Коридор зелёный два дня подряд, но ... белка мало, а вот жира больше нормы. Надо балансировать продукты((

Сегодня 77,6 это радостно!!!

Уже почти шесть, а у меня половина коридора ещё даже чёрная... Надеюсь уложиться, как раз ужин сделает его зелёным))) Вот пила маловато...

Выходные на даче полный провал. Не считала, но и не ела вроде много, а почему-то взвесившись расстроилась(( 78,8кг. Чё за фигня((

Вчера и сегодня видимо от расстройства и депрессухи ела всё что не приколочено(( и КД. Доча заболела, настроение дурацкое. Но, я креплюсь, не даю себе раскисать. Сварила борщ, приготовила диетические котлетки из индейки. Завтра продолжаю считать кк и пить много воды. Тем более что пока доча выздоравливает мы сидим дома на больничном и я всё смогу взвешивать и считать точнёхонько))) Всё прекрасно! � всё получится))

Привет, Солнышко! Давно не виделись))) Я тоже со скрипом возвращаюсь в тему... Ну никак не выходит пока заниматься ЗОЖ. Выходные на даче на смарку... Сегодня заболела доча и куча дел повисла в воздухе... Сейчас пытаюсь готовить борщ и одновременно занести в планировщик последние три дня))

Как твои дела?

...ааа хорошо что я к тебе зашла, хоть вспомнила, что у меня вообще есть шагомер! пипеццц...Тань

Мотивашки от Катюшки...

Ура, товарищи))) Сегодня зелёный коридор по всем пунктам! 1561кк

Воды 8 стаканов - я молодчина))

35 минут в аэробном режиме, а всего нашагала 9тыс. шагов.

Не съела: варенье и шоколад... съела 1 кусочек, ещё от двух отказалась. Печенье и кекс - удержалась.

Сегодня день победителя над ленивой тушкой и обжоркой))

Сегодня коридор зелёный, но не весь... вроде 1546кк, но жир красный. Перебор...

Воды выпила 5ст. - маловато... День был с забегами поэтому пить было негде и писать тоже)) Наверное поэтому не добрала жидкости.

Не съела - хлеб на обед и на ужин! я молодец))

Взвешиваться буду раз, ну максимум два раза в неделю.

Питание сегодня на отлично! 1375кк, всё зелёненькое)))

Вода сегодня на 4-ку, выпила 6 стаканов из 9-ти. Неплохо.

РќРµ съела: офигенную индейку запечёную, РЅРѕ очень жирную... Рё добавку РЅР° ужин... очень хотелось ещё РјСЏСЃР°, РЅРѕ СЏ удержалась Рё РЅР• съела. Отложила плитку шоколада. 

МНЕ ЕСТЬ ЗА ЧТО СЕГОДНЯ СЕБЯ ХВАЛ�ТЬ!!! Я молодец!)))

Это не считая пешей прогулки почти на час)) правда на каблуках, поэтому достаточно медленно. Тренируюсь, возвращаю умение ходить на каблуЧ�Щах)) Когда сброшу лишние кэгэшки, мне это пригодится;)

Сегодня 77,8кг.
КК перебрала(( только 2 зелёные цифры... 1730кк, перебор по жирам.

Воды мало, всего 3 стакана.

Спорта ноль. Пешая прогулка 10 мин.

Но много домашней физической работы сделала...

�так, венулась в стотыщапервый раз))) Ну и начнём с понедельника... как водится))

ну хотя бы попробую.

Какая ты умничка отличный результат за неделю. Обо мне сейчас такого совсем нельзя сказать. Руки опустились совсем

 РџРµСЂРІР°СЏ неделя

Р РѕСЃС‚.....156
Вес.......78.6
РћРў.........90
РћР–........114
РћР‘.........109
РћР“..........99
РћРќ..........69          

Понедельник 25.06 
1. Соблюдение Ккал +1
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +1
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +1
5. Р’РѕРґР° 0
6. РЎРїРѕСЂС‚ (аэроб.) +1  (силовые) -
7. РђР¦ процедуры -) 
8.Косметические процедуры +1
�ТОГО 6

Вторник 26/06 
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Р’РѕРґР° +
6. РЎРїРѕСЂС‚ +
7. АЦ процедуры +
8.Косметические процедуры +
 Р�ТОГО 

Среда 27/06 
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Р’РѕРґР° +
6. РЎРїРѕСЂС‚ +
7. АЦ процедуры +
8.Косметические процедуры +
 Р�ТОГО 

Четверг 28/06
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя Р±С‹ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° 
5. Р’РѕРґР° +
6. РЎРїРѕСЂС‚ +
7. АЦ процедуры +
8.Косметические процедуры +
Р�ТОГО 

Пятница 29/06
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Р’РѕРґР° +
6. РЎРїРѕСЂС‚ +
7. АЦ процедуры +
8.Косметические процедуры +
Р�ТОГО 

Суббота 30/06
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Р’РѕРґР° +
6. РЎРїРѕСЂС‚ +
7. АЦ процедуры +
8.Косметические процедуры +
Р�ТОГО 

Воскресенье 1/07
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Р’РѕРґР° +
6. РЎРїРѕСЂС‚ +
7. АЦ процедуры +
8.Косметические процедуры +
�ТОГО

�того за первую неделю

Работы вагон, времени ноль, вес стоит... констатирую провал весенней акции)) Надеюсь за лето что-то изменится.

Танюша. какие диеты? Т о чем тут? Зачем...хммм, ну вот, не надо и бло помышлять, т ж все знаешь!

Хорошей поездки...

Жутко завидую (РїРѕ белому) РІСЃРµ едут отдыхать, РєСѓРґР° РЅРµ посмотрю РІ дневники... 

Привет! А я тебе фотки на почту сбросила :-)))

Всё. Закончилась моя диета. Фигня полная. Калории до нормы дневной не набираются уходит вода, а потом организм стрессует и вес идёт обратно вверх(( Вижу по тому как болтаются 500гр... Завязываю. Просто надо есть каждый день сбалансировано, малыми порциями и пить. Всё - это самый лучший вариант.

Просто оцениваю каждый кусок, который кладу в рот - нужен / не нужен.

�з гонок пока выбыла. Еду в поездку на неделю, надеюсь там буду паинькой и приеду ещё стройнее!))

КК считаю каждый день.

Сегодня 77,1РєРі. 

Вчера отсидела на овощах, но не в чистую... нарушала в первой половине дня. Чай не смогла выпить без сахара наелась сгущёнки(( и овощи без хлеба были не едой... Правда в середине дня взяла себя в руки и до вечера досидела прекрасно... Но по привесу выжу отступления не прошли даром, ещё много добавила соли в салат, видимо из-за этого отекла.

Сегодня куриный день, РЅРѕ СЏ заменила курицу РЅР° телячий язык. Думаю, это РЅРµ страшно)) Курицы столько РЅРµ съем просто, Сѓ меня РЅР° неё аллергия...  РЈС‚СЂРѕ Рё обед прошли прекрасно. РќРµ голодно. РџСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ.

�ришка, спасибо! Да 1 кг это ерунда, это вода гуляет. Жир может уйти за день не больше 30 гр. Только взвешиваясь неделю подряд на тощак каждое утро можно понять какой точно вес = это среднеарефметическое из 7ми дней 8)) У меня вот стабильно болтается из 78 в 79... поэтому точно 78... А вот 77 хоть и 6 на хвосте это первый раз за последние 1,5 месяца, а значит прогресс вниз, а не вверх)))

Сегодня хорошо продержалась. Вечером съела свой последний кусок рыбы на сегодня и приготовила овощи на завтра. Завтра овощной день и ВТОРОЙ лепесток моей диеты8))) Завтра у меня вкусное меню: тушёные овощи и свежий салатик "Щётка". Почистимся8)) Как раз 2 дня выходных впереди у меня.

