Нектаринка, РЅСѓ как же ты так(( Выздаравливай скорее!!  Р� береги себя,Рђ чай СЃ медом, РїРѕ-моему, самое лучшее лекарство после чая СЃ малиновым вареньем =) РњРјРј....

Ксения .пасиб1 завтра куплю и попробую!

Спасибо вам, девочки, за картинки и добрые слова.

Как подцепила - раскажу. Во всем виноват вирус, который хватают молодые люди в возрасте 20-30 лет, и как следствие осложнений - такое уже не редкое заболевание. Так что укрепляйте свой иммунитет и остерегайтесь всяких там вирусов.

Сказать РїРѕ правде, СЏ вам завидую, читаю как РІС‹ гоняетесь, Рё хочется Рє вам. Так всегда Сѓ РѕРґРЅРёС… есть желание, Сѓ РґСЂСѓРіРёС… возможность, РЅРѕ РЅРµ РІСЃРµ РјРѕРіСѓС‚ ей воспользоваться! Поэтому РЅРµ ленитесь! Навстречу красоте Рё стройности Рє РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРј прздникам!!!

Твигги, хорошо, записывай как аэробные. Ведь силовые - это работа с весом (в домашних условиях это пресс, махи ногами, упражнения с гантелями, либо силовые тренажеры в тренажерном зале).

Нектарина, от кашля хорошо помогает Доктор Мом! Мне как-то давно прописали, я тогда часто болела. Он вкусненький, я бутылку с удовольствием выпила, быстрее, чем было положено. С тех пор, если кто-то кашляет, сразу его покупаем.

 

Я сегодня комнату украсила!

 

А послезавтра приедет бабушка и займет мою комнату.......

Девочки,я тож приболела-ангина!!! Думала справлюсь народными средствами-не помогло.Перехожу на антибиотики-а то уж кашель появляется. Очень хочеться не болеть !!! А то сил нет на занятия!!! Да и постоянно хочеться теплого чайку с медом!!!

ОК, тогда все тренировки буду записывать не в повторах, а в калориях, так как в плнировщике

Манго сытное РІСЃРµ же, СЏ Р±С‹ сравнила СЃ бананом скорее. Хотя С‚Рµ зелено-красные плоды, что Сѓ нас РїСЂРѕРґР°СЋС‚СЃСЏ РЅРµ такие сладкие, может Рё правда всего 50ккал РЅР° 100РіСЂ.

Твигги, заноси в фитнес-тренер, он тебе все посчитает!

Я думаю, что манго содержит столько же калорий, сколько персики, т.е. не больше 50ккал на 100г. Как ни странно, в планировщике я его не нашла... На вкус тоже немного напоминает персик... А вот хурму я не люблю... Обожаю яблоки с фигурной попкой, они так вкусно пахнут и сладкие, ну и бананы.

Сейчас посмотрела РІ интернете - РІ среднем 65ккал РЅР° 100Рі РІ манго...

Ksenonia, смотри как вовремя сладкое в доме закончилось

Твигги, половина из того что ты перечислила есть в планировщике, там где аэробные упражнения --> спорт. Он переведет все в каллории :)

Манго очень сладкое и калорийное, как и все вкушняшки

РЈ меня РљР” начались, прощай РјРѕР№ любимый спортик Р�так РЅРµ худею нифига.

Я манго ни разу не пробовала... :) Вкусно наверное)
Хурму кушаю, люблю очень. Тоже оранжевая, настроение даже своим цветом поднимает!

РћРљ, РµСЃР»Рё Р±СѓРґСѓ считать повторы, как тогда быть СЃ групповыми силовыми занятиями, например пилатес? Еще хожу РЅР° аквааэробику, Р№РѕРіСѓ РёРЅРѕРіРґР°, фитбол, плаваю РІ бассейне, Рё как это считать?

Силовых СЃ 1 декабря Р±С‹Р»Рѕ 3 занятия, повторы С‚еперь СѓР¶ РЅРµ РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, РІ калориях примерно 900.

Р—Р«. Манго обожаю, самое РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РІ нем - обсасывать косточку Р–аль, РІ РњРѕСЃРєРІРµ РѕРЅРё РЅРµ такие РІРєСѓСЃРЅС‹Рµ Рё сочные.
 

Твигги, ты пишешь в силовых: час занятий с тренером. Я же не знаю, сколько раз чего ты сделала? Либо сама считай повторы, либо примерно пиши, уж я за тебя точно не решу, сколько ты повторов сделала? В силовых учитывается количество повторов, а не калории! Если ты считаешь их калориями, то указывай в аэробных!

Напиши тогда здесь количество повторов (или калорий) за эту неделю, какое посчитаешь нужным, я тебе добавлю в отчет за неделю.

 

Я сегодня первый раз в жизни ела МАНГО! Прикольно, только есть неудобно... Еще меня сегодня тянет на сладкое, а сладкое дома закончилось :( �нтересно, это ПМС? Надо запомнить...

Ашка правильно !Так нас тапками! А то расслабились!

Девочки, в чем дело?? Посмотрите на баллы, почему так много из нас закончило неделю с минусами?? Мы худеем или где? Давайте, приводите себя в порядок и настраивайтесь на результат! Вместе - мы сила и на Новый год будем самые красивые.

Ksenonia, а почему мне баллы за силовые упры не считаются?

РЇ занимаюсь СЃ перс. тренером РІ зале 2 раза РІ нед, РёРЅРѕРіРґР° чаще. Р’ отчетах указываю только время занятий, чтобы РЅРµ расписывать РІСЃРµ РїРѕРґС…РѕРґС‹ Рє тернажерам, может тебя это смутило? Думаю, Р·Р° часовую треню РЅР° верхнюю часть туловища сжигается как РјРёРЅРёРјСѓРј 300ккал, РЅР° РЅРѕРіРё - 400ккал.

hmeluga, как уж ты умудрилась заболеть такой редкой болезнью? Желаю тебе скорейшего выздоровления!

Девочки, нас все меньше, но вместе мы - сила! Поздравляю всех с результатами! Выкладываю отчеты за 6 и 7 декабря.

hmeluga, поскорее поправляйся! � возвращайся к нам:) Всего тебе хорошего!

hmeluga, выздоравливай скорее, мы с тобой!

hmeluga ! Береги себя и выздоравливай скорее!!!

девочки... диагноз - пневмония.... и это не повод для подвигов.... максимум на что я способна - КК, но это не лучшее что я могу предложить своему организму для выздоровления. Ввиду вышесказанного - эх, выбываю. Вычеркивайте.... :(

 

Желаю вам новых успехов, достигнутых целей, здоровья, красоты, уверенности в себе, любви близких и обожания мужчин!

Ксенония, в КД-то я тоже ем нурофен и лежу звездой, а вот за несколько дней до КД у меня надувается живот и я хомячу все подряд, даже если кушать не хочется...

 

Ашка, ты права, очень радует, что еще середина гонок и потом я постараюсь реабилитироваться!!

Вот-вот... я тоже как Ksenonia, за исключением обезболивающих (стараюсь не есть хим. таблеток).

Уже третий день ПМС-ю, тааааааааак сложно себя заставить задачки выполнять, каждый раз думаю: "ну почему я не выбрала задачки попроще или пономинальнее, как нормальные люди?"!

Если бы не гонки, наверное, давно бросила бы... Слава Гонкам!:)

 

Ашка, радоваться надо! и с удвоенной энергией - вперед, к цели!

natashe4ka, а мне наоборот в КД ничего не хочется... Хочется лежать под теплым одеялом и глотать обезболивающие...

Спасибо, девочки  РЇ РЅРµ против самого похудания, СЏ против чтоб РѕРЅРѕ быстро приходило Рё уходило))

natashe4ka, сочувствую... можно порадоваться тчо КД пришли не в конце гонок, когда уже подводим итоги ;) А так "надутый шарик" скоро исчезнет.

Ашка, зря переживаешь. Просто так ничего само собой не уменьшается) Значит ты на правильном пути!

 

А у меня вот скоро КД... Чувствую себя надутым шарикоми аппетит ужасный... аааааа...

Ашка, у меня тоже с сайтом иногда проблемы, виснет... Хорошо, что редко.

А я чет в расстройствах от замеров и особенно от взвешивания... Как пришел 1 кг в КД, так и не хочет уходить... Я конечно руки не опускаю, надеюсь - это временная стоянка, а потом он уйдет. Я буду очень стараться!

Ашка! так радуйся!!! Наверняка же всеже образ жизни поменялся?!!
Я вот очень стараюсь! Мне так наши гонки помогают!

РѕР№, Р° еще только что выложила замеры... РљСѓРґР° это меня понесло уменьшаться если ничего РЅРµ делаю??  РЈР¶Р°СЃ какой!! РќРµ хочу так быстро Рё непонято((

У меня на ДиОн очень плохо комп заходит, постоянно виснет, что бы что-нибудь написать или сделать надо по многу раз пробовать зайти... У кого-нибудь есть такая проблема или варианты что это может быть?

Да, девочки, забыла выложить пример отчета по замерам! Сейчас подам пример своим отчетом.

hmeluga, не бросай нас!

Да, желудок - просто находка:) Только с башкой не всегда дружит:)

Знаешь, как говорится, "дурная голова ногам покоя не дает":))

Девочки, простите за плохие отчеты. Болею. Если быстро не поправлюсь - из гонок выйду. Завтра к врачу за диагнозом схожу и вам тут отпишусь... :(

Ksenonia, может быть организм решил запасаться на зиму. На всякий случай, а вдруг все-таки когда-нибудь холодно станет?))

 

Dolce727, какой у тебя желудок положительный =) Так старался контролировать питание. Ну просто находка

 

Ага:) если бы только помидорками все закончилось:) Мамуля таких тыквенных пирогов напекла!!! Я их прям горячими молотила... Желудок так явственно мне пальцем у виска крутил, а я его проигнорировала нагло... он потом мне ночью отомстил!...

Ну и КД рядышком. Завтрашние показатели явно будут хуже тех, которые указывала при регистрации:(( а так старалась всю неделю...

Ну, ниче... До конца гонок еще 3 недели, обещаюсь исправиться:)

Ашка, а я, как ни странно, где-то нашла твой отчет за 3.12, потому что в таблице баллов твои баллы есть! А когда стала за 4.12 делать, твоего отчета не нашла, и hmeluga's.

Dolce727, так помидора - низкокалорийный продукт! Только соль может воду задержать.

А у меня первые 3 дня были такие хорошие, а последние 4 ем-ем, не могу остановиться... Для КД рано... Может, погода навевает?