|
|
|
|
|
|
 |
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
13.12.2008 22:29
|
Отчет за субботу 13.12 -200г
Питание
КК +1,БЖУ +1,Вода +1, завтрак +1, Ф,О +2
Фитнес
Аэробные +5, силовые +1
Красота
Лед -1, педикюр, маска д/рук, д/волос, д/лица +5
Процедуры: 4
Итого 16 балла
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
13.12.2008 22:26
|
Отчет за пятницу 12.12 -400 г
Питание
КК +1, БЖУ +1, Завтрак +1, Вода +1, Ф,О +3
Фитнес
аэробные +5
Красота
Лед -1, маникюр, массаж шеи +5
Процедуры: 2
Итого 16 баллов
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
13.12.2008 22:23
|
Отчет за четверг 11.12 - 100г
Питание
КК+1,БЖУ+1,Вода+1,завтрак+1,Ф,О+3
Фитнес
силовые +1
Красота
Лед -1, массаж шеи, маска д/волос +5
Процедуры:2
Итого 12 балла |
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
13.12.2008 21:00
|
Отчёт за субботу 13.12.08
Питание
КК +1 БЖУ +1 Вода +2 Завтрак +1 Ф,О +1
Фитнес
Аэробные +1 Силовые +5
Красота
Лёд +1, крем для рук +5
процедуры: 1
Итого 18 баллов
|
Miss-Slim
Diet-Баллов: 9007
Сообщений: 1101
13.12.2008 19:48
|
Отчет за субботу 13.12 Питание: кк+1, БЖУ -1, з +1, ф/о +2, в -3
Фитнес: силовые -1, аэробные +5 (б/н)
Красота: лед+1, массаж проблемных зон, крем для тела, скраб для рук, крем для рук +5
Процедур: 4
Итого: 10
Трижды мама!
|
Miss-Slim
Diet-Баллов: 9007
Сообщений: 1101
13.12.2008 19:43
|
Отчет за пятницу 12.12
Питание:
кк +1, БЖУ +1, в -2, з +1, ф/о -1
Фитнес:
силовые +5, аэробные +5 (не день тренировки)
Красота:
лед +1, скраб для лица, крем для рук, крем для ног, массаж пробл.зон +5
Процедур: 4
Итого: 16
Трижды мама!
|
Miss-Slim
Diet-Баллов: 9007
Сообщений: 1101
13.12.2008 19:39
|
Отчет за четверг 11.12
Питание:
КК-1, БЖУ +1, в -3, ф/о -1, з +1
Фитнес:
силовые -1, аэробные -1 (болела)
Красота:
Лед+1
Процедур 0
Итого: -4
Трижды мама!
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
13.12.2008 18:34
|
Отчет за субботу 13.12 -100г
Питание
КК +1,БЖУ +1,Вода +1, завтрак +1, Ф,О +2
Фитнес
Аэробные +5, силовые +5
Красота
Лед +1, скраб+массаж, крем для похудения, крем для ног +5
Процедуры: 3
Итого 22 балла
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
13.12.2008 14:16
|
Отчёт за пятницу 12.12.08
Питание
КК -1 БЖУ -1 Вода -3 (5 стаканов) Завтрак +1 Ф,О -2 (3 шт)
Фитнес
Аэробные -1
Красота
Лёд +1, тоник, крем для лица, крем для век, крем для рук +5
процедуры: 4
Итого -1 балл
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
13.12.2008 11:10
|
Отчет за пятницу 12.12 -200 г
Питание
КК +1, БЖУ +1, Завтрак +1, Вода +1, Ф,О +2
Фитнес
Силовые +1, аэробные +5
Красота
Лед +1, скраб+массаж, крем для похудения, крем-маска для ног, пилинг для лица, сыворотка для век +5
Процедуры: 5
Итого 18 баллов
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
11.12.2008 22:14
|
Отчёт за четверг 11.12.08
Питание
КК +1 БЖУ +1 Вода +1 Завтрак +1 Ф,О +2
Фитнес
Силовые +5
Красота
Лёд -1,
процедуры: 0
Итого 10 баллов |
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
11.12.2008 21:35
|
Отчет за четверг 11.12 +200 г
