Отчет за понедельник 30.03.09

Питание: кк+, бжу +, завтрак +, вода 6, ф,о 4

Фитнес: Силовые -, аэробные ++

Красота: массаж, крем для лица, крем для рук

Вес на 22.03.09 42,5 кг, на 29.03.09 - 42,5 Отвес 0!

Отчет за воскресенье 29.03.09

Питание: кк-, бжу-, завтрак +, вода 6, ф,о 5

Фитнес: силовые -, аэробные 0,5

Красота: массаж, крем для рук, крем для лица, маникюр

Вес РЅР° 22.03   56,9РєРі   РЅР° 29.03   56,5РєРі             -400РіСЂ

Отчет Р·Р° воскресенье 29.03   -200РіСЂ

Питание

КК+,БЖУ+,Вода+,завтрак+,ФО 3

Фитнес

Аэробные+, силовые+

Красота

Скраб+крем, маска для волос, скраб для лица

Отчет за субботу 28.03.09

Питание: кк-, бжу-, завтрак +, ф,о 5, вода 5

Фитнес: силовые +. аэробные +++

Красота: молочко для тела, крем для лица, маникюр

Отчет Р·Р° субботу 28.03             -300 Рі
Питание
РљРљ +
БЖУ +
Р’ +
Завтрак +
Р¤,Рћ +
Фитнес
Силовые +
аэробные +
Красота
Лед 
тоник, увлажняющий крем , маникюр, крем для СЂСѓРє 

Отчет за пятницу 27.03.09

Питание: КК-, бжу -, завтрак +, вода 5, ф,о 4

Фитнес: силовые +, аэробные +

Красота: пилинг, маска для волос, крем для рук, крем для лица

Отчет Р·Р° пятницу 27.03   - 500 Рі
Питание
РљРљ +
БЖУ +
Р’ +
Завтрак +
Р¤,Рћ +
Фитнес
Силовые +
аэробные +
Красота
Лед, С‚РѕРЅРёРє, увлажняющий крем , лосьон для тела, маска для волос, крем для СЂСѓРє 

Отчет за четверг 26.03.09

Питание: кк+, бжу+, вода 4, ф,о 5, завтрак +

Фитнес: силовые -, аэробные 0,5

Красота: маникюр, крем для лица, крем для рук, ванночка для ног

Отчет Р·Р° четверг 26.03         -500 Рі
Питание
РљРљ +
БЖУ +
Р’ +
Завтрак +
Р¤,Рћ +
Фитнес
Силовые +
аэробные +
Красота
Лед 
тоник, увлажняющий крем , контрастный РґСѓС€, крем для СЂСѓРє 

Отчет за среду 25.03.09

Питание: КК+, БЖУ +, вода 5, ф,о 5, завтрак +

Фитнес: силовые +, аэробные -

Красота: скраб для лица, крем для лица, молочко для тела, массаж

Отчет Р·Р° среду 25.03            -700 Рі
Питание
РљРљ +
БЖУ +
Р’ +
Завтрак +
Р¤,Рћ +
Фитнес
Силовые +
аэробные +
Красота
Лед 
тоник, увлажняющий крем , крем для СЂСѓРє 

Отчет за вторник 24.03.09

Питание: КК-, БЖУ -, завтрак +, вода 5, ф,о 1

Фитнес: силовые -, аэробные +

Красота: крем для лица, крем для рук

Отчет Р·Р° вторник 24.03 - 0 Рі
Питание
РљРљ +
БЖУ +
Р’ +
Завтрак +
Р¤,Рћ +
Фитнес
Силовые +
аэробные +
Красота
Лед +
тоник, увлажняющий крем , крем для СЂСѓРє 

Отчет Р·Р° вторник 24.03          +200РіСЂ

Питание

РљРљ+,БЖУ+,Р’РѕРґР°+,завтрак+,ФО  6

Фитнес

Силовые+, аэробные+

Красота

Скраб+крем, маска для волос, маска+скраб для рук

Отчет Р·Р° понедельник 23.03           +400РіСЂ

Питание

КК+,БЖУ+,Вода+,завтрак+,ФО 5

Фитнес

Силовые+,аэробные+

Красота

Скраб+крем

Отчет Р·Р° понедельник 23.03       +500
Питание
РљРљ +
БЖУ -
Р’ +
Завтрак +
Р¤,Рћ +
Фитнес
Силовые +
аэробные +
Красота
Лед +
тоник, увлажняющий крем , крем для СЂСѓРє 

Вес РЅР° 15.03 - 85.1 РєРі, РЅР° 22.03 – 82.7 РєРі   отвес - 2400 Рі.
Отчет Р·Р° воскресенье 22.03       -100 Рі
Питание
РљРљ -
БЖУ +
Р’ +
Завтрак +
Р¤,Рћ +
Фитнес
Силовые +
аэробные +
Красота
Лед +
тоник, маска плаценталь, увлажняющий крем , крем для СЂСѓРє 

Отчет за воскресенье 22.03.09 - 500 гр за неделю

Питание: кк-, бжу -, завтрак +, ф,о 1, вода 3

Фитнес: силовые -, аэробные +

Красота: крем для лица, крем для рук

Отчет за понедельник 23.03.09

 РџРёС‚ание: РєРє+, БЖУ +, завтрак +, С„,Рѕ 3, РІРѕРґР° 4

Фитнес: силовые -, аэробные +

Красота: скраб для лица, массаж, крем для лица, маникюр

Вес РЅР° 22.03   56,9РєРі             0

Отчет Р·Р° воскресенье 22.03     -200РіСЂ

Питание

РљРљ+,БЖУ+,Р’РѕРґР°+,завтрак+,ФО  4

Фитнес

Аэробные +

Красота

Скраб+крем

Отчет за 19.03.09

Питание: кк+, бжу+, завтрак +, вода 3, ф,0 4

Фитнес: силовые -, аэробные +

Красота: молочко для тела, маска для волос

Отчет за 20.03.09

Питание: КК+, БЖУ+, Завтрак +, вода 4, ф,о 4

Фитнес: силовые -, аэробные +

Красота: крем для рук, лица

Отчет за 21.03.09

Питание: кк+, бжу +, завтрак +, вода 5, ф,о 2

Фитнес: силовые +, аэробные +

Красота: крем для лица, крем для рук

Отчет Р·Р° субботу 21.03             -200 Рі
Питание
РљРљ +
БЖУ +
Р’ +
Завтрак +
Р¤,Рћ +
Фитнес
Силовые +
аэробные +
Красота
Лед +
тоник, увлажняющий крем , маникюр, крем для СЂСѓРє 

Отчет Р·Р° субботу 21.03             -400РіСЂ

Питание

РљРљ+,БЖУ+,Р’РѕРґР°+,завтрак+,ФО  2

Фитнес

Аэробные+

Красота

Скраб+крем

Отчет Р·Р° пятницу 20.03   - 400 Рі
Питание
РљРљ +
БЖУ +
Р’ +
Завтрак +
Р¤,Рћ +
Фитнес
Силовые +
аэробные +
Красота
Лед +
тоник, увлажняющий крем , лосьон для тела, маска для волос, крем для СЂСѓРє 

Отчет Р·Р° пятницу   -400РіСЂ

Питание

РљРљ+,БЖУ+,Р’РѕРґР°+,завтрак+,ФО  5

Фитнес

Аэробные+,силовые +

Красота

Скраб+крем, маска для лица

Отчет Р·Р° четверг 19.03          +400РіСЂ

Питание

РљРљ+,БЖУ-,Р’РѕРґР°+,завтрак+,ФО  4

Фитнес

Силовые +,аэробные +

Красота

Скраб+крем, маска для волос

Отчет за среду 18.03.09

Питание:

КК+, БЖУ -, вода + , завтрак +, ф,0 +

Фитнес: 

силовые -, аэробные +

Красота:

лед-, крем для лица, крем для СЂСѓРє, молочко для тела. 

Отчет Р·Р° среду 18.03 -400 Рі
Питание
РљРљ +
БЖУ +
Р’ +
Завтрак +
Р¤,Рћ +
Фитнес
Силовые +
аэробные +
Красота
Лед +
тоник, увлажняющий крем , крем для СЂСѓРє +

Отчет Р·Р° 18.03      +600РіСЂ

Питание

РљРљ+,БЖУ-,Р’РѕРґР°+,завтрак+,ФО  4

Фитнес

Аэробные+,силовые +

Красота

Скраб+АЦ крем

Отчет Р·Р° 17.03     -100РіСЂ

Питание

РљРљ+,БЖУ-,Р’РѕРґР°+,завтрак+,ФО  5

Фитнес

Аэробные +, силовые -

Красота

Скраб+крем АЦ, маска для лица

Отчет Р·Р° вторник 17.03 - 300 Рі
Питание
РљРљ +
БЖУ +
Р’ +
Завтрак +
Р¤,Рћ +
Фитнес
Силовые +
аэробные +
Красота
Лед +
тоник, увлажняющий крем , крем для СЂСѓРє +

Отчет за вторник 17.03.09

Питание:

 РљРє +, БЖУ -, РІРѕРґР° 5, завтрак +, Р¤,Рѕ +

Фитнес:

силовые 0

аэробные +5

Красота:

Лед - , маска для волос, крем для СЂСѓРє Рё лица 

Отчет Р·Р° понедельник 16.03 -800 Рі
Питание
РљРљ +
БЖУ +
Р’ +
Завтрак +
Р¤,Рћ +
Фитнес
Силовые +1
аэробные +5
Красота
Лед +
тоник, увлажняющий крем , крем для СЂСѓРє +

Отчет Р·Р° 16.03              +100

Питание

КК+,БЖУ+,Вода+,завтрак+,ФО 3

Фитнес

Силовые -,аэробные+

Красота

отчёт за 16.03

1. Вес 57,2 РєРі
2. КК: 1293 (1200-1550) , БЖУ +, завтрак +, ФО 6 шт, вода 9 ст.
3. Фитнес: ходьба - 265 кк, обруч - 79 кк, вело - 63 кк, итого 407 кк; силовые 300 повторов
4. Красота: АЦ массаж + АЦ крем, крем-лифтинг для груди

Отчет за понедельник 16.03.09

Питание:

КК -, БЖУ +, вода 6, завтрак +, ФО 5

Фитнес:

Силовые +, аэробные +

Красота:

скраб для тела, молочко для тела + антицеллюлитный массаж.

Отчет Р·Р° четверг 26.02                 0

Питание

РљРљ+,БЖУ+,Р’РѕРґР°+,завтрак+,ФО  4

Фитнес

Силовые +

Красота

Скраб+крем, маска для волос, сыворотка для век, скраб для ног и рук

Отчет Р·Р° среду 25.02         +200РіСЂ

Питание

РљРљ+,БЖУ+,Р’РѕРґР°+,завтрак+,ФО  4

Фитнес

Аэробные+

Красота

Скраб+крем

Отчет Р·Р° вторник 24.02            0

Питание

КК+,БЖУ+,Вода+,завтрак+,ФО 4

Фитнес

Силовые +

Красота

Скраб+крем, маска для волос

Отчет Р·Р° понедельник 23.02         -100РіСЂ

Питание

КК+,БЖУ+,Вода+,завтрак+,ФО 1

Фитнес

Аэробные+

Красота

Скраб+крем

Вес РЅР° 15.02  59,1РєРі    РЅР° 22.02  58,5РєРі        -600РіСЂ

Отчет Р·Р° воскресенье 22.02     -500 РіСЂ

Питание

РљРљ+,БЖУ+,Р’РѕРґР°+,завтрак+, ФО  7

Фитнес

Силовые+

Красота

Скраб+крем, маска для волос, сыворотка для век