Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дорога Lesikli...олимпийские резервы...

 
    
 
  Всего Страниц (84):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Леси, хорошо, что сказала про массаж. Я тоже делаю сейчас курс АЦ-массажа, теперь буду готова к топтанию веса на месте. Ты меня обнадеживаешь тем, что это действительно действенное средство для моделирования фигуры. Как здорово, что тебе это помогло и ты довольна результатом!
 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Олечка!!! Моя цель к НГ была 77кг!!!! Но с каждым днем я от нее все дальше и дальше!!! Хоть бы 85 достигнуть!!! Мечтаю!!!!
Но пока вес на меня обиделся и активно уходит! Пусть идет! Нечего тут ему делать!!! Завтра чувствую, что весы меня порадуют без РД!!!! Прямо ощущаю!!!! Вот когда хорошо-это здорово!!!
Я почти месяц  топталась на 90 кг!!! И не туда и не сюда!!!! Правда , наверное это связано  с  курсом массажа!  Процесс был действенным и, естественно, вызвал прилив кислоты к массируемым частям тела. И что не менее естественно прилив  и задержку жидкости в организме! Результат -на лицо!  Отвесов не было, хоть и шло перераспределение жировой ткани  и моделирование форм!!!! Ух круто!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Леси, поздравляю с отвесом! Я тоже мечтаю о 88- это моя цель к НГ, но сначала надо перескочить 90.
Действительно, не стоит истязать себя МЧ, если вес и так хорошо снижается.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, Олечка!!! Я вроде бы и не большой "пивец".... Но в больших компаниях еще можно "пофилонить". А в маленькой-НИКАК!!! Полный контроль. Всем же не будешь рассказывать, что да как... У меня и так, весь город гудит, все поздравляют...ЗАМУЧАЛИ... расспросами... Но когда рассказываю систему,разочаровываются....И начинать не хотят!!! Ну да бог с ними!!!! Сегодня утром приятный отвесик!!!!  Пошел вес!!!! УРРРРЯЯЯ!!!!! Гоним его дубовой качалкой!!!!  Вон!!!
Итак, сегодня я вешу 88кг! Такой вес у меня был 20лет назад!!!! ХОРОШО!!!
Хотела сегодня устроить себе молокочай, но наверное нет смысла, пока вес идет... Зачем мучать организм???? Да и Танка штрафные санкции будет выдвигать, если вес скакнет более чем на 1,5 кг!!!!!
Потерплю пока!


Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лесик, привет! Молодец, что занялась самоанализом. Прекрасно, что крепко
дружишь с фитнесом. Не у тебя одной такие проблемы с застольями. Я тоже их избегаю, т.к. алкоголь вызывает безудержный аппетит. И после таких застолий отвратительное самочувствие, т.к. организм уже привык к хорошей жизни, к правильному и умеренному питанию. Что будем делать? Я просто исключила алкоголь, ищу другие способы релаксации.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Итак, навая жизнь бьет ключом!!!!
Спасибо за пинок!!! Он был вовремя!!!! И классно мотивировал....

Что имеем?
Пить водичку, абсолютно чистую и не газированную-эта привычка выработалась на 100%. Даже в периоды "банкетов" о ней не забываю...
Съедать ежедневно 5 фруктов или овощей-тоже без проблем.
Благо сезон и регион это позволяет!!!
Ежедневный фитнес-систематически и совершенно добровольно!
Заставлять себя не мышечную радость не приходится!!! И спортзал и бассейн с аква аэробикой этому способствует....
Зарядка ежедневно  без проблем....Не могу встать с кровати без нее.Тем более, что первые  три упражнения  делаются еще лежа.
В чем моя проблема?  Мне приходится  избегать массовые мероприятия с застольями....Тут мне нет удержи, особенно при возлиянии алкогольных напитков. Даже красного сухого вина! Без еды не могу!!!! И остановиться не могу!!! Приходится отказываться от вечеринок  и банкетов!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки!!! Я то здесь....Но хвалить себя не за что... Пьянство,обжираловка и никакого снижения веса! Ну все,объявленная в субботу война , наконец то дала результаты. Все "наеденное" за пятницу скинуто естественным путем. Сегодня даже отвесик  от рекордной массы!   88,3!!!! ХОРОШО!!!
В начале своего  "пути постройнения" вела дневник...Туда я записывала, все что касалось процесса! Сегодня нашла его( он не обновлялся с мая месяца)-я горжусь собой и понимаю, что нынче не худшие времена!!!
 На среду наметила молокочай, хоть и отношусь к нему негативно, считаю его самой действенной процедурой!  Настроена решительно... Все будет ОТЛИЧНО!!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лесик, что случилось? Приходим в гости, а хозяйки нет?!
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
лесик что то ты сюда редко заходишь.что случилось?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лесик, приветик!
Поздравляю с очередным началом новых необратимых отвесов! Успехов!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лесик, привет заглянула к тебе в "себяхвалилку" Очень меня  мотивируют твои посты. Сколько же в них позитива, жизнерадостности и веселья)) Лесик, ты прелесть))
 Я рада , что твой  вес сдвинулся. Желаю и дальнейшего постройнения))
~ Ольга ~ вперед и с песней ~
______________________________________________
ТИШЕ ЕДЕШЬ - БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ !!!
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
/community/post.php?topic_id=7553&a

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки! Постараюсь в выходные все сделать....А у меня минус 100гр!!!
Правда только методом раскачки...
Увеличила ни 100кал КК и сразу отвес.Надо же ...Явно организм привыкает к стандартному каллоражу и на отдает вес. А тут чуть увеличила и ....ПОЖАЛУЙСТА-100гр!!!! Радуюсь этим граммам, как ребенок!
Сдвинула вес!!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
лесик когда фотки всей этой красоты будут?

ссылка

Послать личное сообщение
Вау!!! :)))

Лесик! Поздравляю!!! :)))
Мне очень нравятся твои обновки!

Очень хотелось бы ещё и посмотреть. ;)))
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
АБАЛДЕТЬ!!!
Мои сегодняшние приобретения:
сапожки на каблуке
кружевная маечка -топик
маленький  бежевый свитерок!
Девочки, я это ОДЕЛА!!!!
Я же привыкла, что в магазинах на меня ничего НЕТ!!!
И еще год назад я не могла ничего себе купить!!!
А сегодня меня одели в 52 размер!
Неужели это Я???
Ничего не понимаю!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Нееее, Женя!!! По мотивации работает у Пушинки!!! У меня больше "себяхвалилка" получилась... Ну и ПУСТЬ!!! Буду себя расхваливать!!! Тоже неплохо!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

лесик привет. твой ЛЖ работает лучше любой статьи по мотивации!!!

так держать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне не надо модельной внешности!
Я хочу легкости в членах и здоровья!!!!
Да же не столь приятны комплименты, источаемые
коллегами и друзьями.(они начинают меня раздражать)
Чем? Постоянными распросами! Заболела?
Появился любовник?Ха-ха!!! Можно подумать, что кроме ЭТОГО
ничего не может мотивировать.
Меня сподвигло мое желание!
Важен внутренний настрой! Хочу и все!!!

Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот прошел еще один день...
Вес упорно стоит на своем месте и двигаться не собирается  никуда!!!!
Все ясно, что организм перестраивается!
МНЕ НЕКУДА СПЕШИТЬ!
Я подожду! Ничего!
Заколдованная циферь-88,5!!!!
Если до понедельника ничего не изменится,
начну раскачивать каллораж.
Прошлый раз это дало заметный сдвиг
и вес ушел почти на 8кг!!!!
Маги! Вливайся в компанию!!! Веселей вместе!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лесик, смотрю на твои цифры и просто восхищаюсь. У меня тоже вес не двигается, уже хотела расстроиться, но твое воодушевление и мне передалось.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
И не надейтесь, мои подружки -НИКУДА Я НЕ СОБИРАЮСЬ!!!
Я с СОЛНЕЧНЫМИ НАВЕК!!!!
Вчера получился внеплановый разгруз...Не удалось заранее просчитать свое питание и собрать продукты с собой... Но... Вес , как  "заговоренный" стоит на одной циферке! Ничего-сдвинем!!!!
Ириска! Не сотвори себе кумира(хи-хи) сказала тоже кумир!!!!Обалдеть!!!
 Я тут вчера  опять шокировала своих колег по работе новым нарядом! Наверное, мне было и вправду хорошо, так как мужчины засыпали лестными высказываниями.
А еще пришел один старинный клиент и искал"очень большую женщину"(то есть меня!!!-ГАД!!!). Когда меня увидел-свалился под стол!!!Удивленно-извинялся! Правда все говорят, что когда я была "большая", всем казалось, что это не только вес, но и рост...А сейчас,оказалось,что я маленького роста! Во коллеги дают! Разглядели, нафиг!!!!
Штромик!!! А "пока" в моем выражении означало  всего-навсего, что нет ПОКА необходимости  всенародно контролировать свой КК и БЖУ! Вес медленно, но уходит! И ВСЕ!!! И БОЛЬШЕ НИЧЕГО!!! ПОВЕРЬ!!!
А еще, я тебя вчера очень часто вспоминала! Моей коллеге 57 лет и фигурой она очень похожа на тебя! Так вот! Она заявляет, что в этом возрасте НЕВОЗМОЖНО сдвинуть вес. Обменные процессы нарушены. Я ей в пример привела тебя!!! И очень тобой гордилась!!! Так она раз пять приходила переспросить, действительно ли это так!!!! Так что я тебой горжусь!!! И не сомневаюсь, ни на секунду, что все будет ХОРОШО!!!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Смотрю написано "Лесная дорожка". Дай думаю пробегусь, может грибочек, ягодку найду.
Смотрю Лесик!!!!!
Вот те раз, надеюсь это не повод уходить из группы. Ты нам очень нужна, разрешаем только параллельно вести Журнал.  Желаю достичь все цели, и не возвращаться  в прошлое)).  Ты наш кумир, мы идём за тобой.

~ Ольга ~ вперед и с песней ~
______________________________________________
ТИШЕ ЕДЕШЬ - БОЛЬШЕ СКИНЕШЬ !!!
Тот кто хочет находит 1000 возможностей, кто не хочет находит 1000 причин.
/community/post.php?topic_id=7553&a

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лесик! Доброе утро! Мне очень не понравилось "пока не буду". Ну, что, давайте разбежимся!  А говорили, что самая дружная группа!
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо девченки!
Не  буду( пока не буду) выкладывать анализ по своей программе. Пока в раздумьях. Хочу вести дневник для того, чтобы сгруппироваться!  Например, уже 2недели вес стоит на одном уровне и не хочет двигаться  ни в какую  сторону. По утрам стрелочка весов нервно дергается и принимает предыдушее значение! Обидно....Потому что выполненно все:
1.Соблюдены КК и БЖУ
2.Воды выпито  в достаточном количестве.
3.Фитнес зашкаливает.
Но....скорее всего осенняя перестройка! Подождем еще немного!
Будет и на нашей улице праздник!!!!
Наверное организм испытывает меня: "Сорвется-не сорвется!"
НЕ СОРВУСЬ!!!!! Буду идти до конца к заветной цели!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лесик, поздравляю. Надеюсь, ты не станешь появляться реже в "Солнышках"?!

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лесик, поздравляю с открытием личного журнала! Добавила его в любимые ссылки, буду в курсе твоих дел. Успехов!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
лесик поздравляю с открытием журнала. чтобы это было блестящим продолжением твоего хорошения!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Штром!!! Это очень хорошо! Я тоже в ожидании этого момента! Выпадает их заметно меньше и у меня, но сам факт!!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лесик, а у меня прекратился массовый падеж волос, ттт
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Душечка! В том то и дело! Ногти, зубы лично у меня в полном порядке(ттт). Но волосы!!! Раньше это было мое достояние! Их было очень много! Они были тяжелые и толстые! А сейчас... Такое впечатление, что толстые и тяжелые выпали все... А остались тонкие и пушистые. Да они блестящие, да они красивые, но ВЫПАДАЮТ! Хоть все рекомендации ДИОНа по питанию  соблюдаю.Но надеюсь, что организм перестроится окончательно и все наладится!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВСЕ НАЛАДИТСЯ!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лесикли, моему сыну тоже 18. Он сначала на мое похудание смотрел с усмешкой, особенно когда я упражнения делала, а сейчас рад за меня.
Почитала твой журнал и самой захотелось создать журнальчик. Может и созрею когда-нибудь.
А волосы, по-моему, очень сильно реагируют на состояние нашего здоровья. И ногти тоже
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Штром!  Ты права, но ведь люди все разные... Не дай бог навредить кому-нибудь... Ведь такая вещь, как выпадение волос- это тоже побочное действие похудения. Лично мной пока до конца не изученное!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лесик, ну что бояться! Ты же знаешь, что уже никуда не свернешь, а твой пример даст силу и веру очень многим, ведь многие не верят, что такое возможно без таблеток и операций! Ты многим принесешь пользу
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Штром! Я думала об этом.... Но чем больше думаю, тем сильнее пугаюсь.Чтоб не сглазить(ТТТ). А то, говорят всякое бывает!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лесик, поздравляю с открытием личного журнала! Не против, если мы с тобой иногда прогуляемся по Лесной дорожке? Я сегодня читала на сайте Истории успеха,и сразу подумала о тебе! Мне кажется, тебе надо рассказать там свою историю. Она потрясает!
На ДиОне 3 года , 5 месяцев 23 дня
начальный вес 109 кг -01.06.2007 г
ВОЗРАСТ СУЩЕСТВУЕТ В СОЗНАНИИ. НЕ ДУМАЕШЬ О НЁМ - НЕТ ЕГО
Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо девочки! Мне, конечно, до Пушинки и ИрыПитер далеко, но буду вести журнал для себя! Мне сейчас это просто необходимо!!!!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247

ссылка

Послать личное сообщение
Лесик, и ты тут? ;)))

Надо же! :)
Поздравляю с открытием личного журнала! :) Пусть он приносит тебе только удовольствие и радость от того, с какой лёгкостью и быстротой исчезают лишние кэгэшки. ;))



И пусть твоя дорожка скорее приведёт тебя к намеченной цели! ;)))



Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Молодчина, что открыла свою страничку, как посмотришь на такие потресающие результаты, и самой хочется начать с новой силой, а главное с хорошим настроением.
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лесная дорожка....
Может поздно я открыла свой личный журнал.
Надо было заняться этим давным давно...
Ведь может и процесс бы пошел веселее.
Хоть я и не жалуюсь. У меня и так все отлично!
Я Les. Мне 38лет. У меня взрослый (18 лет) сын.
На ДИОНе я с 11 февраля 2008года.
Процес постройнения начала с 2 января 2008года.
В этот день мой вес достиг критической величины-135кг.
И это при росте 160см. ИМТ составил тогда 47!!!
В первый день очень боялась вступить в контакт с форумчанками.
Здесь очень много молодых и стройных.Все они боролись за постройнение!!!
Куда там мне?
Но прошла неделя-две-месяц и я поняла, что без ДИОНа жить не могу.
Вес полетел легко и непринужденно...
И вот они ушли-46кг!
Кого бы я не встретила из моих знакомых-все в шоке!
Говорят, что это совсем другой человек! Не я!
Результат великолепный!
Огромное число плюсов!
1. Я легко двигаюсь.
2.Отлично себя чувствую.
3.Порхаю и летаю.Как птичка колибри.
НО....
Сейчас темпы снижения веса , конечно, снизились!
Но ничего! Даже 1кг в месяц-уже результат!
Успех не окончателен, неудачи не фатальны: значение имеет лишь мужество продолжать!

Елена, чуть больше 35, давно больше....
Сейчас хочу быть здоровой!!!!!
id=6247
  Всего Страниц (84):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Суп гороховый с куринным филе (мамик56)
1. Горох, бобы (160.0 грамм) удалить 2. Овощи: Петрушка (50.0 грамм) удалить 3. Лук репчатый (50.0 грамм) удалить 4. Овощи: Картофель (290.0 грамм) удалить 5. Овощи: Морковь, свежая (80.0 грамм) удалить 6. Соль поваренная пищевая (5.0 грамм) удалить 7. Масло подсолнечное (18.0 грамм) удалить 8. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (2500.0 грамм) удалить 9. Специи, лавровый лист (2.0 грамм) удалить 10. Специи, перец, черный (5.0 грамм) удалить 11. филе куриное (200.0 грамм) удалить
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика