Мариночка, доброе утро!

С такими погодами как у нас сейчас и водичка по организму туда-сюда гуляет, и голова болит. Надеюсь, что это было временное явление :)

Как у вас прошел понедельник? У нас ломало деревья, а в Коблево людей с баз эвакуировали, т.к. шторм очень сильный был вода поднялась на 50 см-1 м.

Маришкин, привет!!!

Какая ты умничка!!!! Хвалю-хвалю-хвалю за все постройнительные действия! Особенно за физическую нагрузку!

Сочувствую с головной болью ((( Надеюсь, на выходных она тебя не мучила?

Добрый день всем!

Алёночка - спасибо за поддержку!

Сегодня весы снова показали 72.5, так что, видно и впрямь водичка была...

Спортом пока не занимаюсь - второй день голова болит сильно

Приветик Мариночка). Рада твоим минусикам и ты не огорчайся на счет плюсиков в кг-ках... потому как это на самом деле просто водичка).

Доброе утро всем

Сегодня четверг - день контрольного взвешивания

Увы, сегодня у меня привес + 600 г. Вес 73.1
Правда, очень отёкшее личико сегодня, так что есть надежда, что это вода...

Прошагала 2 мили с Лесли (32 мин) + упражнения для коленнных суставов

                    Доброе Утро всем!

Сегодня весы показали 72.5 кг

Отвес 300 г

О! у меня гости!

Леночка - привет!) спасибо за респект и ответ про корицу! Надо будет попробовать купить такие палочки. В бельё - это ты шикарно придумала добавить!

Алёночка -  привет-привет) спасибо Р·Р° похвалу Рё мышонка

Прифееет))). Мариночка, читаю твои записи Рё радуюсь!!))) Умничка!. 

Привет, Мариночка!

Ой, какие тут позитивные изменения!

� количество миль увеличивается, за что отдельный респект!

Рђ привес, это точно РІРѕРґР°, РµСЃР»Рё Сѓ тебя был правильный СЃ точки зрения питания предыдущий день

Я такую палочку корицы засунула в стопку белья. А, вообще, надо молоть на кофемолке вроде как

Прошла Три мили с Лесли (48 мин)

                          Доброе Утро всем!

Кофе чудесно выглядит на картинке, а вот эти трубочки-корицы тоже заманчиво выглядят
Я всё хотела спросить, а кто-нибудь знает, как эти трубочки надо использовать? Брать и крошить в кофе?

А сегодня меня весы не порадовали)) Привес аж 500 г
Вес 72.8 кг

Думаю, что дело в большом количестве жидкости на ночь - пила много воды и чая с лимоном прямо перед сном
Ну и аллергия немного разыгралась, а от этого всегда водичка задерживается

Вчера был выходной от фитнеса (форму стирала)
Сегодня планирую снова позаниматься

Доброе Утро всем!

Весы снова порадовали
Вес 72.3
Отвес 300 г

Добрый вечер всем

Повторила вчерашнюю тренировку:

Прошла 2 мили с Лесли (32 мин)
� сделала разминочные упры из Калланетики

Попыталась добавить, правда, ещё упражнение на пресс из Калланетики, но у меня снова спазмом-судорогой мышцу верхнего пресса свело, минуту отходила...

А так тренировкой довольна, особенно тем, что заставила себя позаниматься

За питанием слежу, правда, даётся это, пока, с трудом... периодически накатывает жалость к себе, когда отказываюсь от любимой селёдочки с картошкой, конфеток или свежего хлеба с корочкой хрустящей.
РџРѕРєР° побеждаю 

   Доброе субботнее утро всем!

Ну ничего себе весы сегодня порадовали 72.6!

Отвес 1.2 кг

 РџРѕРЅСЏС‚РЅРѕРµ дело - это РІРѕРґР° ушла, РЅРѕ, думается РјРЅРµ, вчерашнее правильное питание + движение тоже сыграли СЃРІРѕСЋ роль РІ том, чтобы РєРґ-шный привес сбежал

Вчерашняя тренировка вызвала смешанные эмоции и ощущения: во время тренировки было противно ощущать новые противные складочки по бокам в районе талии-спины, которых прежде не было, но с другой стороны, в этом был и позитивный момент: эти ощущения мотивировали заниматься активно и с желанием. Где-то в середине тренировки я втянулась и получала кайф от того, что снова занимаюсь, как всегда, недоумевая, почему я не делаю это постоянно, ведь мне же, по сути, очень нравится заниматься фитнесом. После тренировки, несмотря на физическую усталость, откуда-то появилась энергия, которую сразу захотелось куда-то потратить, что я, конечно, и сделала. Это приятно порадовало)

ужинала в 19.00 (рис + банан)
думала, из-за этого отвеса не будет, ан нет
это тоже радует

Сегодня снова завтракала творогом со сметанкой - всё-таки, творог - незаменимый продукт при постройнении

К тому же, "грушам" его реккомендуют очень есть.
Правда, я ем не обезжиреный творог, а 9.5 %, но думается мне, пока в рационе нет жирных сортов мяса, колбас или пельменей, эта жирность сильно не должна помешать постройнению. Ну а если будет мешать, будем присматриваться к нежирным сортам.

Ура! Наконец-то, я позанималась фитнесом!

Прошла 2 мили с Лесли (32 мин)
� сделала разминочные упры из Калланетики

Доброе утро, солнышки!

ТаНюшик, Леночка - спасибо большое вам за тёплую поддержку

К сожалению, дело не только в кд, но и в том, что я себе дала в этот период послабление...
Но я уже проанализировала свои ошибки, и приступаю с сегодняшнего дня к более осознанным действиям

ТаНюш - насчёт движения: буду ориентироваться на свои желания, прислушиваться к своему организму.
Сейчас хочется всего и сразу, но, опираясь на прошлый опыт, я не хочу слишком резво начать, и быстро бросить

Маришкин, не расстраивайся из-за привеса! Это точно КД виноваты.

Выше нос!! Какой вид движения планируешь подключать?

Привет, Мариночка!

Ну, если КД-шный привес, то ничего удивительного :) Да и погода какая-то отечная сейчас. Но это совсем не повод расслабляться!!!

День взвешивания

Вес 73.8
Привес за неделю +1.4 кг

Ага, оказался) лечусь активно
А стройнеть надо - это точно...

Ничего себе, какой кашель у тебя затяжной оказался... Долечивайся уже скорее)) � по окончании кд - стройнеть-стройнеть-стройнеть!!

Доброе Утро всем!

ТаНюшенька - спасибо за чудесную картинку и запоздалое поздравление с отвесом)
Хотя, боюсь, что последнее может быть уже неактуальным
У меня сейчас кд, я не особо себя ограничиваю в питании, так что взвешивание в четверг, думается мне, будет не самым приятнымНо я планирую скоро подключить движение, поэтому, надеюсь, постройнительный процесс пойдёт активнее...

По самочувствию - все ещё боремся с остаточными проявлениями кашля...

Маришик, привет!

Еще раз спасибо за волшебное поздравление, солнышко!

А я тебя, хоть и запоздало , поздравляю с отвесиком))

Как твое самочувствие? � постройнительные дела?

Доброе утро всем!

Спасибо, девочки!

Поздравляю!!))) очень за тебя рада!

Мариночка, поздравляю! Так держать и при этом выздоравливать!

Всем Доброго Дня и Ромашкового Настроения!

Сегодня четверг, который у меня теперь День Взвешивания:)
Мой вес 72.4 кг Прошлый вес 73.5 кг
�того за неделю ушло - 1.1 кг

Приветик Мариночка). Плохо, что кашель еще есть, РЅРѕ хорошо что уже меньше. Заваривай РєРѕСЂРѕРІСЏРє (трава такая ваша украинская), Рё пей его как чай четыре раза РІ день. Отличней средства РѕС‚ кашля СЏ еще РЅРµ знаю. Еще его настаиваю РЅР° РІРѕРґРєРµ Рё потом размешиваю СЃ медом 1 Рє 2 Рё РїРѕ столовой ложке 5-6 раз РІ день. 

Ага, появился))

Кашель, да - тьфу-тьфу уменьшается, но ещё всё равно присутствует, и горло ещё неспокойное, как выражается врач)

Ура, Маришкин появился!

Как кашель? Надеюсь уменьшился?

Доброе утро всем!

ТаНюшенька - абсолютно согласна: настрой очень важен спасибо за добрые пожелания и похвалы)

Яночка - а мне и так приятно даже маленькое уменьшение веса позитивно сказывается на фигуре

Доброе утро, Маришик!

Хорошо, что неприятная циферка быстро ушла.

Верить в себя нужно обязательно! Эмоционально-позитивный настрой очень важен.

Сейчас постарайся до конца выздороветь, это самое главное. Молодец, что не переедаешь во время болезни, ведь при плохом самочувствии так и тянет что-нибудь схомячить.

Приветик!!!!

Кто там говорил,что стройнеть приятно??Так покажи=)!!!!

Привет, солнышки!

Алёночка, да я, вроде, как появлялась на выходных.. Вес - пока не знаю. Стараюсь не переедать)

Леночка - настроение не для постройнения) продолжаем борьбу с кашлем((

Приветик Маринчик). Как там твой вес? спорт? чего интересного произошло? а то ты опять пропала(

Привет, Маришка! Как настроение?

Всем привет

Алёночка, Яночка, Леночка - спасибо за тёплую поддержку и веру в меня!
Я пока в себя слабо верю... Придётся зарабатывать веру в себя действиями и результатами.

Леночка- я и сама в шоке от этой цифры была... Но цифра - даже не самое ужасное. А вот когда не можешь натянуть на себя текущие (самые большие в моей джинсовой коллекции) джинсы, которые я и так всегда считала слишком большими - вот это жуть-жуть-жуть...

А по поводу весов ты права - может, и буду через два-три дня для контроля вставать... чтобы быть уверенной в том, что "недельный" показатель - не случайность.

Привет, Мариночка!

РћР№, цифрой РЅР° весах РїРѕР·Р°РІС‡РµСЂР° ты испугала даже меня. Хорошо, С‡С‚Рѕ это РІСЃРµ-таки водичка была:)

А ты уверена что при взвешивании один раз в неделю не попадешь на такой вот день?

Я сейчас взвешиваюсь где-то раз в два-три дня, пытаюсь мозг лечить по поводу ежедневного взвешивания.