А у меня сегодня лень напала,жара такая на улице.что нет сил двигаться...Надеюсь пройдет и завтра снова на море...побегать и попрыгать в воде.

Делаю бодифлекс...

А в остальные дни как сжигаешь калории?

Да хотя бы плаванью уделить два раза в неделю.

Жаль,разнообразие не помешало бы...

Сегодня плавали с дочкой Машей и первой дорожке с противоположной к нам стороне шла аквааэробика. Можно Но там по расписанию, а мне это не подходит, а так бы я походила. А почему не подходит, объясняю. В выходные я езжу на автобусе, а автобус по расписанию. � время может не совпасть...Поэтому я уже не привязываюсь к таким мероприятиям.

Это здорово!

У нас 6 м глубина. А в перерывах я делаю упражения на воде...

Чтобы добавить нагрузку,можно сначала для разминки на мелкой воде побегать на месте с подниманием колен высоко к груди,во время отдыха от плавания прыгать и подскакивать на двух ногах вверх-вниз,а так же с поворатами ступней вправо-влево.Это повысит пульс и посжигает больше калорий.

1, 5 часа с раздеванием, сауной и душем...Плаваю уже 7 дорожек по 50 метров. Я медленно плаваю, но начинала с двух дорожек...

А в бассейне плаваешь сколько?

Мне на работе некогда заниматься растяжками, очень много работы, но я компенсирую это вылазками в бассейн. Все ходят в больницу, а я на водные процедуры. � не испытываю угрызения совести. Поскольку потом работаю до 12 ночи и в выходные, занимаюсь обобщением, пишу статьи и монографии, помогаю защищаться другим...В общем, занимаюсь просветительством...

Любое движение оно хорошо,просто привычки у нас нет двигаться и упражняться...при любом удобном случае(на работе пятиминутки для растяжки и разгона крови),утром разминка,вечером заминка...чтобы спать лучше и воссанавливаться за ночь.

Я не смотрю телевизор, а платформа это наверное хорошо...Сегодня была в бассейне, после посещения руководства заехала, с удовольствием поплавала...

Неплохо бы крутить педали при просмотре телевизора или за неимением можно подниматься и спускаться на пластиковую платформу.

Как замечательно после бассейна!

Для собак нужно места побольше и желание их держать. У нас ни того, ни другого. А отдыхать все равно некогда, все работаем...

Р° СЏ всегда СЃ хлопотами,РјС‹ летом даже нормально поехать отдыхать РЅРµ можем,РЅРµ РєРѕРјСѓ доверить правильное питание для наших собак, люди РїРѕСЂРѕР№ просто РЅРµ понимают,что РёРј как Рё нам нужен РїРѕРґС…РѕРґ РІ питании Р° РЅРµ просто что либо навалить РІ РјРёСЃРєСѓ Рё удивляться,почему РЅРµ едят, РєРѕРіРґР°  наша боксерша была маленькая,РјС‹ брали ее СЃ СЃРѕР±РѕР№,РЅРѕ теперь Сѓ нас еще Рё мастиф, Р° СЃ этим красавцем РЅРµ поедешь отдыхать, Р° РІСЃРµ жалость человеческая.

Я не могу собачку завести, часто уезжаю, муж тоже не любитель с нею. Это хлопоты.

каждый выбирает комфорт для себя. на сайте написано что женщинам эффективнее для похудения бегать вечером (17-18часов) а у нас в это время почти всегда ребята в футбол гоняют на стадионе,вот и мне приходиться бегать утром,тем более что еще и собачки со мной.

Я живу в поселке, недалеко от города. Практиковала я и хождение по улицам. Лают сабаки, смотрят зеваки, а я лицо заметное. Лучше я на дорожке, открою окно и смотрю на прохожих и тоже интересно, еще грязь к тому же, не весь еще снег стаял...В общем слякотно...Брр...

поздравляю с открытием"сезона"

Ольга,а на улице ходить не приятнее,тем более у вас тепло.

Начала ходить на дорожке! Ура!!!

Дорожка меня дожидается, но у меня были веские причины остановить тренировки, герпес и неважное самочувствие...Сегодня думаю вечером 10 минут побегаю, можно окно уже открывать, на улице почти +15 град. Ура!!!

Продолжаем спортивные посильные тренировки...

Valentinamiss

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° совет, записала названия, посмотрю РІ аптеках. РњРЅРµ дочь посоветовала пить курсами витамины РїРѕ отдельности. РќРѕ РІРѕС‚ сейчас Пентовит, Р° потом поменяю РЅР° ваши.

Про витамины: оказывается каждая молекула любого витамина состоит из 8 частей, а ученые научились создавать только одну из этих частей. Вот почему, когда мы пьем витамины из аптеки у нас изменяется цвет мочи и появляется запах. Это выходят 7 частей, которые наш организм не усваивает. Происходит лишняя нагрузка на печень, почки, кожу и т.п. А если пьешь витамины, созданные из натурального сырья, например, Нутрилайт, Арго, Визион и т.п. никаких изменений нет. Так можно проверить на пригодность и полезность любые витамины.

Я пропила неделю мультикаротин и обратила внимание, что кожа на локтях( моя проблемная зона) стала мягкая, как у младенца.

Я пью "Центрум" кому за 50. А летом хватает петрушки и укропа. Есть надо только не пучками ,а вениками.Спорт мне совсем не помогает- 3раза бассейн,у дочери круг взяла и хвостом куручу,взлететь хочу, а толстый зад не пускает.

Сейчас пропиваю Пентавит, потом буду другие, какие еще не знаю.

Девочки, привет. Всех с Новым Годом!!! Недавно посмотрела фильм про витамины - я в ШОКЕ! Оказывается, чтобы получить необходимые витамины с едой нужно в день съедать 20 кг пищи!! Представляете, какими мы станем при таком рационе? Продолжение следует...

Развеселить вас,что-ли:

Поздравляю!!! Самое главное- начать!

Рђ СЏ РґРІР° РєРі отпустила Р·Р° неделю,  РѕРЅРё РјРѕРё первые

галлина Мы все рады за тебя!

Здравствуйте всем!Меня зовут Галина.Я на Дионе с 28 ноября,Вес был 101,сегодня 99,8.Килограммчик сбросила.Я не помню где читала,что эффект после тренировки наступает на 3-й день, так что не ждите отвеса в этот день,когда тренируетесь.

Нужно закачать бодрую музыку, это идея!

А еще очень хорошо заниматься под бодрую музыку - меня это здорово мотивирует.

Я думаю, нужно что то похудательное найти и прокручивать. А посмотреть на комп., может что в интернете есть.

Я например кручу педали, когда слушаю тренинги ( записалась на тренинг по созданию бизнеса) Полезное совмещаю с приятным.