приветик всем ,давно к Вам не заходила,Всем удачи!

у меня съеденные каллории - потраченные каллории= в среднем 1200 ккал

и я много пью, кстати не только воды но и зеленого чая с каплей молока

+ обруч по утрам и вечерам, прогулки по вечерам

Рё РІСЃРµ=))

Может, твой организм объявил голодовку???я при 1500 ккал не худела...

Akvamarina
Как тебе это удается? РЇ почему-то РІСЃРµ время только РІ + РёРґСѓ, хотя потребляю немного меньше положенных РјРЅРµ 1150 ККал (РЅРѕ никак РЅРµ удается втиснуться РІ БЖУ почему-то)

ура!!!сегодня -100 гр!!!!!!!� это несмотря на кусок бисквита на ужин!!!!!!

ура!!!!я вешу на 200 грамм меньше, чем утром=))

песка РЅР°С‚ощак- стакан РІРѕРґС‹, РїРѕ утрам - кофе СЃ молоком, днем РІРѕРґСѓ - пару стаканов РґРѕ обеда, РІ полдник 2 шашки зеленого чая, Р° РґРѕ обеда теплую РІРѕРґСѓ СЃ лимоном, потом еще РјРѕРіСѓ Рё зеленого чая выпить, правда, СЃ молоком=)))как-то так=)))

в общем-то, я не вливаю в себя жидкость насильно=))просто, когда понимаю, что хочу есть сначала пью, а потом ем=))кстати, от пробежек и прогулок пить хочется сильнее=)))

Akvamarina

а кроме воды, что-нибудь еще пьешь?

тепая вода лучше пьется=)))

Владилена

Обидно! Чай то в меня нормально влазит 8 стаканов, а вода - никак(((. А ты нормально с такой нормой справляешься?

песка

воду желательно пить именно 8 стаканов. Чай к воде не относится

Подскажите, можно ли замкнить 8 стаканов воды черным чаем без сахара? � сколько в нем клорий?

Девочки, не могу не поделиться своим восторгом! Не прикладывая усилий, только считая калории пытаясь уложится в положенные мне 1500 кк, два раза позаниалась аэробикой и чуток в день гуляла, умудрилась за неделю потерять 3.5 кг!!! Классно как!!! ;))))

РїСЂРѕ БЖУ  - Сѓ меня РІСЃРµ еще работает предубеждение что углеводы - это плохо, поэтому потребляю только те что содержатся РІ овощах, РЅРѕ РЅРµ ем РєСѓРєСѓСЂСѓР·Сѓ, свеклу, картофель, виноград, дыню Рё еще некоторые углеводы Сѓ которых Р“Р� выше 40. наверно сказывается то что РґРѕ этого СЏ худела РЅР° РЅРёР·РєРѕ углеводных диетах. еще РЅРµ ем красное РјСЏСЃРѕ.

привет! я тоже стремлюсь к 60! начала с 74, сейчас 72,5кг. Завела свой дневник, заходите!

/community/post.php?topic_id=12769

РњРЅРµ никак РЅРµ удается попать РІ нужное число БЖУ, калораж - нормально , Р° СЃ БЖУ никак, девченки, РїРѕРґРµР»РёС‚есь, как вам это удается? 

Завтра перейду на молокочай=))Расскажу результаты=)))

всем привет! я на дионе с 14 апреля, вес был 75, сейчас 70,5. Тож хочу похудеть до 60 ( хотя нет.. до 55, но сначала надо и до 60 ) Буду с вами.

�нтересно узнать про молокочай. Нужно весь день пить только его и не есть? Плохо не будет? боюсь немного... =)

Всем привет! Я жива)) отвес после молокочая -700грамм

всем привет, и я с вами)

надеюсь, РІСЃРµ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЃСЏ)

А я с субботы этой недели начиная, просто следя за калориями и гуляя по пол часа в день... ну еще один раз дома аэробикой позанималась ;)))) с 74,5 похудела до 72,8!!! СТраданий нет, ощущения что я на диете и мне всего нельзя тоже нет... правда пока ни разу не удалось полностью вписаться в каллорийный коридор... но я к этом стремлюсь ;)))

Всем привет! Я тоже новенькая. Цель сбросить с 75 до 60! Так что я в теме)) На ДиОне с 15 апреля. сегодня вес 73,3. Сегодня я на молокочае. Завтра доложу о результатах. На вкус ничего, но мне кажетса я положила мало чая. Я разбавила 1 литр 2,5% молока пол литрами воды. Есть небольшое головокружение, особенно после сигареты. А так, жить можно.

а я себе сегодня очень вредить буду... рыбки захотелось, когда я знала каллорийность скумбрии, то чуть не упала!!!!а вы любите рыбку??????и какую???

Христос воскрес, девчата, РІ январе РјРѕР№ вес был75.6 , СЂРѕСЃС‚156, РјРѕСЏ цель 60РєРі,Р·Р°  РІСЂРµРјСЏ моего пребывания  РЅР° Р”Р�РѕРЅРµ , конечно, есть замечательные результаты,. СЏ РёРґСѓ дальше , обратной РґРѕСЂРѕРіРё нет, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание Рё здоровый образ жизни  С‚еперь  Р±РѕР»РµРµ чем привычка, РЅРѕ РїСЂРё этом РЅРµ спешу, Рё это правильно, РјРѕР№  РїСЂРёРЅС†РёРї  РЅРµ навредить себе, желаю удачи

seiren РјРЅРµ РЅРµ помогает, рецепты ниже=))

Akvamarina раньше худела, но в варианте "японская диета" еще какая-нибудь диета, короче маятниковый эффект в лучшем виде. В принципе мои 59 кг я поддерживала благодаря тому. что ела маленькими порциями, налегала на фрукты, овощи, супы, много двигалась, не ела после 18.

Чистку организма не делала никогда, поэтому очень мне интересно узнать про молокочай ;))) В варианте очень подробно как готовить и какой эффект. ;))) Спасибо.

Девченки, приветик. я с вами :) у меня тоже было 75, теперь уже 71,8. и как не странно когда я в коридоре я быстрее худею.

seiren СЌС‚Рѕ для разгрузочного РґРЅСЏ=))очищает

А раньше худела?Успехи были?

Девочки, возьмете в группу?! я здесь второй день, цель похудеть с 75 до 59 кг и подтянуть все мышцы ;))

Вижу. что многие пишут про молокочай... это так полезно?!!!! Что он дает?!

Mari2009 JA molokocaj delaju tak: 1,5% moloko, dovozu do kipiacenija, dobavliaju 4-5 st.lozek zelionogo caja zavarivaju eto delo i pju v tecenii dnia, cereduja s vodoj, no pered kazdim upotreblenijem podogrevaju tak legce i prijatnej pjotsia.

А я тут решила в гонках поучаствовать, Гонки 6 недель до лета. Вес то падает(72,5), а объемы ни ни 97-80-108. Только объем шеи на 3 см увеличился.

Akvamarina, белка у меня каждый раз по разному,

,коридор большой , от 35 до 135, поэтому я не заморачиваюсь.

Сѓ организма есть СЃРІРѕСЏ грань каллорий - ниже ее РѕРЅ худеть РЅРµ будет, тк это обмен веществ замедляет!!!!Р° для похудения обмен веществ наоборот надо увеличивать, + РїСЂ  РЅРёР·РєРѕРј РћР’ организм толстеет РѕС‚ любого лишнего кусочка, тк РѕРЅ считает, что ему объявили голодовку!

ElenaL  скажи, Р° какие Сѓ тебя параметры??? Сѓ меня РїСЂРё росте 155 СЃРј 73 РєРі 96-78-104

132435 СЃРєР°Р¶Рё, Р° сколько Сѓ тебя РІ рационе белка???

Mari2009 С…ула-С…СѓРї - это РѕС‡ клевая штука, меня спасает РѕС‚ вечернего аппетита!!!!!!Сѓ меня самый обычный - железный.. только РІРѕС‚ СЏ РІСЃСЏ РІ синяках...кстати, СЏ РѕС‚ 1300-1500 ккал начала поправляться даже РѕС‚ капусты.. теперь увеличила РєРѕСЂРёРґРѕСЂ..

Девочки, молокочай делается очень легко, 1,5 л. молока самой низкой жирности вскипятить, охладить до 70 градусов и бросить 3 - 4 ч.л. зелёного чая. пусть заварится. Приятного аппетита!!!!