Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: FaT.NeT
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Лианка, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
FaT.NeT - отчеты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (6):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
24/10
КК - уложилась
Перед сном: не ела за 3 часа
Вредности: не ела
Фитнесс:
аэробный - 50 минут
силовой - 240 повторов (пресс, руки, шея, попа)
Уход за собой: 1 (маска для волос)
Домашнее задание: сделала (упражнения для пресса и талии)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24 октября 2008г.
 
КК-  Превышение

Перед сном НЕ ела за:   более чем за 5 часов

Вредности:   не ела
Фитнесс:
аэробный-   40 мин. (ходьба)
силовой-   5 повторов х 10 раз (пресс)
Уход за собой: 2 (контрастный душ+пилинг ) 
Дом.задание:  сделала

Улыбайся чаще! Ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку!

Юлия, 32 лет.
Рост 171,вес на 14.03.13-93.0кг...но это пока))К июню-85 кг
А вообще стремлюсь к 75))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
23.10.
КК - норма
Не ела за 4 часа до сна
Вредности - нет
Аэробика:
ходьба 40 минут
Силовые:
нет
Уход - нет
ДЗ - нет
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 23.10.08

КК-уложилась

Перед сном не ела -за 4 часа

Вредности-не ела

фитнесс-нет

уход за собой-1.солевая ванна

                         2.скраб тела

                          3.крем для тела

 Д/З-массаж стоп

76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!

все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 23.10
КК- уложилась
Перед сном - за 4 часа не ела
Вредности - нет
Фитнес - 110 минут (ходьба, басейн), силовой - 50
Уход за собой - 2( массаж, подтягивающий крем)
ДЗ -педикюр
Никто тебе не поможет, если не будешь честной, жёсткой, справедливой и объективной с самой собой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.10

КК-  уложилась

Перед сном -  за 4 часа не ела

Вредности  - нет

Фитнес -   60 минут (ходьба),  силовой - 0

Уход за собой  -  3( контрастный душ, массаж, подтягивающий крем)

ДЗ  -не задано, но педикюр сделала

 

 

 

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
23/10
КК - не уложилась
Перед сном: ела
Вредности: ела
Фитнесс:
аэробный - 30 минут (быстрая ходьба)
силовой - 0 повторов
Уход за собой: 2 (массаж ног, педикюр)
Домашнее задание: сделала

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четверг, 23 окт.

КК - Не уложилась

Перед сном не ела - 4 часа (с горя :) )

Вредности - ела

Фитнесс:

аэробный - 30 минут

силовой - 210 повторов (пресс + ноги)

Уход за собой - 1 (маска для волос собственноручно сделаная)

Д/З - не задано

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 23.10

КК: уложилась

Перед сном не ела: за 3 часа

Вредности: ела

Фитнесс:

Аэробный - 55мин (ходьба+велотренажер)

Силовой - 150 повторов (пресс+бедра)

Уход за собой: нет

ДЗ: не было

91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
23 октября 2008г.
 
КК-  Уложилась
Перед сном НЕ ела за:   за 4 часа
Вредности:   не ела
Фитнесс:
аэробный-   60минут (гимнастика+ходьба)
силовой-   7 повторов х 10 раз (пресс)
Уход за собой: 3 (маска для волос,маска для лица,маска для рук) 
Дом.задание:  не задавали
Улыбайся чаще! Ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку!

Юлия, 32 лет.
Рост 171,вес на 14.03.13-93.0кг...но это пока))К июню-85 кг
А вообще стремлюсь к 75))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
22/10
КК - уложилась
Перед сном: ела
Вредности: ела
Фитнесс:
аэробный - 90 минут (быстрая ходьба, шопинг)
силовой - 0 повторов
Уход за собой: 0
Домашнее задание: сделала

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 22.10

КК в норме
Перед сном - ела за 3 часа
Вредности: да
Аэробный - 50мин (ходьба)
Силовой - 20
Уход за собой -нет
ДЗ -переносится на сегодня
Никто тебе не поможет, если не будешь честной, жёсткой, справедливой и объективной с самой собой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.10


Разгрузочный день
Перед сном - не ела за 3 часа
Вредности: нет
Аэробный - 50мин (ходьба+велотренажер)
Силовой - 0

Уход за собой - 2 (маска для лица, маска для шеи и декольте)
ДЗ - нет, наверно

91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 23.10

КК -уложилась
Перед сном - 3 часа

Вредности -да
Фитнес - 0
Уход за собой - нет
ДЗ -  выполнила с большим удовольствием

Похудеть можно либо быстро, либо навсегда!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 22.10

КК -  разгруз

Перед сном - 3 часа

Вредности -нет

Фитнес - 60 минут ходьба, 150 повторов - силовой

Уход за собой -  3 (контростный душ, массаж, крем)

ДЗ -  выполнила

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Среда 22.10.08

КК-  меньше

Перед сном - не ела за 3 час

Вредности-не ела

Фитнесс:  аэробика (шейпинг) 60 мин

                 силовой-0

Уход за собой-а/целлюл. программа проблемных частей тела

                         1.солевая ванна

                         2.скраб. тела

                         3.массаж(сама)

                          4.нанесение крема

Д/З - не выполнила(забыла)

76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!

все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Среда, 22 число

КК - больше

Перед сном не ела - 3 часа

Фитнесс:

аэробный - нет

силовой - 180 повторов (6 упражнений планировщика 2 подхода*15 повторов)

Уход за собой - снова нет

Дом. задание - выполнила

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторник, 21 число.

 КК - больше

Перед сном не ела - 3 часа

Вредности - нет

Фитнесс:

аэробный - 10 минут (ходьба)

силовой - 0 повторов

Уход за собой - нет

Дом. задание - выполнила

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
22 октября 2008г.
 
КК-  Уложилась
Перед сном НЕ ела за:   за 4 часа
Вредности:   не ела
Фитнесс:
аэробный-   50 минут (ходьба (степпер),гимнастика)
силовой-   6 повторов х 10 раз (пресс)
Уход за собой: 3 (ванна антицил.,пилинг (тело),педикюр) 
Дом.задание:  выполнила
Улыбайся чаще! Ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку!

Юлия, 32 лет.
Рост 171,вес на 14.03.13-93.0кг...но это пока))К июню-85 кг
А вообще стремлюсь к 75))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КК - не уложилась, пербрала
Перед сном: - не ела за 4 часа
Вредности: ела

Фитнесс:
аэробный - 15 минут
силовой - 20 повторов
Уход за собой: скраб для тела и маска для лица
Домашнее задание: не сделала (забыла)

Похудеть можно либо быстро, либо навсегда!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Перед отходом ко сну отчитываюсь (у меня завтра времени на интернет может не оказаться)
22. 10
КК - разгруз
Перед сном не ела за 4 часа
Вредного не ела
Аэробика:
20 минут обруч + 30 минут ходьба
Силовые 15 повторов
(Лиана, я правильно поняла, что повторы - это общее количество упражнений деленое на 10, да?)
Уход:
1. кремчик антицеллюлитный
ДЗ - выполнено. Это д/з я каждый день выполняю )))
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
21/10
КК - уложилась
Перед сном: не ела за 4 часа
Вредности: не ела
Фитнесс:
аэробный - 40 минут (быстрая ходьба)
силовой - 0 повторов
Уход за собой: 0
Домашнее задание: 0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
21.10.
КК уложилась
Ела за 2 часа до сна (на работе задержали - хнык)
Ела вредное мороженое
Аэробика:
10 минут зарядка + 40 минут ходьба
Силовых нет
Уход:
крем антицеллюлитный
массаж с банками
ванночка для ног
ДЗ - не делала ( ну негде мне в офисе в течение дня отжиматься, да еще и по методике, утром на зарядке отжималась)

Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 21.10
КК - уложилась
Перед сном - не ела 3 часа
Вредности - ела
Фитнес - 680 ккал (хотьба, басейн)-110 МИН
Уход за собой - массаж, крем для тела подтягивающий
ДЗ - выполнила СЕГОДНЯШНЕЕ И ВЧЕРАШНЕЕ
Никто тебе не поможет, если не будешь честной, жёсткой, справедливой и объективной с самой собой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.10

КК -   уложилась

Перед сном -   не ела 4 часа

Вредности -   нет

Фитнес -   120 мин ходьба, силовые 3 упр по 2 подхода

Уход за собой -   кофейный скраб, массаж, крем для тела подтягивающий

ДЗ -  выполнила

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.10

Ккал  - уложилась

Перед сном не ела за 4 часа

Вредности - ела

Аэробные - 110мин (ходьба+велотренажер+шейпинг)

Силовые - 12упр по 10

Уход за собой - нет

ДЗ - выполнила

91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет  21.10.08

КК-в норме

Перед сном не ела за 4часа

Вредности-нет

Аэробики,силовой-0

Уход за собой-а/целлюл программа:ванна с морской солью, скраб. пробленых участков тела, намазывание этих же участков кремом

Д/З-выполнила

76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!

все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21 октября 2008г.
 
КК-  Уложилась

Перед сном НЕ ела за:   за 4 часа

Вредности:   не ела
Фитнесс:
аэробный-   40 минут (ходьба,гимнастика)
силовой-   0 повторов
Уход за собой: 2 (маникюр,маска для лица) 

Дом.задание:  выполнила

Улыбайся чаще! Ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку!

Юлия, 32 лет.
Рост 171,вес на 14.03.13-93.0кг...но это пока))К июню-85 кг
А вообще стремлюсь к 75))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
20.10.
КК - уложилась ровно по серединке
перед сном не ела за 3 часа (домой прихожу поздно, а спать ложусь рано)
если мороженое считается вредностью, то ела.
Аэробика:
20 мин обруч + 20 мин зарядка + 10 мин танцевала под МТиВи
Силовых не было
Уход за собой:
антицеллюлитный массаж полчаса
ДЗ выполнила (Всадница, спасибо, очень вкусное было ДЗ )
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.10

КК - уложилась

Перед сном - не ела за 3 часа

Вредности - нет

Аэробные - 50мин (ходьба)

Силовые - 12 упражнений по 10

Уход за собой - 2 (маска для лица и антицеллюлитный крем с массажером)

ДЗ - выполнила

 

91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КК -уложилась
Перед сном - не ела за 4 часа
Вредности - ела

Фитнесс -0
Уход за собой: нет
ДЗ-не выполнила

Похудеть можно либо быстро, либо навсегда!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
КК -разгруз
Перед сном - не ела за 4 часа
Вредности - не ела
Фитнесс -
аэробный - 90 минут (ходьба, )
силовой - 50 (прес)
Уход за собой: нет
Домашнее задание -переношу на завтра, так как сегодня-разгруз


Никто тебе не поможет, если не будешь честной, жёсткой, справедливой и объективной с самой собой

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет

КК-разгрузочный день(МЧ)

Перед сном - допила МЧ

Вредности-нет

фитнес-нет

Уход за собой-скрабление проблемных зон

ДЗ- выполню завтра(разгруз на МЧ)

76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!

все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.10

 

 

 

 

 КК  -    Уложилась

Перед сном -     не ела за 4 часа

Вредности -     нет

Фитнес -     40 минут (ходьба 5.5км/ч) силовые (5 упр по 2 подхода)

Уход за собой -     выполнила (скраб, массаж, крем для тела)

ДЗ -    выполнила

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КК - уложилась

Перед сном - не ела за 4 часа

Вредности - ела

Фитнесс -

   аэробный - 60 минут (обруч, ходьба, гимнастика)

   силовой -  240 (8 стандартных упражнений планировщика: 2*15 = 30 каждое)

Уход за собой: нет

Домашнее задание - сделала, вкусно))

  

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
20-10-2008
КК - больше
Перед сном: не ела за 4 часа
Вредности: ела
Фитнесс:
аэробный - 30 минут (гимнастика, ходьба)
силовой - 160 повторов (пресс, ноги, талия)
Уход за собой: 2 процедуры (маска для волос + скраб для тела)
Домашнее задание: сделала

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчет:

20 октября 2008г.

 

КК-  Разгрузочный день

Перед сном НЕ ела за:   более 5 часов

Вредности:   не ела

Фитнесс:

аэробный-   20 минут (ходьба,гимнастика)

силовой-   0 повторов

Уход за собой:   кофейный пилинг+массаж (все тело)

Дом.задание:  выполнила

Улыбайся чаще! Ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку!

Юлия, 32 лет.
Рост 171,вес на 14.03.13-93.0кг...но это пока))К июню-85 кг
А вообще стремлюсь к 75))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ежедневный отчет будет примерно такой:
Дата.
КК - больше/меньше/уложилась или Разгрузочный день
Перед сном: ела/не ела за 3 часа/не ела за 4 часа
Вредности: ела/не ела
Фитнесс:
аэробный - Х минут
силовой - Х повторов
Уход за собой: кол-во процедур (повторюсь: только спец.процедуры)
Домашнее задание: сделала/не сделала

Еженедельный отчет:
Дата.
Вес: в начале/сейчас/отвес
ОГ: в начале/сейчас/разница
ОТ: в начале/сейчас/разница
ОБ: в начале/сейчас/разница

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А можно образец отчета в начале темы поместить? Я со своей рассеянностью забыла где воообще его видела... Простите за оффтоп...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Здесь будем выкладывать ежедневные отчеты.
  Всего Страниц (6):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика