|
|
|
|
|
Schina
Diet-Баллов: 53183
Сообщений: 2166
16.11.2012 8:10
|
Оля, привет.
Я нашла себе подходящий зал йоги. Вот планирую с декабря начать.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Верная
Diet-Баллов: 570
Сообщений: 76
15.11.2012 17:54
|
На счет сладостей-сама себе удивляюсь, 4 день проходит-и совсем не тянет! А я без сладостей жить не могла! По истечению диеты буду стараться есть сладости не более 1-2 раз в неделю. Посмотрим, какие будут результаты через неделю. яиц действительно многовато...
Я-Ольга
Мне 29 лет. Мама 2 сыночков и лапочки дочки.
Вес 93. Цель 55.
Рост 170
|
Schina
Diet-Баллов: 53183
Сообщений: 2166
15.11.2012 7:36
|
Привет, Ольга.
по мне в этой диете минус только то что много яиц. В остольном все хорошо. Правда тоже полсе родов вес уходит медленней.
В общем за 3 дня 2й недели ушел только 1 кг. Я думаю не так уж это и много 1-2кг в неделю, с первоночальным весом 100кг и более.
Вот надеюсь что после этой диеты так же буду питаться без сладкого и булочек. Отвыкаешь.
Я ходила 3 месяца в тренажерный зал. Вес не уходил особо, но объемы да. мне нравилось. Но я там подхватила грибок (на руке) , вот лечусь уже месяц. Так что желание туда хоить на время отпало, а может и навсегда.
Тебе удачи, пиши о результатах.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Верная
Diet-Баллов: 570
Сообщений: 76
14.11.2012 9:37
|
Привет! Я тоже решилась сесть на эту диету...Сегодня 3 день, кушать не хочется, наедаюсь. Хочу сбросить побольше, хотя знаю, что лучший вариант это здоровый образ жизни. Но так хочется быстрее распрощаться с этими ненавистными килограммами, а потом, что останется добить с помощью правильного питания и спорта. Кстати, очень давно, только при правильном питании и регулярных посещениях тренажерного зала, сбросила за месяц около 10 кг. Не набирала. Да вообще, до рождения детей, видимо обмен вещест работал куда более лучше, чем сейчас(((
Я-Ольга
Мне 29 лет. Мама 2 сыночков и лапочки дочки.
Вес 93. Цель 55.
Рост 170
|
Schina
Diet-Баллов: 53183
Сообщений: 2166
12.11.2012 15:21
|
за первую неделю - 2,3 кг.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Schina
Diet-Баллов: 53183
Сообщений: 2166
8.11.2012 7:13
|
за 3 дня минус 1,5 кг.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Schina
Diet-Баллов: 53183
Сообщений: 2166
6.11.2012 8:49
|
Что то совсем никого нет. Вот решила попробовать эту диету. Так как все устраивает есть и мясо и овощи и фрукты.
У меня уже 2й день.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Алёночка2012
Diet-Баллов: 5448
Сообщений: 189
16.7.2012 11:00
|
День 15-й. Вес 75.0 кг (-6.7 КГ). Грудь 102 см(-8 СМ). Талия 86 см(-6 СМ). Бедра 110 см(-10СМ).
Я красавица!!!
|
Алёночка2012
Diet-Баллов: 5448
Сообщений: 189
16.7.2012 10:59
|
Привет, всем! Я тоже на такой системе 15 дней, но это называется московская система питания. Есть гоночки на сайте. Мне очень нравится.
Я красавица!!!
|
Алена57
Diet-Баллов: 967
Сообщений: 70
11.7.2012 15:43
|
Я тож решила попробовать, тем более что в меню все то, что я люблю ( жалко что кисломолочки нет, скучаю)))) за три дня -3 кило!!)))
Алена, 26 лет, на 'ты' )))
Рост 170,
Вес на 17 сентября 2011 - 113 кг.
15 марта (пришла на ДиОн) - 84.2 кг.
Цель #1 - 79 (есть! 15.09.12)
цель #2 - 68
цель #3 - 57
/myhome/user.php?id=260036
Добро пожаловать!!!
|
Татьяна1977
Diet-Баллов: 8296
Сообщений: 115
Город: Казань
5.6.2012 12:09
|
Всем добрый день!!!
Предыстория: ходила стричься и увидев своего мастера, которого я не видела месяц, просто была в ШОКЕ!!!! Она похудела минимум на 15 кг, а объемы ушли размера на 2 минимум!!!! Она мне рассказала про яичную диету, воодушивившись ее результатами, я тоже решила попробывать.
Сегодня 9 день яичной диеты, отвес -7кг, объемы: талия - 3, бедра -1!!!! Самочувствие отличное!!!! Сегодняначала заниматься БОДИФЛЕКСОМ!!"
