Вообще-то, начинать принято в понедельник.

я скучала!приветики!))

Ввела в планировщик силовые упры 3 раза в неделю - во вторник начну.

Прошлые дни идеально вписывалась в КК, а сегодня перебрала жиров и недобрала углеводов. Вроде с питанием более-менее разобралась. На следующей неделе начну физ нагрузки. Хотя бы трижды в неделю буду делать упры из планировщика. � хочу один разгруз устроить.

Удивительное рядом... целый день не ела - была на учебе вечером поужинала спагетти - и вписалась в КК и БЖУ! Все зеленое. Воду пью, как конь - привыкла. Теперь когда не пью - голова начинает болеть.

День прошел нормально, в КК влезла.

Уже неделю мучает изжога по вечерам... временно решила исключить полностью все сладкое, жирное, жаренное и т.д. Буду есть овсянку. Посмотрю, что будет дальше.

Выходные прошли нормально, РљРљ если честно, РЅРµ считала, РЅРѕ ела немного.Сегодня РІ РљРљ вписалась РїРѕ нижней границе! РњРЅРѕРіРѕ Рё быстро ходила пешком сегодня.  Рљ сожалению, РІ бассейн сходить РЅРµ успела - отложила РЅР° пару дней - РІ универе РјРЅРѕРіРѕ дел.

Вот и молодец!

Вчера уложилась в КК, сегодня и завтра выходные - посмотрим как дело пойдет. А в понедельник иду в бассейн записываться - уже невозможно без нагрузок - за компьютером сиднем сижу и все...

РњРѕСЏ организма РЅР° булочки среагировала плохо - сегодня целый день болит живот Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ расстаться СЃ белым РґСЂСѓРіРѕРј. Ем СЂРёСЃ. 

Ну вот кто просил бабушки печь пирожки и кто просил меня их есть?

КК естественно не выдержала. Но и превысила не сильно. Завтра активный день, много дел, попробую устроить пониженную каллорийность. Типа разгруз :)

Результат сегодня утром: -1 кг!!!

Да СѓР¶ - это точно! РЇ мегодня СЃРЅРѕРІР° вписалась РІ РљРљ! 

РљРѕРіРґР° РљР” начинаютс,жоро прекращается Рё легче привыкнуть Рє  выбранной системе питания.

Вчера в КК не уложилась, зато уложилась сегодня. Начались КД - прекратился жор. Ура!!!

Сегодня тоже не переела!Да еще у мамы началась весенняя уборочная страда и мы целый день чего-то мыли, расставляли, перебирали и я думаю, что это был почти фитнесс.

Вот возник у меня такой вопрос. Я ужинаю до 20-00, а спать ложусь в 2-3 часа ночи. Так вот перед сном уже начинаются голодные ощущения. Т.е. не аппетит - кушать меня в это время не заставишь, а именно ощущение пустого желудка. Например сегодня в 20-00 поела овощной суп, потом попозже еще слопала апельсин (не вовремя, но выключили дома свет и мы с мамой по апельсину навернули, от скуки). А сейчас (примерно часа полтора прошло) я голодная... Это полезно или вредно? В смысле - это ускорит процесс или замедлит обмен веществ? Надо ли так и ложиться спать или выпить кефиру какого-нибудь?

Спасибо Р·Р° поддержку! 

Молодчина! Так держать!

Ура, второй день у меня все показатели в КК зелененькие!!!

Если так дальше пойдет - на следующей неделе пойду в оздоровительный центр и разузнаю, что там есть. Там точно есть бассейн, куда я точно буду ходить, но я не знаю что есть еще - вроде какие-то аэробики и тренажеры должны быть. Хочу хотя бы два раза в неделю часок тренироваться и часок плавать.

Привет, тезка. Да, ты права. Но этапы менять не буду - я на них не сильно внимание обращаю, а вот задачи и КК сменила - увеличила корридор и задачки сменила. Спасибки за участие! :)

А ты начни этапы ДиОНа сначала. Я так тоже делала.Была уже на третьем этапе,когда на меня напала неохота подсчета калорий,занятий спортом и т.д. Но через вермя поняла,что ДиОН для меня наиболее подходящий способ постройнеть,начала опять с начала.Успехов!

Сводки с полей: покопалась я в себе и нашла вот, что: мой организм разбалованный в прошлом моими неуемным аппетитом и отсутствием физ.нагрузок банально пугается, когда я начинаю "все и сразу" - и ем меньше, и бегать/прыгать пытаюсь, и массаж начинаю делать, и разгрузы планирую... Теперь я решила его не шокировать. Все будет плавно и незаметно. Начну с укладывания в КК и БЖУ. Через недельку введу утреннюю зарядку. Разгрузы буду делать те, которые люблю - картошка или гречка или молочка. Потом, когда привыкнет, начну массаж и более активный спорт, тем более, что к тому времени, Бог даст, стану стройнее и заниматься станет полегче. Вообщем пойду по пути наименьшего сопротивления. Буду раз в неделю/в 10 дней добавлять что-то новое.

Вроде я взяла себя в руки (не сглазить бы *плююсь и стучу по дереву*). Планирую на следующей неделе начать разгружаться, в понедельник, например. Думаю раз в неделю устраивать себе кефирно-творожный день, и еще раз - картофельный. Посмотрим, что из этого выйдет!

Я тоже рада, что я вернулась, но насчет "хорошо" - это спорный вопрос Состояние "не-стояния" какое-то. Сегодня первый день стала опять что-то делать - пытаюсь уложиться в КК (пока успешно), может попозже даже физически нагружусь немного. А до этого только ела, сидела и грустила - это видимо весна+пмс+авитоминоз+полнолуние...

Как ты, Angelita? Какие новости, успехи?

))))))))))))))))рада,что ты вернулась и все хорошо))))а то я уже переживать начала))

Пойду душ приму... может придумаю, почему я такая загадочная...

Р­С…, РЅСѓ СЏ Р·Р° животное такое? РЈ меня депрессия...Второй день сижу РґРѕРјР°, РЅРµ отвечаю РЅР° телефон, РЅРµ хожу РІ универ. Р�граю РЅР° РєРѕРјРїРµ, читаю, ем, РїСЊСЋ... Может РІ зоопарк сдаться? РќР° самом деле, РєСЂРѕРјРµ шуток, совсем СЏ что-то скуксилась. Лопаю, как С…РѕРјСЏРє, как будто РіРѕРґ меня РЅРµ кормили, Р° ведь весна! РЎРєРѕСЂРѕ раздеваться РїРѕСЂР°, Р° Сѓ меня РІРёРґРѕРє тот еще... Сплю, как слон - РІ 12 ложусь, РІ 12 встаю... 

Короче, чушь какая-то. Вроде предпосылок никаких нет, стрессов не было, проблем особых тоже нет, а вот сижу... 7 вечера, а я в пижаме и с немытой головой. Сама от себя не знаю плакать или смеяться!

Вчера я никуда, естественно, не вписалась... Вылезла из корридирчика. Сегодня у меня по программе овощные салаты - типа греческий (без оливок) и капустно-свекольный салат (а-ля винегрет, но без картофеля и зеленого гороха). Утром поела хлопьев многозерновых. Голова болит - надо больше пить водички...

Утро. Поела сыра, выпила кофе с молоком. Сегодня будут блины... аж страшно... Ну надеюсь, что впишусь в КК.

Посмотрела я на других и тоже решила свой дневничок разукрасить... А то самой скуфно уже! Это мой сиреневый крылат.