Отчёт за 8 февраля:
1.Вес- 64,5
2.КК: уложилась,не ела за три часа до сна, ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -0
силовые-0
4.Косметич.пр: водные-1(контрастный душ)
по уходу за телом- 1( антицел.крем)
По уходу за лицом 0
5. ДЗ не выполнила

Отчет за 7 февраля:

1.Вес-68

2.Кк:уложилась, перед сном ела. сладкое не ела

3. Фитнес-210(обруч)

4.Косметич.процедуры-0

5.ДЗ выполнила

 

Отчет за 8 февраля:

1.Вес-68

2.КК:уложилась, перед сном не ела, сладкое ела

3.Фитнес-300(ходьба, шопинг)

4.Косметич.процедуры:

водные-1(контрастный душ)

по уходу за телом-1(массаж)

по уходу за лицом-1(пилинг)

5.ДЗ выполнила

Отчёт за 7февраля:
1.Вес- 63
2.КК: уложилась,не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -470(ходьба, орбитрэк)
силовые-250(спина,руки)
4.Косметич.пр: водные-1(контрастный душ)
по уходу за телом- 1( антицел.крем)
По уходу за лицом 0
5. ДЗ не выполнила

Отчёт Р·Р° 7февраля:
1.Вес- 54
2.РљРљ: РЅРµ уложилась,  ела Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°(вернее пила), ела  сладкое
3.Фитснес
Аэробные -0

силовые- 0
4.Косметич. пр: водные-контрас.душб

по уходу за телом -0
По уходу за лицом -гимнастика
5.ДЗ  выполнила

Отчет за 6 февраля:
1.Вес-68
2.КК:уложилась, перед сном не ела, сладкое не ела
3.Фитнес-300(ходьба)
4.косметич.процедуры:0
5.ДЗ выполнила

Отчёт за 6февраля:
1.Вес- 64,5
2.КК: уложилась,не ела за три часа до сна, ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -350(ходьба, орбитрэк)
силовые-50(спина)
4.Косметич.пр: водные-2(контрастный душ,ванна)
по уходу за телом- 2( антицел.крем, молочко)
По уходу за лицом 1 гимнастика
5. ДЗ выполнила

Отчёт Р·Р° 6февраля:
1.Вес- 54
2.РљРљ: уложилась, РЅРµ ела Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°, ела РЅРµ сладкое
3.Фитснес
Аэробные -210(гимнастика,ходьба)
силовые- 200(пресс,ноги,отжимания)
4.Косметич. пр: водные-0
по уходу за телом -0
По уходу за лицом -гимнастика
5.ДЗ  выполнила

Отчёт за 5 февраля:
1.Вес- 64,4
2.КК: уложилась,не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -300(ходьба, орбитрэк)
силовые-250(спина,руки)
4.Косметич.пр: водные-1(контрастный душ)
по уходу за телом- 1( антицел.крем)
По уходу за лицом 1 гимнастика
5. ДЗ выполнила

отчет за 5 февраля:

1.Вес:68

2.КК:уложилась, перед сном не ела. сладкое ела

3.Фитнес:0

4.косметич.процедуры:

водные-1(контрастный душ)

по уходу за телом-0

по уходу за лицом-1(пиллинг)

5.ДЗ выполнила(зарядка-супер)

 

Отчёт Р·Р° 5февраля:
1.Вес- 54
2.РљРљ: уложилась, РЅРµ ела Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°, ела  сладкое
3.Фитснес
Аэробные -350(гимнастика,ходьба)
силовые- 420(пресс,ноги,отжимания)
4.Косметич. пр: водные-0
по уходу за телом -0

По уходу за лицом -гимнастика
5.ДЗ  выполнила

Отчёт за 4 февраля:
1.Вес- 64,1
2.КК: разгруз,не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -150(ходьба)
силовые-400(спина,пресс)
4.Косметич.пр: водные-2(контрастный душ, ванна)
по уходу за телом- 3( витамины, антицел.крем, молочко)
По уходу за лицом  4 (скраб, 2 маски, гимнастика)
5. ДЗ выполнила

Отчет за 4 февраля:

1.Вес:68

2.КК:уложилась, перд сном ела, сладкое ела

3.Фитнес-680-аэробные (латина)

4.Косметич.процедуры:

по уходу за телом-1(массаж)

5.ДЗ выполнила

Отчёт Р·Р° 2февраля:
1.Вес- 54,400
2.РљРљ: уложилась,  ела Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°, ела РЅРµ сладкое
3.Фитснес
Аэробные -310(гимнастика,ходьба)
силовые- 400

4.Косметич.

пр: водные-контр.душ,
по уходу за телом -массаж
По уходу за лицом -0

5.ДЗ  выполнила

Отчёт Р·Р° 3февраля:
1.Вес- 54,200
2.РљРљ: уложилась, РЅРµ ела Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°, ела  сладкое
3.Фитснес
Аэробные -410(гимнастика,ходьба)
силовые- 360

4.Косметич. пр: водные-0
по уходу за телом -массаж
По уходу за лицом -0

5.ДЗ  выполнила


Отчёт Р·Р° 4февраля:
1.Вес- 54,400
2.РљРљ: уложилась, РЅРµ ела Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°, ела  сладкое
3.Фитснес
Аэробные -420(гимнастика,ходьба)
силовые- 380(пресс,ноги,отжимания)

4.Косметич. пр: водные-контр.душ,ванна с солью
по уходу за телом -массаж
По уходу за лицом -гимнастика
5.ДЗ  выполнила

Отчёт за 3 февраля:
1.Вес- 65
2.КК: уложилась,не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -350(ходьба, орбиттрэк)
силовые-200(спина, руки, плечи)
4.Косметич.пр: водные-1(контрастный душ)
по уходу за телом- 2( витамины, крем)
По уходу за лицом 0
5. ДЗ выполнила

Отчет за 3 февраля:

1.Вес-68

2.КК:уложилась, перед сном ела. сладкое ела

3.Фитнес-680-силовые, 350-аэробные

4.Косметич.процедуры:

водные-2(контрастный душ, сауна)

по уходу за телом-4(сауна, скраб, лосьон для тела, антицел.крем)

по уходу за лицом-3(сауна, скраб, питат.крем)

5.ДЗ выполнила

Отчёт за 2февраля:
1.Вес- 65
2.КК: уложилась,не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -380(ходьба, орбиттрэк)
силовые-450(пресс, спина)
4.Косметич.пр: водные-1(контрастный душ)
по уходу за телом- 1( витамины)
По уходу за лицом 0
5. ДЗ выполнила

Отчет за 2 февраля:

1.Вес-68,5

2.КК:уложилась, перед сном ела, сладкое ела

3.Фитнес-150(ходьба)

4.Косметич.процедуры-0

5.ДЗ выполнила-ела овощи и фрукты

Отчёт за 1 февраля:
1.Вес- 65
2.КК: уложилась,не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -380(ходьба, орбиттрэк)
силовые-0
4.Косметич.пр: водные-1(контрастный душ)
по уходу за телом- 2( витамины, крем)
По уходу за лицом 0
5. ДЗ выполнила

Отчет за 30 января:

1.Вес-66,5

2.КК:уложилась. перед сном не ела, сладкое ела

3.Фитнес:150ходьба

4.Косметич.процедуры-0

5.Дз выполнила-5 фруктов

Отчет за 31 января:

1.Вес-68

2.КК:уложилась, перед сном не ела, сладкое не ела

3.Фитнес-0

4.Косметич. процедуры:0

5.ДЗ не выполнила

 

Отчет за 1 февраля:

1.Вес-68

2.КК:уложилась, перд сном не ела, сладкое не ела

3.Фитнес-350ккал(шоппинг)

4.Косметич.процедуры:

водные -1(контрастный душ)

по уходу за телом-1(скраб)

по уходу за лицом-1(скраб)

5.ДЗ выполнила-5 фруктов

 

Отчёт Р·Р° 31января:
1.Вес- 54,400
2.РљРљ: уложилась, РЅРµ ела Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°, ела  сладкое
3.Фитснес
Аэробные -420(гимнастика,ходьба)
силовые- 400(ноги,прес,отжимания)

4.Косметич. пр: водные-0
по уходу за телом -0
По уходу за лицом -0

5.ДЗ  выполнила )))

Отчёт Р·Р° 1февраля:
1.Вес- 54,400
2.РљРљ: уложилась, РЅРµ ела Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°, ела  сладкое
3.Фитснес
Аэробные -110(ходьба)
силовые- 0
4.Косметич. пр: водные-контр.душ,ванна с солью

по уходу за телом -массаж

По уходу за лицом -массаж
5.ДЗ  выполнила

Отчёт за 31января:
1.Вес- 65
2.КК: уложилась,не ела за три часа до сна, ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -300(ходьба, орбиттрэк)
силовые-0
4.Косметич.пр: водные-1(контрастный душ)
по уходу за телом- 2( витамины, крем)
По уходу за лицом 0
5. ДЗ выполнила- 5 порций

Отчёт за 30января:
1.Вес- 65
2.КК: уложилась, ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -450(ходьба, орбиттрэк)
силовые-400
4.Косметич.пр: водные-1(контрастный душ)
по уходу за телом- 2( витамины, крем)
По уходу за лицом 0
5. ДЗ выполнила- 5 порций

Отчёт Р·Р° 29января:
1.Вес- 54,400
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна, ела не сладкое
3.Фитснес
Аэробные -430(гимнастика,ходьба)
силовые- 300(ноги,отжимания,пресс)
4.Косметич. пр: водные-конт.душ
по уходу за телом -0

По уходу за лицом -0

5.ДЗ  выполнила

Отчёт Р·Р° 30января:
1.Вес- 54,400
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна, ела не сладкое
3.Фитснес
Аэробные -210(ходьба)
силовые- 0
4.Косметич. пр: водные-0
по уходу за телом -0

По уходу за лицом -массаж
5.ДЗ  выполнила )))

отчет за 29 января:
1.Вес:67,5
2.КК:не уложилась(диета), перед сном не ела, сладкое не ела
3.Фитнес-350ккал(танцы)
4.Косметич.процедуры-0
5.ДЗ-выпонила(5 фруктов)

Отчёт за 29 января:
1.Вес- 65
2.КК: уложилась, ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -230(ходьба, )
силовые-0
4.Косметич.пр: водные-1(контрастный душ)
по уходу за телом- 2(крем, витамины)
По уходу за лицом 0
5. ДЗ выполнила - 5 порций

Отчёт за 28 января:
1.Вес- 65
2.КК: не уложилась, ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -150(ходьба, )
силовые-0
4.Косметич.пр: водные-1(контрастный душ)
по уходу за телом- 0
По уходу за лицом 0
5. ДЗ выполнила - 5 порций

отчет за 28 января

1.Вес-65,9

2.КК:не уложилась(диета), перед сном не ела. сладкое не ела

3.Фитнес-аэробные-680(латина)

4.Косметич.процедуры:

водные:1-контрастный душ

по уходу за телом-1(массаж)

по уходу за лицом-0

5.ДЗ-выполнила(съела 500гр. фруктов)