Диск вращения (Грация)

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Правильно. Я, например, заменила обруч диском. С обучем очень однообразные упражнения получаются (скууушно), а тут в любую точку перетащить можно (иногда кручусь на кухне, пока готовлю).
Я-то блондинка, а у вас какое оправдание?

Бог создал труд и обезьяну чтоб получился человек.
А вот пингвина он не трогал, тот сразу вышел хорошо.(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ВСЁ!!! Пошла и я доставать свой диск. Где-то валялся, видела при очередной генеральной уборке. Вот только где ...?
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением

Ф. Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Диски сейчас продаются во всех супермаркетах,где есть отдел спорттоваров

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот что вычитала про диск.

- Улучшает работоспособность, повышает настроение, быстро снимает усталость.
- В общем оздоравливает организм за счет воздействия на аккупунктурные точки стопы.
- Развитие вестибулярного аппарата (координация движений)
- Эффективное снижению веса (делает фигуру стройной и подтянутой)
- Укрепление косых мышц живота.
- Улучшение гибкости тела.
- Разогрев мышц перед длительной профессиональной тренировкой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Должен продаваться в спортивном магазине, но я купила в гипермаркете.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
у меня в подростковом возрасте был диск. к сожалению, он меня укачивал и появлялась тошнота(((
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Послать личное сообщение
А кто подскажет где его купить-то можно, желательно в магазине, а не по пересылке, привыкла уж я щупать то что покупаю=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Купила вчера диск "Грация". покрутилась 10 минут, понравилось..не знаю через сколько надоест)
А через сколько результаты видны, если крутить каждый день по 10 минут?
было - есть - будет
60 - 57,4 - 54
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=11025

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В.И.К.а, спасибо, теперь буду высчитывать калории
и у меня большая разница...оказывается больше сжигала, чем считала...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ого,ничего себе расходик получился,намного больше,чем я себе считаю... Спасибо,Вика!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Классно, поищу ка я свой диск!
буду телек с ним смотреть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В.И.К.а! Спасибо!!
Полина/24года/175см. Люблю Сашку! Всем счастья!
__70_______60,5______59________58
_было_____сейчас____цель______мечта
01.10.08__07.09.09__01.10.09___26.11.2009
/community/post.php?topic_id=12918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Докладываю! У меня получилось за 10 минут, 2 движения в секунду ( 1-влево+ 1- вправо), всего накрутила 1240  вращений ( видимо двигалась не равномерно) - 155 ккал. Получается 1 ккал - 8 движений. Тут же, с непривычки, напомнила о себе поясница. Где-то внутри екнула печень. Так-то диск прикольный, правда подбадривает на английском, но я его понимаю. Можно крутить под музыку, там заложено несколько мелодий. Но в принципе, баловство все это, переплачивать за приколы не обязательно. Такой же диск в "Метро" только без всяких счетчиков стоит около 300-400 рублей. Удачи всем...
Как хорошо, что не о чем жалеть!
Желать, порой, приятней чем иметь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В.И.К.а
!
Ну ты хоть минутку покрутись и скажи сколько калорий в минуту сжигает. Всем так любопытно!
Полина/24года/175см. Люблю Сашку! Всем счастья!
__70_______60,5______59________58
_было_____сейчас____цель______мечта
01.10.08__07.09.09__01.10.09___26.11.2009
/community/post.php?topic_id=12918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Прислать-то прислали, только еще покрутился бы кто на нем. На работе думаю, что надо, а домой приезжаю и понеслась... не до диска. Сегодня обязательно покручу и доложу.
Как хорошо, что не о чем жалеть!
Желать, порой, приятней чем иметь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
а я уже приспособилась,считаю расход калорий как интенсивную аэробику:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
В.И.К.а, как дела с диском? Прислали? уж хочется знать про калории...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да, да я тоже хотела бы узнать про калории -интересно сколько за 10 минут сжигается, а там уже посчитаем

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТОгда мы подождем. когда ты его получишь и надеюсь, что напишешь нам, сколько калорий на нем сжигается...а за ссылочку спасибо

__________________________________________
Было 105......сейчас 93......хочу 80
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=15930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня пока такого диска нет, но своро надеюсь будет. Всем кому интересно кидаю ссылочку. Там я заказала говорящий, поющий и считающий (видимо очень прикольный) диск  налож. плат. DeSole.ru - мир уникальных товаров
Как хорошо, что не о чем жалеть!
Желать, порой, приятней чем иметь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, у кого диск со счетчиком, может вы скажите, сколько калорий на нем сжигается?
__________________________________________
Было 105......сейчас 93......хочу 80
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=15930

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И чего только не придумают умные головы. Интересно на него посмотреть. Я б такой тоже купила. Сколько стоит?
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Даже предположить не могла,что такое есть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я, не зная чем себя любимую порадовать, заказала по интернету диск, который играет музыку во время вращения, рассказывает сколько кал потрачено, что на эти кал можно было съесть и всячески подбадривает... Чего только люди не придумают!!!!!!!!!!!
Как хорошо, что не о чем жалеть!
Желать, порой, приятней чем иметь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибочки! У меня этот диск уже лежит без дела лет этак 100, не знала что с ним сделать. Пойду-ка покручу попой
Безвыходных ситуаций не бывает!!! Даже если тебя съели - у тебя есть, по крайней мере два выхода...

А сейчас... линеечка!!!
Имели раньше 81,8 кг. ---- желали иметь 65 кг. ---- имели 61 кг. УРРРА!!!---- Да ладно... опять стремимся к 65 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ничего страшного,просто смешно получилось,2 одинаковых статьи в одной теме:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sirit77,  извините за повтор! Сначала обрадовалась, что могу поделиться хорошим материалом, а потом пролистала тему до конца и увидела, что статья уже есть. Я сильно засорила тему? Excuse me.

Как хорошо, что не о чем жалеть!
Желать, порой, приятней чем иметь...

ссылка

Послать личное сообщение
А у меня тоже такой диск есть- но я незнала что сним делать.Спасибо за статью

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



В.И.К.а,ты тему вообще читала?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, здравствуйте! Нашла упражнения на диске, но сколько калорий расходуется не могу найти.

Кто знает?

В основе упражнений, выполняемых на этом тренажере, лежит вращение. Регулярные занятия на нем формируют правильную осанку, развивают координацию, укрепляют мышцы живота и таза, улучшают кровообращение органов малого таза и брюшной полости.

Из набора упражнений на диске вращения выберите 3-4, наиболее подходящие для вас. Ими можно дополнить комплекс утренней гимнастики. Начинайте занятия с одного из выбранных упражнений, делая 15-20 поворотов влево-вправо в течение минуты. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения и доведите его до 2-3 минут. Затем приступайте к освоению других упражнений.

1. Стоя на диске обеими ногами, поворачивайте туловище вправо-влево с участием рук.

2. То же, удерживаясь руками за перекладину, что дает возможность увеличить амплитуду и скорость движений.

3. Стоя одной ногой на диске, руки на поясе, поворачивать ногу вокруг вертикальной оси.

4. Стоя, опереться руками о диск, лежащий на полу. Вращая диск руками, максимально поворачивать туловище вправо-влево.

5. Встав на диск коленями, руки на полу, поворачивать туловище вправо-влево.

6. Сидя на диске, установленном на стуле, руки на поясе, вращать его вправо-влево, поворачивая туловище и помогая себе ногами (от пола ноги не отрывать).

7. Сидя на диске, лежащем на полу, упереться руками в пол. Не сдвигая рук, вращать диск вправо-влево.

8. Стоя на диске двумя ногами, наклониться вперед и взяться руками за опору. Ногами вращать диск вправо-влево.

9. Стоя ногами на двух дисках, ногами вращать их одновременно в одну, затем в разные стороны.

10. Стоя на дисках, взяться за руки. Повороты туловища вправо-влево.

Как хорошо, что не о чем жалеть!
Желать, порой, приятней чем иметь...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Занимаюсь и с обручем и на диске - по ощущениям одно и то же, только обручь эьл талия и живот, а диск - это ноги.
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня от него только тошнить начинает. Мне кажется,с обручом сравнивать не стоит. На мой взгляд, куда ниже обруча...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И я пользуюсь этим чудо-изобретением. Спасибо за упражнения. Надо будет опробовать. А считаю, как и многие, как кручение обруча.
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет! Очень интересные упражнения! Я как раз, дня три назад, почистила его от пыли и начала понемногу крутить. Теперь попробую еще и упражнения делать
Калории-это такие мелкие пакостники,которые приходят ночью и ушивают твою одежду...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
каждый вечер кручу диск перед телевизором и приравниваю к обручу, только у меня для каждой ноги свой диск и крутятся они синхронно, опэтому не все упражнения подойдут.
По каллориям приравневаю в обручу.
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 То-же кручу диск,очень хороший тренажер. Мне нравиться делать упражнения перед телевизором. Расход калорий беру как кручение обруча, уж очень движения похожи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки,второй день кручусь по 10 минут,нагрузка отличная.Приравниваю пока расход калорий к быстрой ходьбе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Большое спасибо. У меня диск пылится, а я не знаю что с ним делать. Покручусь иногда, но не интересно.
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
у меня тоже есть диск, очень интересные упражнения. Надо попробовать.
Я бы тоже хотела бы знать про калории

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кто-нибудь знает,сколько калорий можно сжечь,занимаясь упражнениями на диске вращения?

Упражнения для диска вращения

В основе упражнений, выполняемых на этом тренажере, лежит вращение. Регулярные занятия на нем формируют правильную осанку, развивают координацию, укрепляют мышцы живота и таза, улучшают кровообращение органов малого таза и брюшной полости.

Из набора упражнений на диске вращения выберите 3-4, наиболее подходящие для вас. Ими можно дополнить комплекс утренней гимнастики. Начинайте занятия с одного из выбранных упражнений, делая 15-20 поворотов влево-вправо в течение минуты. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения и доведите его до 2-3 минут. Затем приступайте к освоению других упражнений.

1. Стоя на диске обеими ногами, поворачивайте туловище вправо-влево с участием рук.

2. То же, удерживаясь руками за перекладину, что дает возможность увеличить амплитуду и скорость движений.

3. Стоя одной ногой на диске, руки на поясе, поворачивать ногу вокруг вертикальной оси.

4. Стоя, опереться руками о диск, лежащий на полу. Вращая диск руками, максимально поворачивать туловище вправо-влево.

5. Встав на диск коленями, руки на полу, поворачивать туловище вправо-влево.

6. Сидя на диске, установленном на стуле, руки на поясе, вращать его вправо-влево, поворачивая туловище и помогая себе ногами (от пола ноги не отрывать).

7. Сидя на диске, лежащем на полу, упереться руками в пол. Не сдвигая рук, вращать диск вправо-влево.

8. Стоя на диске двумя ногами, наклониться вперед и взяться руками за опору. Ногами вращать диск вправо-влево.

9. Стоя ногами на двух дисках, ногами вращать их одновременно в одну, затем в разные стороны.

10. Стоя на дисках, взяться за руки. Повороты туловища вправо-влево.

уменьшеное изображение

  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика