|
|
 |
|
TheBS
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 332
6.8.2009 14:05
|
Привет всем!
от сладкого чая отказалась, от жирного мяса отказалась, от чипсов, сухариков, орешков и семечек тоже
но от сладостей (кроме торотов и пирожных с печеньями как раз) и выпивки отказаться пока не могу, приходится включать "принцип лакомства", правило - не набирать более 300 ккал за счет сладкого в сутки, потом буду уменьшать))
Хотя умом понимаю, что чтобы похудеть до 50 придецо сладкое есть раз в неделю по чайной ложке)))
Лена, 28, 168/58, делаю кроссфит, слежу за питанием.Angie 26 min, Fran 12 min, работаю над техникой. /community/post.php?topic_id=43641
|
Насинелька
Diet-Баллов: 6411
Сообщений: 77
6.8.2009 13:56
|
Творог - да, я тоже полюбила, не представляю теперь утра без полпачки обезжиренного творога. Только вот мимо тонаров с тортиками я могу пройти мимо усилием воли, а вот когда он перед тобой за праздничным столом... этот торт....Почему в жизни все "хорошее" либо вредно, либо портит фигуру, либо аморально... Ну или как там говориться)))?
рост 156, вес почти идеальный ;)
каждый день все меняется к лучшему
|
Бантик
Diet-Баллов: 14686
Сообщений: 3440
Город: Москва
6.8.2009 13:52
|
Насинелька Когда долго не ешь какой-то продукт - забываешь его вкус и начинаешь любить что-то другое. Это научно обоснованно, т.к. вкусовая память недолговечна. Я не помню вкус тортов, поэтому мне их не хочется. Зато теперь меня трясёт при виде творога и бананов. Организм найдёт свой фетиш даже в дитетических продуктах, не волнуйся 
Ана, дрессировщик близнецов :)
26/164/55,8
id=15710
|
БАРХАТ
Diet-Баллов: 40989
Сообщений: 8990
Город: Сбросила на ДИОН всё -26,5кг
6.8.2009 11:56
|
привет всем у кого здоровый ИМТ я тоже из ваших рядом...
31 года/172см id=6049
01.01.08=90кг
17.08.08=87начало актив.ЗОЖ на ДИОН
31.03.10=63,5кг(-26,5кг)
02.01.11=90кг-перед родами(+26 за берем)
09.01.11=82кг
16.12.11=72,4/-9,6
с23.03.15=104.7/MAX вес-худею
На дион с 23.02.2008
В ЗОЖ похудении(харбор)с2004
|
kleop
Diet-Баллов: 13113
Сообщений: 5016
6.8.2009 11:53
|
Насиленька, ты не переживай так! просто кому-то легче от такого отказаться! А тем кому труднее, и не надо вовсе, потому что начинаешь чувствовать себя ущемленной, от этого и срывы!! Когда совсем хочется надо есть! Но не обжираться! Надо ЗНАТЬ что тебе все разрешено! Только некторые вкусности в малых количествах:))))
Татьяна
12.11.10 - стала мамой Теперь идем к 58кг! /community/post.php?topic_id=15573
|
Насинелька
Diet-Баллов: 6411
Сообщений: 77
6.8.2009 11:30
|
Ой, девочки, я вот смотрю - вы все прямо для меня пример. Но нереальный какой то. У меня когда получается без срывов держать неделю-две, то мне становится страшно от мысли ЧТО ТАК ВСЮ ЖИЗНЬ ПРИДЕТСЯ???!!! ВО ВСЕМ СЕБЕ ОТКАЗЫВАТЬ И ХОДИТЬ ВСЕГДА ГОЛОДНОЙ???!!! Я понимаю что это неправильное настроение, неправильные мысли... Но я хочу есть и хочу вкусного. Постоянно. Особенно при пмс. Понимаю что надо отвлекаться от мыслей о еде и т.п. Но тем не менее, они есть, и есть срывы (праздники) на мучное-сладкое. 
рост 156, вес почти идеальный ;)
каждый день все меняется к лучшему
|
Бантик
Diet-Баллов: 14686
Сообщений: 3440
Город: Москва
6.8.2009 10:43
|
Привет! Я к вам! Можно? :)
Я от сладкого и выпечки отказалась совсем. Единственное исключение - горький шоколад. Вот сейчас 37 гр захомячила с кофе. Сооооовестно! )))
Ана, дрессировщик близнецов :)
26/164/55,8
id=15710
|
Насинелька
Diet-Баллов: 6411
Сообщений: 77
5.8.2009 16:08
|
Villaina, ну ты герой! Я вот чай пью без сахара, и много от чего могу отказаться, но когда реально вкусные десерты или домашние торты - я прямо сдаюсь... Не каждый же день такое. Но в итоге получается что несколько раз в месяц есть переборы нереальные. Потому и дожать последний кг не могу
|
рост 156, вес почти идеальный ;)
каждый день все меняется к лучшему
|
Villaina
Diet-Баллов: 9819
Сообщений: 452
5.8.2009 15:32
|
А я по праздникам если и ем, то в основном одни салаты и закуски но немного. сладкое вообще не ем. даже фрукты в небольших количествах очень редко. Питаюсь кашами, овощами, кисломолочными и мясом с рыбой. Для вкуса добавляю соусы, приправы, специи, уксус, зелень. и никакой соли, хотя до диона не могла без нее.
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Насинелька
Diet-Баллов: 6411
Сообщений: 77
5.8.2009 14:40
|
Девочки, по поводу дней рождения друзей и коллег. Вы реально можете отказаться от тортиков? Я вот щас занесла то, что на поздравлении вместо обеда съела и получился перебор в 1000ккал на сегодня. А торт медовый подружка сама пекла полночи. Ну неужели никто из вас не срывается по таким поводам?
рост 156, вес почти идеальный ;)
каждый день все меняется к лучшему
|
prada-olga
Diet-Баллов: 631
Сообщений: 23
Город: Днепропетровск
4.8.2009 21:50
|
Привет.  Мой рост - 1.64 Вес - 57 кг. Стемлюсь к 52 кг. "Проблемные" бедра и ноги. Подскажите пожалуйста упражнения. Спасибо. )
57 кг......52 кг
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
4.8.2009 2:28
|
LadiDi - вопрос про желаемый вес снят ( в блог твой заглянула), а про " бока" вот здесь много упр -
/community/post.php?topic_id=2498
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
4.8.2009 2:21
|
LadiDi -приветик!
" жирок ниже талии" -- ты имеешь в виду бока или нижнюю часть живота?
Ты так быстро сбрасываешь..... а сколько кг. - конечная цель?
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
LadiDi
Diet-Баллов: 236
Сообщений: 8
1.8.2009 17:35
|
Всем приветик!!! Примите в компанию? Я здесь со среды. Мой рост 165см, когда сюда зарегистрировалась, мой вес был 68, села на диетку - сейчас 65 (1день - 1кг). Но вот беда, с талии-то жирок сошел (видать основной там был), а вот под талией... Этакий "комок нервов", словно валик. Использую правда вибропояс , но кажется, что одного его будет маловато, все-таки не тот от него эффект, что в рекламе обещают. Может кто знает специальные упражнения, чтобы убрать именно это местечко?! Буду очень благодарна!!! |
k-kalchenko
Diet-Баллов: 2545
Сообщений: 84
1.8.2009 15:34
|
И у меня таже проблема!!! Пресс крепкий, а жир плохо уходит....уже нет ни сил ни желания бегать на тренажере....
Катюша, 24 года, сыночку 2 года 5 месяцев, артистка балета, рост 158см
52________45,4_____43
было есть надо для работы!
|
Villaina
Diet-Баллов: 9819
Сообщений: 452
1.8.2009 13:37
|
а у меня тоже все уменьшается, но талия оставляет желать лучшего, целых 69 см! и это при таком-то росте и при наличия неслабого пресса=((, уже не знаю как бороться с жиром на брюшке
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
27.7.2009 12:35
|
Всем приветик! Возьмете к себе в компанию?
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
чьё-то_счастье
Diet-Баллов: 845
Сообщений: 20
Город: Санкт-Петербург
27.7.2009 12:00
|
 спасибо
а телефон только если мой могу дать  логин сама придумала, а аватар нагло тиснула из инета, нарушив чьи-то авторские права))))
Я худею =))) ура! уже больше недели. Жаль, весов нет =((
|
karina
Diet-Баллов: 11777
Сообщений: 9155
27.7.2009 11:46
|
дай телефон своего креативщика! И аватар и логин-супер!
Не будет так, как ты хочешь...Будет лучше!
|
чьё-то_счастье
Diet-Баллов: 845
Сообщений: 20
Город: Санкт-Петербург
27.7.2009 11:43
|
k-kalchenko, наверно, у всех так! Мне тоже все говорят: "Наташка, ты совсем тощая стала!" А я-то знаю, что совсем чуток похудела, это незаметно даже. Главное, так говорят только родные и те, кто знает, что я худею! Так что не слушаем их и ждем замечания со стороны независимых наблюдателей 
Я худею =))) ура! уже больше недели. Жаль, весов нет =((
|
k-kalchenko
Diet-Баллов: 2545
Сообщений: 84
25.7.2009 23:42
|
Нет, ну вы представляете, моя бабушка мне сегодня заявила, что схожу с ума, потому-что считаю каллории...что это крайность...ичто я худая( хотя в течении всей моей жизни в этом же весе всегда говорила ме, что я толстая)..Хотя на мне ну явно 4 кг лишних. Муж сказал, что убрал бы чуть-чуть попы...а я сама поубирала бы всюду по сантиметров 6!
Катюша, 24 года, сыночку 2 года 5 месяцев, артистка балета, рост 158см
52________45,4_____43
было есть надо для работы!
|
Villaina
Diet-Баллов: 9819
Сообщений: 452
16.7.2009 11:01
|
нет, не по книге, и не видо. как-то само собой пришло. Из воспоминаний. Я детстве немного хореографией занималась, на 1 курсе актерский треннинг, знакомая балерина там пару упражнений показывала, кое-что из книг, из статей.. Из жизненного опыта, можно сказать, да и интуиция помогает, подсказывает как нужно растягивать и где. Многие упражнения похожи на бодифлекс, ножки мирового стандарта... вот все думаю как-нибудь попробовать, может перейду даже насовсем
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
la_s0leil
Diet-Баллов: 1443
Сообщений: 605
Город: Запорожье
15.7.2009 11:19
|
k-kalchenko
я знаю, что лучше натуральную овсянку. но утром просто времени нет с ней возиться. а на выходных только Геркулес, родимый 
Спешу навстречу новым поединкам, и как всегда намерен побеждать(с)
я здесь: /community/post.php?topic_id=15458
_______
Катерина, 26 лет.
дано: 158 см
было: 66 кг
имеется: 58 кг___56,5 кг
нужно: 52 кг
|
AnnaSmirnova
Diet-Баллов: 4307
Сообщений: 241
15.7.2009 11:03
|
Villaina, а ты какими именно растяжками занимаешься? По какой-то книге или по видео? |
k-kalchenko
Diet-Баллов: 2545
Сообщений: 84
15.7.2009 10:53
|
ну сухих хлопьев 43 грама, и белкков, жиров углеводов на 43 грама....Когда овсянка набухает, просто к каждой молекуле углеводов прилипает две молекулы воды, а количество питательных веществ не меняется. Так что в планировщике пиши 43 грамма... И вообще лучше не кушать овсянку из пакетика, лучше натуральную!
Катюша, 24 года, сыночку 2 года 5 месяцев, артистка балета, рост 158см
52________45,4_____43
было есть надо для работы!
|
la_s0leil
Diet-Баллов: 1443
Сообщений: 605
Город: Запорожье
15.7.2009 10:49
|
а у меня вот вопрос...
на пакетике овсянки написано - 43 грамма. разбавляю овсянку водой, ставлю в микроволновку. она ж после этого не 43 грамма весит? сколько же в планировщик записывать?
Спешу навстречу новым поединкам, и как всегда намерен побеждать(с)
я здесь: /community/post.php?topic_id=15458
_______
Катерина, 26 лет.
дано: 158 см
было: 66 кг
имеется: 58 кг___56,5 кг
нужно: 52 кг
|
Эльвирa
Diet-Баллов: 11814
Сообщений: 869
Город: Казань
15.7.2009 10:43
|
у меня тоже ИМТ в норме (19), ноэтот животик и бока не спрятать... Продолжаю худеть, может увижу результат
55,5 --54,1---52-----50
Я стройнею!!! Я стройнею!!! я стройнею!!!
|
Эльвирa
Diet-Баллов: 11814
Сообщений: 869
Город: Казань
15.7.2009 10:38
|
Всем привет! Я тоже считаю, что завтрак должен быть плотным, но не жирным и без всяких искуственных сладостей! Больше белка и полезных углеводов
55,5 --54,1---52-----50
Я стройнею!!! Я стройнею!!! я стройнею!!!
|
k-kalchenko
Diet-Баллов: 2545
Сообщений: 84
15.7.2009 1:13
|
А я на молоке обезжиреном и изюма туда грам 20 - и тоже эффект хороший! Завтракать сытненько надо!!!
Катюша, 24 года, сыночку 2 года 5 месяцев, артистка балета, рост 158см
52________45,4_____43
было есть надо для работы!
|
Villaina
Diet-Баллов: 9819
Сообщений: 452
14.7.2009 14:58
|
а я ем овсянку приготовленную чисто на воде, добавляю туда всего лишь 4 сухофрукта (2 куроги, 2 чернослива), мелко нарезанные и завтракаю так каждый день!=), попробуйте и вы!
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
acuite
Diet-Баллов: 1266
Сообщений: 57
14.7.2009 14:11
|
всем привет!
у меня вполне нормальный ИМТ, что не мешает мне иметь пузо и бочка)
все очень относительно, мне кажется.
диетаонлайн мне сейчас очень помогает - скоро историю успеха буду писать)) |
Лаптиёвочка
Diet-Баллов: 790
Сообщений: 45
Город: Хабаровск
14.7.2009 13:50
|
Почему то мне кажется, что если есть просто овсянку+мед+немного орехов эффект будет не меньше.
а хлопья хоть и безумно вкусные, но составчик....
Зовут Вера, рост 173, вес - 60,5.
будет 55!
|
Villaina
Diet-Баллов: 9819
Сообщений: 452
14.7.2009 13:47
|
я в норме!!! минус 1кг!! в объемах минус 2-3 см, давно не замеряла=), имт уже 20.5=)))!!!!!
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
13.7.2009 23:49
|
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
Villaina
Diet-Баллов: 9819
Сообщений: 452
13.7.2009 11:39
|
а я все-таки заболела=((, буду сегодня пить кефирчик и кушать кашу, надеюсь к вечеру температура спадет
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
k-kalchenko
Diet-Баллов: 2545
Сообщений: 84
13.7.2009 2:05
|
Bliss, это мои любимые хлопья! Ну и что, что сахара много? лучше гду-то не доем, зат хлопья пожую с молочком!
Катюша, 24 года, сыночку 2 года 5 месяцев, артистка балета, рост 158см
52________45,4_____43
было есть надо для работы!
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
12.7.2009 21:55
|
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
suvorova
Diet-Баллов: 10312
Сообщений: 2268
Город: Вена
12.7.2009 21:06
|
Bliss, я очень долго употребляла эти хлопья, они вкууууусные! Но сладкие. И слишком много непонятных хим. ингридиентов. Так что я перешла на какие-то простейшие, где поменьше всего - но приходится жертвовать вкусом :) Они без сахара и немножко гаденькие на вкус :)
Аня, дневник закрыт - стучитеся ))
|
Villaina
Diet-Баллов: 9819
Сообщений: 452
12.7.2009 21:02
|
у меня что-то и так силенок уже не хватает, сегодня глюк такой, что лицо бледно-зеленое=((, и так в сутки трачу 250 ккал примерно, думаю по 40 минут бегать не смогу.... это придется еще около 250 добавить для сжигания... боюсь не смогу=(((, или сорвусь или заболею, или свалюсь =(((
рост 172, вес до Б 70, вес сразу после Б - 68, сейчас 62, масенышу 8 месяцев, цель - удержание веса, с окончанием лактации начать сброс веса до 50 кг
|
Bliss
Diet-Баллов: 4238
Сообщений: 605
Город: Москва
12.7.2009 20:19
|
|
k-kalchenko мое любопытство меня губит
девочки что думаете о хлопьях 
|
г.Москва
Ольга ,27 лет , 161см
есть сын 4 года
60.700 16.09.2010
мой журнал , заходите !!! рада всем!! /community/post.php?topic_id=20852
|
