Козурини, супер!!! особенно песенка про капитана. Моя доча будет в восторге, если мама утром запоет. :) Уже вся в предвкушение воскресного утра. :)

А муж ухохочется и скажет - опять тебе заданий надавали.

Зато позитив всей семье обеспечен! :)

Роза, а мне оба задания по нраву!!! Постараюсь и то и то выполнить!

Роса, так поздно жомашнее задание, лёт сделать уже почти нереально!
Девочки, веть писали, РµСЃР»Рё нужны какие-то дополниетнльны приготовленния гововрить Р·Р° 2-3 РґРЅСЏ!

Домашнее задание на 8 ноября

Возьмем за правило протирать по утрам лицо льдом. Завтра готовим лед, а саму процедуру проводим в воскресенье.

Это РјРѕРіСѓС‚ быть замороженные отвары лекарственных трав ( например ромашки или липы) или настоенные корочки мандаринов - идеальное средство для СѓС…РѕРґР° Р·Р° вялой, чувствительной  Рё пористой кожей. Масло, содержащееся РІ ароматных ораньжевых плодах, также вылечивает мелкие гнойнички Рё прыщики.

Если вас такое задание не устраивает, то второй вариант 30 раз упражнение на пресс "велосипед"

Витуся может туту пообщаемся? Ты сейчас здесь.

Всем приветик!

Тему для Рецептов создала. Пишите рецепты салатов!

Даша, я завтра на весь день в больницу(((, поэтому задание выкладываю сегодня.

Задание на 7 ноября.

Махи ногами.

�.п. стоя, живот втянуть, попу подобрать, спину выпрямить, смотрим перед собой. Рука на спинке стула, не опираться, а придерживаться.

Медленнно поднимаем прямую ногу с вытянутым носком на 45 градусов (кто может, лучше 90), медленно опускаем. Контролируем движения, а не бросаем по инерции. При этом тело не отклоняется, работает только нога. Повтор 15 раз. Так же в сторону и назад. Повернулись, повторили другой ногой.

Делаем минимум 2 подхода по 15 раз.

Упражнение замечательно подбирает попу, уши на бедрах и потихоньку разглаживается целлюлит.

Ну, вот. А я хотела это же задание на 7 ноября. (((( Теперь бум думать.

РЇ себе делаю такой скраб РёР· кофейной гущи после того, как варю РєРѕС„Рµ. Примерно 3-4 ложки кофе + миндальное масло 1,5 СЃС‚.Р». + апельсиновое или грейпфрутовое 3-4 капли. Р’СЃРµ хорошенечко перемешать Рё после душа массировать тело, РєСЂРѕРјРµ Р·РѕРЅС‹ декольте, шеи Рё лица примерно 5-15 РјРёРЅ. (смотря сколько времени Рё терпения). Только потом обязательно увлажняющий лосьон Рґ/тела.

пойду сегодня кофе в зернах покупать, потом молоть. А то кофе не пью, поэтому и дома нету его

ВЕЧЕР БЛАЖЕНСТВА

Девочки, ДОМАШНЕЕ ЗАДАН�Е НА ЗАВТРА, 6 НОЯБРЯ 2008 года нам понадобиться МОЛОТЫЙ КОФЕ, обычный гель для душа и зеленый чай. Будем делать кофейный скраб и наслаждаться умиротворенностью. 

Процесс: 

1. После нескольких минут теплого душа (так что бы раскрылись поры) наносим обычный гель для душа на тело, далее берем молодый кофе и начинаем массировать тело ладонью с кофе. Главное не спешить и получать удовольствие от процесса. Продолжительность массажа от 7 до 15 минут. 

2. После принятия душа мелкими глоточками выпиваем зеленый. 

p.s: надеюсь, что вам понравится

Я думаю, что ничего страшного, если поесть салатик со следующим ДЗ.

Так что ставьте плюсик

Женя, очень хорошее задание! Только вот мне очень многие фрукты и овощи нельзя.. из-за ГВ. НО!! Сейчас пойду поищу рецептики из разрешенных для меня продуктов. :)

А куда потом бум выкладывать речепты? Вместе с отчетом или отдельную тему для этого создадим? Думаю, лучше отдельную.

Домашнее задание на 4.11.08

Для сохранения кожи и мускулатуры шеи эластичными и упругими будем делать следующие упражнения:

1. Запрокиньте голову назад, затем опустите её вперёд 10—15 раз.
2. Наклоните голову к одному плечу, затем к другому 10 раз с каждой стороны.
3. Поворачивайте выпрямленную голову в направлении справа налево и наоборот 7—8 раз.
4. Запрокинуть голову резко назад, а затем свободно опустить вперёд при полностью расслабленных шейных мышцах 4—5 раз.
5. Вытянуть РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє вперёд так, чтобы нижние передние Р·СѓР±С‹ оказались  перед верхними 8—10 раз.
6. Сделать несколько круговых движений головой 4—5 раз.
7. Заложить переплетённые пальцы рук сзади на шее и надавите на голову в направлении вперёд и вниз, одновременно оказывая сопротивление шеей. Задержитесь в таком положении 10 секунд и расслабьтесь 5—6 раз.
8. Закончите упражнения быстрыми и лёгкими поколачиваниями кончиками пальцев по щекам, в области подбородка и шеи сзади.