Питание
КК +1
БЖУ -1
В +3
Завтрак +1
Ф,О +3
Фитнес
Силовые +1
аэробные +5
Красота
Лед +1
тоник, увлажняющий крем , контрастный душ, крем для рук +5
Процедуры - 4
Итог 19 баллов
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
11.12.2008 19:51
|
Отчет за четверг 11.12 +100г
Питание
КК+1,БЖУ+1,Вода+1,завтрак+1,Ф,О+2
Фитнес
Аэробные +5, силовые +5
Красота
Лед +1, скраб+массаж, крем для похудения, крем-маска для ног +5
Процедуры:3
Итого 22 балла
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
10.12.2008 23:49
|
Отчет за среду 10.12 -100г
Питание
КК -1, БЖУ -1, Вода -1, завтрак +1, Ф,О +3
Фитнес
Силовые +5, аэробные +5
Красота
Лед -1
Процедуры:
Итого 10 балл
|
Miss-Slim
Diet-Баллов: 9007
Сообщений: 1101
10.12.2008 21:26
|
Отчет за 10.12
Питание: КК +1, БЖУ +1, вода -2, завтрак +1, фо +1
Фитнес: силовые +5, аэробные +5 (не день тренировки)
Красота: Лед +1, массаж тела жесткой щеткой, крем для тела, маникюр, крем для рук, крем для ног +5
Процедуры: 5
Итого: 18
Трижды мама!
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
10.12.2008 20:58
|
Отчёт за среду 10.12.08
Питание
КК +1 БЖУ +1 Вода +1 Завтрак +1 Ф,О +1
Фитнес
Силовые +1 Аэробные +1
Красота
Лёд -1, увлажняющий крем для тела, растирание сухой ац-мочалкой, коррекция формы бровей, маникюр +5
процедуры: 4
Итого 11 баллов
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
10.12.2008 20:41
|
Отчет за среду 10.12 +500 г
Питание
КК +1
БЖУ +1
В +3
Завтрак +1
Ф,О +3
Фитнес
Силовые +1
аэробные +5
Красота
Лед +1
тоник, увлажняющий крем , крем для рук +5
Процедуры - 3
Итог 21 балл
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
10.12.2008 19:11
|
Отчет за среду 10.12 -100г
Питание
КК +1, БЖУ +1, Вода +1, завтрак +1, Ф,О +5
Фитнес
Силовые +1, аэробные +5
Красота
Лед +1, скраб+массаж, крем для похудения, маска для волос, скраб для рук и ног, крем для ног +5
Процедуры: 5
Итого 21 балл
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
10.12.2008 16:42
|
Отчет за вторник 9.12 -100г
Питание
КК +1, БЖУ +1, Вода -1, завтрак +1, Ф,О +1
Фитнес
силовые -1
Красота
Лед -1
Процедуры: 0
Итого 1 баллов
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
9.12.2008 22:43
|
Отчёт за вторник 9.12.08
Питание
КК +1 БЖУ +1 Вода +1 Завтрак +1 Ф,О +1
Фитнес
Силовые +5 Аэробные +1
Красота
Лёд +1, увлажняющий крем для лица, век, крем для рук +5
процедуры: 3
Итого 17 баллов |
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
9.12.2008 21:21
|
Отчет за вторник 9.12 +300 г
Питание
КК +1
БЖУ +1
В +3
Завтрак +1
Ф,О +2
Фитнес
Силовые +1
аэробные +5
Красота
Лед +1
тоник, увлажняющий крем , крем для рук +5
Процедуры - 3
Итог 20 баллов
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Miss-Slim
Diet-Баллов: 9007
Сообщений: 1101
9.12.2008 20:36
|
Отчет за вторник 9.12
Питание:
Кк+1, БЖУ +1, вода - 3, завтрак -1, ф/о+1
Фитнес:
аэробные +5, силовые +5 (б/н)
Красота:
Лед+1, маникюр, массаж тела, гель для тела, маска для волос, процедуры для ног, крем для рук и ног +5
Процедуры: 6
Итого: 15
Трижды мама!
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
9.12.2008 19:46
|
Отчет за вторник 9.12 -100г
Питание
КК +1, БЖУ +1, Вода +1, завтрак +1, Ф,О -1
Фитнес
Аэробные +5, силовые +5
Красота
Лед +1
Процедуры: 0
Итого 14 баллов
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Капуся
Diet-Баллов: 6109
Сообщений: 602
Город: Измаил
9.12.2008 12:15
|
Отчет за понедельник 8.12 + 400 гр
Питание
КК +1
БЖУ +1
В -1
Завтрак +1
Ф,О +2
Фитнес
аэробные +5
Красота
Лед -1
Маска д/волос +5
Процедуры - 1
Итог 9 баллов |
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
8.12.2008 21:20
|
Отчёт за понедельник 8.12.08
Питание
КК +1 БЖУ +1 Вода +3 (10 стаканов) Завтрак +1 Ф,О +1
Фитнес
Силовые +1
Красота
Лёд +1, увлажняющий крем для лица, увлажняющий крем для век, крем для рук +5
процедуры: 3
Итого 14 баллов
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
8.12.2008 21:00
|
Отчет за понедельник 8.12 -200 г
Питание
КК +1
БЖУ -1
В +2
Завтрак +1
Ф,О +2
Фитнес
Силовые +1
аэробные +5
Красота
Лед +1
тоник, увлажняющий крем , крем для рук +5
Процедуры - 3
Итог 17 баллов
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Miss-Slim
Diet-Баллов: 9007
Сообщений: 1101
8.12.2008 20:31
|
Отчет за понедельник 8.12.2008
Питание:
КК+1, БЖУ+1, вода -1, ф,о -1, завтрак +1
Фитнес:
силовые +5, аэробные +5 (не день тренировки+больше нормы)
Красота:
лед+1, маникюр, скраб для рук, крем для рук, гель для тела, ванночка для ног, пилинг + крем для ног +5
Процедуры: 7
Итого: 17
Трижды мама!
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
8.12.2008 19:25
|
Отчет за понедельник 8.12 0
Питание
КК +1,БЖУ -1, завтрак +1, вода +1,Ф,О +1
Фитнес
Силовые +1, аэробные +5
Красота
Лед +1, скраб+массаж, крем для похудения, маска для лица +5
Процедуры: 3
Итого 15 баллов
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
8.12.2008 16:44
|
За неделю -500 г
Баллов: 103
Процедур: 6
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
8.12.2008 16:43
|
Отчет за воскресенье 07.12 -300г.
Питание
КК +1, БЖУ +1, Вода +1, завтрак +1, Ф,О -2
Фитнес
Аэробные + 5
Красота
Лед +1;
Процедуры: 0
Итого 8 баллов
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
7.12.2008 20:40
|
Вес на 30.11 - 75,1 кг, на 7.12 – 75,9 привес +800 г.
Отчет за воскресенье 7.12 -800 г
Питание
КК +1
БЖУ +1
В +3
Завтрак +1
Ф,О +3
Фитнес
Силовые +1
аэробные +5
Красота
Лед +1
тоник, маска плаценталь, увлажняющий крем , крем для рук +5
Процедуры - 4
Итог 21 баллов
Процедуры за неделю - 27
Общий итог за неделю 127 баллов.
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
7.12.2008 20:17
|
Отчёт за воскресенье 7.12.08
Питание
КК +1 БЖУ +1 Вода +1 Завтрак +1 Ф,О +2 (1 лишний)
Фитнес
Аэробные -1
Красота
Лёд +1, маска из киви и оливкового масла, увлажняющий крем для лица, увлажняющий крем для век, крем для рук +5
процедуры: 4
Итого 11 баллов
итогов за неделю не подвожу, так как всего два дня отчитываюсь
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
7.12.2008 20:06
|
Вес на 30.11 63,5кг на 7.12 62,8кг -700г
Отчет за воскресенье 7.12 -100г
Питание
КК+1,БЖУ+1,вода +1, завтрак +1,Ф,О +2
Фитнес
Силовые - нет, аэробные - да +1
Красота
Лед +1, маска для ног +5
Процедуры: 1
Итого 13 баллов
Процедуры за неделю: 20
Убавка за неделю + 20 баллов
Баллы за неделю 131 балл
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
Miss-Slim
Diet-Баллов: 9007
Сообщений: 1101
7.12.2008 19:23
|
Отчет за воскресенье 7.12
Питание:
КК+1, БЖУ +1, завтрак +1, вода -4 (совсем не хотелось пить), ф/о +3 (2лишних)
Фитнес:
силовые +5, аэробные +5 (не день тренировки)
Красота:
Лед+1, массаж проблемных зон, крем для рук, крем для ног, скраб для лица, крем для лица +5
Процедуры: 5
Итого: 18
Итого за неделю:
Вес на 1.12 - 44 кг, на 7.12 -43,3 кг Убавка за неделю +20 (-700 г) Процедур: 35 Всего баллов: 118
Трижды мама!
|
Miss-Slim
Diet-Баллов: 9007
Сообщений: 1101
7.12.2008 10:14
|
Отчет за субботу 6.12
Питание:
Кк +1, БЖУ+1, вода -1, ф/о +3 (2 лишних),завтрак +1
Фитнес:
Силовые -1, аэробные +5 (б/н)
Красота:
Лед+1, маска для волос, медовый массаж, гель для подтягивания кожи, крем для рук, крем для ног +5
Процедуры: 5
Итого: 15
Трижды мама!
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
7.12.2008 9:42
|
Отчет за субботу 06.12 -200г.
Питание
КК +1, БЖУ +1, Вода +1, завтрак +1, Ф,О -1
Фитнес
Аэробные + 5, силовые +1
Красота
Лед +1;
Процедуры: 0
Итого 10 баллов
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
sunny_witch
Diet-Баллов: 47442
Сообщений: 3720
Город: Санкт-Петербург
7.12.2008 9:40
|
Отчет за пятницу 05.12 -100 г.
Питание
КК +1, БЖУ +1, Вода +1, завтрак +1, Ф,О +1
Фитнес
Аэробные + 5
Красота
Лед +1; ночной крем для лица +5
Процедуры: 1
Итого 16 баллов
Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.
|
Дезире777
Diet-Баллов: 15194
Сообщений: 6945
6.12.2008 22:12
|
Отчёт за субботу 6.12.08
Питание
КК +1 БЖУ +1 Вода +1 Завтрак +1 Ф,О +3
Фитнес
Аэробные -1
Красота
Лёд +1, маска из серой косметической глины, увлажняющий крем для лица, увлажняющий крем для век, крем для рук +5
процедуры: 4
Итого 11 баллов
|
Natali-1208
Diet-Баллов: 62062
Сообщений: 10226
Город: Санкт-Петербург
6.12.2008 22:11
|
Отчет за субботу 6.12 +500 г
Питание
КК +1
БЖУ -1
В +3
Завтрак +1
Ф,О +2
Фитнес
Силовые +1
аэробные +5
Красота
Лед +1
тоник, увлажняющий крем , маникюр, крем для рук +5
Процедуры - 4
Итог 18 баллов
Наташа
Старт 02.02.2012 - было 101,1
08.05.13 - 79,8
17.03.13 - 80 кг, есть 18.04.13
08.07.13 - 75 кг
|
юровна
Diet-Баллов: 64591
Сообщений: 7101
Город: Новосибирск
6.12.2008 21:01
|
Отчет за субботу 6.12 -600г
Питание
КК +1, БЖУ +1, Вода -2, завтрак +1, Ф,О +3
Фитнес
Аэробные +1
Красота
Лед +1, крем для ног, крем для лица антивозрастной +5
Процедуры: 2
Итого 11 баллов
71----------60--------50
Рост 160 см
На ДиОне с 20 сентября 2008 г.
Мой ЛЖ - /community/post.php?topic_id=12589
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
