Бархат,поздравляю!Впервые о таком слышу!

Ксеничка. ужасный путь! Сочувствую! Я тоже и голодала по 28 дней на воде, но до болезнй сава богу не успелодойти! Хорошо что все ты осознала! Тепер ты с нами все будет хорошо! Нет диетам.

Девочки у меня вес топтался почти пару недель на 1400-1550 ккалориях, и что вы думаете, позавчера съела 1800, а вера все 2030 ккал! � опа! Новая цифра 79,2! Просто организм от недостатка еды (после того как я в свое время его запугала) впадает в стрес и порой начинает отдавать кг - только поняв, что его не лишают еды!

Хм... ну я держу вес уже пол года, и что?... Вообще не понимаю высказывания о том, что "здоровый образ жизни это временно". Как это может быть временно??? Я собираюсь всю жизнь вести ЗОЖ, как тысячи других людей. Просто есть люди, которые подсознательно ведут ЗОЖ и поддерживают свою фигуру, а есть такие, как я, которые медленно втягиваются, но в итоге ЗОЖ - это навсегда. Я не собираюсь снова есть жареное, жирное, торты кусками. Мне даже мысль об этом противна.

gereni1, если ты еще этого не поняла, значит ни какой не ЗОЖ ты вела, а просто сидела на диете. А диеты - это временное явление. Так что делай выводы..

Ксенечка, привет Добро пожаловать!

Ты новенькая? Рекомендую тебе начать с форума "ПРедставься" жми сюда + ты тут найдешь много друзей!

Спасибо за поддержку девочки!

Локи,а если спортом не только начал заниматься - в феврале уже год как я регулярно,3 раза в нед.хожу в спорт зал.....,да и вообще всегда чем-нибудь спортивным занималась...,как ты думаеш,почему после тренировки вес может увеличиться,мышцы массу набирают...?

gereni1,

 Р° СЏ РІРѕС‚ РЅРµ соглашусь СЃ тобой....РјРЅРµ кажется, РІСЃРµ зависит РѕС‚ того, что РІ человеке внутри больше первешивает: желание быть красивым или РІСЃРµ-таки лень...если человек ужасно боится, РЅРµ хочет оставаться толстым, то это желание РІ конечном итоге перевешивает лень...СЏ просто была ужасно ленивой, РЅСѓ просто РЈР–РђРЎРќРћ, Р° кушать хочется всегда :))) так Рё разнесло меня аж РґРѕ 64-65!!! это сразу РїРѕСЃР»Рµ 52 Р·Р° какие-РЅРёР±СѓРґСЊ максимум полгода...СЏ, конечно, была РІ шоке, РЅРѕ ничего СЃ этим РЅРµ делала, просто сидела РЅР° каких-РЅРёР±СѓРґСЊ диетах Рё так всегда РјРёРЅСѓСЃ 2-3 РєРі Рё обратно плюс....РЅРѕ потом желание быть стройной Рё нравится пржде всего себе перебороло лень Рё сейчас СЏ просто РЅРµ РјРѕРіСѓ если днем что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅРµ поделаю...хотя Р±С‹ час...можно же хотя Р±С‹ просто прогуляться быстрым шагом, это же РЅРµ сложно....это уже стало РјРѕРёРј образом жизни, Р° раньше РѕС‚ активности СЏ была просто РІ шоке :) РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ вытолкаешь :) РІ общем вес Сѓ меня теперь уже 54-54,5 Рё постепенно снижается Рё так СЏ живу уже, наверное почти РіРѕРґ, ничуть РЅРµ напрягаясь....РЅРµ скажу, что РІ этом заслуга Р”Р�РћРќР° СЏ здесь всего месяц, СЃРІРѕРµ отношение Рє жизни Рё себе поменяла задолго РґРѕ этого...просто надоело РЅРµ нравится себе...

Девочки, откликнитесь!Я новенькая. Ужасно хочу пообщаться. а найти ни кого не могу.

Я раньше сидела на 800-100ккал в день. Больше месяца не выдерживала. Худела на 4-5кг, дальше сил не было смотреть на все вкусности и я начинала их поглощать. Вес возвращался не сразу, но возвращался.

Где-то прочитала, что при потреблении менее 1200ккал в день скорость метаболизма (обмена веществ) падает на 45%. Т.е., если ты съешь 1200ккал, организм потратит на собственные нужды, например, 600ккал, а при съеденных 1000ккал - 330ккал.

 РЎРµР№РіСѓР»СЊ, прочитала тут статью  РїСЂРѕ калорийность "Калории калориям СЂРѕР·РЅСЊ"  /articles/article.php?id=253&page=2 Рё "Как сохранить результаты диеты" .Очень полезное чтиво. Особенно РїСЂРѕ сытность питания. Очень рекомендую, потому что испытывать чувство сытости Рё РЅРµ переедать лишних каллорий совершенно нормально!!!!!!

я же сразу расшифровала в скобках:) БЖУ - белки, жиры, углеводы

Р�РњРў Сѓ тебя  РІ РЅРѕСЂРјРµ. РќРѕ, если ты чувствуешь, что РіРґРµ-то затесался лишний жирок, который портит картинку Рё настроение, С‚Рѕ, может, стоит его сменить РЅР° мышцы подтянутые Рё красивые?

� БАРХАТ права - фитнес у большинства здесь именно умеренный, а не по 5-10 часов в зале до изнеможения:)

Ты начни, а мы поддержим:)