|
|
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
25.10.2008 9:05
|
Всем привет! Отчет за 24.10 Коридор - +Еда до 18.00 - не елаРазгруз - -Сожжен. кал.- 1272Допы - 5Вода - 10Обязаловка - +
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
rosa
Diet-Баллов: 7061
Сообщений: 1247
25.10.2008 8:23
|
отчет 24.10. Вес -74,5 Коридор - Еда до 18.00 + Разгруз - Сожжен. кал.- Допы -1 Вода - 8 Обязаловка - объемы: от-85 ог-87 ож-103 об-103 он-58,5
к сожелению я до понедельника отчеты подавать не смогу, уезжаю из дома к бабушке на юбилей и там будет нарушено все что можно
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250
|
SvetlyachokSK
Diet-Баллов: 9308
Сообщений: 459
25.10.2008 8:20
|
Отчет за 24.10.08 2) КК + 3) Еда вечером - 4) Разгруз - 5) Сож.кал 425кал 6) Доп.задание +4 7) Вода +8 8) Обязаловка +
|
Yulevna
Diet-Баллов: 6843
Сообщений: 462
24.10.2008 23:36
|
отчет 23.10. Вес - 63,9 Коридор - + Еда до 18.00 - + Разгруз - - Сожжен. кал.-301 Допы -5 Вода - 8 Обязаловка - +
|
Шуршунчик
Diet-Баллов: 2828
Сообщений: 176
24.10.2008 23:10
|
Отчет за 24 октября 2) КК + 3) Еда вечером - 4) Разгруз - 5) Сож.кал - 6) Доп.задание - 7) Вода +6 8) Обязаловка + Да уже.. некогда мне было сегодня допы выполнять..
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
24.10.2008 20:51
|
Отчёт за 23 октября:
2. КК - + 3. Еда за 3 часа до сна + 4. Разгрузочный день - не было 5. Количество сожженных калорий - 80 6. Доп.мероприятие 4+ 7. вода – 8 8. Обязаловка +
Отчёт за 24 октября:
2. КК - - 3. Еда за 3 часа до сна - 4. Разгрузочный день - не было 5. Количество сожженных калорий - 70 6. Доп.мероприятие 4+ 7. вода – 8 8. Обязаловка +
От-74, Об-96, Ож - 83, Он - 55, Ог-87
Девчонки, простите вес сказать не могу, весы сломались) (так конфета была явно лишняя))
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
kozurini
Diet-Баллов: 15640
Сообщений: 1207
Город: Одесса
24.10.2008 20:38
|
Отчет за 23.10.08
Вес: 82,5
Коридор +
Еда до 19.00 +
Разгруз +
Сожжен. кал. 549
Допы + 4
Вода 8
Обязаловка +
Обьемы ОТ-89, ОЖ-102, ОБ-100, ОН-61, ОГ-102
95 кг.___ 80.0 кг.___ 70 кг.
Мой рост 172 см.
ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
rosa
Diet-Баллов: 7061
Сообщений: 1247
24.10.2008 17:06
|
Отчёт за 23 октября 1. Вес - 74,3кг 2. КК - уложилась 3. Еда за 3часа до сна +
4. Разгрузочный день -
5. Количество сожженных калорий - 180 6. Доп.мероприятие +
7. вода – 8
8. Обязаловка + свои объемы, я забыла измерять, можно я их укажу в завтрешнем отчете?
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250
|
Шуршунчик
Diet-Баллов: 2828
Сообщений: 176
24.10.2008 11:43
|
Я просто после родов... я сама пока понять не могу.. как у меня так вес классно уходит.. сразу я весил 64,3 кг.. потом сбросила до 63.. даже один день была 61,5.. и вот стала кушать зефир в неимоверных количествах.. и опять стала 63.. а теперь уже 4 дня не ем сладкое.. у меня это в обязаловке.. и вес вот так классно снижается.. и это с моим коридом в 1600-1900 каллорий.. но если бы вы знали, как я с малым бегаю.. плюс 2 дня температура была, а бегать все равно приходилось.. Малышу всего месяц.. видимо после родов у меня обмен веществ восстановился и оч хорошо сбрасывает.. я раньше была 51 кг.. но перед родами уже 62, после родов весила 64.. Вобщем вот так вот.. Написала сумбурно.. Если че-нить непонятно.. спрашивайте.. Но я думаю, основное, из-за чего вес стал так снижаться.. не ем сладкое и после 18 часов..