Какая ты молодец! А я вот 1 кг прибавила с этими праздниками!

На следующую неделю берусь за ум :-)))!

Я МОЛОДЕЦ! С сегодняшнего дня села на разгрузочную диету "6 лепестков".

Сегодня рыбный день. Приготовила офигенную вкуснющую камбалу)) Запекла в микроволновке. Вкусно очень. Съела утром без хлеба и без гарнира и ничего себе до обеда продержалась легко. На обед тоже без хлеба справилась и чай без сахара. Осталось пережить время вечернее после ужина... Это самое трудное для меня...

Затра овощной день, буду дома и надеюсь не наемся всякого не того))) Купила кабачки, баклажанчики, зелени всякой, капусты. А морковь и свекла дома есть. Хочу потушить часть овощей, а часть сделать салат из свежих. Думаю продержусь.

Вчера тоже придерживалась минимума и утром сразу результат 77,4. Хотя позавчера ещё было на весах 78,6кг.
Всё таки лишняя вода явно болтается... поэтому так лихо вес может скакать...

А с 14.05 по 3.06 будет следующий мини-забег "Пляжный сезон". � я к нему подготовлюсь))

Привет!

Ану держаться! Лето близко! Ты выдержишь - я в тебя верю!

29.04

Отекла до 78кг((( гадство. День держалась хорошо, но вечером была в гостях и вроде не много ела,но когда подсчитала поняла что перебрала нормально по коларажу(( Легла спать в 3 ночи. Плохо... Но есть плюсы. Настрой хороший)) Собираюсь почиститься на диете Королёвой 9-ти дневной. Надеюсь выдержу.

30.04

Взвеситься не получилось, ночевала в гостях. Позавтракала умеренно белковой пищей. Обед тоже норма. Перекус сделаю часа в четыре и потом ужин в семь и всё. Может кефирчик, если будет уж очень голодно. Забег начался и не хочется оказаться в хвосте))

Ну первые два дня полёт нормальный...

�так. Отчётец за прошедшие 3 недельки по питанию.

Не всё не плохо, удалось не соскочить и всё вносить в планировщик, за исключением нескольких дней, когда не было возможности считать... Вес стоит не смотря на мои усилия... Вода не уходит из организма8(( Отёки... Начала пить для почек свои лекарства.

Надеюсь предпраздничная неделя будет красиво-зелёненькой, ну и праздники пройдут под знаком гоночки! Удачи мне...

МОЛОДЕЦ!

Держись!

Мини-забег завершён и я в нём 2-ая из 5-ти. Ну это не плохо. Правда по весу не сильно преуспела. Да коридор зелёный, прогулки по полчаса в день. Но отёки опять сбивают всю картину((( Весна и почки опять в обострение ударились... Но я не сдаюсь!

Со светлым праздником Воскресения Господнего!

Видео Свияша о ток как сбросить лишние килограммы.

http://vk.com/video2093936_162286174 (в контакте)

�ришка, спасибо! Раскрашиваешь мой дневник яркими красками!)) А я хотела каждый день отчётики вывешивать, но времени не хватает((

Понравилось из подборки, что ты мне прислала

" РЈ меня РІ шкафу завелась какая то подлая, завистливая, мерзкая барабашка… Эта тварь Р·Р° Р·РёРјСѓ ушила весь РјРѕР№ весенний гардероб… РќРё РѕРґРЅРѕР№ вещи РЅРµ пропустила, зараза трудолюбивая…"

Господь терпел и нам велел!

С Чистым четвергом тебя!!!

Класс!!! Ухихикалась :-))))!!!

Похихикать

"Ужасная несправедливость: нервные клетки РЅРµ востанавливаются, Р° жировые — РЅРµ РґРѕС…РЅСѓС‚!!!"

Привет! У меня с инетом проблемы были...

Привет, ну как твои успехи? Что ты не отчитываешься :-)!!!

�ришка, спасибо! � тебя с праздником)))