|
|
 |
|
liliy-1972
Diet-Баллов: 989
Сообщений: 11
Город: Санкт-Петербург
21.10.2008 23:19
|
Отчет за 21 октября
1) БФ-учусь дышать
2)КК-уложилась(+15)
3)вес-(стоит на месте)
4)-
5)вода-8ст(+5)
6)маска д.лица, скраб д.тела(+10)
7)доп,фитнесс-ходьба 60 мин.-(+30)
всего-60 б.
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
21.10.2008 22:08
|
Отчет за 21 октября
1)БФ в течении 15 мин=+15
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 53,600(0)Баллы=0
4)Витамины Vivasan Peppermint Green-Tea Drops =+5
5)Вода=8ст.Баллы=+5
6)Массаж антицелюлитный.Баллы=+5
7)Дополнительный фитнесс,ходьба 30мин?
Итого:55
Всего:465
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
21.10.2008 21:11
|
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
21.10.2008 20:32
|
Даю отчет за первую неделю,по старым правилам.С этой недели отчеты будут ежедневные,и раз в неделю.Новеньких пока в списке нет,будут в отчете за понедельник,чуть позже.
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Kiparis
Diet-Баллов: 17305
Сообщений: 679
Город: Новосибирск, Академгородок -
21.10.2008 19:59
|
Отчет за 21 октября
1) БФ - 0 минут (+0)
2) КК уложилась (+15)
3) Вес 73,5 сброс 800 г. (+120)
4) БАД Vision Лайфпак Юниор (+5)
5) Вода - 8 ст. (+5)
7) Доп.фитнес - ходьба 30 мин (+15)
Сумма: 160
Итого 225
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг
|
Kiparis
Diet-Баллов: 17305
Сообщений: 679
Город: Новосибирск, Академгородок -
21.10.2008 19:55
|
Отчет за 20 октября
1) БФ - 15 минут (+15)
2) КК уложилась (+15)
3) Вес 74,3 (+0)
4) БАД Vision Лайфпак Юниор (+5)
5) Вода - 8 ст. (+5)
6) Пилинг лица (+5)
7) Доп.фитнес - ходьба 40 мин (+20)
Сумма: 65
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг
|
Kiparis
Diet-Баллов: 17305
Сообщений: 679
Город: Новосибирск, Академгородок -
21.10.2008 19:44
|
Регистрация
1. Kiparis (Алёна)
2. 74,3 / 65
3. Замеры:
ОТ 75,5
ОЖ 90
ОБ 100
ОН 56
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!! Я ВЕРЮ!!!
Елена, 31г. рост 170см
01.04.11 - 81кг
01.06.11 - 75,5кг
хочу 70 кг
далее - 66 кг
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
21.10.2008 9:28
|
Отчет за 20октября
1)БФ в течении 15 мин=+15
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 55,1(+30)
4)Витамины Аэвит,йодомарин,рыбий жир,тройчатка эвалар=+20
5)Вода=8ст.Баллы=+5
6)Ац массаж.Баллы=+5
7)Дополнительный фитнесс-нет
Итого:100
Всего:645
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
20.10.2008 22:49
|
Отчет за 20 октября
1)БФ в течении 15 мин=+15
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 53,600(0)Баллы=0
4)Витамины Vivasan Peppermint Green-Tea Drops =+15
5)Вода=8ст.Баллы=+5
6)Массаж антицелюлитный.Баллы=+10
7)Дополнительный фитнесс,ходьба +10
Итого:70
Всего:410
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
liliy-1972
Diet-Баллов: 989
Сообщений: 11
Город: Санкт-Петербург
20.10.2008 22:41
|
Регистрация
liliy 1972 ( Татьяна )
74кг,( 65 )
ОТ-89
ОЖ-102
ОБ-105
ОН_60
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
20.10.2008 20:21
|
ПРАВИЛА ГОНКИ С 20 ОКТЯБРЯ:
1)Ежедневный комплекс упражнений по БФ в течении 15 мин.Баллы-5 баллов за 5 мин5.
2)КК-1200-1550.Баллы-15
3)Ежедневное взвешивание.Баллы за сброс 100г=+15,за набор 100г=-5
4)Прием комплексов витаминов,минералов,травяных сборов т.д.(указать каких)Баллы=+5 за каждый вид.
5)Вода-8ст.Баллы=+5,за каждый последущий +5.
6)Комплекс красоты:ванны,маски,массажи и т.д.на выбор.Баллы=+5 за каждый вид.
7)Дополнительный фитнесс.Баллы за 10 мин=+5 баллов
8)Разгрузочный день дает дополнительные 30 баллов (указать на чем разгруз)
9)Замеры объемов в воскресенье утром.
ОЖ,ОБ,ОН,ОТ.
РЕГИСТРАЦИЯ:
1.Ник(можно еще и имя)
2.Вес/ВЕС К ЧЕМУ СТРЕМИМСЯ
3.Замеры
ОТ
ОЖ
ОБ
ОН
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
20.10.2008 20:11
|
Девчат,здесь отчеты,болтаем в болталке.Хорошо,давайте изменим правила,за следущие минуты добавочные 5 баллов.Я рассылаю вам новые правила с сегодняшнего дня,Баллы за день можете не считать.
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
liliy-1972
Diet-Баллов: 989
Сообщений: 11
Город: Санкт-Петербург
20.10.2008 16:28
|
Девочки, а можно с вами? Правда я еще ничего не умею, сегодня бы начиталась, насмотрелась и позанималась , а завтра вмести с вами. Мне кажется я так с вами быстрей научусь ,ведь стимул то ого го какой !! Если берете поздно вечером зарегистрируюсь( раньше времени не будет) .
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
20.10.2008 9:51
|
Отчёт за 19 октября
1)БФ в течении 20 мин = 20
2)КК - уложилась = 15
3)76.5 = -25
4)Био-Хром, Рыбий жир, Q10, мультивитамины с черникой,магний B6 = 15
5)Вода-10ст.= 15
6)Массаж с антицеллюлитным кремом = 10
7)Обруч 20 минут = 20
Сумма:70
Сумма:535
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
20.10.2008 9:47
|
Хм, В книге по Добифлексу не сказано, что нельзя заниматься дольше 15 минут. Там наоборот говориться, что можно заниматься 2 раза в день. Тоесть получается до получаса.
Тем боле, что всё зависит от того как долго ты задерживаешь дыхание. Отсюда и разница во времени может быть.
У меня задержака дыхания без напряга сейяас 12-14 секунд. И никак с такими показаниями, выполняя даже по 3 подхода не получается меньше 20-22 минут.
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
20.10.2008 7:58
|
Отчет за 19 октября
1)БФ в течении 15 мин=+15
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 55,3(-15)
4)Витамины Аэвит,йодомарин,рыбий жир=+15
5)Вода=8ст.Баллы=+5
6)Ванна,крема для тела,маска для волос.Баллы=10
7)Дополнительный фитнесс-нет
Итого:45
Всего:545
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
20.10.2008 0:07
|
Отчет за 19 октября
1)БФ в течении 15 мин=+15
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 53,600(0)Баллы=0
4)Витамины Vivasan Peppermint Green-Tea Drops =+15
5)Вода=8ст.Баллы=+5
6)Массаж антицелюлитный.Баллы=+10
7)Дополнительный фитнесс,ходьба +10
Итого:70
Всего:360
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
19.10.2008 18:44
|
Отчет по 18 октября.
Девочки бодифлекс будет считаться только за 15 мин.Это норма,добавочно баллы зачитываются только за фитнесс.
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
19.10.2008 11:59
|
Отчёт за 18 октября
1)БФ в течении 25 мин = 25
2)КК - уложилась = 15
3)76 = 0
4)Био-Хром, Рыбий жир, Q10, мультивитамины с черникой,магний B6 = 15
5)Вода-9ст.= 10
6)Баня, маска = 10
7)Нет = 0
Сумма:75
Сумма:465
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
18.10.2008 22:10
|
Отчет за 18 октября
1)БФ в течении 15 мин=+15
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 54.9(0)
4)Витамины Аэвит,йодомарин,рыбий жир=+15
5)Вода=8ст.Баллы=+5
6)АЦ массаж,маска увлажн.для лица.Баллы=10
7)Дополнительный фитнесс-нет
Итого:60
Всего:500
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
18.10.2008 20:57
|
Отчет за 18 октября
1)БФ в течении 15 мин=+15
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 53,600(-400)Баллы=+60
4)Витамины Vivasan Peppermint Green-Tea Drops =+15
5)Вода=8ст.Баллы=+5
6)Массаж антицелюлитный.Баллы=+10
7)Дополнительный фитнесс,ходьба +10
Итого:140
Всего:290
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
18.10.2008 11:25
|
Отчет за 17 октября. 
Девчат,это предварительный отчет,вечером будет основной.
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
18.10.2008 10:38
|
Отчет за 17 октября
1)БФ в течении 5 мин=+5
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 54.9(+60)
4)Витамины Аэвит,йодомарин,омега=+15
5)Вода=8ст.Баллы=+5
6)Красота нет.Баллы=0
7)Дополнительный фитнесс-нет
Итого:100
Всего:440
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
17.10.2008 22:29
|
Отчёт за 17 октября
1)БФ в течении 20 мин = 20
2)КК - уложилась = 15
3)76 = 0
4)Био-Хром, Рыбий жир, Q10, мультивитамины с черникой,магний B6 = 15
5)Вода-10ст.= 15
6)Баня, массаж ног с антицелюлитным кремом = 10
7)Диск - 20 минут, обруч -20 минут = 40
Сумма:115
Сумма:390
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
17.10.2008 20:44
|
Отчет за 17 октября
1)БФ в течении 15 мин=+15
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 54(0)Баллы=+0
4)Витамины Vivasan Peppermint Green-Tea Drops =+15
5)Вода=8ст.Баллы=+5
6)Массаж антицелюлитный.Баллы=+10
7)Дополнительный фитнесс,ходьба +20
Итого
Всего:150
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
16.10.2008 23:31
|
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
16.10.2008 23:24
|
Отчет за 16 октября
1)БФ в течении 15 мин=+15
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 55,3 (0)
4)Витамины Аэвит,йодомарин,омега=+15
5)Вода=8ст.Баллы=+5
6)АЦ массаж .Баллы=+10
7)Дополнительный фитнесс-нет
Итого:60
Всего:340
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
16.10.2008 21:32
|
Отчёт за 16 октября
1)БФ в течении 25 мин = 50
2)КК - уложилась = 15
3)76 = 0
4)Био-Хром, Рыбий жир, Q10, мультивитамины с черникой,магний B6 = 15
5)Вода-9ст.= 10
6)массаж ног с антицелюлитным кремом = 10
7)Диск - 20 минут =20
Сумма:120
Сумма:275
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
Rijaia2412
Diet-Баллов: 983
Сообщений: 18
Город: Бендеры
16.10.2008 21:17
|
1.Rijaia2412
2.75 кг
3.Замеры:
ОТ 82
ОЖ 97
ОБ 107
ОН 63
Чтобы выглядеть как богиня нужно 20 минут, чтобы выглядеть естественно нужно три часа.
|
Rijaia2412
Diet-Баллов: 983
Сообщений: 18
Город: Бендеры
16.10.2008 21:14
|
Девченки начинаю с вами гоняться.
Чтобы выглядеть как богиня нужно 20 минут, чтобы выглядеть естественно нужно три часа.
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
16.10.2008 20:24
|
Отчет за 16 октября
1)БФ в течении 15 мин=+15
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 54(0)Баллы=+0
4)Витамины Vivasan Peppermint Green-Tea Drops =+15
5)Вода=8ст.Баллы=+5
6)Массаж антицелюлитный.Баллы=+10
7)Дополнительный фитнесс,ходьба +10
Итого:70
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
16.10.2008 8:30
|
Отчет за 15 октября
1)БФ в течении 15 мин=+15
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 55,3(-0.3)Баллы=+45
4)Витамины Аэвит,йодомарин,омега=+15
5)Вода=8ст.Баллы=+5
6)Маска для лица.Баллы=+10
7)Дополнительный фитнесс-нет
Итого:105
Всего:280
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Olrog
Diet-Баллов: 5793
Сообщений: 624
Город: Йыхви
15.10.2008 21:28
|
РЕГИСТРАЦИЯ:
1.Olrog
2.54
3.Замеры
ОТ=71
ОЖ=84
ОБ=92.5
ОН=52
Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
15.10.2008 19:25
|
Отчёт за 15 октября
1)БФ в течении 25 мин = 50
2)КК - уложилась = 15
3)76 = 0
4)Био-Хром, Рыбий жир, Q10, мультивитамины с черникой = 15
5)Вода-10ст.= 15
6)массаж ног с антицелюлитным кремом = 10
7)Обруч 10 минут, диск - 10 минут, силовые 30минут =50
Сумма:155
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
15.10.2008 8:47
|
Отчет за 14 октября 1)БФ в течении 15 мин=+15
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 55,6(-0.6)Баллы=+90
4)Витамины Аэвит,йодомарин,омега=+15
5)Вода=5ст.Баллы=0
6)Ванны,крема для тела.Баллы=+10
7)Дополнительный фитнесс-нет
Итого:145
Всего:175
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
15.10.2008 8:44
|
Регистрация:
1) Кристилана
2) 76 (нет смысла взвешиваться каждыйдень - весы механические, скоро буду электронные - буду каждый день писать, а пока раз в неделю новый вес)
3) Замеры:
ОТ - 79
ОЖ - 91
ОБ - 113
ОН - 63
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
14.10.2008 9:01
|
Отчет за 13 октября: 1)БФ в течении 15 мин=+15
2)КК уложилась.Баллы=+15
3)Вес 56,2.(+0,6)Баллы=-30
4)Витамины Аэвит,йодомарин,омега=+15
5)Вода-8ст.Баллы=+5,за каждый последущий +5.
6)Ванны,крема для тела.Баллы=+10
7)Дополнительный фитнесс-нет
Итого:+30
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
13.10.2008 12:48
|
РЕГИСТРАЦИЯ:
1.Аlешка
2.55,6
3.Замеры
ОТ=75
ОЖ=85
ОБ=96
ОН=54
Начинаю гонку сегодня 13 октября
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
13.10.2008 12:46
|
ПРАВИЛА ГОНКИ:
1)Ежедневный комплекс упражнений по БФ в течении 15 мин.Баллы-5 баллов за 5 мин.
2)КК-1200-1550.Баллы-15
3)Ежедневное взвешивание.Баллы за сброс 100г=+15,за набор 100г=-5
4)Прием комплексов витаминов и минералов.(указать каких)Баллы=+15
5)Вода-8ст.Баллы=+5,за каждый последущий +5.
6)Комплекс красоты:ванны,маски,массажи и т.д.на выбор.Баллы=+10
7)Дополнительный фитнесс.Баллы за 10 мин=+10 баллов
8)Замеры объемов в воскресенье утром
ОЖ,ОБ,ОН,ОТ.
РЕГИСТРАЦИЯ:
1.Ник
2.Вес
3.Замеры
ОТ
ОЖ
ОБ
ОН
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
Аlешка
Diet-Баллов: 34175
Сообщений: 3640
13.10.2008 12:31
|
Сегодня закончила гонки с кокетками,тело требует нового полета.Самостоятельно начинаю гонку по Бодифлексу.Можем потом кто-нибудь и присоединится.
Уже 55, но надо 50, ну хотя бы 52, пока 52
|