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
24.10.2008 10:52
|
Шуршунчик, поделись секретом - как ты сбросила за 4 дня 2,5 кг?
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
Шуршунчик
Diet-Баллов: 2828
Сообщений: 176
24.10.2008 10:28
|
Отчет за 23.10.08 1) 60,5 2) КК + 3) Еда вечером + 4) Разгруз - 5) Сож.кал 232 кал 6) Доп.задание +3 7) Вода +6 8) Обязаловка + 9) ОТ-72,ОЖ-78,ОГ-88,ОБ-97,ОН-56 Я только сейчас посмотрела.. что в регистрации объем бедер не указала.. ОН у меня был 98.. Просто я чью-то регистрацию скопировала.. и по ней свою заполняла, а там тож объема бедер не было.. А времени разбираться надо или нет.. не было.. Извиняюсь..
|
SvetlyachokSK
Diet-Баллов: 9308
Сообщений: 459
24.10.2008 10:09
|
Отчет за 22.10.08 1) 72,8
2) КК + 3) Еда вечером + 4) Разгруз - 5) Сож.кал 200кал 6) Доп.задание +3 7) Вода +8 8) Обязаловка +
9) ОТ-86,ОЖ-94,ОГ-91,ОБ-98,ОН-56
|
krowka_ru
Diet-Баллов: 4973
Сообщений: 652
24.10.2008 9:50
|
Отчет за 23 октября
Если хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах..
http://wife-dsg.livejournal.com/ - я тут..
|
krowka_ru
Diet-Баллов: 4973
Сообщений: 652
24.10.2008 9:49
|
1.Вес 57,1 (Даже не знаю как так вышло!уря:)
ОТ-67, ОБ-94, ОН-54, ОГ -75
Коридор 1250 -1600 + 2. Допы: -массаж с антицеллюлитными средствами + -Прогулка пешком не менее часа.+ Упражнения на степпере не менее 10 минут - Крем для лица/рук + 3. Обязаловка Растяжка не менее 10 минут + Вода 8 стаканов Сожженные каллории 153 За 3-4 часа до сна ела.
Если хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах..
http://wife-dsg.livejournal.com/ - я тут..
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
24.10.2008 9:34
|
Девочки, не забываем сегодня подавать отчёты с весом и замерами!!!
Отчёт за 23 октября 1. Вес - 77,5кг 2. КК - уложилась 3. Еда за 3часа до сна +
4. Разгрузочный день -
5. Количество сожженных калорий - 431 6. Доп.мероприятие 3+
7. вода – 11
8. Обязаловка + 9. ОТ-77,5, ОЖ-90, ОГ-79, ОБ-108, ОН-61
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
Alena08
Diet-Баллов: 13330
Сообщений: 1370
24.10.2008 8:19
|
Приветик всем!! отчет за 23.10.08 1. 72 кг
2. Коридор + 3. Еда + 4. Разгруз - 5. Калл. 742 6. Допы + 7. Вода 7 8. Обязаловка +
Алена,30 лет. Рост 176 см
Старшему сыну - 9 лет,Младшей доченьке 9 месяцев
Было 16.01- 76.9 кг
Сейчас 73 кг
Хочу 68 кг.
Цель №1 - 74 кг (есть!!!)
Цель №2 - 72 кг
Цель №3 - 70 кг
Цель №4 - 68 кг
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
24.10.2008 7:34
|
Всем привет! Отчет за 23.10 Коридор - + Еда до 18.00 - - Разгруз - - Сожжен. кал.- 846 Допы - 5 Вода - 10
Обязаловка - +
Исрпавила. Забыла про объемы. Но они за эту неделю остались прежними.
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
Yulevna
Diet-Баллов: 6843
Сообщений: 462
23.10.2008 22:36
|
отчет 21.10. Коридор - + Еда до 18.00 - + Разгруз - - Сожжен. кал.-401 Допы -5 Вода - 8 Обязаловка - +
отчет 22.10. Коридор - + Еда до 18.00 - + Разгруз - - Сожжен. кал.-455 Допы -3 Вода - 8 Обязаловка - -
|
kozurini
Diet-Баллов: 15640
Сообщений: 1207
Город: Одесса
23.10.2008 22:17
|
Отчет за 22.10.08
Коридор +
Еда до 19.00 -
Разгруз -
Сожжен. кал. 368
Допы + 4
Вода 8
Обязаловка +
95 кг.___ 80.0 кг.___ 70 кг.
Мой рост 172 см.
ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
23.10.2008 21:25
|
Отчёт за 22 октября:
2. КК - + 3. Еда за 3 часа до сна + 4. Разгрузочный день - не было 5. Количество сожженных калорий - 70 6. Доп.мероприятие 4+ 7. вода – 8 8. Обязаловка +
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
krowka_ru
Diet-Баллов: 4973
Сообщений: 652
23.10.2008 20:02
|
1. Коридор 1250 -1600 + 2. Допы: -массаж с антицеллюлитными средствами + -Прогулка пешком не менее часа.+ Упражнения на степпере не менее 10 минут - Крем для лица/рук + 3. Обязаловка Растяжка не менее 10 минут + Вода 6 стаканов Сожженные каллории 257 За 3-4 часа до сна ела. (выпила два стакана кефира с зеленью, может не считается:))?
Если хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах..
http://wife-dsg.livejournal.com/ - я тут..
|
rosa
Diet-Баллов: 7061
Сообщений: 1247
23.10.2008 18:46
|
Отчет за 22.10.08
Коридор + Еда за 3-4 часа до сна + Разгруз - Сожжен. кал. Допы + 1 Вода 7 Обязаловка -
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250
|
Svetlanchik
Diet-Баллов: 2311
Сообщений: 253
23.10.2008 15:53
|
Отчет за 22.10.08
Коридор - Еда за 3-4 часа до сна - Разгруз - Сожжен. кал. 130 Допы + 1
Вода 8 Обязаловка -
У мужа вчера был день рождения
|
SvetlyachokSK
Diet-Баллов: 9308
Сообщений: 459
23.10.2008 14:29
|
Отчет за 22.10.08 2) КК + 3) Еда вечером + 4) Разгруз - 5) Сож.кал 200кал 6) Доп.задание +2 7) Вода +8 8) Обязаловка +
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
23.10.2008 12:24
|
Отчёт за 22 октября
2. КК - уложилась
3. Еда за 3часа до сна +
4. Разгрузочный день -
5. Количество сожженных калорий - 355 6. Доп.мероприятие 3+
7. вода – 10
8. Обязаловка +
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
Vezuchaja
Diet-Баллов: 5002
Сообщений: 428
23.10.2008 11:51
|
Отчет за 22 октября
1. Вес - 2. Коридор + 3. Вода +5 4. Еда за 4 часа до сна + 3. Допы: +/+/+/-/+ 4. Обязаловка +/+/+/- 5. Количество сожженных калорий - 485 6. Объемы -
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...
|
Alena08
Diet-Баллов: 13330
Сообщений: 1370
23.10.2008 7:41
|
Приветик всем!! отчет за 22.10.08 2. Коридор + 3. Еда + 4. Разгруз - 5. Калл. 596 6. Допы + 7. Вода 7 8. Обязаловка +
Алена,30 лет. Рост 176 см
Старшему сыну - 9 лет,Младшей доченьке 9 месяцев
Было 16.01- 76.9 кг
Сейчас 73 кг
Хочу 68 кг.
Цель №1 - 74 кг (есть!!!)
Цель №2 - 72 кг
Цель №3 - 70 кг
Цель №4 - 68 кг
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
23.10.2008 7:33
|
Всем привет!
Отчет за 22.10 Коридор - +
Еда до 18.00 - - Разгруз - + Сожжен. кал.- 1188 Допы - 5 Вода - 12 Обязаловка - +
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
Шуршунчик
Diet-Баллов: 2828
Сообщений: 176
22.10.2008 22:57
|
Отчёт за 22.10.08 2 кк + 3. Вечер + 4. Разгруз- не было 5. 432 6. Допы 1+ 7. Вода 6 8. +
|
cutey
Diet-Баллов: 9049
Сообщений: 335
22.10.2008 21:25
|
Отчёт за 22.10.08 1.Вес 55 2 кк + 3. Вечер + 4. Разгруз- не было 5. 67 6. Допы 4 + 7. Вода 5 8. -
164, 56,4 кг.
цель: 53 кг.
цель до конца июля: 55 кг.
|
rosa
Diet-Баллов: 7061
Сообщений: 1247
22.10.2008 20:51
|
Отчет за 21.10.08
Коридор - Еда до 19.00 + Разгруз + Сожжен. кал. Допы 1 Вода 5 Обязаловка -
ТОЛЬКО Я НАСТРОИЛАСЬ НА ГОНКИ, ТАК КОМНЕ ПРИЕХАЛИ НА НЕДЕЛЮ ГОСТИ, ТАК ЧТО У МЕНЯ ВСЕ ИДЕТ НА СМАРКУ
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250
|
Эляsamara
Diet-Баллов: 2552
Сообщений: 80
22.10.2008 19:11
|
2. +
3. -
4. разгруз.день -
5. 400
6. доп.мероприят.+/+
7. 6
8. обязаловка -/-/-/-/-
|
kozurini
Diet-Баллов: 15640
Сообщений: 1207
Город: Одесса
22.10.2008 16:26
|
Отчет за 21.10.08
Коридор +
Еда до 19.00 +
Разгруз -
Сожжен. кал. 524
Допы + 4
Вода 8
Обязаловка +
95 кг.___ 80.0 кг.___ 70 кг.
Мой рост 172 см.
ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
22.10.2008 11:58
|
viki65, раскрой секрет как тебе удаётся сжигать такое гиганское колличество калорий за день??
Это же не реально 1900 калорий за день
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
Vezuchaja
Diet-Баллов: 5002
Сообщений: 428
22.10.2008 11:00
|
Отчет за 21 октября
1. Вес - 2. Коридор + 3. Вода +8 4. Еда за 4 часа до сна + 3. Допы: +/+/+/+/+ 4. Обязаловка +/+/+/+ 5. Количество сожженных калорий - 288 6. Объемы -
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...
|
krowka_ru
Diet-Баллов: 4973
Сообщений: 652
22.10.2008 10:53
|
Екатерина, 23 года 1. Объем груди 75 см.
2. Вес 57, 5:( кг. 3. Коридор 1250 -1600 + 4. Допы: -массаж с антицеллюлитными средствами - -Прогулка пешком не менее часа.+
Упражнения на степпере не менее 10 минут -
Крем для лица/рук + 5. Обязаловка Растяжка не менее 10 минут +
Вода 6 стаканов
Сожженные каллории 153
За 3-4 часа до сна ела.
Если хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах..
http://wife-dsg.livejournal.com/ - я тут..
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
22.10.2008 10:36
|
Всем привет! Коридор - - Еда до 18.00 - - Разгруз - - Сожжен. кал.- 1902 Допы - 5 Вода - 12 Обязаловка - +
Устроила праздник живота! Зато сегодня разгруз. Посмотрим результаты!
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
Svetlanchik
Diet-Баллов: 2311
Сообщений: 253
22.10.2008 10:33
|
Отчет за 21.10.08
Коридор + Еда за 3-4 часа до сна + Разгруз - Сожжен. кал. 356
Допы + 3 Вода 6
Обязаловка +
|
Svetlanchik
Diet-Баллов: 2311
Сообщений: 253
22.10.2008 10:32
|
Отчет за 20.10.08
Коридор + Еда за 3-4 часа до сна + Разгруз - Сожжен. кал. 502
Допы + 4 Вода 6 Обязаловка +
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
22.10.2008 10:28
|
Девочки, смотрю, что у некоторых в обязаловке по нескольку пунктов, перенесите из пожалуйста в допы. По правилам в обязаловке может быть только ОДНИН пункт.
Лишние балы переношу в допы.
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|