Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Спринт Гонки
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Рикки-тики-тави, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
_//СПРИНТ Марафон, Отчеты_

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 21 февраля:1.Вес-81,42.КК: улож.,не ела за три часа до сна, не ела сладкое3.Фитнес- Аэробные -540 ( беговая, эллипс, велик, степпер)силовые-160 ( пресс)4 Космет.пр водные- 2(контр. душ, сауна)По уходу за телом- 0По уходу за лицом -1(маска для лица)5. ДЗ- выполнила

Вес год назад 89 - 90 кг, вес сейчас 80 (иногда прыгает выше). Цель 60 кг. Уже год посещаю фитнес клуб. Так что думаю все получится. Аня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 21 февраля:1.Вес- 63,72.КК: улож.,не ела за три часа до сна, не ела сладкое3.Фитнес- Аэробные -210 ( эллипс)силовые-300( руки, плечи)4 Космет.пр водные- 1(контр. душ)По уходу за телом- 2(антицелюл. крем, массаж)По уходу за лицом -05. ДЗ- выполнила

Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21 февраля:

1.Вес-69

2.КК:уложилась, перед сном не ела,сладкое не ела

3.Фитнес-350(ходьба)

4.Косметич.процедуры:

водные-1(расслабл.ванна)

по уходу за лицом- 1(массаж)

по уходу за телом-1(скраб)

ДЗ выполнила-не ела после 19

татьяна 29 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 21 февраля:



1. Вес- 56
2.
КК: уложилась, не ела за три часа до сна, ела сладкое
3. Фитнес
Аэробные -210(хотьба)
силовые-0
4. Космет.пр
водные-0
По уходу за телом-4(растирание+крем-утром,массаж ног+крем вечером)
По уходу за лицом -1(массаж)

ДЗ-выполнила

Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 21 февраля:
1.Вес- 61,5
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -210 (обруч, ходьба)
силовые-350 (пресс, спина, плечи )
4 Космет.пр водные- 1 (контр. душ)
По уходу за телом- 1 (массаж с мёдом)
По уходу за лицом -1 ( массаж)
5. ДЗ-выполнила, не ела после 17часов





.Наталья, 40 лет
72-------64----55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 20 февраля:
1.Вес- 61,5
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -250 (обруч, ходьба)
силовые-350 (пресс, спина, плечи )
4 Космет.пр водные- 1 (контр. душ)
По уходу за телом- 1 (массаж с мёдом)
По уходу за лицом -1 ( массаж)
5. ДЗ-выполнила, не ела после 17часов





.Наталья, 40 лет
72-------64----55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 21 февраля1. Вес: 62,62. КК: уложилась, не ела за 4 часа до сна, не ела сладкое3. Фитнес:  аэробные-684 ккал (бег на лыжах 90 мин)  силовые: 04. Косметич.проц.  Водные: 1 (ароматическая ванна)   Для лица: 1 (массаж)5. ДЗ: выполнила, не ела после 18

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 20 февраля:1.Вес- 82,0 2.КК: улож., не ела за три часа до сна, не ела сладкое3.Фитнес- Аэробные -540 (беговая дорожка, элипсоид, велик)силовые- 480 (грудь, спина)4 Космет.пр водные- 1(контр. душ)По уходу за телом- 0По уходу за лицом -1 (маска)

5. ДЗ- выполнила, не ела после 19 часов

Вес год назад 89 - 90 кг, вес сейчас 80 (иногда прыгает выше). Цель 60 кг. Уже год посещаю фитнес клуб. Так что думаю все получится. Аня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 20 февраля:

1.Вес- 64.900

2. КК: уложилась,не ела за 3 часа до сна,ела сладкое

3.Фитнес- аэробные: 618ккал(быстрая ходьба)

силовой-0

4.Косметич.пр: водные-2(контр.душ,скраб)

По уходу за телом- 3(обёртывание,массаж,массаж целлюлитн.)

По уходу за лицом-3(массаж,маска,тоник)

5.ДЗ-выполнила,не ела после 18

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 20 февраля:

1.Вес-68,5

2.КК:не уложилась, перед сном ела, сладкое ела

3.Фитнес-0

4.косметич.процедуры-0

5.ДЗ не выполнила

татьяна 29 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 20 февраля:1.Вес- 63,52.КК: улож.,ела за три часа до сна, не ела сладкое3.Фитнес- Аэробные -300 (ходьба, эллипс)силовые-04 Космет.пр водные- 1(контр. душ)По уходу за телом- 2(антицелюл. крем, массаж)По уходу за лицом -05. ДЗ-не выполнила

Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 20 февраля:
1.Вес- 69,0
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна, ела сладкое
3.Фитнес- Аэробные -345 (ходьба, аэробика)
силовые-150(пресс)
4 Космет.пр водные- 1 (контр.душ)
По уходу за телом- 1 (массаж)
По уходу за лицом -1 (массаж)
5. ДЗ-не выполнила

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 19 февраля:

1.Вес- 69,0

2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое

3.Фитнес- Аэробные -245 (ходьба)

силовые-350(пресс, бедра)

4 Космет.пр водные- 1 (контр.душ)

По уходу за телом- 1 (массаж)

По уходу за лицом -1 (массаж)

5. ДЗ-выполнила, не ела после 19 часов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 20 февраля:

1. Вес- 56 2.

КК: уложилась, не ела за три часа до сна, ела сладкое

3. Фитнес

 Аэробные -429(хотьба,степпер)

силовые-30(приседания,)

 4. Космет.пр

водные-1(контрасн душ)

 По уходу за телом-5(растирание+крем-утром,массаж ног+массаж попы и боков баночкой+крем вечером)

 По уходу за лицом -1(массаж)

ДЗ-выполнила

Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20 февраля1. Вес: 632. КК: не уложилась,  ела за 3 часа до сна, сладкое ела3. Фитнес:    Эллиптический Тренажёр 15 минут 130 ккал   Ходьба: 7 км/ч 15 минут 72 ккал    Велоспорт: 16 - 19 км/ч 20 минут 121 ккал

итого: 323 кк4. Косметич.проц.  Для лица: 0   Для тела: 1 (турецкая баня)5. ДЗ: не выполнила, ела после 18

УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19 февраля1. Вес: 632. КК: уложилась, не ела за 4 часа до сна, сладкое ела3. Фитнес: 04. Косметич.проц.-05. ДЗ: выполнила, не ела после 19

УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 20 февраля1. Вес: 62,72. КК: уложилась, не ела за 3 часа до сна, сладкое ела3. Фитнес:  аэробные-432 ккал (плавание 45 мин)  силовые: 04. Косметич.проц.  Для лица: 1 (массаж, маска)  Для тела: 05. ДЗ: не выполнила, ела после 18

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 19 февраля:1.Вес- 82,0 2.КК: улож., не ела за три часа до сна, ела сладкое3.Фитнес- Аэробные -260 (ходьба, стрип)силовые-пресс 3 подхода по 20 раз04 Космет.пр водные- 1 (контр. душ,)По уходу за телом- 0По уходу за лицом -0

5. ДЗ-не выполнила, ела после 19 часов фрукты

Вес год назад 89 - 90 кг, вес сейчас 80 (иногда прыгает выше). Цель 60 кг. Уже год посещаю фитнес клуб. Так что думаю все получится. Аня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 19 февраля:1.Вес- 63,42.КК: улож., не ела за три часа до сна, ела сладкое3.Фитнес- Аэробные -150 (ходьба)силовые-04 Космет.пр водные- 1(контр. душ)По уходу за телом- 2(антицелюл. крем, массаж)По уходу за лицом -0

5. ДЗ-выполнила, не ела после 19 часов

Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 19 феврал\:

1.Вес-65

2.КК:уложилась,не ела за 3 часа до сна,ела сладкое

3.Фитнес- аэробные: 618(быстрая ходьба)

силовой-0

4.Косемтич.пр: водные-3(контр.душ,ванна,сауна)

По уходу за телом-2(массаж,целлюлитн.массаж)

По уходу за лицом-3(маска,массаж,тоник)

5.ДЗ-выполнила,не ела после 19!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 19 февраля:

1.Вес-68

2.КК:Уложилась, перед сном не ела, сладкое ела

3.Фитнес-0

4.Косметич.процедуры:

волные-1(контрастный душ)

по уходу за лицом-1(скраб)

5.ДЗ выполнила-не ела после 18

татьяна 29 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 19 февраля:1.Вес- 61,52.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое3.Фитнес- Аэробные -210 (обруч,  ходьба) силовые-350 (пресс, спина, плечи )4 Космет.пр водные- 1 (контр. душ)По уходу за телом- 1 (массаж с мёдом)По уходу за лицом -1 ( массаж)5. ДЗ-выполнила, не ела после 17часов

.Наталья, 40 лет
72-------64----55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 19 февраля:
1. Вес- 56
2. КК: уложилась, ела за три часа до сна, не ела сладкое
3. Фитнес

 

Аэробные -388(хотьба,степпер)

 

силовые-130(приседания,махи)
4. Космет.пр водные-1(контрасн душ)

 

По уходу за телом-4(растирание+крем-утром,массаж+крем вечером)

 

По уходу за лицом -1(массаж)

 

ДЗ-выполнила

Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 19 февраля

1. Вес: 62,7
2. КК: уложилась, не ела за 4 часа до сна, сладкое: 20 г халвы подсол.(это сладкое?)
3. Фитнес:
  аэробные-90ккал (обруч 15 мин)
  силовые 130 (пресс, руки, ноги)
4. Косметич.проц.-0
5. ДЗ: выполнила, не ела после 18


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 18 февраля:
1.Вес- 63
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна, ела сладкое
3.Фитнес- 
4 Космет.пр водные- 0
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -0
5. ДЗ-выполнила,

УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 18 февраля:
1.Вес- 61,5
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -240 (обруч,  ходьба)
 силовые-350 (пресс, спина, плечи )

4 Космет.пр водные- 1 (контр. душ)
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -1 ( массаж)
5. ДЗ-выполнила, не ела после 17часов

.Наталья, 40 лет
72-------64----55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18 февраля:

1. Вес - 101 кг

2. КК - недобрала на сто, БЖУ - уложилась

3. Фитнес - аэробные - нет, силовые - 6 упражнений(гантели0, пресс, приседания, махи ногами...)

4. Косметич процедуры - только крем для лица

5. ДЗ - выполнила - не ела после 19

Сашка. 25лет, рост 180см
мой дневник /community/post.php?topic_id=39927

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчёт за 18 февраля:
1.Вес- 69,0
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -245 (ходьба)
силовые-150(пресс)
4 Космет.пр водные- 0
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -0
5. ДЗ-выполнила, не ела после 19 часов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 18 февраля:
1.Вес- 82,0
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна, ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -230 (ходьба, стрип)
силовые-0
4 Космет.пр водные- 1(контр. душ)
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -1(маска для лица)
5. ДЗ-выполнила, не ела после 19 часов

Вес год назад 89 - 90 кг, вес сейчас 80 (иногда прыгает выше). Цель 60 кг. Уже год посещаю фитнес клуб. Так что думаю все получится. Аня

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТчёт за 18 февраля:

1. Вес-66

2.КК: уложилась,не ела за 3 часа до сна,ела сладкое

3.Фитнес: аэробные-270ккал(быстрая ходьба целый 1)

силовой- 4подхода(пресс,отжимание от пола)

4.Косметич.пр: водные-2(ванна,контр.душ)

По уходу за телом- 3(скраб,массаж,целлюлитн.массаж)

По уходу за лицом-3(маска,массаж,тоник)

5.ДЗ- выполнила,не ела после 18

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18 февраля:

1.Вес-67

2.КК:уложилась, перед сном ела, сладкое ела

3.Фитнес-680-аэробные(латина), 200-силовые(руки, ноги)

4.Косметич.процедуры:

водные-1(контр.душ)

5.ДЗ не выполнила

татьяна 29 лет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 18 февраля:
1.Вес- 59,0
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,ела сладкое
3.Фитнес-
4 Космет.пр водные- 1(контр. душ)
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -0
5. ДЗ-выполнила, не ела после 19 часов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 17 февраля:
1.Вес- 64,0
2.КК: разгруз, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -300 (ходьба)
силовые-0
4 Космет.пр водные- 1(контр. душ)
По уходу за телом- 3(антицелюл. крем, массаж, молочко)
По уходу за лицом -1(маска)
5. ДЗ-выполнила, не ела после 18 часов

Натали,36 лет, рост 164
Првило 3-х П: Постепннно, Постоянно, Последовательно.
Вес 68___63___55
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=20478

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 18 февраля:
1. Вес- 63
2. КК: уложилась, ела за три часа до сна, ела сладкое
3. Фитнес -
4. Космет.пр водные-


По уходу за телом-


По уходу за лицом -


ДЗ-не выполнила

УЧУСЬ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ДОЧКЕ 7 МЕСЯЦЕВ СЫНУ 3 ГОДА
63_________60___________55 рост 172
СЕЙЧАС_____ЦЕЛЬ_______МЕЧТА
красивое тело - ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ АТРИБУТ УСПЕХА

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 18 февраля:
1. Вес- 54
2. КК: уложилась, ела за три часа до сна,  ела сладкое
3. Фитнес

Аэробные -350(хотьба,степпер)

силовые-100(приседания,махи)
4. Космет.пр водные-2(ванна+контрасн душ)

По уходу за телом-2(массаж+крем)

По уходу за лицом -1(массаж)

ДЗ-выполнила

 

Я Аленка из Эстонии,когда-то я весила 78кг,сейчас 55 стремлюсь к 50,а может и не стремлюсь уже ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18 февраля:


1. Вес:77.9


2. КК: уложилась, не ела за 3 часа до сна, не ела сладкое


3. Фитнес: аэробные - 323 (йога)


силовые - 100 (пресс)


4. Косметич. пр:

водные - 1 (контр. душ)

по уходу за телом- 2 (массаж, крем антицелл)


по уходу за лицом: 1 (маска из глины)


5. ДЗ выполнила, не ела после 18

Была и 104, и 75.
90,5.....84...............78

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 18 февраля:

1. Вес: 63

2. КК: уложилась, не ела за 4 часа до сна, не ела сладкое

3. Фитнес: аэробные 432 (плавание)

    силовые 0

4. Косметич. пр:по уходу за телом 0

    по уходу за лицом: 1 (массаж, скраб)

5. ДЗ выполнила, не ела после 18 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЁТ ЗА 17 ФЕВРАЛЯ:

1.Вес- 67

2. КК: уложилась,не ела за 3 часа до сна,ела сладкое

3. Фитнес : аэробные- 618 калл(быстрый бег)

силовой-0

4.Косметич.пр: водные- 1(контр.душ)

По уходу за телом- 1(целлюлитн.массаж)

По уходу за лицом -№(массаж,маска,тоник)

5. ДЗ- не выполнила,ела после 18...(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 17 февраля:
1.Вес- 61,6
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,не ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -210 (обруч,  ходьба)
 силовые-350 (пресс, спина, плечи )

4 Космет.пр водные- 1 (контр. душ)
По уходу за телом- 1 (антицелюл. крем)
По уходу за лицом -2 ( массаж, маска)
5. ДЗ-выполнила, не ела после 17часов

.Наталья, 40 лет
72-------64----55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчёт за 17 февраля:
1.Вес- 69,0
2.КК: уложилась, не ела за три часа до сна,ела сладкое
3.Фитнес-
Аэробные -245 (ходьба)
силовые-200(пресс, бедра)
4 Космет.пр водные- 1(контр. душ)
По уходу за телом- 0
По уходу за лицом -1 (маска)
5. ДЗ-выполнила, не ела после 19 часов

  Всего Страниц (17):    17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика