Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: "Худеем, не отходя от жизни&quo;
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Dashuta, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Экспресс-гонки "Межсезонье №1" - ОТЧЁТЫ

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет!
Отчет за 24.10
Коридор - +
Еда до 18.00 - не ела
Разгруз - -
Сожжен. кал.- 1272
Допы - 5
Вода - 10
Обязаловка - +
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет 24.10.
Вес -74,5
Коридор -
Еда до 18.00  +
Разгруз -
Сожжен. кал.-
Допы -1
Вода - 8
Обязаловка -
объемы: от-85 ог-87 ож-103 об-103 он-58,5

к сожелению я до понедельника отчеты подавать не смогу, уезжаю из дома к бабушке на юбилей и там будет нарушено все что можно

Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 24.10.08
2) КК +
3) Еда вечером -
4) Разгруз -

5) Сож.кал 425кал
6) Доп.задание +4
7) Вода +8
8) Обязаловка +

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет 23.10.
Вес - 63,9
Коридор - +
Еда до 18.00 - +
Разгруз - -
Сожжен. кал.-301
Допы -5
Вода - 8
Обязаловка - +

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 24 октября
2) КК +
3) Еда вечером -
4) Разгруз -
5) Сож.кал -
6) Доп.задание -
7) Вода +6

8) Обязаловка +

Да уже.. некогда мне было сегодня допы выполнять.. 


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 23 октября:

2. КК - +
3. Еда за 3 часа до сна +
4. Разгрузочный день - не было
5. Количество сожженных калорий - 80
6. Доп.мероприятие 4+
7. вода – 8
8. Обязаловка +

Отчёт за 24 октября:

2. КК - -
3. Еда за 3 часа до сна -
4. Разгрузочный день - не было
5. Количество сожженных калорий - 70
6. Доп.мероприятие 4+
7. вода – 8
8. Обязаловка +

От-74, Об-96, Ож - 83, Он - 55, Ог-87

Девчонки, простите вес сказать не могу, весы сломались) (так конфета была явно лишняя))

164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 23.10.08

Вес: 82,5
Коридор +
Еда до 19.00 +
Разгруз +
Сожжен. кал. 549
Допы + 4
Вода 8
Обязаловка +
Обьемы ОТ-89, ОЖ-102, ОБ-100, ОН-61, ОГ-102
95 кг.___ 80.0 кг.___ 70 кг.
Мой рост 172 см.
ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 23 октября
1. Вес - 74,3кг
2. КК - уложилась
3. Еда за 3часа до сна +

4. Разгрузочный день -

5. Количество сожженных калорий - 180
6. Доп.мероприятие +

7. вода – 8

8. Обязаловка +
свои объемы, я забыла измерять, можно я их укажу в завтрешнем отчете?
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я просто после родов... я сама пока понять не могу.. как у меня так вес классно уходит.. сразу я весил 64,3 кг.. потом сбросила до 63.. даже один день была 61,5.. и вот стала кушать зефир в неимоверных количествах.. и опять стала 63.. а теперь уже 4 дня не ем сладкое.. у меня это в обязаловке.. и вес вот так классно снижается.. и это с моим коридом в 1600-1900 каллорий.. но если бы вы знали, как я с малым бегаю.. плюс 2 дня температура была, а бегать все равно приходилось.. Малышу всего месяц.. видимо после родов у меня обмен веществ восстановился и оч хорошо сбрасывает.. я раньше была 51 кг.. но перед родами уже 62, после родов весила 64.. Вобщем вот так вот.. Написала сумбурно.. Если че-нить непонятно.. спрашивайте.. Но я думаю, основное, из-за чего вес стал так снижаться.. не ем сладкое и после 18 часов..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Шуршунчик, поделись секретом - как ты сбросила за 4 дня 2,5 кг?
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 23.10.08
1) 60,5
2) КК +
3) Еда вечером +
4) Разгруз -
5) Сож.кал 232 кал
6) Доп.задание +3
7) Вода +6
8) Обязаловка +

9) ОТ-72,ОЖ-78,ОГ-88,ОБ-97,ОН-56  

Я только сейчас посмотрела.. что в регистрации объем бедер не указала.. ОН у меня был 98.. Просто я чью-то регистрацию скопировала.. и по ней свою заполняла, а там тож объема бедер не было.. А времени разбираться надо или нет.. не было.. Извиняюсь..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 22.10.08
1) 72,8

2) КК +
3) Еда вечером +
4) Разгруз -

5) Сож.кал 200кал
6) Доп.задание +3
7) Вода +8
8) Обязаловка +

9) ОТ-86,ОЖ-94,ОГ-91,ОБ-98,ОН-56

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 23 октября
Если хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах..
http://wife-dsg.livejournal.com/ - я тут..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.Вес 57,1 (Даже не знаю как так вышло!уря:)

ОТ-67, ОБ-94, ОН-54, ОГ -75

 Коридор 1250 -1600 +
2. Допы:
-массаж с антицеллюлитными средствами +
-Прогулка пешком не менее часа.+
Упражнения на степпере не менее 10 минут -
Крем для лица/рук +
3. Обязаловка
Растяжка не менее 10 минут +
Вода 8 стаканов
Сожженные каллории 153
За 3-4 часа до сна ела.

Если хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах..
http://wife-dsg.livejournal.com/ - я тут..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, не забываем сегодня подавать отчёты с весом и замерами!!!
Отчёт за 23 октября
1. Вес - 77,5кг
2. КК - уложилась
3. Еда за 3часа до сна +
4. Разгрузочный день -
5. Количество сожженных калорий - 431
6. Доп.мероприятие 3+
7. вода – 11
8. Обязаловка +
9. ОТ-77,5, ОЖ-90, ОГ-79, ОБ-108, ОН-61

Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем!!
отчет за 23.10.08
1. 72 кг

2. Коридор   +
3. Еда  +
4. Разгруз   -
5. Калл.  742
6.  Допы  +
7.  Вода   7
8.  Обязаловка  +

Алена,30 лет. Рост 176 см
Старшему сыну - 9 лет,Младшей доченьке 9 месяцев
Было 16.01- 76.9 кг
Сейчас 73 кг
Хочу 68 кг.
Цель №1 - 74 кг (есть!!!)
Цель №2 - 72 кг
Цель №3 - 70 кг
Цель №4 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!
Отчет за 23.10
Коридор - +
Еда до 18.00 - -
Разгруз - -
Сожжен. кал.- 846
Допы - 5
Вода - 10

Обязаловка - +

Исрпавила. Забыла про объемы. Но они за эту неделю остались прежними.

09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
отчет 21.10.
Коридор - +
Еда до 18.00 - +
Разгруз - -
Сожжен. кал.-401
Допы -5
Вода - 8
Обязаловка - +

отчет 22.10.
Коридор - +
Еда до 18.00 - +
Разгруз - -
Сожжен. кал.-455
Допы -3
Вода - 8
Обязаловка - -

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 22.10.08

Коридор +
Еда до 19.00 -
Разгруз -
Сожжен. кал. 368
Допы + 4
Вода 8
Обязаловка +
95 кг.___ 80.0 кг.___ 70 кг.
Мой рост 172 см.
ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 22 октября:

2. КК - +
3. Еда за 3 часа до сна +
4. Разгрузочный день - не было
5. Количество сожженных калорий - 70
6. Доп.мероприятие 4+
7. вода – 8
8. Обязаловка +
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Коридор 1250 -1600 +
2. Допы:
-массаж с антицеллюлитными средствами +
-Прогулка пешком не менее часа.+
Упражнения на степпере не менее 10 минут -
Крем для лица/рук +
3. Обязаловка
Растяжка не менее 10 минут +
Вода 6 стаканов
Сожженные каллории 257
За 3-4 часа до сна ела. (выпила два стакана кефира с зеленью, может не считается:))?
Если хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах..
http://wife-dsg.livejournal.com/ - я тут..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 22.10.08

Коридор +
Еда за 3-4 часа до сна +
Разгруз -
Сожжен. кал.

Допы + 1
Вода 7
Обязаловка -
 
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Отчет за 22.10.08

Коридор -
Еда за 3-4 часа до сна -
Разгруз -
Сожжен. кал. 130

Допы + 1

Вода 8
Обязаловка -

 

 У мужа вчера был день рождения


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 22.10.08
2) КК +
3) Еда вечером +

4) Разгруз -
5) Сож.кал 200кал
6) Доп.задание +2
7) Вода +8
8) Обязаловка +

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 22 октября

2. КК - уложилась
3. Еда за 3часа до сна +
4. Разгрузочный день -
5. Количество сожженных калорий - 355
6. Доп.мероприятие 3+
7. вода – 10
8. Обязаловка +
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 22 октября

1. Вес -
2. Коридор +
3. Вода +5
4. Еда за 4 часа до сна +
3. Допы: +/+/+/-/+
4. Обязаловка
+/+/+/-
5. Количество сожженных калорий - 485
6. Объемы -
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик всем!!
отчет за 22.10.08
2. Коридор   +
3. Еда  +
4. Разгруз   -
5. Калл.  596
6.  Допы  +
7.  Вода   7
8.  Обязаловка  +
Алена,30 лет. Рост 176 см
Старшему сыну - 9 лет,Младшей доченьке 9 месяцев
Было 16.01- 76.9 кг
Сейчас 73 кг
Хочу 68 кг.
Цель №1 - 74 кг (есть!!!)
Цель №2 - 72 кг
Цель №3 - 70 кг
Цель №4 - 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Отчет за 22.10
Коридор - +

Еда до 18.00 - -
Разгруз - +
Сожжен. кал.- 1188
Допы - 5
Вода - 12
Обязаловка - +

09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 22.10.08
2 кк +
3. Вечер +
4. Разгруз- не было
5. 432
6. Допы 1+
7. Вода 6
8. +

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 22.10.08
1.Вес 55
2 кк +
3. Вечер +
4. Разгруз- не было
5. 67
6. Допы 4 +
7. Вода 5
8. -
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.10.08

Коридор -
Еда до 19.00 +
Разгруз +
Сожжен. кал.
Допы 1
Вода 5
Обязаловка -

ТОЛЬКО Я НАСТРОИЛАСЬ НА ГОНКИ, ТАК КОМНЕ ПРИЕХАЛИ НА НЕДЕЛЮ ГОСТИ, ТАК ЧТО У МЕНЯ ВСЕ ИДЕТ НА СМАРКУ

Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2. +

3. -

4. разгруз.день -

5. 400

6. доп.мероприят.+/+

7. 6

8. обязаловка -/-/-/-/-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 21.10.08

Коридор +
Еда до 19.00 +
Разгруз -
Сожжен. кал. 524
Допы + 4
Вода 8
Обязаловка +
95 кг.___ 80.0 кг.___ 70 кг.
Мой рост 172 см.
ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
viki65, раскрой секрет как тебе удаётся сжигать такое гиганское колличество калорий за день??
Это же не реально 1900 калорий за день 
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 21 октября

1. Вес -
2. Коридор +
3. Вода +8
4. Еда за 4 часа до сна +
3. Допы: +/+/+/+/+
4. Обязаловка
+/+/+/+
5. Количество сожженных калорий - 288
6. Объемы -
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина, 23 года
1. Объем груди 75 см.

2. Вес 57, 5:( кг.
3. Коридор 1250 -1600 +
4. Допы:
-массаж с антицеллюлитными средствами -
-Прогулка пешком не менее часа.+

Упражнения на степпере не менее 10 минут -

Крем для лица/рук +
5. Обязаловка
Растяжка не менее 10 минут +

Вода 6 стаканов

Сожженные каллории 153

За 3-4 часа до сна ела.

Если хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах..
http://wife-dsg.livejournal.com/ - я тут..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!
Коридор - -
Еда до 18.00 - -
Разгруз - -
Сожжен. кал.- 1902
Допы - 5
Вода - 12
Обязаловка - +

Устроила праздник живота! Зато сегодня разгруз. Посмотрим результаты!

09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21.10.08

Коридор +
Еда за 3-4 часа до сна +
Разгруз -
Сожжен. кал. 356

Допы + 3
Вода 6

Обязаловка +



ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20.10.08

Коридор +
Еда за 3-4 часа до сна +
Разгруз -
Сожжен. кал. 502

Допы + 4
Вода 6
Обязаловка +



ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, смотрю, что у некоторых в обязаловке по нескольку пунктов, перенесите из пожалуйста в допы. По правилам в обязаловке может быть только ОДНИН пункт.
Лишние балы переношу в допы.
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!

id=53324
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика