Ден! Привет! Вчера я провела РД только водичка и молокочай.... Практически каллорийность дня около 600 кал. Все хорошо, только молокочай сильно гонит воду из организма. Зато насторение заметно улучшилось и состояние... С удовольствием съела утреннюю овсянку с медом...

А сегодняшний трудовой день начался с того, что стул подо мной просто не выдержал... Ножки разъехались (ВСЕ ПОТОМУ, ЧТО КТО ТО МНОГО ЕСТ!!!) Встряска мозга удалась.... Да еще и доп мотивация....

Я вообще человек малосуеверный, но это к тому, что пора в кабинете мебель менять....

lesikli, хорошей тебе поездки. Фрукты-овощи взяла с собой? �ли будешь разгружаться - каким образом, кстати?

Да!!!! Я такаааааааяя!

Вчера к вечеру вроде и настроение получше было и состояние вправилось...

Но ночью мой организм дал очередной сбой..Болело все...что можно и что нельзя.... Утром проснулась, как разбитое корыто.... Голова кружится, тошнота подходит... "бабочки в животе и в глазах"....

Блин, как же я себя такую не люблю.....

Сегодня только зеленый чай СЃ лимоном Рё водичка... Через час уезжаю РІ командировку....  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ -ВСТАЛА, СОБРАЛАСЬ..... Р� РАБОТУ РАБОТАТЬ......

Не жаловаться.....

Ден! Спасибо тебе!!!!! Не обижайся, что сливаю на тебя свой негатив.... Я просто констатирую факты...

Ты - молодец! Просто бери и делай! Хорошего дня, Лена!

я просто в зал. сразу на дорожку с хорошим уклончиком. потом велик в горку ставлю, потом степпер, потом доска пресс, далее скручивания. так и проходит час-полтора. Затем иду в бассейн.к этому времени там заканчивается группа аквааэробики. Немного с ними потрясу телесами а потом сама себе устраиваю скоростные заплывы. Мне больше нравится, когда я ни от кого не завишу. Мне так проще. �ногда подходит инструктор. Всегда прислушиваюсь... Но когда начинают слишком умничать-раздражает...

lesikli, молодец! :) ты просто в зал или на какую-то тренировку?

Сегодня иду в зал поднимать себе настроение и тонус..... А завтра РД-еду в командировку.....

Дела хорошие, семейные которые! :)

А что касается себя, Лен, ну просто надо начать что-то делать. Делов-то! :) Все ты умеешь и знаешь! :)

С чего начнем сегодня?

это про меня...

�з еды не готовлю Н� ЧЕГО!!!! СОВСЕМ! Обнаглела.... Дома пустой холодильник. Кефир, тыква, рыба... Муж нервно косится на меня.....

Знаю, что голод не тетка. но ничего не лезет...Кстати и вода.... ОЧЕНЬ ПЛОХО!!!! Знаю....

РќРѕ это РІСЃРµ РЅР° подсознании... После РІРѕРґС‹ Р±СѓРґСѓ бегать-раздеваться холодно...РќРµ РїРѕР№РґСѓ.... 

Я практически в анабиозе....

Хотя выходные прошли РЅР° полном боевом подъеме. Сделали кучу дел, пообщались СЃ родителями Рё РёС… РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё. РЎ  СЃС‹РЅСѓР»РµР№ ездили РЅР° шопинг... Покупали ему новые наряды.... Правда РјРЅРµ очень хотелось сделать ему приятное Рё что то купить, РЅРѕ РЅРµ тут то было.... РќРµ дал потратить РјРЅРµ Рё копейки.... РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны приятно, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ как то РѕР±РёРґРЅРѕ....

Да здесь я...Все глупостями страдаю... Мерзну очень... Какой то жуткий упадок сил. Болячки резко повыскакивали.... Сижу пью зеленый чай с медом и лимоном. Закуталась в теплую кофту.... Полная аппатия. Не люблю себя такую....

Ни есть НЕ ХОЧУ! Ни пить НЕ ХОЧУ!!!!! Ничего не хочу..... Противно....

Заставляю поднять свою *опу и пойти что то сделать....

Ну и куда ты пропала, Лен?

Лесик, как ты, какие планы на выходные?

lesikli, 

Хороший такой мужчина!

denise пишет 24.11.2014 в 15:08 (ссылка):

� это правильно.... Остался голодным-НАЖРАЛСЯ.....

lesikli пишет 24.11.2014 в 17:04 (ссылка):

Голодной РЅРµ оставайся только! :))) 

lesikli, главное в нашем деле - идея и силы. Мне кажется, насчет дисциплинированности стоит подумать. Ты ведь в 2013 году столько раз себе обещала быть дисциплинированной? :)

По поводу питания: сама все знаешь и понимаешь. Но! Тише едешь - дальше будешь. Главное - это здоровье. Лен, то, что было пять лет назад - это одно. Сегодня ты - другая. � метаболизм совсем другой. Так что потихоньку. :) Пять лет назад мы были моложе на пять лет. :))) В нашем с тобой возрасте стоит немножко приостановиться и идти верным твердым шагом. Но не бежать. Мы ж не девочки 28-летние!

Р�Р· продуктов: тыква, зеленные, огурцы, творог, куриные РіСЂСѓРґРєРё, рыба, яблоки, мандарины, овсяные хлопья, кефир... 

Скудновато?

Ну иногда капелька меда и черного шоколада....

Вес идет неплохо.... Но боюсь плато...

Фитнес новости конечно до ваших не дотягивают... но я стараюсь...

Во вторник и пятницу работаю в зале. (Плюю на все...имеется ввиду непонятные подколки...) Дорожка-велосипед-пресс-спина-руки.... а потом час в бассейне балдею...с девченками после аквааэробики....

Дома устраиваю себе  Р·СѓРјР±Р° фитнесс Рё РѕС‚ этого падаю без СЃРёР».... бедные РјРѕРё телеса Рё полы РїРѕРґРѕ РјРЅРѕР№....

РќРѕ СЏ себя РЅРµ жалею.... 

О еде...

.... Кстати понимаю, что иду в низкокалорийку... Опасно....1200-1600.... Чревато.... Но дисциплинирует...

Ленусь, я тебе отвечала, а сообщение пропало (((

Рада, что ты в строю! Рада, что твой день варенья удался!

Какие у тебя фитнес-новости? Что ты ешь? Расскажи!

Как бы жизнь не била и не колотила... Но я в строю....

Солнышки! Не могу войти в трясем попой.... Что происходит? Не понимаю.....

Ден, Томочка! Вас читаю систематически.... Особо общаться и времени нет, но просматриваю и мысленно болтаю с вами всегда....

Ден! Р’СЃРµ было великолепно.... Накормила Рё напоила всех... Всем было сыто-РїСЊСЏРЅРѕ.... Самое прикольное...РґРѕРјР° РЅРµ осталось даже хлеба.... Р’ холодильнике банка квашенной капусты Рё  С‡РµС‚ыре йогурта.... Класс... Раздала РІСЃРµ СЃРІРѕРё кулинарные изыски.... Рё напитки....  РќР°РїР»СЏСЃР°Р»Р°СЃСЊ.... Наорались РІ караоке... Насмеялись...РѕС‚ души... Подружки столько придумали всевозможных приколов.... Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ было.... Чувствовала себя великолепно.... РњРЅРѕРіРѕ пила минералки без газа... Рё РЅРµ пить  Рё РЅРµ есть РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ хотелось.... Положила себе РІ тарелочку кусочек домашнего РєСѓСЂРёРЅРЅРѕРіРѕ рулета Рё тягала его весь вечер... РќСѓ может еще штук 5 оливок.... Сыта....

Настроение отличное.... Сегодня СЃ утра РЅР° улице немного позанималась.... Правда намеченный ежедневный план РЅРµ выполнила.... отрабатывать Р±СѓРґСѓ уже вечером... Сказался недосып.... 

План на сегодня: пить много воды, вечером занятие в зале и бассейн... Радую свое тельце....

Вчера была в платье.... Долго не надевала его.... Чувствовала себя королевой... Правда подруги на него глаз положили, сказали что когда мне мало станет.... Не дождетесь милые!!!!! Когда большое станет -отдам.....

lesikli, девочка опять!!!

РќСѓ что, вперед, СЃ песней!!! 

Как отгуляла?

lesikli пишет 19.11.2014 в 04:49 (ссылка):

конечно будешь, так как РґСЂСѓРіРѕРіРѕ пути Сѓ тебя нет, ты же нам обещала 

Леночка, СЃ Днем рождения тебя, желаю Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ,  Р¶РёРІРё, радуйся, успевай заниматься  СЃРїРѕСЂС‚РѕРј Рё правильно кушать!  РўС‹  Сѓ себя РѕРґРЅР° - ты умница, красавица, Рё РІСЃС‘ обязательно будет отлично, удачи РІ твоих начинанияъ. Обнимаю

lesikli, привет! Сто лет РЅРµ заглядывала РЅР° Дион, Р° РІРѕС‚ потянуло сегодня. Р� РЅР° тебе! Сразу Рє тебе РЅР° День рождения. Поздравляю РѕС‚ всей души! 

Лена, с днем рождения!!!

Желаю тебе Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, счастья Рё радостей! Р–РёРІРё долго!!! 

Не, ну а чо? :))) Если не поздно, купи одноразовые контейнеры - делов-то! Я всегда так делаю.