|
|
 |
|
Hunny
Diet-Баллов: 4665
Сообщений: 393
Город: Москва
4.11.2008 17:11
|
3 ноября 2008г.Понедельник
КК- Перебор
Перед сном НЕ ела за: ела
Вредности: не ела
Фитнесс:
аэробный- 90 мин. (60 ходьба+30 эллепсоид)
силовой- 140 повтора(70 пресс+70гантели)
Уход за собой: 2 (пилинг для лица+ маска питательная)
Дом.задание: не было
Улыбайся чаще! Ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку!
Юлия, 32 лет.
Рост 171,вес на 14.03.13-93.0кг...но это пока))К июню-85 кг
А вообще стремлюсь к 75))
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
4.11.2008 16:57
|
3.11.08
КК-уложилась
перед сном не ела за 6 часов
Вредности -ела
Фитнесс: аэробный-60 мин(шейпинг)
30 мин(ходьба)
силовой-87(отжимания)
уход за собой: нет
Д/З: не нашла
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Ашка
Diet-Баллов: 3095
Сообщений: 294
4.11.2008 16:45
|
Отчет по замерам:
Вес - 53/ 53,2 (-0,2)
ОГ - 86 / 86 (0)
ОЖ - 82,5 / 82,5 (0)
ОБ - 89 / 88 (-1)
ОТ - 66,5 / 66 (-0,5) |
Ашка
Diet-Баллов: 3095
Сообщений: 294
4.11.2008 16:01
|
Понедельник, 3 ноя.
КК - больше
Перед сном не ела - 4 часа
Вредности - нет
Фитнесс:
аэробный - 30 мин (бег)
силовой - 100 повторов (пресс)
Уход за собой - 1 (сауна)
Д/З - нет, но, видимо, и не было?
|
Ашка
Diet-Баллов: 3095
Сообщений: 294
4.11.2008 15:59
|
Воскресенье, 2 ноя.
КК - норма
Перед сном не ела - 6 часов
Вредности - нет
Фитнесс:
аэробный - 300 мин (лошади + челендж по городу)
силовой - нет
Уход за собой - нет
Д/З - да, салат из сельдерея + яблоки + грецкий орех + немного майонеза.
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27639
Сообщений: 2891
Город: Нижний Новгород
3.11.2008 23:18
|
Отчет за 3.11
КК - перебор (ну наконец-то)
Перед сном - ела (почему-то свело живот, пришлось срочно кидать в него все, что под руку подвернулось)
Вредности - ела
Фитнесс:
аэробный - 30мин (ходьба)
силовой - 280повторов (180 пресс, 100бедра)
Уход за собой - нет
ДЗ - не было...
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Всадница
Diet-Баллов: 8149
Сообщений: 670
Город: Санкт-Петербург
3.11.2008 23:07
|
Отчет 3.10.08
КК - уложилась
Перед сном - 4 часа
Вреднеости - нет
Фитнес - аэробный 60 минут, силовой - 0
уход за собой - 3(скип ванна, массаж, крем подтяг)
ДЗ - ? |
Hunny
Diet-Баллов: 4665
Сообщений: 393
Город: Москва
3.11.2008 15:57
|
Недельный отчет
3 ноября 2008
вес:105- 105 (0 кг)
талия:111 - 113 (+2 см)
бедра:120 - 120 (0 см)
а-а-а-а-а . Я не худею...............
Улыбайся чаще! Ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку!
Юлия, 32 лет.
Рост 171,вес на 14.03.13-93.0кг...но это пока))К июню-85 кг
А вообще стремлюсь к 75))
|
Лианка
Diet-Баллов: 2348
Сообщений: 271
3.11.2008 12:59
|
Замеры 23/11/2008
101.5 - 101.5 (0)
126 - 126 (0)
102 - 102 (0)
129 - 129 (0)
Эх, никакого прогресса... Надо все-таки не есть после 6...
|
Всадница
Diet-Баллов: 8149
Сообщений: 670
Город: Санкт-Петербург
3.11.2008 11:15
|
Замеры от 3.10.08
Вес - 96,6\96,3(-0,3)
ОТ- 101\100(-1)
ОБ-109\109(0)
ОЖ-(114\113)(-1)
ОГ-122\122(0) |
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
3.11.2008 11:12
|
Отчет по замерам:
Вес: 75/74/73 (за неделю-1)
ОГ: 101/100/98 (за неделю-2)
ОТ: 90/87/85 (за неделю-2)
ОБ: 110/107/107
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
3.11.2008 11:08
|
2.10.08
КК-уложилась
Перед сном не ела за 4 часа
Вредности -ела
Фитнесс: аэробный-0
силовой-39 раз(отжимания)
Уход за собой:1. солевая ванна
2.массаж проблемных зон
3.скраб для тела
4.подтягивающий крем для тела
Д/З-нет
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27639
Сообщений: 2891
Город: Нижний Новгород
3.11.2008 7:46
|
Отчет по замерам на 3.11.2008
Вес: 78\76,5\1,5 (за эту неделю 0,5)
ОГ: 98\98\0
ОТ: 78\76\2 (за эту неделю 1)
ОБ: 113\111,5\1,5 (за эту неделю 0,5)
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27639
Сообщений: 2891
Город: Нижний Новгород
3.11.2008 7:41
|
Отчет за 2.11
КК - уложилась
Перед сном - ела
Вредности - ела
Фитнесс:
аэробный - 30мин (ходьба)
силовой - 320повторов (180пресс, 140 бедра)
Уход за собой - нет
ДЗ - выполнила
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Всадница
Diet-Баллов: 8149
Сообщений: 670
Город: Санкт-Петербург
3.11.2008 1:24
|
Отчет за 2.10
КК - уложилась
Перед сном - 4 часа
Вредности - нет
Фитнес - аэробный 60 мин, силовой 150 повторов
Уход за собой - 3 (кофейный скраб, массаж, крем подтяг.)
ДЗ - выполнила |
Hunny
Diet-Баллов: 4665
Сообщений: 393
Город: Москва
2.11.2008 19:16
|
2 ноября 2008г.Воскресенье
КК- Перебор
Перед сном НЕ ела за: более чем за 5 часов
Вредности: не ела
Фитнесс:
аэробный- 80 мин. (50 ходьба+30 эллепсоид)
силовой- 120 повтора(60 пресс+60гантели)
Уход за собой: 3 (маска для пяточек+антицеллюл.крем для пробл. зон+ маска от морщинок)
Дом.задание: выполнила с удовольствием
Улыбайся чаще! Ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку!
Юлия, 32 лет.
Рост 171,вес на 14.03.13-93.0кг...но это пока))К июню-85 кг
А вообще стремлюсь к 75))
|
Лианка
Diet-Баллов: 2348
Сообщений: 271
2.11.2008 9:57
|
1/11/2008
КК - уложилась
Перед сном не ела - 3 часа
Вредности - нет
Фитнесс:
аэробный - нет
силовой - 100 повторов (пресс)
Уход за собой - 3 (маска для волос, скраб, массаж)
Д/з - сделала
|
Ашка
Diet-Баллов: 3095
Сообщений: 294
2.11.2008 6:41
|
Суббота, 1 ноя.
КК - Больше
Перед сном не ела - 3 часа
Вредности - да
Фитнесс:
аэробный - 10 мин (ходьба вокруг дома =) )
силовой - нет
Уход за собой - нет
Д/З - да |
Всадница
Diet-Баллов: 8149
Сообщений: 670
Город: Санкт-Петербург
2.11.2008 0:27
|
Отчет за 1.11
КК - уложилась
Перед сном - 4 часа
Вредности - нет
Фитнес - аэробный 90 ходьба, силовой 200 повторов
Уход за собой - 3 (скип. ванны, массаж, крем подтяг.)
ДЗ - сделала |
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
1.11.2008 23:46
|
1,11,08
КК-уложилась
Перед сном не ела за 3 часа
Вредности-не ела
Фитнесс: аэробика-20 мин(ходьба)
силовой:2раза по12 (24)
4раза по15 (60)
Уход за собой: Заставила сходить себя к врачу!
Д/З: выполнила(после посещения врача это очень актуально)
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27639
Сообщений: 2891
Город: Нижний Новгород
1.11.2008 23:07
|
Отчет за 1.11.08
Разгрузочный день
Перед сном - ела
Вредности - не ела
Фитнесс:
аэробный - 50мин (30мин ходьба, 20мин велотренажер)
силовой - 390 повторов(180пресс, 210бедра-ноги)
Уход за собой - 2 (маска для лица, маска для шеи и декольте)
ДЗ - выполнила
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Hunny
Diet-Баллов: 4665
Сообщений: 393
Город: Москва
1.11.2008 18:13
|
1 ноября 2008г.Суббота
КК- Норма
Перед сном НЕ ела за: более чем за 5 часов
Вредности: не ела
Фитнесс:
аэробный- 70 мин. (50 ходьба+20 эллепсоид)
силовой- 100 повтора(50 пресс+50гантели)
Уход за собой: 2 (маска для лица+антицеллюл.крем для пробл. зон)
Дом.задание: выполнила
Улыбайся чаще! Ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку!
Юлия, 32 лет.
Рост 171,вес на 14.03.13-93.0кг...но это пока))К июню-85 кг
А вообще стремлюсь к 75))
|
Всадница
Diet-Баллов: 8149
Сообщений: 670
Город: Санкт-Петербург
31.10.2008 23:43
|
Отчет за 31.10
КК - уложилась
Вредности- нет
Перед сном - 3 часа
Фитнес - аэробный 60 мин , силовой 200 повторов
Уход за собой - 3(скипидар. ванна, массаж, крем подтяг.)
ДЗ - да |
Ашка
Diet-Баллов: 3095
Сообщений: 294
31.10.2008 23:38
|
Пятница, 31 окт.
КК - Норма
Перед сном не ела - 4 часа
Вредности - нет
Фитнесс:
аэробный - 65 мин (45 - ходьба, 20 - обруч)
силовой - 380 (140 - пресс, 240 + 8 упражнений планировщика по плану, 15*2)
Уход за собой - 3 (самодельная маска д/волос + солярий + купила молочко для тела)
Д/З - дааа!!
|
Ашка
Diet-Баллов: 3095
Сообщений: 294
31.10.2008 23:35
|
Четверг, 30 окт.
КК - Норма
Перед сном не ела - 4 часа
Вредности - нет
Фитнесс:
аэробный - нет
силовой - 110 (пресс)
Уход за собой - 2 (маникюр + наконец-то дошла до врача)
Д/З - да.
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27639
Сообщений: 2891
Город: Нижний Новгород
31.10.2008 22:45
|
Отчет за 31.10
КК - уложилась
Перед сном - ела
Вредности - ела
Фитнесс:
аэробный - 85мин (40мин ходьба, 25мин велотренажер, 20мин обруч)
силовой - 320 повторов (200пресс, 120бедра-ноги)
Уход за собой - нет
ДЗ - видимо, нет :(
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Лианка
Diet-Баллов: 2348
Сообщений: 271
31.10.2008 21:58
|
Отчет за 31.10
КК - переела
Перед сном ела
Вредности - не ела
Фитнес - 20 мин (прогулка с собакой)
силовой - 50 (упражнения для шеи и рук)
Уход за собой - 1 (маникюр)
ДЗ - сделала
|
Hunny
Diet-Баллов: 4665
Сообщений: 393
Город: Москва
31.10.2008 21:05
|
31 октября 2008г.Пятница
КК- Норма
Перед сном НЕ ела за: за 4 часа
Вредности: не ела
Фитнесс:
аэробный- 70 мин. (40 аэробика+30 эллепсоид)
силовой- 80 повтора(40 пресс+40гантели)
Уход за собой: 3 (ванна с морской солью+пилинг для лица+крем от морщинок)
Дом.задание: выполнила с удовольствием
Улыбайся чаще! Ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку!
Юлия, 32 лет.
Рост 171,вес на 14.03.13-93.0кг...но это пока))К июню-85 кг
А вообще стремлюсь к 75))
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
31.10.2008 20:12
|
31.10.08
КК-уложилась
Перед сном не ела за 4 часа
вредности-не ела
Фитнесс аэробика-60мин(шейпинг)
силовой-2подхода по 12
4 подхода по 15
Уход за собой:1.солевая ванна
2.массаж(само)
3.скраб тела
4. а/целлюл крем для тела
5 Д/З сделала
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Лианка
Diet-Баллов: 2348
Сообщений: 271
31.10.2008 16:58
|
Отчет за 30.10
КК - уложилась
Перед сном не ела - 3 часа
Вредности - не ела
Фитнес - 60 мин (ходьба)
силовой - 30 (упражнения для шеи)
Уход за собой - 0
ДЗ - сделала
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
31.10.2008 13:16
|
30.10.08 (кризис полный)
КК-не уложилась
перед сном -ела
вредности-ела
фитнесс: аэробный-30мин
силовой-0
уход за собой-нет
Д/З-выполнила
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Всадница
Diet-Баллов: 8149
Сообщений: 670
Город: Санкт-Петербург
31.10.2008 9:31
|
Отчет за 30.10
КК- не уложилась
Перед сном - за 3 часа
Вредности - да
Фитнес - аэробный 120 мин (ходьба), силовой 100 повторов
Уход за собой - нет
ДЗ - выполнила |
Hunny
Diet-Баллов: 4665
Сообщений: 393
Город: Москва
30.10.2008 23:22
|
30 октября 2008г.Четверг
КК- Норма
Перед сном НЕ ела за: более чем за 5 часов
Вредности: не ела
Фитнесс:
аэробный- 120 мин. (90 ходьба+30 эллепсоид)
силовой- 120 повтора(60 пресс+60 гантели)
Уход за собой: 3 (педикюр+маска для волос+маска для лица)
Дом.задание: выполнила
Улыбайся чаще! Ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку!
Юлия, 32 лет.
Рост 171,вес на 14.03.13-93.0кг...но это пока))К июню-85 кг
А вообще стремлюсь к 75))
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27639
Сообщений: 2891
Город: Нижний Новгород
30.10.2008 22:45
|
Отчет за 30.10
КК - уложилась
Перед сном - ела
Вредности - ела (и все равно в КК уложилась! =))
Фитнесс:
аэробный - 115мин (45мин велотренажер, 50мин шейпинг, 20мин обруч)
силовой - 300повторов (200пресс, 100 бедра)
Уход за собой - 3 (антицеллюлитный скраб, массаж, антицеллюлитный крем)
ДЗ - выполнила!
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Ашка
Diet-Баллов: 3095
Сообщений: 294
30.10.2008 19:46
|
Среда, 29 окт.
КК - Не знаю, не вела, вроде куда ниже чем надо.
Перед сном не ела - 4 часа
Вредности - нет
Фитнесс:
аэробный - нет
силовой - нет
Уход за собой - нет
Д/З - нет
|
Лианка
Diet-Баллов: 2348
Сообщений: 271
30.10.2008 17:08
|
Отчет за 29.10
КК - превысила
Перед сном - 3 часа
Вредности - ела
Фитнес - 40 мин (ходьба)
силовой - 0
Уход за собой - 4 (массаж, ванночка для рук, маска, скраб)
ДЗ - сделала
|
Всадница
Diet-Баллов: 8149
Сообщений: 670
Город: Санкт-Петербург
30.10.2008 0:28
|
Отчет за 29.10
КК - уложилась
Перед сном - 4 часа
Вредности - нет
Фитнес - 120 минут ходьбы, силовой - 0
Уход за собой - 5 (контр душ, маска для лица, крем подтяг., массаж, педикюр)
ДЗ - сделала(правда без мороженого) |
Ksenonia
Diet-Баллов: 27639
Сообщений: 2891
Город: Нижний Новгород
29.10.2008 23:15
|
Отчет за 29.10
КК - уложилась
Перед сном не ела - за 3 часа
Вредности - ела
Фитнесс:
аэробный - 80мин (40мин ходьба, 40мин велотренажер)
силовой - 280 повторов (170 пресс, 110 бедра)
Уход за собой - 4 (маска для лица, маска для шеи и декольте, крем антицеллюлитный, массаж массажером)
ДЗ - выполнила (см выше+кондиционер для ресниц+крем вокруг глаз против первых морщин+крем для рук+ мороженое)
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Нектарина
Diet-Баллов: 13650
Сообщений: 1309
29.10.2008 22:52
|
29.10.08
КК-уложилась
Перед сном не ела- за 3ч
Вредности-не ела
Фитнесс-аэробика-30мин(ходьба)
силовые-6 подходов по 12раз
Уход за собой-маникюр
Д/З-выполнила
76---72-----66!------59 +17
было/сейчас/май09-10 будет!
все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению.
|
Hunny
Diet-Баллов: 4665
Сообщений: 393
Город: Москва
29.10.2008 19:13
|
29 октября 2008г.Среда
КК- Норма
Перед сном НЕ ела за: более чем за 5 часов
Вредности: не ела
Фитнесс:
аэробный- 90 мин. (60 ходьба+30 эллепсоид)(мышцы бо-бо сильно(((
силовой- 100 повтора(отжимание+гантели)
Уход за собой: 2 (маска для ножек+антицеллют.ванна)
Дом.задание: сделала с удовольствием
Улыбайся чаще! Ведь кто-то может влюбиться в твою улыбку!
Юлия, 32 лет.
Рост 171,вес на 14.03.13-93.0кг...но это пока))К июню-85 кг
А вообще стремлюсь к 75))
|
