РјРЅРµ  тоже  Видео РїРѕ Карру показалось более действенным Рё доходчивым.

Юлия1964, поздравляю, как живется без сигарет, Рё 3 мес.  для 26 лет...это только начало пути...РЅРѕ РІСЃРµ получится...главное помнить-что РїРѕ степени зависимости курильщики СЃРѕ стажем РЅРё чем РЅРµ отличаются РѕС‚ наркоманов Рё алкоголиков-1-2 необдуманых сигарет-РЅРµ вовремя РјРѕРіСѓС‚ привести обратно РІ страну вонюче-курлендию  Р±СЂСЂСЂ.

Сегодня - ровно 3 месяца как бросила курить! Курила 26 лет. Последние 15 лет - не меньше пачки в день. Посмотрела в контакте фильм Карра А. (книга не помогла :), - и бросила. Счастлива!!! Только поправилась сразу на 6 кг. Худенькой и не была, но теперь!!! Результат - Я ЗДЕСЬ. За три дня занятий - минус 2 кг, благодаря планировщику и боди флексу. Всем удачи!

Milena87 пишет 15.11.2011 в 14:47 (ссылка):

Подписываюсь под каждым словом...

я правда стала призерать курильщиков---заойных. за слабую силу воли...и еще за отравление воздуха не курящим людям...не курящие вовсе не обязааны давиться табачным дымом в кафе, транспорте, дискотеках, ночных клубах, переходах...и во всех публичных местах.

Лестница-это не курилка, вход в метро это тоже не крилка и ночной клуб, ресторан и кафе это тоже не курилка...пасажира автобуса не заложники курящего водителя...курение это его личные проблемы и его личная беда. и тех кого приспичило курить в электричке или в дверях торгового центра...это тоже их проблема-и не курящих это тоже не как не должно касаться.

Вот такой я нетерпимой свол...чью стала, и даже не стыдно.

А мне Карр вообще никуда не впился. Прочла, вся такая воодушевленная вышла типа навстречу новой жизни, а мне кааа-а-аак кувалдой по белозубой улыбке прилетело. Накат за накатом. Сижу такая и думаю: "Блин, а ведь обещал, что будет легко".

Думаю, для меня не существует никакого легкого метода. Потому что первую неделю я лезла на стены, а потом еще мес яц не могла работать и пила всякие седативные препараты, чтобы не рычать на людей. �з холодильника мела все подряд, даже то, то приколочено.

Не курю... блин, трудно вспомнить... месяца 4 наверное... Кого-то, знаю, восхищает появление запахов после отказа от никотина. Кто-то отмечает улучшение цвета кожи... � общего здоровья. А меня потрясло то, как много времени, оказывается уходило раньше на перекуры. первое время прямо отчетливо ощущалось, что в сутках прибавился лишний час!

Всем  привет...РѕС‚ бросивших курить

MarY_JanE пишет 03.12.2011 в 20:44 (ссылка):

РґР°  ........... курила 22 РіРѕРґР° РІ захлеб без РїСЂРѕРїСѓСЃРєРѕРІ, Карра читала 3 РіРѕРґР°!!!!!!!!!!!постоянно, РЅРµ доходило...пошла РЅР° иголки рефлексотерратия... сразу же прочла Карра точнее послушала  дошел  Р·Р° 1 сутки...помогло

РЅРµ РєСѓСЂСЋ 1.9 мес...так что РЅРµ помогает Карр тем, кто ленив!!!!!!!!!!, Рё кто РЅРµ хочет бросить курить-Р° кто хочет Рё без Карра Р±СЂРѕСЃРёС‚, Р±РёР· таблеток Рё без иголок...хотя СЏ Рё знатный спец РІ методиках бросания курить Рё РІ правильной мотивации...то РѕС‚ таких заявлений  хочется тать РІ тейбл...РЅРё кто РЅРµ обещает что бросить курить это легко, это РѕРґРЅР° РёР· разновидностей наркомании.

� даже кто не курит 1-2 мес. это еще всего 30 % пути в некурение...меня иногда до сих пор ломает...

РёР· личных заслуг  бросила курить СЃ первого раза, надеюсь РѕРЅ же будет последний... путь этот очень РЅРµ простой. Всем успехов...

есть хороший форум поддержки...кто начинает только бросать пишу список помогалок...но они за вас курить не бросят;

1. Таблетки Табекс

2. АлЛен Карр лучше слушать

2. Форум Ноусмокинг

На форуме есть обширный список литературы и видео. видео Карра особенно рекомендую

3. Гипноз

4. Рефлексотерапия в хорошем месте

5. Кодирование

6. Бросать на спор

7. Докуриться до ручки

8. Бросать методом Позора...

9. Вырабатывать грамотную мотивацию отказа от курения...это самое главное с 1-9 месяц некурения

РљСЂРёР·РёСЃС‹  Рё даты срывов:

1.месяц и 5-10 дей -причина дурь я не курила месяц-я вылечилась я попробую одну

2. РџРѕ РїСЊСЏРЅРєРµ  РєРѕРіРґР° пьешь РїРѕРјРЅРё что ты РЅРµ куришь

3. 2 месяца  -причина психологическая ...тоска РїРѕ сигарете Рё скушен РјРёСЂ без РЅРёС…...

4. ; месяца  -СЏ курила СЏ бросила  Сѓ меня РІСЃРµ хорошо СЏ нормальный человек  РїСЂРѕ РІСЃРµ забыла -закурила случайго Рё уже опять РєСѓСЂСЋ...

5. 6 мес.. дикая тоска живет глубоко внутри...посли раздумий осознанно возвращается к сигарете...

то же Рё РІ 9 мес Рё тоже РІ 12-13 мес....возврат осознаный, чаще всего Рё РїРѕРґСѓСЂРё  РЅРѕ реже...РіРѕРґ РЅРµ курила СЏ РІСЃРµ РјРѕРіСѓ...херьня РЅРµ РјРѕРіСѓ. закурили СЃРЅРѕРІРѕ Рё еще более ожесточенно было 10 шт РІ день будет 15 шт.

ВСем удачи в этом не легком пути. и нестесняйтесь обращайтесь к специалистам за помощью...могу рассказать больше но лень...

без истинного желания бросить курить и больше не закурить никогда-можно курить и не бросать-потому как к году срываются 90% бросивших.

Каждая новая попытка бросить курить-намного сложнее и труднее чем предведущая...

СЏ писала сейчас Рѕ настоящих курильщиках СЃРѕ стажем...Р° те кто курили 1-3 РіРѕРґР° Рё хочу РєСѓСЂСЋ . хочу РЅРµ РєСѓСЂСЋ...зависимости РѕС‚ курения Сѓ меня нет...это РЅРµ РїСЂРѕ Вас можете РЅРµ читать...курите пожалуйста  дальше...потому как если Р±С‹ СЏ могла курить 1 сигарету РІ неделю СЏ Р±С‹ точно РЅРµ бросала курить.

здравствуйте девочки курила СЏ давно РјРЅРѕРіРѕ очень это дело любила как наверное РІСЃРµ курильшики,РїРѕРєР° РЅРµ забеременела бросила потом решила попробовать как это СЃРјРѕРіСѓ курить или нет.начала заново курила РїРѕ выходным СЃ мужем РЅР° пару после того как выпьем РїРёРІРєР°.посдле каждых выходных себя ругала Р·Р° слабость.после того как стало тяжело быстро ходить (дыхалки РЅРµ хватало) Рё айробикой заниматься тяжело.решила что РїРѕСЂР° это дело прекращать.РІРѕС‚ три недели РЅРµ РєСѓСЂСЋ Рё РЅРµ РїСЊСЋ.Рё что самое интересное СЏ сейсас сидела читала этот форум (РІ РіСЂСѓРґРё РІСЃРµ колошилось курить РІСЃРµ таки хотелось) сначала РїРѕРєР° РЅРµ дошла РґРѕ того что РєРѕРјСѓ то РїРѕРјРѕРі РЈСЂРё Геллер СЂРµС€РёР»Р° тоже посмотреть ихотите верьте хотите нет после просмотра пропало это колыхание какая то пустота осталась.РЅРµ знаю помогло РјРЅРµ это или нет РЅРѕ РІ мозгах РЅРµ стучит -меня это очень радует.спасибо вам Р·Р° подсказки .всем удачи

Для того что б бросить курить, по моему, самое главное это собственное желание. Я не курю месяц, и желание даже не возникает, наоборот с каждым днём всё большее отвращение. А когда думаю о том что я сама это делала - плакать хочется, очень стыдно и противно от самой себя.

все_получится пишет 03.12.2011 в 22:47 (ссылка):

Конечно, я это понимаю, я и не ожидаю, что бывают чудо-методы))

MarY_JanE, все идет с головы-

Карр- ничего не поменяет, он лишь помогает

не может же быть так что ты просто бездумно прочитаешь книгу и сразу же бросишь

kirney пишет 02.12.2011 в 22:37 (ссылка):

К сожалению, это уже пройденный этап(результат - 0((

Как бывший курильшик, могу порекомендовать начать с прочтения Аллена Карра. Звучит банально, но главное-то, что это работает! :) Всем удачи!

� я к вам хочу присоединиться, но не знаю, с чего начать(

привет девочки, я сегодня 2 недели не курю... тоже благодаря прочистке мозгов от Карра.

 Рё полностью согласна СЃ saamari, - еда действительно стала вкуснее!

я занимаюсь спортом, но увы, стала много кушать, т.к. есть пустота какая-то. но, я себе не отказываю, т.к. главная цель- бросить курить (а бросившей я буду считать себя через 40 дней), а потом уже буду бросать кушать

уже 68 кг .............ой-ой-ойи 37 дней без сигарет

Бросила курить 2 месяца назад. Стаж - 10 лет, курила по пачке в день. Ни набрала ни кг-шечки. Главное - следить за собой :)

сегодня 34 дня без зловонного дыма

бросила курить 2 октября 2010 года,всё классно ,но вот прилип лишний вес 7 кг,незнаю как скинуть.Кто как начинал худеть напишите?

Рђ СЏ РєРѕРіРґР° бросала, твердо решила, лучше СЏ поправлюсь, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё РЅРµ СѓРјСЂСѓ РѕС‚ рака легких! РќРѕ что произошло, СЏ начала СЊСЃСЏ спортом, Рё страшной беды РЅРµ произошло, СЏ сначалаа РіРґРµ -то РєРі набрала, Р° потом ее очень легко скинула, так как бегать начала РїРѕ утрам Рё заниматься зарядкой!!! Поверьте лучше пусть Р±СѓРґСѓС‚ формы чуть побпольше чем больное сердце Рё легкие!!! Потом РёР·-Р·Р° этих проблем думать Рѕ весе совсем перестанешь, Р� самое главное, люди страдающие сердечно сосудистыми заболеваниями чаще всего имеют избыточный вес, Это РїРѕРєР° молодые РЅРµ так сильно сказывается курение, Р° потом РІСЃРµ страдают!!! 

А самый главный кайф, это когда бросишь, то чувствуешь такое блаженство, что ты теперь не узник этой гадкой привычки, а человек который может полностью наслаждаться жизнью и при этом не страдать от яда, который засоряет организм!

� огромный плюс, сможешь подняться на 9 й этаж и не чувсвовать отвратительной отдышки!!! � волосы не будут вонять))) и одежда))) и пальцы приобретут здоровый цвет, и кожа!!! � самое главное самочувствие будет настолько лучше!! Сколько появится сил и энергии, которых так часто не достает!!!

привет. я к вам. тоже хочу бросить курить. сейчас в пачке остаалась последняя сигарета. стааж курильщицы 14 лет.

Ой, девочки, вчера чуть ли не сорвалась.....слава богу взыграл здравый смысл

� я бросила курить 3 года назад,курила много лет,но наступил момент,когда захотелось доказать себе,что смогу побороть эту вредную привычку.Было не легко,но я справилась и очень горжусь собой.Всем удачи,кто собирается завязать с курением.

Бросила курить 3 года назад, конечно поправилась. Запаха дыма не переношу.

Тихий-ужас пишет 12.11.2011 в 14:06 (ссылка):

не нюхать?

Три года назад я перестала курить на работе,но продолжала дома выходило в день 1 или 3.Потом я перестала курить совсем примерно уже где-то 5 месяц,но тепеь меня от запоха сигоретного дыма тошнит,начинается изжега.Что делать с этим?

Я не курю 16 дней и так кушать много стала...вес прибавила-это точно, но боюсь даже на весы становиться в надежде остановиться жрать. Но хочу отметить то, что кушаю я не потому чтобы заесть желание закурить, а из-за того, что всё таким вкусным стало без едкого дыма...я серьёзно

Milena87, Я тоже бросила курить по этой книге. Правда за месяц некурения поправилась на 2 кг О.о

РќРѕ РјРЅРµ кажется, что это РЅРµ РёР·-Р·Р° того, что СЏ бросила курить, Р° РёР·-Р·Р° того, что начала жрать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, чтобы СЂРѕС‚ занять. 

Спасибо Милена за совет! Я скажу об этом своему мозгу, а он уж настроит мой организм.)

� самое главное, когда бросаешь не нападать на еду, как очень часто бывает!! Я бросала курить с помощью книги Аллена Карра "Легкий способ бросить курить", и ни капельки не поправилась. А наоборот похудела!!! 6 кг минус и никакой отдышки!!! � никаких мучений!

Solo11, Я Вас поздравляю! вы большая молодец!!! Я уже более 2-х лет не пью и не курю!! � всем не советую!!!! А жить то как хорошо теперь абсолютно свободной!!!

Всем привет! Меня зовут Ася. Я бросила курить 9 июня 2011 года. Скоро 5 месяцев. Как я бросила курить? Проанализировав все причины, я поняла. Раньше я просто не хотела бросать курить. По настоящему - не хотела. Я знала, что это вредно, я якобы бросала (максимальный срок 1,5 месяца), но в глубине души не хотела. После того, как я это поняла, я себя простила за это и разрешила себе бросить курить. � перестала курить. 2 месяца все было ок. После этого я вдруг вспомнила, что при бросании курить, человек набирает лишний вес!!! Представляете?! Я два месяца не набирала вес, а как только вспомнила, начала усиленно есть и поправляться. Просто удивительно. Теперь поймав эту "мотивацию", я простила себя и разрешила себе не поправляться и начинать худеть. Я очень счастлива, что нашла этот сайт и заранее ему благодарна.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ курения, еще РѕРґРёРЅ РїСѓРЅРєС‚. РЈ меня есть очень хорошая знакомая. РћРЅР° стала спиваться, С‚.Рµ. пить несколько дней РїРѕРґСЂСЏРґ или неделю. Раз РІ три месяца или раз РІ полгода. РЇ ей сказала, что это может быть алкоголизмом. РќРѕ каждый С…РѕР·СЏРёРЅ своего тела Рё СЃРІРѕРёС… привычек. РЇ РЅРµ РїСЊСЋ, РЅРѕ зато СЏ курила ( 10 лет стажу), СЏ ей сказала, СЏ докажу тебе, что каждый человек С…РѕР·СЏРёРЅ своего тела Рё СЃРІРѕРёС… привычек, просто РѕРЅ или РѕРЅР° должны принять это руководство Рё бросила курить. Р’РѕС‚ так РІ РѕРґРёРЅ день. Теперь Сѓ меня болит голова РѕС‚ запаха сигарет. 

Всем приветы!!! РЇ бросила курить 2-РіРѕ октября этого РіРѕРґР°(прошёл всего то месяц). Р’ РѕРґРёРЅ прекрасный день, РїРѕ РґРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РЅР° работу, СЏ РїСЂРѕС€Р»Р° РјРёРјРѕ палатки СЃ сигаретами. РЇ поняла, что РјРЅРµ РѕС‚ РЅРёС… плохо,болит голова,нету уже того удовольствия РѕС‚ курения,которое было раньше.  Р’РёРґРёРјРѕ организм уже достаточно наелся никотина, СЃРјРѕР» Рё прочей РґСЂСЏРЅРё Рё далее терпеть издевательства РЅРµ РјРѕРі. Никотиновой зависимости после стольких лет курения РєР°Рє оказалось Сѓ меня РЅРµ было, Р° РІРѕС‚ психологическая была-первые РґРЅСЏ три-четыре РЅРµ знала РєСѓРґР° деть СЂСѓРєРё. РќРѕ это быстро прошло. Чувствую себя сейчас замечательно, состояние Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ потихоньку улучшается,Р° самое главное,СЏ чувствую себя свободнее!!! Теперь СЏ понимаю,какой СЏ была РґСѓСЂРѕР№, травила СЃРІРѕР№ организм,РїСЂРё этом получала весьма сомнительное удовольствие,РґР° ещё Рё платила Р·Р° это кучу денег. :\\\\\

Р—Р«: первую неделю день начинала СЃ того,что смотрела РІ инете фотографии лёгких курильщиков,гангрен,раков всяческих Рё прочие последствий курения....работает - последние РёРЅРѕРіРґР° проскальзывающие мысли пойти покурить СѓР»РµС‚учивались РІ момент=))

ЗЗЫ:глядя на меня теперь не курят моя маман и мой молодой человек=)))

Дааа девочки я за всех очень рада!!!!

Привет, девочки. Бросить курить абсолютно правильное решение. Я бросила 1 февраля этого года. Бросала постепенно, сначала полностью перестала курить дома, затем на работе (правда работу пришлось поменять, но уж лучше работу потерять, чем здоровье), а потом в кафешках. Сложнее было с алкоголем, т.к. когда выпьешь курить хочется намного больше. Поправилась за это время на 10 кг. Сейчас полностью поборола эту пагубную привычку и курить не хочется совсем. Вес начал постепенно снижаться. Цвет лица и кожа заметно улучшились. Зубы стали белее. Ушла раздражительность. Да и чувствуешь себя намного свободнее.

Еще РІ первые месяцы РјРЅРµ как то очень сильно нахамили РІ общественном месте, СЏ человек ужасно ранимый Рё очень расстроилась, РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РґРѕРјРѕР№ потянулась Рє сигаретам, выкурила РѕРґРЅСѓ  Рё поняла, что СЃРѕ стрессом надо бороться РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Р�наче СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ брошу.Это как Сѓ собаки Павлова, лампочка-слюна, так Рё тут стресс-сигарета, компания-сигарета, алкоголь-сигарета Рё С‚.Рґ. Р� как отрезало, перевела эту привычку РёР· бессознательного РІ сознательное.

Бросить курить не так страшно как кажется. Зато есть повод гордиться собой.

Мне очень нравится лозунг соц.рекламы: Бросая курить-Бросай!

Всем привет)Я тоже бросила)))� не только курить,но и полностью исключила алкоголь)))Всем удачки!!!

Вера вот молодчина, 4 месяца это уже хороший срок

надеюсь что я тоже не закурю больше никогда

не курю 12 дней энергии значительно прибавилось

Девочки, привет!! Меня зовут Вера!

Немного Рѕ себе! Еще РЅРµ так давно курила, как паровоз. Бросила эту пагубную привычку 13 РёСЋРЅСЏ 2011. До СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ РєСѓСЂСЋ, прошло уже 4 месяца. Р›СѓС‡С€Р°СЏ РїРѕРґСЂСѓРіР°, СЃ которой СЏ общаюсь практически каждый день, РєСѓСЂРёС‚ Рё РЅРё как РЅРµ может освободиться РѕС‚ никотиновой зависимости.  РќРѕ самое главное, что меня РЅРµ тянет. Находиться СЂСЏРґРѕРј СЃ курящими, стало проще.

 РЎРІРµС‚Р° привет, СЏ думаю это РІСЃС‘ ерунда, хотя РЅР° самом деле обмен веществ замедляется после того как бросишь курить, РЅРѕ если ты будешь следить Р·Р° СЃРІРѕРёРј весом Рё Р·Р° тем что ты ешь, то уверена нифига ты РЅРµ поправишься.

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ неделя как СЏ РЅРµ РєСѓСЂСЋ, РёРЅРѕРіРґР° ещё плющит накатами, как то резко, стараюсь отвлечься Рё отпускает

 С‚СѓС‚ чисто психологическое уже, голову надо занимать  РјС‹СЃР»СЏРјРё

Тань, ты умничка!!!

Я вот ежедневно задумываюсь о том, что пора бросить, что меня раздражает запаъ сигарет от меня, что я теряю свое здоровье. Но у меня есть огромный страх поправиться

Не курю 6 дней, чувствую себя иногда вот так

Не курю 3 день, чувствую себя вот так