Я ! � не просто рядом, а в 2х шагах!!!!

Привет девченки хочу к вам, Примите! Я живу в Заводском районе на Целинстрое. есть кто рядышком?

Конечно, Добро пожаловать! Успехов в постройнении!

Привет девчонки. Пришла к вам общаться и худеть! Вы уж меня не прогоняйте, мож. я вам пригожусь

Да СѓР¶ РѕС‚ шоколада РЅРёРєСѓРґР°... 

Я стараюсь конфеты заменить сухофруктами, а если невтерпеж - ем шоколад, куда ж от него денешься

А кто как борется с этой проблемой? с отказом от сладкого? Тем более на работе в обед только перекусить (читай чай попить со сладостью буфетной) и успеваешь..

обрастать привычками-это хорошо.. только РІРѕС‚ долго Рё мучительно! для меня РїРѕ крайней мере)) жить РЅРµ РјРѕРіСѓ без сладкого Р±СѓРґРµРј надеяться РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ. 

Обрастешь полезными привычками в питании, будешь бдить свой вес - и тогда ничего не вернется

Привет lilu-ka! РќРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ если подумать. РќР° сегодняшний день 4 РєРі. Р—Р° РґРІРµ недели здесь, плюс РЅРµ есть после шести Рё разгрузочные РґРЅРё- уже похудела РЅР° РґРІР° РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ опасаюсь, что вес вернется..

Привет СВеТКо ! Осваивайся, что непонятно спрашивай. А тебе много надо сбросить?

Доброго времени суток всем! СЏ чуть больше  РЅРµРґРµР»Рё РЅР°  Р”РёРћРЅРµ РњРѕР¶РЅРѕ Рє вам присодиниться???!!! Страстно хочу похудеть, РЅРѕ быстро РЅРµ получится РўР°Рє что будем красиветь вместе

привет! ну не так уж и хорошо, последние недели 2 вес скачет +-1кг, и объемы не ушли за неделю ни на см...но будем бороться дальше тем более знаю с чему стремиться - вернуть былое)))

СЏ РїРѕРєР° студентка, РЅРµ работаю, получается так, что Сѓ меня выпадает РѕРґРёРЅ свободный РѕС‚ учёбы день- РІРѕС‚ его Рё использую. Рђ РєРѕРіРґР° РІ универе- какая там голодовка, РјРѕР·Рі вообще РЅРµ работает! Стараюсь запланировать РЅР° день разгрузки РјРЅРѕРіРѕ физической работы, что Р±С‹ отвлечься Рё РЅРµ вспоминать Рѕ существовании холодильника. Домашним СЃРІРѕРёРј СЃ вечера наварю, РѕРЅРё РЅР° следующий день питаются, РЅРµ тревожа меня, понимают, что РјРЅРµ РІ этот день опасно РЅР° РєСѓС…РЅСЋ заходить... 

Помоему наоборот, легче когда вдали от холодильника

Power_Lady,а ты в эти дни на работу ходишь?Просто тяжело,наверное,весь день голодной и еще и на работе...

Разгруз на воде - это круто. Для меня простой то разгруз сложно

Привет всем! Я на счёт разгрузочных дней- практикую разгрузку уже месяц- не ем вообще один день в неделю, пью только воду и чай на травах (мне так легче, чем если бы я ела один продукт, например яблоки весь день). Совмещаю это с занятиями спортом- уже на 4 размера "усохла" и потеряла 4 кг. От банкетов по выходным не отказываюсь, может если бы отказалась, уже достигла бы своей цели (хочу сбросить 10кг)...
После первой разгрузки на утро после душа чуть не упала в обморок, меня колбасило, аж муж напугался. Теперь организм видимо привык, намного легче переносится. Голодных атак не испытываю после разгрузки, т.к. видимо желудок "усыхает" и даже требует меньшее кол-во пищи. В общем пока довольна, но сила воли нужна- железная, особенно на первый период. Мой папа так когда-то лет надцать назад скинул 30 кг за пол года...

 РќСѓ Рё что что нас мало, могли Р±С‹ РёРЅРѕРіРґР° заходить РІ темку поболтать. Например поделиться знаниями Рѕ тех же клубах Рё фитнес центрах?

Не думаю, что накачаешь , любые аэробные тренировки основаны на шагах. Отличие степ, то, что шаги с подъемом. Лучше задай вопрос в теме про фитнес

да никто никуда не разбредался ,нас тут от силы человек 10 из Саратова)не знаете,на каких тренировках аэробных лучше худеется?Если я буду ходить на степ ,например,не разовьются ли у меня икры?

Думаю, все зависит от личных ощущений, кому-то подходят, кому-то нет. Ведь все мы разные. К тому же, разгрузочные дни бывают самые различные. Я не практикую разгрузочные дни, они меня провоцируют к перееданию. 

Главное терпение)

Может и так)

Как успехи?