Всем приветики!! Решила завести свой дневничок.. буду сюда писать все свои достижения.. Моему малышу завтра 3 недельки.. и я хочу.. чтобы он знал свою маму только красивой и стройной.. и никак иначе.. Расскажу немножко свою историю потолстения и похудения..
Толстой я никогда не была.. была стройной (относительно) и всегда гордилась своим прессом.. он у меня каменный.. единственное, что мне не нравилось, первым всегда толстела попа и ноги.. и я всячески пыталась их накачать.. вобщем толстыми попа и ноги у меня тож не были.. скорее накаченными.. 3 года назад.. поехала летом в Крым.. и за 2 недели так классно похудела, что мне даже попа с ногами моими понравились.. весила я тогда 51 см при росте 162 см.. до того минимальный мой вес не был ниже 53... а обычно вообще стандартно весила 55.. Продержался мой 51 см полгода.. пока я оч сильно не начала расстраиваться.. все по той же банальной причине.. отношения с парнем.. точнее я даже не знаю, что началось раньше.. плохие отношения.. или мое потолстение.. в любом случае оказалась я в замкнутом круге... изначально потолстела на 1 кг.. а мне уже казалось.. что все свисает.. начала избегать встречи со своим парнем.. мне все казалось, что ща похудею обратно.. и тогда и встретимся.. а в итоге.. нападал жор.. и я начала еще больше толстеть.. сразу мне удавалось сбросить вес разгрузочным днем.. у меня даже установился режим.. один день обжиралась.. другой на голодной пайке.. но мой организм (понятное дело) не железный.. и видимо он сломался.. вобщем начала толстеть.. перестала налазить одежда.. я и не хотела новую покупать.. все ждала.. что ВОТ КОГДА ПОХУДЕЮ.. вобщем дошла я до 64-65 кг.. (благо что на этом все остановилось, а то читаю сейчас разные историю.. и у многих вес был гораздо больше, так что мне еще повезло).. Кстати прошло 1,5 года с тех пор.. а с парнем я все это время не виделась.. было лето.. он позвонил.. и торкнуло мне с ним встретиться.. мы гуляли весь день и всю ночь.. Вобщем вы не поверите.. он так и не понял, что я похудела.. сказал, что я такая стройненькая.. А ведь говорили мне девченки.. а я дурная.. зациклилась на этом весе.. вобщем теперь я замужем.. правда мой муж - это не ТОТ ПАРЕНЬ.. мы с ним познакомились.. когда я была уже в своем нынешнем весе.. но он знает про мои вечные похудания.. вот 3 недельки назад родился мой сыночек.. все 9 месяцев я наконец-то выбила из своей головы эти похудательные бзики.. всю беременность ни в чем себе не отказывала и вес рос нормально.. выходила из роддома.. во мне было только +700 грамм от добеременного.. добеременным я считаю 62 кг.. Я теперь решила.. что восстановился наконец-таки мой обмен веществ, который я сама себе испортила.. этому способствовала моя беременность.. я ее не планировала.. но видит Бог.. это был знак, помощь свыше.. чтобы я одумалась и не делала больше глупых поступков.. В данный момент ккалорийность моего рациона частенько превышает 2000 ккал, а я потихоньку худею.. Только вот последние 3 дня.. я очень обрадовалась видимо и решила себя поощрить.. до сих пор не могу успокоиться.. так что беру себя в руки.. и за год хочу вернуться в свои 51 кг.. время много.. сбросить не очень много требуется.. так что вперед, я теперь не отступлюсь.. Путь долгие.. но я обещаю пройти его достойно и не делать предыдущих ошибок.. я как и многие здесь перечитала оч много похудательной литературы.. сама могу написать трехтомник по этому вопросу.. но вот из моего опыта похудения, могу сказать.. лучше всего мне худелось, когда я ела все.. но оч в меру.. главное ни в чем себе не отказывать.. в плане ассортимента.. Да и много разных других выводов.. но их я буду писать со временем прохождения своего пути.. Вот основные мои задачи.. которые нарушать нежелательно.. но иногда можно!
Коридо каллорий оставлю такой, который мне дион насчитал 1360-1710.. правда с учетом того, что я кормящая мать.. иногда превышаю этот коридор, но не меньше 2000 калл.. пока разрешу себе превышать один раз в неделю..а потом посмотрим..
Основной фитнес для меня сейчас это прогулка с коляской.. вроде как все остальное мне пока нельзя..как малышу исполнится 6 недель начну заниматься йогой.. это дело я оч люблю.. классно расслабляет и делает тело воздушным..
такс.. замеры буду делать раз в неделю.. и веса и объемы.. меня напрягает каждый день взвешиваться.. когда хотя бы 100 г минус.. уже хочется себя поощрить.. а когда ухожу в плюс.. расстраиваюсь.. и опять же хочется пожалеть.. за неделю результат намного существенен.. и в плюс я точно не уйду.. это я себе обещаю..
Вобщем с завтрашнего дня.. буду давать отчеты.. что? сколько? когда? как?.. А сегодня у мужа зарплата.. эээх.. хотя вряд ли я успею что-то съесть.. но по магазинам похожу хоть.. лепота..
Аааа.. еще забыла.. последний прием пищи - 18.00.. если не буду успевать.. а буду оч голодная - 19.00.. все-таки с малышом не всегда получается во время покушать..
Итак.. В путь!!!