добрый вечер! я вот тоже только недавно начала контролировать себя и пока держусь. Мне даже нравится!!! надюсь у меня получится. и у вас тоже. Удачи

а я поступила иначе: взяла только то, что запланировала и ни крошки сверх лимита. Уложилась в 1300ккал/сутки и ,что удивительное, не умерла с голодухи.� такая ж гордая домой пришла, вроде как медаль за мужество получила. Слопала 300ккал и всё, уваливаюсь спать, а то полный коматоз.

а нужно чтоб на глаза попадалось полезное и низкокалорийное=)
я думаю просто стоит начать покупать/брать с собой на работу в основном диетическую еду. съесть её можно так же много, но калорий будет меньше

Р’РѕС‚,например,сегодня РЅР° завтрак 300 ккал, пообедать РЅРµ успею, Р° после 17.00, получается, что съем 1000 (как РјРёРЅРёРјСѓРј), С‚.Рє. Сѓ меня ночное дежурство. Работа  тяжелая, суетливая Рё нервная. Бывает,что полночи РЅР° ногах, Р° жиры есть РїСЂРѕСЃСЏС‚, РІРѕС‚ Рё сметаю РІСЃС‘, что попадется РЅР° глаза.

Я тоже уже 2 недели пытаюсь улжиться 1500, но не всегда получаеся. Последние 2 дня перестала есть после 17.00 пью только воду вроде полчается. Саме главное 1день выдержать.

Ни в коем случае!!!

На завтрак много съедаете?

сказала себе:РїРѕСЂР° сбрасывать вес.Взялась решительно, РЅРѕ скаждым днем  эта решительность уменьшается. никак РЅРµ РјРѕРіСѓ уложиться РІ 1500 ккал, РІСЃРµ меня заносит аж Р·Р° 2000.Аппетит РЅРµ РјРѕРіСѓ обуздать, особенно вечером. Боюсь, что сломаюсь раньше,чем  начну снижать вес. Может С…РёРјРёРё какой поесть?