Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: худеющие худышки
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., gardenia12, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
давайте бегать по утрам с 1 ноября

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я побегала! После пробежки и холодного духа такая бодрость!

25 мин я, конечно, пока не осилила, но поробовала бегать интервально - трудновато, задыхаюсь после большой скорости, зато разнообразнее!

Всем хорошего настроения и приятного дня!!!

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да!!!!!!!!!! Завтра обязательно! Мне уже не терпится!!! Жалко, темно уже))))))

С утра спросонья сложнее будет, конечно:) Но ничего, зато потом такое самочувствие весь день! Не то что сегодня - как вареная сарделька бррр:)

Решено! Завтра бежим все вместе! Приятной пробежки всем!!!

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну я просто лентяйка!Даже на улицу не смогла себя выгнать!Так дело не пойдет!Завтра иду утром в зал на дорожку!

 

gardenia12 ,давай тоже не ленись!Затвра все каааак выбежим)))

 

svettr,это по началу!я когда бегать начинала,тоже задыхалась!Ужасное ощущение,но потом ,когда натренируешься это проходит!Удачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, svettr! Какая ты умничка! Все, я решила: завтра попробую тоже так пробежаться, надо и мне брать себя в руки! Завтра отчитаюсь :)

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, вчера вечером бежала по ссылке которую мне дала МАЛИНОВОЕ Варенье, там надо бегать 22 минуты ( интервальная тренеровка для новичков) - в начале нормально, а под конец еле дотянула , какая я неподготовленная оказывается, на больших скоростях долго не могу бегать - дышать тяжело, но буду себя заставлять.Всем удачи .
НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Я сегодня сачок :(  Сегодня на первую пару потребовалось идти к научному руководителю, и пробежка накрылась((  Чувствую себя виноватой уже полдня! Наверное, тоже устрою пешую прогулку сегодня на часик где-то, а завтра - обязательно побегу!

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро девчонки!

Я сегодня хочу устроить пешую прогулку:буду втягиваться в бег постепенно!

 

Вы умнички!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем  доброго  утра!  Попробовала  сегодня  бежать  уровень  экспертов  из  статьи  по ссылке  Малинового  варенья .  Очень  мощная  программа,  последнее  ускорение  делать  не  стала.   Так  добежала  на  девятке.   Буду  ее  тренировать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Малиновое варенье , давай!!!  Я завтра собираюсь бежать со всем семейством (с мамой и папой, если мама не передумает завтра утром:)))  Как прибегу утром, сразу напишу!

Svettr, ничего себе! это около получаса бегала?? ох, мне далеко до таких забегов( как писала, я пока около 7 мин бегаю :)  Но ничего...скоро меня папа гонять начнет: он у меня как-то марафон бежал (42 км), и долго бездельничать он мне не позволит:)))

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо за ссылку, сегодня вечером попробую, по этой схеме .Я бегала так :
5 мин разминка
1мин - 8.2 бег
30 сек - 9 бег
2 мин - 6.8 ходьба
и так 7 повторов.
НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
gardenia12 ,давай каждый день тут рассказывать кто сколько набегал?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Малиновое варенье, правильно! абсолютно согласна! контроль - это важно! Поэтому давайте друг друга контролировать! и хвалить:))

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
svettr,вот статья      /articles/article.php?id=251

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я бегаю уже три недели( вернее быстро хожу 6.8)начала с 40 минут, теперь по часу- сжигается 520 ккал.
Пробую иногда интервальные тренеровки, но не уверена, что я их правильно выполняю.
Кто знает как правильно проводить интервальную тренеровку?
НАДЕЮСЬ ДОБИТЬСЯ НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

gardenia12,ты умничка!!!

 

Очень важно хвалить себя и понимать,что ты доставляешь себе этим удовольствие!

Тут главное настрой!А для меня еще важен контроль.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я точно так раньше говорила:) Ну никак не могла себя заставить заняться спортом! А потом поселилась на ДиОне, прониклась ЗОЖ! Стала правильно питаться, потом по лестнице пешком ходить, а не на лифте ездить, потом ходить пешком: сначала по 20 мин, потом по полчаса и т.д. И вот с 1 ноября решила, наконец, бегать:) И ОООчень рада! Главное, научиться делать это для удовольствия, а не заставлять! (хотя сначала, конечно, придется немного заставить:) 

 Я себя уважаю за то, что ступила на путь истинный :) И чем дольше я на нем нахожусь, тем больше я собой довольна. А это очень приятно

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
gardenia12,абонемент куплен еще в апреле)Последний раз я была в зале в июле!!!Никак не могу себя заставить!Уже и не знаю,что делать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Малиновое варенье, конечно, присоединяйся! Беговая дорожка - это тоже классно! Кроме того, если абонемент в спортзал куплен, то отлынивать так просто не удастся - нельзя же на ветер деньги выбросить:))
Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



bgyla, ты вообще ас! я в восхищении! буду стремиться, может, когда-нибудь тебя догоню)

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bgyla ,ничего себе!Здорово!

Я бегала тоже интервалами:минута 6,5км/ч (быстрый шаг),минута 8 км/ч.Всего 60 мин.Из них 5 мин разминка со скоростью 6-6,5 км/ч и такая же заминка 5 мин.

Быстрее я не могу,начинаю задыхаться.Да и к такой скорости я тяжело привыкала!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Для  лучшего эффекта  сжигания  жира  лучше  практиковать  интервальный  бег, то есть продолжительный  бег с   несколькими  ускорениями. Я  обычно  бегу  со  скоростью 9-10 км\час  с  ускорениями  через каждые пять-десять  минут  на  скорости 13  км\час.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
да на улице лучше...свежий воздух...прилив сил
68,90___________________62,40(сейчас)______58

Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58

заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчонки!Я раньше тоже бегала,сейчас опять хочу начать!

По улице бегать никогда не пробовала,мне кажеться это сложнее,да и негде мне,стадиона поблизости нет.Наеврно буду бегать в зале на беговой дорожке.

А вы с какой скоростью бегаете?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мне конечно больше нравится бегать на улице, чем в помещении, но погодка уже не позволяет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я  бегаю летом  на  стадионе. Сейчас уже  темно  на  улице  бегать, поэтому  бегаю дома  на беговой  дорожке.    Бегаю  каждый день  от  15  минут  до  1  часа. Примерно  от 2  км до  10  км  выходит.   Будем  другу  друга  поддерживать , удачи  тебе.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Снежинка, молодчина! Я тоже так хочу! Надеюсь, меня надолго хватит:) 

А у нас еще тепло (17 град), хотя я даже больше люблю бегать в морозную погоду. тут главное - не надышаться холодным воздухом и не заболеть. Беговая дорожка - это идея! Когда слякоть пойдет, я тоже, наверное, на нее перейду, т.е. перебегу)))

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Теперь бегаю в тренажерном зале на беговой дорожке.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я бегала все лето, каждый день. Только по вечерам, в выходные дни утром. Причем одна. После пробежки, прыгала на скакалке, потом делала растяжечку.
Пригласила подружку составить мне компанию, ее хватило на два раза. Так что пришлось бегать одной, но это меня совсем не смущало.
Сейчас пошла заниматься в тренажерный зал, бегать уже совсем холодно стало.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УРА! ДАВАЙ!

Только я пока начинающая

Первую недельку решила бегать по 1320 м(это 6 кружков:) Я и пробегаю примерно за 7 мин. С 8-го числа буду добавлять по 1 кружку (220 м) каждые три дня. А ты???

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, я  бегаю каждый  день!  Согласна с  тобой  вместе  погоняться. Сколько  ты бегаешь сейчас ?  Время , километраж?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светка-конфетка, я тоже очень люблю гулять! До тех пор, пока не начала бегать, я тоже некоторую часть пути в универ проходила пешком - мне очень нравилось! С подругами часто много пешком ходим - пожалуй, это один из самых приятных видов физической активности!:) Правда, когда бегаешь - сердце лучше тренируется. воть.)

Ольга Олеговна, отлично понимаю!) Сама встаю в 5.40! Но это дело привычки: через некоторое время начинаю сама просыпаться за минуту до того, как будильник прозвенит :)) А чтобы регулярно бегать, нужно всю семью подрядить на это дело. А еще лучше на спор: кто будет регулярней всех бегать и дольше всех продержится, тому приз:)) Я, кстати, и маму уже уговорила. Она завтра с нами бежит!

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А я бегаю с мужем с этого лета, правда не очень регулярно. Не всегда могу себя заставить встать в 5.45)))) А позже не успеваю дочку в школу собрать(((
****рост 174 см****вес на 14 марта 2009 года 69,7 кг****на 19 июня 2009 65,7 кг****на 20.08.2010 опять 69,9 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
с удовольствием бы побегала,но одной и правда скучно...да и грязно сейчас бегать...вот если бы снежок был бы...
gardenia12  тебе можно немного только позавидовать,что не одна бегаешь,за компанию как то легче.

я раньше бегала с подругой осенью,когда сухо и весной. по вечерам.но потом у нее что то ноги болеть начали,а продолжала бегать,но потом бросила.

а так бег конечно хорошо ножки корректирует...по себе знаю.

на данный момент занимаюсь ходьбой,тоже очень хорошо корректирует фигуру.когда в институт иду,когда с молодым человеком гуляем,хорошо что он любит много ходить

68,90___________________62,40(сейчас)______58

Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58

заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ладно, не хочет никто бегать со мной - значит, это будет мой беговой дневник :)))

Я только что с пробежки - настроение супер! Мне очень нравится сначала с папой побегать, потом сделать зарядку, потянуть мышцы. Папа учит меня подтягиваться:) говорит, через месяц пару раз подтянусь!

Как я поняла, главное - это преодолеть лень рано утром, когда вылезаешь из постели. Стоит только одеть спортивный костюм и выйти на улицу - лень исчезает! Как хорошо, что я начала бегать! Как хорошо, что я начала вести ЗОШ! Как хорошо, что я нашла этот сайт! Как ХОРОШО!!!

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я бегала   сегодня, правда, одна - у папы велопрогулка)

но ничего! все равно классно! когда бегаешь, очень хорошо думается: я так задумалась, что не успела заметить, как пробежала нужное расстояние:)))

А какое там сегодня солнышко!!! Как хорошо жить!!!

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урррррррррррррррррррррррррааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!

Я бегала!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Так здорово!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Столько эндорфинов!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я счастлива!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А погодка-то супер! Туман с утра, так свежо!!! И румянец появился в первый раз за последние N месяцев!:)

Присоединяйтесь! никогда не поздно!

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки!!!! Присоединяйтесь!!!

Бегать    бегать     бегать     так здорово!!!

И мышцы уже через неск дней становятся такими подтянутыми;)

Главное начать!

Не ленимся! Я с вами! Бегаем вместе!

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, я отлично тебя понимаю! какой-то период моей жизни я бегала одна (около 3 мес), одной действительно скучновато, да и отлынивать легче:) но все равно, попробуй! можно музыку слушать... а мне вообще нравится в такое время бегать - не жарко на улице, а наоборот - свежо! А еще потом настроение на весь день - супер, столько энергии!  Я с папой бегать буду) он у меня каждый день бегает, и меня достает уже года два , так что отлынивать уже не смогу))))), да и спор к тому же:)

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
эх, я бы с радостью.... но  одна не смогу!! вот если бы с подружкой какой.... не смогу выйти утром на улицу и побежать одна..... блин, как же пересилить себя!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я наконец-то решила заняться спортом по-настоящему: решила бегать по утрам каждый день! необязательно долго, главное - регулярно! даже с папой поспорила (он не верит, что выдержу:)  Но я готова ему доказать, что ЗОШ стал моим основным приоритетом, и даже лень не сможет отодвинуть его на второе место!

Итак, кто со мной? Присоединяйтесь! Будем друг перед другом отчитываться о результатах и успехах!

Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса.

168 см, 44 кг.

Наслаждаюсь жизнью!!!
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика