Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Стремлюсь к идеалу после родов.. Дневничок Шуршунчик.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Куча домашних дел - лучше разгружает, чем тренажёрный зал

Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 25 октября.. В КК уложилась, не ела после 18, физ. нагрузок опять не получилось.. т.к. весь день с мужем мотались по разным делам, я все время за рулем.. мне как начинающей - большой стресс для организма, зато плюс к моему похуданию.. Завтра взвешиваться, жду с нетерпением

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчитываюсь за вчера.. Взвесилась и замерилась утром.. Итого, считая с понидельника похудела на 2,5 кг, сейчас 60,5 вешу.. Грудь уменьшилась на 2 см, талия увеличилась на 2 см (но это я после завтрака замерялась, до него забыла).. остальное осталось прежним.. Не ела сладкое.. После 6 ела, т.к. последний раз получалось покушать в 3, я бы не заснула.. съела йогурт 250 г.. в КК уложилась.. и то в самом начале коридора.. Так.. выходные.. буду держаться изо всех сил.. Да вроде и есть не хочется.. И на сладкое не тянет.. Заметила, что если без сладкого выдерживаю 2-3 дня.. меня потом совсем не тянет.. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ВСе.. кажется, наконец-то, я вошла в колею.. Начала лучше понимать желания свое дитенка.. и жить стало легче.. С понедельника участвую в гонках Межсезонье.. Поставила себе обязаловку не есть сладкое.. вот уже не ем 4-й день.. Я молодец.. Взвешиваться только в пятницу.. вот и посмотрим,как оно.. в понедельник в КК не уложилась, недобрала.. некогда было кушать.. во вторник темпа была 38,7.. но к вечеру стала поменьше.. и вчера тож поднималась к вечеру выше 37 градусов.. ну ничего.. в калории я уложилась.. и вообще держалась молодцом.. С малышом ведь нельзя расслабляться.. Гуляла с коляской по 2 часа.. а сегодня дождь сильный.. малыша на балкон.. а сама гимнастику на 45 минут.. которую еще беременная делала.. думаю со следующей недели начну все-таки заниматься йогой.. уж оч мне не терпиться.. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каллории я как всегда не считаю.. сегодня столько съела сладкого.. а как будто ничего и не ела.. так устала.. Все равно наверно больше потратила энергии, чем потребила.. с этим безумным графиком, кошмар.. целый день ленюсь.. нужно мыть полы, стирать, гладить.. а я лежу и ничего не делаю.. смотрю дитенка и ем сладкое в промежутках, которых очень мало.. А еще курсач надо начинать писать.. наверно буду по ночам его делать.. муж приходит поздно.. и в другое время не получается..

Прочитала сейчас статью про анорексию и булемию.. Вот булемия у меня была точно.. я за год перед родами столько слабительного выпила, что не счесть.. Другим способом, помоему, мой кишечник уже и не умел очищаться.. и вот кстати единственное, что меня спасло от психушки - это беременность.. наконец-то я успокоилась морально.. во-первых для самоизлечения я решила, что есть мне можно все, раз беременная, а во-вторых, слабительные уже нельзя было использовать.. Сейчас вспоминаю и думаю, как хорошо все получилось, хоть беременность и не планировала.. а она мне так помогла.. обмен веществ восстановился, работа ЖКТ тоже.. и никакой булимии.. хотя вот сейчас иногда, когда муж поздно приходит с работы и на улице дождь.. я начинаю поедать сладенькое.. но это просто от скуки.. то что было раньше, уже не вернется.. я уверена.. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, мой отчет за вчера.. Все-таки отчеты будут своеобразные.. считать каллории у меня абсолютно не получается.. совершенно нет времени.. вчера еще в первый раз в универ съездила, да еще и сама за рулем, это после 2,5 летнего перерыва, т.к. сдала на права, а машины не была.. а теперь муж подарил к нашему общему с малышом др..так перенервничала... 

вобщем взвесилась и измерилась.. итого вес - 61.5 (-1.5 кг)

                                                                     ОГ - 90 (-1 см)

                                                                    ОТ - 70 (-2 см)

                                                                   ОЖ - 80 (+1 см)

                                                                  ОБ - 97 (-1 см).. Кстати этот показатель у меня не был ниже 98 см последние 3 года.. Ура!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Шуршунь, да ты ваще герой - и учишься и ребеночка ростишь и за собой следить стараешься!!! Просто умничка, правда!)) Меня тоже весы часто расстраивают в течении недели и, по-честному, считаю, что взвешиваться каждый день - занятие - канешна занимательное, но смыслом не отягощено (о, загнула!!!!). А планировщик питания на ДиОн вправду удобный. Я по нему не планирую еду, а проверяю чаще - в конце дня. Ориентируюсь на аппетит и на то, что знаю о правильном питании. Совпадает))), чему очень рада. А вот прогулки у меня - вопрос больной - ленюююсь, буду в этом деле с тебя пример брать!!!! Кислород архи)важен для деток, да и для нас!)) Отличного тебе настроения и успехов завтра и в последующие дни! Деточке - вкусного маминого молочка и всех радостей!!!! Т-т-т на вас!!!)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фсяка, конечно можно.. я буду очень рада гостям.. заходи, не стесняйся.. а я пока не хочу взвешиваться.. вот после воскресенья уже поевши утром глянула на весы.. а там минус 1 кг.. и это после такого загрузочного дня и еще с учетом того, что с утра поела.. На самом деле решила не грузится.. тем более вес сам старается уходить.. физические нагрузки буду начинать делать с 6 недель.. а пока только гимнастику для беременных.. и гулять-гулять.. Я ж ведь еще и учусь на 5-м курсе.. так что дел выше крыши..

Вобщем раз меня кто-то читает.. нельзя опускать руки.. правда иногда так лень считать каллории.. Но я буду стараться.. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Танюш, ты и вправду прекращай с разгрузочными днями. Я тебе обещаю, как "совсем недавно кормящая мама", что твой вес уйдет и без них, просто при соблюдении КК и физ. активности (которую тебе обеспечит твой малыш)). Честно-честно!!! Проверено!!! Можно, я буду тож к тебе заглядывать?:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сначала мой отчет себе за вчера.. так и получилось, как хотелось.. сидела целый день на кефире.. осилила только 1400 г.. вобщем разгруз удался.. с коляской погулять не удалось.. потому что наш любимый папа с утра взял нашу машинку вместе с коляской.. и гулять с коляской без коляски не представилось мне возможной.. появился он только в 12 часу вечера.. ну посчитала себе в спорт 15 минут глажки и 30 минут добеременной гимнастики.. большего мне малыш не позволил.. если бы еще посчитать все время сколько я его на себе тягаю.. 

И вот сегодня меня расстроили.. оказывается спортом пока еще совсем нельзя заниматься.. и на диетах сидеть тож.. так что я наверно послушаюсь.. буду гулять с коляской.. кушать в своем коридоре.. и не устраивать разгрузы.. 

Вот сегодня устроили с мужем праздник.. во-первых у него единственный день без работы.. во-вторых зарплату получил.. в-третьих слинг купили.. выпили вина.. я тож чуть-чуть.. и еще всякой бяки поела.. зефир, халва.. сгущенка.. вобщем в КК я точно не уложилась.. но если посчитать сколько я сегодня отбегала.. дак может каллории и возместятся.. не хочу даже и считать сколько я съела.. завтра взвешусь и посмотрим.. с меня завтра еще и замеры.. взвешиваться я все же решила 2 раза в неделю.. в понедельник и в четверг.. так информативнее мне кажется..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итак.. утро замечательное.. Во мне сейчас 63 кг.. за 3 дня наела 2 кг.. Вобщем решила начать с разгруза.. 2 коробки кефира в холодильнике... вечером посчитаю сколько выпила в ккалориях.. Эх.. жизнь хороша!!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Очень интересно, пиши как идут  дела! Ты молодец! У тебя все получится
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я вот тож об это думала.. наверно все-таки изменю свой коридор.. Пусть он будет 1600-1900.. Пасибки за совет..

ссылка

Послать личное сообщение
Для кормящей мамы к рекомендуемому ДиОн коридору нужно прибавить 300 ккал как минимум. Успехов =)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветики!! Решила завести свой дневничок.. буду сюда писать все свои достижения.. Моему малышу завтра 3 недельки.. и я хочу.. чтобы он знал свою маму только красивой и стройной.. и никак иначе..  Расскажу немножко свою историю потолстения и похудения.. 

Толстой я никогда не была.. была стройной (относительно) и всегда гордилась своим прессом.. он у меня каменный.. единственное, что мне не нравилось, первым всегда толстела попа и ноги.. и я всячески пыталась их накачать.. вобщем толстыми попа и ноги у меня тож не были.. скорее накаченными.. 3 года назад.. поехала летом в Крым.. и за 2 недели так классно похудела, что мне даже попа с ногами моими понравились.. весила я тогда 51 см при росте 162 см.. до того минимальный мой вес не был ниже 53... а обычно вообще стандартно весила 55.. Продержался мой 51 см полгода.. пока я оч сильно не начала расстраиваться.. все по той же банальной причине.. отношения с парнем.. точнее я даже не знаю, что началось раньше.. плохие отношения.. или мое потолстение.. в любом случае оказалась я в замкнутом круге... изначально потолстела на 1 кг.. а мне уже казалось.. что все свисает.. начала избегать встречи со своим парнем.. мне все казалось, что ща похудею обратно.. и тогда и встретимся.. а в итоге.. нападал жор.. и я начала еще больше толстеть.. сразу мне удавалось сбросить вес разгрузочным днем.. у меня даже установился режим.. один день обжиралась.. другой на голодной пайке.. но мой организм (понятное дело) не железный.. и видимо он сломался.. вобщем начала толстеть.. перестала налазить одежда.. я и не хотела новую покупать.. все ждала.. что ВОТ КОГДА ПОХУДЕЮ.. вобщем дошла я до 64-65 кг.. (благо что на этом все остановилось, а то читаю сейчас разные историю.. и у многих вес был гораздо больше, так что мне еще повезло).. Кстати прошло 1,5 года с тех пор.. а с парнем я все это время не виделась.. было лето.. он позвонил.. и торкнуло мне с ним встретиться.. мы гуляли весь день и всю ночь.. Вобщем вы не поверите.. он так и не понял, что я похудела.. сказал, что я такая стройненькая.. А ведь говорили мне девченки.. а я дурная.. зациклилась на этом весе.. вобщем теперь я замужем.. правда мой муж - это не ТОТ ПАРЕНЬ.. мы с ним познакомились.. когда я была уже в своем нынешнем весе.. но он знает про мои вечные похудания.. вот 3 недельки назад родился мой сыночек.. все 9 месяцев я наконец-то выбила из своей головы эти похудательные бзики.. всю беременность ни в чем себе не отказывала и вес рос нормально.. выходила из роддома.. во мне было только +700 грамм от добеременного.. добеременным я считаю 62 кг.. Я теперь решила.. что восстановился наконец-таки мой обмен веществ, который я сама себе испортила.. этому способствовала моя беременность.. я ее не планировала.. но видит Бог.. это был знак, помощь свыше.. чтобы я одумалась и не делала больше глупых поступков.. В данный момент ккалорийность моего рациона частенько превышает 2000 ккал, а я потихоньку худею.. Только вот последние 3 дня.. я очень обрадовалась видимо и решила себя поощрить.. до сих пор не могу успокоиться.. так что беру себя в руки.. и за год хочу вернуться в свои 51 кг.. время много.. сбросить не очень много требуется.. так что вперед, я теперь не отступлюсь.. Путь долгие.. но я обещаю пройти его достойно и не делать предыдущих ошибок.. я как и многие здесь перечитала оч много похудательной литературы.. сама могу написать трехтомник по этому вопросу.. но вот из моего опыта  похудения, могу сказать.. лучше всего мне худелось, когда я ела все.. но оч в меру.. главное ни в чем себе не отказывать.. в плане ассортимента.. Да и много разных других выводов.. но их я буду писать со временем прохождения своего пути.. Вот основные мои задачи.. которые нарушать нежелательно.. но иногда можно!

Коридо каллорий оставлю такой, который мне дион насчитал 1360-1710.. правда с учетом того, что я кормящая мать.. иногда превышаю этот коридор, но не меньше 2000 калл.. пока разрешу себе превышать один раз в неделю..а потом посмотрим.. 

Основной фитнес для меня сейчас это прогулка с коляской.. вроде как все остальное мне пока нельзя..как малышу исполнится 6 недель начну заниматься йогой.. это дело я оч люблю.. классно расслабляет и делает тело воздушным.. 

такс.. замеры буду делать раз в неделю.. и веса и объемы.. меня напрягает каждый день взвешиваться.. когда хотя бы 100 г минус.. уже хочется себя поощрить.. а когда ухожу в плюс.. расстраиваюсь.. и опять же хочется пожалеть.. за неделю результат намного существенен.. и в плюс я точно не уйду.. это я себе обещаю.. 

Вобщем с завтрашнего дня.. буду давать отчеты.. что? сколько? когда? как?.. А сегодня у мужа зарплата.. эээх.. хотя вряд ли я успею что-то съесть.. но по магазинам похожу хоть.. лепота..

Аааа.. еще забыла.. последний прием пищи - 18.00.. если не буду успевать.. а буду оч голодная - 19.00.. все-таки с малышом не всегда получается во время покушать.. 

Итак.. В путь!!!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика