|
|
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
2.11.2008 17:08
|
sunny_witch, не грузись - я на той неделе тоже набрала, зато теперь скидываю потихоньку, правда к первоначальному весу не вернулась еще, надеюсь за эту неделю осилить, а потом буду медленно, но верно уменьшать свой вес. По крайней мере надеюсь на это.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
2.11.2008 11:42
|
Я вчара с аэробикой тоже малость смахлевала: вместо 30 мин. - всего 10:((( Но зато сегодня - 500гр!!! Видимо про "загрузку" - правда! А то действительно вес стоял почти. Один денек съела чуть больше положеного, зато сегодня результат!!!! Ура-а-а-а-а-а!!!!!!!!!!!!!
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
2.11.2008 11:35
|
Девочки, не переживайте вы так! Почитайте другие форумы, все пишут о срывах, о "недержании" коридора. Потом будет лучше. И вообще, я думаю, если бы вес был 120, вот он бы покатился вниз. А так, вам не так далеко до нормы, вот он и скачет туда-сюда. Конечно, соблюдать коридор, заниматься фитнесом и т.д. это хорошо, но не всегда же у нас все получается. Все обязательно получится!!! Надо только чуть-чуть постараться. Может, трудно пока выполнять все сразу? Может, пересмотреть задание? Мне, в принципе, не очень тяжело, а что другие скажут?
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
лягушка
Diet-Баллов: 3629
Сообщений: 117
2.11.2008 11:20
|
а я кило за неделю прибавила. правда коридор почти не держала и фитнесом не занималась
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
2.11.2008 10:30
|
ну что, я буду первой. за неделю прибавка 700 грамм. все правила соблюла только в понедельник, после этого полная труба. ругайте меня!
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
2.11.2008 0:58
|
Ого! Сколько всего пропустила
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
30.10.2008 17:44
|
Лягушка, отчет в воскресенье, в той же форме. Было предложение изменить мотивацию, сделать ее свободной (всем ведь разная помогает). Если тебе помогает "похвалить себя 10 раз" - пиши также.
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
лягушка
Diet-Баллов: 3629
Сообщений: 117
30.10.2008 14:04
|
отче проходит по той же форме и в воскресенье? или я что-то пропустила?
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
29.10.2008 18:03
|
Простите, не поняла. Тогда конечно лучше здесь.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
29.10.2008 18:02
|
Я имела ввиду, что мотивация должна быть разная каждый день, можно повторяться, только не каждый день. А писать как на прошлой неделе списком про все. Извини, если непонятно объяснила.
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
29.10.2008 17:58
|
Предложение было отписываться каждый день по поводу мотивации, поэтому и предложила отдельную тему.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
29.10.2008 17:30
|
Каждый день писать не надо, просто в отчете за неделю. Например,
Понедельник
1) КК и БЖУ - ...
2) Овощи, фрукты ....
3) Похвалила себя ...раз или Прочитала историю успеха или Рассказала об успехах подруге и т.д.
Если возникнут вопросы - обсудим в д/з. Можно, конечно, вынести в отдельную тему. Просто в Контрольной работе более наглядно.
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
28.10.2008 21:22
|
Давайте пока так, просто если писать каждый день, то лучше отдельно - так будет виднее, чтоб не искать между других сообщений.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
28.10.2008 21:20
|
Может, коротко - в контрольной, а обсудим в д/з? Хотя бы один раз, а там посмотрим, засорится или нет.
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
28.10.2008 21:16
|
Давайте, мотивацию где писать будем? Не хотелось бы контрольную засорять. Может в д/з? Или отдельную темку сделать?
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
28.10.2008 21:14
|
Natali, молодец! Любить себя надо в любом состоянии, иначе нельзя. Ты станешь такой, какой хочешь, я уверена. Просто потому, что хочешь этого. Когда-то подруга мне сказала,что я не похудею, пока сама этого не захочу. Это чистая правда. Насчет мотивации: если каждый день хвалить себя по 10 раз, скоро это перестанет помогать. Давайте попробуем недельку написать свободно, кому что помогает, может каждый день разную или через день. А там посмотрим.
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
28.10.2008 21:06
|
Давайте обсудим мотивацию, у меня она тоже на обе ноги хромает. Хотя теперь может и поднимется - после разгрузки -1,5 кг. Я в восторге! Правда еще не заметно, кроме как на весах. Моя мотивация - скинуть, чтобы сменить гардероб - надоели балахонистые вещи, да и фотографироваться хочу, а то я все больше прячусь и свои фотки не печатаю - стыдно. Так и научилась любить себя такой, какой стала. Была то 55 кг, а теперь 77.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
28.10.2008 20:58
|
На счет мотивации согласна на все сто! Наше задание у всех хромает при хромат!
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
28.10.2008 19:42
|
Давайте без оценок, я тоже устала баллы считать. А звания - это прикольно, типа переходящего знамени.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
28.10.2008 18:17
|
Капуся, умничка! Я вообще-то тоже против гонок. Надо же как фантазия работает (я насчет званий)! Хотелось бы решить еще насчет мотивации: может тоже сделать свободной? И поучимся друг у друга новому. У всех ведь мотивация разная, кому что помогает.
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
28.10.2008 12:14
|
Вот сравнительная табличка. Давайте лучше без оценок в следующие разы. Смысла в них нет особого, т.к это не гонки, а мороки много.
Да и че сравнивать? Важен результат, а он не от оценок, как видите зависит
Можно присваивать звания на неделю по результатам:
- Суперспортсмен недели
- Дюймовочка
- Лучший водохлёб и т.п.
Это будет делать тот, ко д/з на неделю давал.
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
27.10.2008 7:53
|
Я тоже надеюсь - на прошлой неделе разгружалась, никакого эффекта по весам.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
27.10.2008 7:41
|
Натали, скорей всего дело действительно в весах, через недельку посмотрим :) удачи!
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
27.10.2008 7:11
|
Вот и отчитались! У одной меня привес получился, правда списываю большей частью на смену весов.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
лягушка
Diet-Баллов: 3629
Сообщений: 117
26.10.2008 23:00
|
Вес на 20.10 – 67.4 кг; на 26.10 - 66.8 кг сбросила 0,6 кг
Понедельник:
- 10 приседаний
- 3 ст. воды
- 2 овоща, 4фрукта
- КК да( БЖУ да)
- 3 похвалы
Вторник
- 10 махов
- 4 ст.
- 2 овоща, 4 фрукта
- КК да( БЖУ да)
- 2 похвал
Среда
- 10 раз пресс
- 8 ст.
- 1 фрукт
- 2 похвал
- разгрузочный день
Четверг
- 10 наклонов
- 4 ст.
- 1 фрукт
-КК нет (БЖУ нет)
- 0 похвал
Пятница
- 0 отжиманий
- 4 ст.
- 2овоща, 3 фрукта
- КК да (БЖУ да)
- 2 похвал
Суббота
- 4 ст.
- 2 фрукта
- КК 1401 (БЖУ нет)
- 0 похвал
Воскресенье
- 3 ст.
- 2 овоща,4 фрукта
- КК нет(БЖУ нет)
- 0 похвал
|
Granleo
Diet-Баллов: 10903
Сообщений: 1259
26.10.2008 22:02
|
Вес на 20.10 - 62.4 кг; на 26.10 - 61,8 кг - 600 гр
Понедельник:
- 5 приседаний
- 10 ст. воды
-5 фруктов
- КК нет
- похвалы
Вторник
- 20 махов,
- 8 ст.
- 3 овощей
- КК опчть перебрала
- 7 похвал
Среда
- 60 раз пресс
-10 ст.
- 3 овощ
- КК -норма
- 3 похвал
Четверг
- 20 наклонов
-12 ст.
- 3 овоща
-КК нет
- 4 похвала
Пятница
- 30 отжиманий
- 8 ст.
- 3 овощей
- КК нет
- 1 похвала
Суббота
- 8 ст.
- 1 овощей
- разгруз
Воскресенье
- 8 ст.
- 5 овощей
-КК перебор
- 5 похвала
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
26.10.2008 19:51
|
Вес на 20.10 – 59.5 кг; на 26.10 - 58,6 кг сбросила 0,9 кг
Понедельник:
- 10 приседаний - 4 ст. воды - 3 овоща, 2фрукта - КК 1320( БЖУ да) - 0 похвалы
Вторник
- 60 махов - 4 ст. - 2 овоща, 2 фрукта - КК 1604( БЖУ да) - 0 похвал
Среда
- 15 раз пресс - 5 ст. - 5 овощей - КК 1314 ( БЖУ да) - 0 похвал
Четверг
- 15 наклонов - 4 ст. - 3 овоща -КК 1398 (БЖУ да) - 0 похвал
Пятница
- 0 отжиманий - 5 ст. - 1 овощ - КК 1219 (БЖУ да) - 0 похвал
Суббота - 4 ст. - 2 овоща - КК 1401 (БЖУ нет) - 0 похвал
Воскресенье
- 3 ст. - 2 овоща - КК 1288 (БЖУ нет) - 0 похвал
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
26.10.2008 18:40
|
Отчитались только мы с Капусей, а где остальные?
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
26.10.2008 18:12
|
Вес на 20.10 - 75 кг; на 26.10 - 78,3 кг прибавила 3,3 кг
Понедельник:
- 0 приседаний
- 9 ст. воды
-6 овощей
- КК 1442(да)
- 0 похвалы
Вторник
- 0 махов,
- 8 ст.
- 5 овощей
- КК 1775(нет)
- 0 похвал
Среда
- 0 раз пресс
-9 ст.
- 5 овощ
- КК 1482 (да)
- 0 похвал
Четверг
- 0 наклонов
- 8 ст.
- 6 овощей
-КК 2485 (нет)
- 0 похвал
Пятница
- 0 отжиманий
- 9 ст.
- 6 овощей
- КК 1039 (нет)
- 1 похвала
Суббота
- 9 ст.
- 9 овощей
- КК 1889 (нет) - 0 похвал
Воскресенье
- 9 ст.
- 2 овоща
-КК 430 (разгрузка)
- 1 похвала
Итого баллов - 15
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
26.10.2008 17:04
|
Да, скоро уже отчитываться.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
26.10.2008 17:03
|
Ага
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
26.10.2008 16:51
|
Я так понимаю, ты форму отчета выложила?
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
26.10.2008 16:46
|
Вес на 20.10 - 62,5 кг; на 26.10 - 62, 3 кг - 200гр
Понедельник:
- 26 приседаний
- 4 ст. воды
-5 овощей
- КК 1247(да)
- 3 похвалы
Вторник
- по12 махов,
- 4 ст.
- 7 овощей
- КК 1378(да)
- 5 похвал
Среда
- 36 раз пресс
-5 ст.
- 1 овощ
- разгрузка (926 ккал)
- 1 похвала
Четверг
- 20 наклонов (по 5)
- 3 ст.
- 4 овоща
-КК 1257 (да)
- 1 похвала
Пятница
- 12 отжиманий
- 5 ст.
- 5 овощей
- КК 1219 (да)
- 1 похвала
Суббота
- 8 ст.
- 5 овощей
- КК 1180 (нет)
Воскресенье
- 4 ст.
- 5 овощей
-КК 1384 (да)
- 1 похвала
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
26.10.2008 13:26
|
Значит будем писать в начале.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
26.10.2008 13:23
|
Лучше в начале
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
26.10.2008 13:11
|
Понятно. В понедельник придется отчитываться после работы, так что все-таки наверное лучше в воскресенье. Еще я бы добавила графу - вес в понедельник и вес в воскресенье, чтобы видеть результаты. Надо только решить, где писать - до основного отчета или в конце.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
26.10.2008 13:08
|
В домашних заданиях не отчитываемся! Отчитываемся здесь. А в Д/З обсуждения заданий. Может действительно лучше в понедельник отчитываться за прошедшую неделю?
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
26.10.2008 12:50
|
Здесь с понедельника отчитываемся, а в домашних заданиях в воскресенье? А какой смысл дублировать? Или все-таки есть отличия?
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
22.10.2008 1:15
|
Кто успел с самого начала, тот с понедельника отчитываться будет, а остальные - с того дня, когда начали. Угу? В смысле
понедельник -....
вторник....
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
19.10.2008 23:12
|
Здесь будут наши отчеты.
|