Кто-нибудь еще сидит на этой диете?
В очередной раз - все с начала!!!!
17.02.2014 - 121 кг
23.03.2015 - 108,7 кг
Цель 1 - 100 кг
Цель 2 - 95 кг
Цель 3 - 90 кг
Цель 4 - 85 кг
Цель 5 - 80 кг
Цель 6 - 75 кг
|
bavur
Diet-Баллов: 1527
Сообщений: 12
19.3.2012 8:09
|
Привет. Вторую неделю на этой диете, отвес 3.2. Мне нравится, диета не голодная.
Рост 161. Вес был 78. Сейчас - 65.8. Будет - 56.
|
OptimusPrime
Diet-Баллов: 1597
Сообщений: 188
Город: Moscow
8.1.2012 21:02
|
Вес 66,6 на 07.01.12, рост 164, 24 года.
Вес 62,3 на 17.02.12
Вес 59,6 на 13.05.12
Дневник: /community/post.php?topic_id=42512
|
corpse
Diet-Баллов: 859
Сообщений: 3
24.1.2011 15:43
|
Lupus-4
а какой у вас вес???ну я так понимаю вы тоже худеете??))))или возможно уже успешно похудели, может посоветуете что-нибудь новичку??)))))
Марина, 21 год, рост 168))
64,3..............59..............52
(было)......(сейчас).......(будет)
|
Simpala
Diet-Баллов: 7152
Сообщений: 145
Город: Омск
23.1.2011 18:08
|
|
Шикана
Diet-Баллов: 15312
Сообщений: 2549
Город: Москва
23.1.2011 13:19
|
Знаете, давным-давно думала, не посидеть ли на этой диете...но потом увидела внизу приписку малюсенькими буквами, что польза есть только в то время, пока ты на этой диете. Так что не делайте ошибок!
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
23.1.2011 12:15
|
Это же бузуглеводка.
Насчет того, что на ней спортсмены сидят - они сидят на ней перед тренировкой, проводят "сушку", чтобы сошла вода с тела и прорельефились мышцы.
Да, на этой диете вы похудеете, очень сильно - за счет воды. Как начнете кущать обратно - все вернется постепенно.
Если уж так хочется мяса, сыра и рыбы - посидите на кремлевке недельки две, заскучаете по овощам и макаронам сильнее всего на свете :)
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Улитка_Малимон
Diet-Баллов: 1043
Сообщений: 93
Город: Санкт-Петербург
23.1.2011 12:12
|
Я тоже сижу на этой неделе,неделю.И чувствую себя хорошо!
Кстати,по Калл,белкам и жирам у меня заленый цвет.Просто не хватает углеводов.Ну так это и нормально.Даже многие спортсмены ограничивают себя в углеводах,чтоб похудеть.
Каждый день стабильно съедаю свежие фрукты(или овощи) и мясо.Если не лезет столько яиц,сколько написано,можно не есть.Некоторые продукты можно убирать.Нельзя менять и добавлять.
Просто надо следить за своим самочувствием,и перед диетой проконсультироваться с врачом.
Людям с заболеваниями почек и печени эта диета абсолютно противопоказана!Это факт!!!
Меня Маша зовут!
У меня есть месяц!!!
Прошу в гости /community/post.php?topic_id=30477
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
23.1.2011 7:48
|
Loki-Lomki
А как же перекусы? Да даже в виде упомянутых яблока или шоколадки...
И кефирчик на ночь )))))
Хотя кто-то и один раз в день питается, и ничего...
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
Simpala
Diet-Баллов: 7152
Сообщений: 145
Город: Омск
23.1.2011 7:29
|
Люпус-7, Каждый человек сам в праве решать как ему питаться. К врачу я пришла уже с этой диетой. Вы, я полагаю, рабуете за здоровое питание? Так я полностью укладываюсь в коридор и по кк и по БЖУ и с нарушениями, и без. Об этом я уже говорила. Я не собираюсь худеть на 15-30 кг, как обещается на диете. Прекрасно понимаю что оно вернеться. Если вам некуда выплеснуть негативную энергию - можете пытаться зацепить меня. Но я уже рассталась с 10 кг и держала вес в течение года, спасибо диону. А яичная диета? Ну люблю я яйца, апельсины и вареное мясо)
|
Simpala
Diet-Баллов: 7152
Сообщений: 145
Город: Омск
23.1.2011 7:10
|
Люпус-6, я всегда советуюсь со специалистами при принятии решения. По поводу третьей неделю я консультировалось с врачом. Он сказал, что за 7 дней, причем разных по составу, я не ничего не испорчу. Маме посоветовал не рисковать, все-таки возраст, а для молодого организма даже полезно 1-2 раза в год так питаться.
Loki-Lomki, спасибо, конечно я это учту. Мне врач посоветовал один продукт на 3 дня новый.
Капитан_Пирс, я кстати тоже нарушаю. Где яблочко сгрызу, где кусочек черного шоколада. У меня работа умственная, организм требует)
|
Капитан_Пирс
Diet-Баллов: 25314
Сообщений: 8502
Город: Талнах
22.1.2011 23:09
|
Таня, а я даже с нарушениями сидела на этой диете в доДионовские времена, правда выдержала всего две недели)))
Ну так я каждый день ела либо по конфетке, либо выпивала бокал вина)) И все уходило в весе.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
22.1.2011 23:06
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
parazitka
А в чем жуть трехразового питания?
Simpala
Только помни, что для выхода с диеты тебе нужно будет понемногу добавлять в свое меню запрещенные продукты. Сразу несколько - нельзя. Как ребенку, по одному продукту в день, а лучше в несколько дней.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
22.1.2011 20:15
|
3хразовое питание? жуть!!!
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
Simpala
Diet-Баллов: 7152
Сообщений: 145
Город: Омск
22.1.2011 20:13
|
Я на ней заканчиваю вторую неделю. Ушло 3 кг (с 66 до 63). При том что я полчаса утром занимаюсь стрейч-йогой и полчаса вечером с Джилиан...Голода нет, но безумно хочется чего-нибудь сладкого....
В коридор я попадаю полностью и кк и БЖУ. Есть некоторые дни, где не хватает углеводов - добиваю морковью (она разрешена в любой день в любом количестве).
Для меня это шаг к переходу на здоровое питание. Я уже две недели не ем булочки и майонез - злейшие враги мои. После выхода конечно введу крупы и кисло-молочные продукты. Вот только пока еще думаю, идти ли на третью неделю или не рисковать.
Мама у меня весила больше 80. За эти две недели ушли 6 кг без спорта.
|
Blondinas
Diet-Баллов: 6879
Сообщений: 709
23.12.2010 13:17
|
a ya i bez dieti mem kagdiy den 3-5 yaichnih belkov-odin proteit tam i bez gira;)) a s geltkami ya bi stolko ne resknula. luchshe KK
Аня рост 1.73 м
сейчас 78.9...будет 60
id=53516
|
Tasmit
Diet-Баллов: 27150
Сообщений: 4698
Город: Fairyland
23.12.2010 13:13
|
я вижу обычную низкоуглеводную диету, зачем же ограничивать себя одними яйцами, если есть много других высокобелковых продуктов???
как альтернативу, предлагаю сидеть "в коридоре" повысить потребление белка, не бояться жиров и ограничить по минимому углеводы(опять же в коридоре), набирая их за счет зеленых овощей и несладких фруктов/ягод... ну и про булки и сахар забыть)))
рецепты тут: id=50765
|
Елена_Романова
Diet-Баллов: 1672
Сообщений: 6
23.12.2010 13:00
|
Худая корова лучше, чем толстая газель...
в душе 18/165 см/77кг
|
Netik99999
Diet-Баллов: 1237
Сообщений: 1
24.11.2010 22:42
|
А мне это диета очень нравится. И не такая уж и она низкокалорийная. Сидела год назад скинула 5 кг за 3 недели . На ней совсем есть не хочется. После диеты вес не вернулся.
|
Атлет
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 1
6.3.2009 11:29
|
Яйца - вещь хорошая. А вот диета эта, как и диеты вообще - плохая. Почему? Калорийность питания в диетах, особенно в этой - сильно урезана. При этом обмен веществ неизбежно замедлится. Похудение будет происходить не столько за счет потери жира, сколько за счет распада мышц. После окончания диеты и возвращения к более калорийному питанию (а в этой диете количество калорий ниже ежедневной нормы!), при уже замедлившемся метаболизме получим неизбежный набор жировой прослойки!
Любая диета - издевательство над организмом. Диета не может дать полноценного питания, она основана на отказе, лишении. Нужно лишь нормализовать свой рацион, т.е. убрать оттуда "пустые" калории (сахар, сладости, выпечка, газировки), ерунду типа чипсов, подсоленных орешков, пива и вообще алкоголь исключить (по большим праздникам пару рюмок можно), и следить за количеством калорий, при этом не менее важно не опускаться ниже нижнего предела калорий, не только не превышать верхний предел. Плюс включить физические упражнения в свою жизнь. Вот и все. Такого образа жизни можно придерживаться без всякого ущерба хоть всю жизнь, в отличие от любой диеты.
|
Alena08
Diet-Баллов: 13330
Сообщений: 1370
24.12.2008 15:06
|
так и закукарекать не долго..:)
Я когда то сидела на каком то форуме..и именно следила где девочки сидели на этой диете...:) Конечно..восторг сначала был однозначно у всех. Этим восторгом они заражали следующих и все подтягивались на эту диету.. Затем все начали на что-то жаловаться... половину сорвались.. самые упертые не сдавались, но спустя какое то время посыпался шквал недовольств и жалоб, что вес возвращается и очень быстро, когда начинаешь переходить на нормальное питание... В итоге- вес возращался..и плюс "друзья"... :) Не хочу пугать...но стоит подумать- нужен ли такой результат..так сказать временный и быстрый...
Но в любом случае- удачи!!!
Алена,30 лет. Рост 176 см
Старшему сыну - 9 лет,Младшей доченьке 9 месяцев
Было 16.01- 76.9 кг
Сейчас 73 кг
Хочу 68 кг.
Цель №1 - 74 кг (есть!!!)
Цель №2 - 72 кг
Цель №3 - 70 кг
Цель №4 - 68 кг
|
azazelъ
Diet-Баллов: 29769
Сообщений: 4610
Город: №, Украина
24.12.2008 14:55
|
Девочки, вы извините, но честно говоря я вас не понимаю. Вы хотите просто избавиться от лишних кг временно или научиться питаться правильно и терять вес. Неужели вам так хочется ограничивать себя примитивным набором продуктов, если есть возможность употреблять все что душе угодно в разумных пределах? Ведь любая диета рано или поздно заканчивается, а что потом...а потом "Здравствуй ДиОН и помагай" . Не хочу вас обидеть, но все прежде чем сесть на очередную диету подумайте!!!
Наслаждайся жизнью ибо она слишком коротка и хрупка, чтобы проживать её иначе...
Аня, приятно познакомиться!
81........71.........60........55
было есть будет мечта!!!!
|
stanya
Diet-Баллов: 646
Сообщений: 1
24.12.2008 14:43
|
Девочки, да, существует мнение,что яйцо вредно в таких количествах, могу сказать по себе-я просидела на этой диете 2 месяца, за это время похудела на 15 кг., при моем начальном весе 97 кг. Также стала меньше отечнось ног, пропала перхоть (хотя что я раньше не делала) и перестали слоиться ногти. В, общем, состояние у меня нормальное, теперь вот хочу перейти на правильное питание и заняться бодифлекс, увидим что будет)))
|
helper
Diet-Баллов: 4731
Сообщений: 1143
27.11.2008 18:51
|
Привет! на диете третий день - мину 3,1 кг, раньше не пробовала, но сейчас вполне довольна, всего хватает, чувства голода - нет. так сказать третий день - полет нормальный :-)
|
kinosny
Diet-Баллов: 3142
Сообщений: 648
19.11.2008 16:19
|
ого, сколько яиц надо скушать на этой диете! мне как со школы в голову засело, что их в таких количествах есть вредно, так я и употребляю 1-2 яйца в неделю) не знаю, может зря я так яйца боюсь)) но всё равно против диет)
быстро и легко!
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
19.11.2008 16:07
|
всё бы ничего, но достаточно вывести холестерин в наблюдаемых элементах в планировщике, чтобы убедиться - содержание его в яйцах зашкаливает... не умаляя достоинств яиц как ценного источника белка, отношусь к ним всё без фанатизма...
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
lady_fish
Diet-Баллов: 769
Сообщений: 3
19.11.2008 16:00
|
Ой, я тоже пробовала ее год назад:) Она мне показалась интересной разнообразием и то, что целый месяц! Выдержала:) Мне очень нравилась неделя с овощами фруктами:) Сбросила немного, может килограм 5-7, не помню точно:) Но наша проблема не в том, чтобы выдержать диету, а в том, чтобы контролировать потребление калорий после нее:) Вот мне очень трудно отказываться от всяких сладостей!:) И не скажу, что много их ем, но чтобы выпить кофе или чай без печенюшки или конфетки - ну никак!!!:) Надеюсь, что здесь смогу самоорганизоваться:)
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91294
Сообщений: 36721
Город: Москва
12.11.2008 21:12
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Подруга сидела, сбросила 15 кг, набрала 20.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Ольга170680
Diet-Баллов: 532
Сообщений: 1
12.11.2008 20:37
|
Сейчас сижу на яичной диете уже второй день животик чуть-чуть втянулся
|
наира
Diet-Баллов: 577
Сообщений: 6
6.11.2008 19:24
|
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Внимание!!! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата Для тех, кого пугает кол-во яиц ))
Яйца - как диетическая пища
Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Внимание!!! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!! Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.... кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Для тех, кого пугает кол-во яиц )) Яйца - как диетическая пища - (так что все ок - можно сидеть смело) Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы. Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей. Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке. Почему в основе этой диеты яйца? Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные. Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|