|
|
 |
|
alonka
Diet-Баллов: 51710
Сообщений: 1213
2.12.2008 11:30
|
2. -
3. -
5. 220
6. 2
7. 8
8. -
9. -
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см
|
Svetlanchik
Diet-Баллов: 2311
Сообщений: 253
2.12.2008 11:18
|
Отчет за 1 декабря
2. +
3. +
4. –
5. 527
6. 5
7. 5
8. +
9. +
Везучая, П О З Д Р А В Л Я Ю!!!!!
|
Vezuchaja
Diet-Баллов: 5002
Сообщений: 428
2.12.2008 11:05
|
Отчет за 01.12.2008
2. кк +
3. вечер +
4. РД -
5. сож. ккал 316
6. доп. 4
7. вода 5
8. обяз+
9. дом. задание +
А моей семье сегодня 2 годика!!!!
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...
|
Dashuta
Diet-Баллов: 23003
Сообщений: 2931
2.12.2008 11:03
|
отчет за 01.12
2. -
3. +
4. -
5. 885
6. +5
7. 8
8. +
9. +
новое id=47369
старое id=22820
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
2.12.2008 10:50
|
ОТЧЁТ ЗА 1.12
2. - ( р.д.)
3. +
4. +
5. 810
6. + 5
7. + 8
8. +
9. +
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
nessy_inessy
Diet-Баллов: 21951
Сообщений: 740
2.12.2008 10:43
|
Отчет за 1.12.2008
1. -
2. +
3. +
4. -
5. 690
6. 5
7. 9
8. +
9. +
10. -
Для счастья женщине нужен мужчина. Для несчастья - вполне достаточно мужа.
|
SvetlyachokSK
Diet-Баллов: 9308
Сообщений: 459
2.12.2008 9:52
|
Отчет за 1.12.2008
1) -
2) +
3) +
4) -
5) 488
6) 4
7) 8
8) +
9) + |
Tommy2005
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 88
Город: Днепр
2.12.2008 9:21
|
01.12.2008
1. Вес –
2. КК +
3. Еда за 4 часа до сна +
4. Разгруз –
5. Сож.кк 360
6. Допы 4+
7. Вода 8
8. Обяз. +
9. ДЗ – (ну не смогла я отказаться от Наполеона)
160 см, 32 г., 78кг - 75 кг...___ кг
|
evgenia
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 228
Город: Самара
2.12.2008 9:10
|
Отчет за 01.12.08
1. -
2. -
3. -
4. -
5. 300 кк
6. +3
7. 8
8. -
9. -
10. -
Да уж, неудачный старт у меня
Все, беру себя в руки!
Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно
Евгения
40 лет, мама двух очаровательных дочек
цель 1: подружиться со спортом
цель 2: исправить питание
|
katie
Diet-Баллов: 3804
Сообщений: 219
Город: Almaty
2.12.2008 9:10
|
Отчёт за 1.12.2008
2. КК -
3. Еда -
4. Разгрузочный день -
5. Калории 229
6. Доп.мероприятие 2+
7. вода – 6
8. Обязаловка - +
9. Дом задание - +
Рост 161 см, 27 лет
Вес: Есть 63, Будет 58
/community/post.php?topic_id=21837
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
2.12.2008 8:35
|
Отчёт за 1.12.2008
2. КК +
3. Еда +
4. Разгрузочный день -
5. Калории 1083
6. Доп.мероприятие 5+
7. вода – 10
8. Обязаловка - +
9. Дом задание - +
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
lady_м
Diet-Баллов: 2200
Сообщений: 104
2.12.2008 8:20
|
Отчет за 01.12.2008г.
2. КК : -
3. еда после 18.00: -
5. сож. ккал : 215
6. доп. мероп.:1
7. вода: 5
8. обязаловка: +
9. дом. задание +
Мда, не очень начало 
Каждый сам творец своего счастья)
Машуля, 29 лет, 168 см.
68......64......55
было....есть....обязательно будет
|
Alena08
Diet-Баллов: 13330
Сообщений: 1370
2.12.2008 8:11
|
Отчет за 01.12.2008
2. кк +
3. вечер +
4. РД -
5. сож. ккал 386
6. доп. 3
7. вода 10
8. обяз+
9. дом. задание +
Алена,30 лет. Рост 176 см
Старшему сыну - 9 лет,Младшей доченьке 9 месяцев
Было 16.01- 76.9 кг
Сейчас 73 кг
Хочу 68 кг.
Цель №1 - 74 кг (есть!!!)
Цель №2 - 72 кг
Цель №3 - 70 кг
Цель №4 - 68 кг
|
anfeska
Diet-Баллов: 10273
Сообщений: 908
Город: Ханты-Мансийск
2.12.2008 7:12
|
Отчет за 01.12.2008
2. кк +
3. вечер +
4. РД -
5. сож. ккал 410
6. доп.5
7. вода +
8. обяз+
9. дом. задание +
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=18666
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
2.12.2008 5:12
|
Отчет за 01.12.2008
1. вес-
2. кк -
3. вечер +
4. РД -
5. сож. ккал 572
6. доп. +3
7. вода +
8. обяз -
9. дом. задание -
|
Svetlanchik
Diet-Баллов: 2311
Сообщений: 253
1.12.2008 23:50
|
1) Светлана, 26 лет
2) 162см
3) 58,8 кг
4) 1200 - 1550 кал
5) 56,9 кг
6) Доп.задания :
- чистить зубы 2 раза в день
- обруч 20 минут
- диск 15 минут
- антицелюлитный крем
- содержать дома порядок, не разбрасывать вещи
7) Обязаловка :
- пресс
8) Объемы - ОТ-75, ОЖ-84, ОБ-98, ОН-58, ОГ-76 |
Valentinamartini
Diet-Баллов: 1332
Сообщений: 39
1.12.2008 23:25
|
1. Валя, 23
2. 164
3. Вес - 60,9
4. 1200-1550
5. 55кг
6. - бегать по выходным и больше гулять
- не есть печенье и булку
-не есть шоколад
-качать пресс мин 3 раза в неделю
7. йоговские упражнения по утрам ежедневно
8. Объемы ОТ - 70, ОБ - 97, ОН - 56, ОЖ - 83, ОГ - 85 |
Vezuchaja
Diet-Баллов: 5002
Сообщений: 428
1.12.2008 22:19
|
1. Надя, 25
2. 168
3. Вес - 69,5
4. 1200-1550
5. 5кг
6. - аэробика лентяйки
- пить кофе только 1 раз утром
-15 английских слов
- не есть сладкого, мучного
7. крутить обруч 20 минут ежедневно
8. Объемы ОТ - 75, ОБ - 100, ОЖ - 89, ОГ - 79, ОН - 54
Стала мамой 12.07.2011(сыночка), 10.07.2013 (доченьки).
Каждый ребенок добавил мне по 10 кг...
|
kozurini
Diet-Баллов: 15640
Сообщений: 1207
Город: Одесса
1.12.2008 21:49
|
1) Ольга, 30год
2) 172см
3) 80,00кг
4) 1200 - 1550 кал
5) 77,00кг
6) Доп.задания :
- пресс
- выпивать на тощак горячий зелёный чай
- йоговская зарядка
- отжимания
- массаж проблемных зон антицилюлитной щёткой
7) Обязаловка :
- не есть сушки
8) Объемы - ОТ-87, ОЖ-98, ОБ-97, ОН-59, ОГ-99
95 кг.___ 80.0 кг.___ 70 кг.
Мой рост 172 см.
ВСЁ У НАС ПОЛУЧИТСЯ!!!
|
anfeska
Diet-Баллов: 10273
Сообщений: 908
Город: Ханты-Мансийск
1.12.2008 18:35
|
1. Галя, 21
2. 171
3. 72.1 кг
4. 1210-1560
5. 70 кг
6. Доп. мероприятия:
- маски для тела/лица
- пресс 50 раз
- не кушать сладости (кроме фруктов, сухофруктов)
- делать массаж животика и ножек
- делать упражнения для ног
7. пить витаминки
8. от-71, об-98, ог-81, он-53, ож-79
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=18666
|
Оливка
Diet-Баллов: 7767
Сообщений: 348
1.12.2008 17:27
|
1. Ольга, 29
2. 166
3. 86
4. 1200-1550
5. 82
6. Доп. мероприятия:
- занятия аэробикой (танцем живота, йогой, пилатесом) не менее 30 минут
- массаж
- стретчинг 10 минут
- релаксация 10 минут
- пить витамины
7. Обязаловка - не есть булки и шоколад
8. ОТ-85, ОБ-113, ОН-70, ОЖ-101, ОГ-89
|
rosa
Diet-Баллов: 7061
Сообщений: 1247
1.12.2008 17:00
|
1. Ольга 32г
2. 158
3.72
4. 1200-1550
5. 70
6 доп.задания:
-бодифлекс 15 мин
-обруч 20 мин
-скакалка 10 мин
- кофе один раз в день
- отказ от мучного
7. обязаловка
упражнения на пресс минимум 30 раз
8.ОТ-83 ОГ-87 ОЖ-99 ОБ-103 ОН-56
Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250
|
оленька000
Diet-Баллов: 2128
Сообщений: 248
Город: Казахстан
1.12.2008 16:20
|
1)Оля 27
2) 164см
3)83.4кг
4) 1200 - 1550 кал
5) 76,00кг
6) Доп.задания :
- крем д груди
- снятие макияжа
- отказ от сладкого
- антицелюлитные крема( дневной,ночной)
- уход за лицом и шеей
7) Обязаловка :
-не пить газ воду.колу итд
8) ОТ - 100, ОГ -96, ОБ -111, ОЖ -113 ОН - 73
Лишний вес мешает здоровью
|
alonka
Diet-Баллов: 51710
Сообщений: 1213
1.12.2008 16:11
|
1.АЛЛА-55 2.164СМ 3.80 4.1000 -1200 5.78 6.-ПИТЬ РАСТОРОПШУ,ВИТАМИНЫ, ВЕЛОТРЕНАЖЁР- 13МИН, ОБРУЧ-10МИН.,ГИМНАСТИКА,ПРЕСС, ПРОГУЛКА 40МИН.,МАСКА ДЛЯ ЛИЦА 2Р. В НЕДЕЛЮ ,7.упр-я с гантелями. ОГ-104 ОТ-81 ОБ-108 ОЖ-104 ОН-56
Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см
|
SvetlyachokSK
Diet-Баллов: 9308
Сообщений: 459
1.12.2008 16:09
|
Всем удачи!!!!!!!!!!!!
1) Светлана, 31год
2) 168см
3) 70,00кг
4) 1200 - 1550 кал
5) 67,00кг
6) Доп.задания :
- пресс
- приседания 50раз
- отказ от сладкого
- антицелюлитные крема( дневной,ночной)
- уход за лицом и шеей
7) Обязаловка :
- не есть на ночь
8) ОТ - 82, ОГ - 89, ОБ - 95, ОЖ - 91, ОН - 54 |
Лиора
Diet-Баллов: 8925
Сообщений: 89
1.12.2008 16:00
|
1. Свелана - 25 лет
2. 162 см
3. 66,0
4. 1220-1550
5. 63
6. - витамины
- прогулка 30 мин.
- скраб
- уход за руками
- пить только зеленый чай.
7. Качать пресс.
8. Обьемы завтра
72 кг. ______ 66.1 кг. _____ 55 кг.
|
evgenia
Diet-Баллов: 7625
Сообщений: 228
Город: Самара
1.12.2008 13:48
|
1. Евгения - 36 лет
2. 167 см
3. 68,0
4. 1220-1550
5. 65
6. - витамины
- пресс
- скраб
- рукоделие (много незаконченных вещей лежит и все руки не доходят)
- уход за руками
7. английский 30 минут в день + 20 слов!
8. ОТ - 78, ОГ - 79, ОБ - 98, ОН - 55, ОЖ - 99
ВСЕМ УДАЧИ И ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!!!!
Не жалуйтесь на судьбу. Ей, может быть, с вами тоже не очень приятно
Евгения
40 лет, мама двух очаровательных дочек
цель 1: подружиться со спортом
цель 2: исправить питание
|
LANA78
Diet-Баллов: 43532
Сообщений: 5572
Город: Балашиха М.О.
1.12.2008 13:04
|
Удачных нам гонок девочки!!!!!!!!!
1. Света 30 лет
2. 166 см
3. 64.0
4. 1200-1550
5. 62
6. - витамины
- спорт или прогулка
- кофейный скраб
- крем от растяжек с мумие
- уход за волосами
7. пресс 50 раз
8. От 76 Об 100 Ож 92 Ог 82 Он 56
УРА!!!!!!!! УРА!!!!!!!!! ГОНКА НАЧАЛАСЬ!!!!!!!!!!!
***** рост 166 см *****
66.5кг.....62.8кг......55кг
было.....сейчас......будет
Работаю на свою мечту, ведь мечты сбываются!
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=8905
Заходите в гости
|
nattt
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 196
1.12.2008 11:23
|
1.Наталья, 32 года
2. 168
3. 69,5
4. 1200-1500
5. 65
6.
- антицеллюлитный массаж
- элипт. тренажер 10 мин в день
- отказ от майонеза
- отказ от алкоголя
- пешии проглки мин. 40 мин. в день
7. растяжка 15 мин
8.
ОТ -69,
ОБ -95,
ОН -55.
ОЖ -69,
ОГ - 79
|
nessy_inessy
Diet-Баллов: 21951
Сообщений: 740
1.12.2008 11:06
|
1. Инна, 27 лет
2. 167
3. 53,5
4. 1200-1550
5. 52,0
6.
- антицеллюлитные мероприятия
- крутить обруч не менее 15 мин
- не есть сладкое и мучное
- пешая прогулка не менее 1 часа
- отказ от кофе в пользу зеленого чая без сахара
7. Качать пресс не менее 100 раз
8.
ОТ - 64
ОБ - 89
ОГ - 86
ОН - 51
ОЖ - 74
Для счастья женщине нужен мужчина. Для несчастья - вполне достаточно мужа.
|
Dashuta
Diet-Баллов: 23003
Сообщений: 2931
1.12.2008 10:29
|
Девочки, с началом гонок всех нас! 
1. Даша, 25 лет
2. 168
3. 78,8
4. 1420 - 1770
5. 75,9
6.
- зарядка
- крутить обруч
- каждый вечер закаладывать посудомойку. :)
- гулять или мыть пол
- взвешиваться НЕ более одного раза в день (а еще лучше только в пятницу утром и в понедельник утром :) )
7. Качать пресс
8.
ОТ - 91
ОБ - 100
ОГ - 90
ОН - 58
ОЖ - 99
новое id=47369
старое id=22820
|
katie
Diet-Баллов: 3804
Сообщений: 219
Город: Almaty
1.12.2008 10:27
|
Катерина, 23
1. Рост 161 см
2. Вес 60.9 кг
3. Коридор калорий 1200-1550
4. Цель - 58.9 кг
5. Доп.мероприятия:
- маски на лицо 2р в неделю
- любой спорт, но каждый день!
- не ем на ночь!
6. Обязаловка -забыть про всю выпечку!!!
7. Объемы - ОТ- 69, ОБ-101, ОН-62, ОЖ-80, ОГ-74
Рост 161 см, 27 лет
Вес: Есть 63, Будет 58
/community/post.php?topic_id=21837
|
Стефи
Diet-Баллов: 24396
Сообщений: 1695
Город: юрга
1.12.2008 9:49
|
1. Елена, 44
2. 158
3. 78,3
4. КК 1200-1550
5. цель 77
6. доп.мер.
-прогулка не менее 30 минут
-пить расторопшу
-пить рыбий жир 5 капсул
-пресс для живота
7.обязаловка -спорт
8. от-86,об-104,он-59,ож-101,ог-86
|
Tommy2005
Diet-Баллов: 1910
Сообщений: 88
Город: Днепр
1.12.2008 9:27
|
1. Тома, 31
2. 160 см
3. 76,0
4. 1200 - 1550
5. 74,0
6. Допы:
- Крем д/тела по утрам
- Отжимания – 12 раз
- Махи ногами – 10 раз в каждую сторону
- Ежедневный макияж (честно содрала у Viki65, sorry, для меня это очень актуально)
- English 15 мин
7. Обязаловка – пресс 30 раз
8. Объемы - ОТ – 83 см, ОБ – 105 см, ОН – 60 см, ОЖ – 99 см, ОГ – 90 см
Всем удачи!
160 см, 32 г., 78кг - 75 кг...___ кг
|
Kristilana
Diet-Баллов: 13932
Сообщений: 901
Город: Riga
1.12.2008 8:45
|
1. Елена, 23
2. 160
3. 76
4. 1200-1550
5. Цель - 73кг
6. Доп.мероприятия
- упражнения на бёдра - 50 раз
- антицеллюлитный крем
- самомассаж
- Диск "Грация"-20 минут
- утренняя зарядка
7. Обязаловка - упражнения на бока и живот
8. Объемы - ОТ - 77,5, ОБ - 107, ОН- 62 ОЖ - 92, ОГ - 78
Девочки, С началом гонок!!! Всем удачи в достижении цели к Новому Году!!!
Лена, 29 лет, рост 160.
90 -76...-60(идеал - 55)
Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой!
id=53324
|
lady_м
Diet-Баллов: 2200
Сообщений: 104
1.12.2008 8:35
|
Доброе утро, всем удачных гонок !!!!!
1. Мария, 27
2. 168 см
3. 62,1 кг.
4. 1200-1550
5. 58
6. хотьба 90 мин, пресс 60р., антицеллют. крем
7. не есть сладкого и мучного
8. ОТ-68см, ОГ-76 см, ОБ-102см, ОН-57см, ОЖ-79см.
Каждый сам творец своего счастья)
Машуля, 29 лет, 168 см.
68......64......55
было....есть....обязательно будет
|
viki65
Diet-Баллов: 47204
Сообщений: 7453
Город: Днепропетровск
1.12.2008 8:13
|
Ну, что, поехали! Всем удачной подготовки к Новому году и достижения своей цели!
1. Вика, 43
2. 153
3.80,6
4. Коридор 1200-2550
5. Цель - 75
6. Допы:
- ванны (скипидар/соль)
- массаж живота
- диск
- прогулка не менее 30 мин
- ежедневный макияж
7. Обязаловка - пресс 50 р/день
8. 0Т - 99, ОБ - 107, ОН - 53, ОГ - 99, ОЖ - 105
09.01.14 ---------------------
99.5 ---------------------75
сегодня - 93.8
Верю в то, что смогу!
мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=11040
|
Alena08
Diet-Баллов: 13330
Сообщений: 1370
1.12.2008 8:06
|
Всех поздравляю с началом гонок!!!
Алена, 26
1. Рост 177 см
2. Вес 72,4 кг
3. Коридор калорий 1200-1550
4. Цель - 69 кг
5. Доп.мероприятия:
- пресс не менее 90 раз
- витамины, йод
- антицелл. крем
6. Обязаловка -обруч не менее 25 мин
8. Объемы - ОТ- 82, ОБ-103, ОН-59, ОЖ-94, ОГ-86
Алена,30 лет. Рост 176 см
Старшему сыну - 9 лет,Младшей доченьке 9 месяцев
Было 16.01- 76.9 кг
Сейчас 73 кг
Хочу 68 кг.
Цель №1 - 74 кг (есть!!!)
Цель №2 - 72 кг
Цель №3 - 70 кг
Цель №4 - 68 кг
|
Yulevna
Diet-Баллов: 6843
Сообщений: 462
1.12.2008 7:53
|
Всем доброго утра! . Всех поздравляю с началом гонок.Ура.
1. Юля, 27
2. 164
3. 63,7
4. Коридор калорий 1200-1550
5 Цель - 63
6. Доп.мероприятия,
*пресс
*Обруч
*гулять не менее 30 минут
*диск
*чистить зубы на ночь
7. Обязаловка -массаж
8. Объемы - ОТ- 71, ОБ-101,5, ОН-58,5. ОЖ-86, ОГ-83
|
Dashuta
Diet-Баллов: 23003
Сообщений: 2931
30.11.2008 19:41
|
ГоНкИ №4 «Гонки Под Ёлочкой»
Стартуют 01.12.2008 до 28.12.2008 включительно! Последний отчет подается 29.12.2008!
Группа - 26 человека - набрана!!!
В ГоНкАх №4 участвуют:
1) Dashuta
2) Alena08
3) Vezuchaja
4) Tommy2005
5) LANA78
6) anfeska
7) nessy_inessy
8) Стефи
9) nika118
10) evgenia
11) viki65
12) Лиора
13) Кристилана
14) lady_м
15)SvetlyachokSK
16)kozurini
17) rosa
18) ОЛЕНЬКА000
19) Yulevna
20) Lebfoxsmile
21) Katie
22) alonka
23) Оливка
24) Svetlanchik
25) nattt
26) Valentinamartini
Для регистрации в гонке необходимы указать:
1. Имя, Возраст
2. Рост
3. Вес
4. Коридор калорий
5. Цель - вес, которого намереваемся достигнуть к концу гонок. (В пределах разумного).
6. Доп.мероприятия, которые вы для себя устанавливаете - максимум 5.
7. Обязаловка - (выбирается что-то одно, что ОБЯЗАТЕЛЬНО будет выполняться каждый день. Только условие - выбирать НЕ то, что итак каждый день делается, а ТО, что хотелось бы, чтобы каждый день выполнялось)
8. Объемы - ОТ - самое узкое место на животе, ОБ, ОН-верхняя часть ноги. ОЖ - самая выпирающая часть живота, ОГ - обхват ПОД грудью
Отчеты.
1. Вес (кг, гр) (указывается СТРОГО!!! 2 раза в неделю - ПЯТНИЦА и ПОНЕДЕЛЬНИК)
2. Соблюдение коридора калорий - (+/-)
3. Еда 18 (или за 3-4 часа до сна – по усмотрению участника) - (+/-)
4. Разгрузочный день - (если есть)
5. Количество сожженных калорий - (кал)
6. Доп.мероприятие - (+/- если да, то количество.)
7. вода – (количество стаканов)
8. Обязаловка - (+/-).
9. Дом задание - (+/-).
10. Объемы (ОТ - самая узкая часть живота, ОБ, ОН-верхняя часть ноги, ОГ- обхват ПОД грудью, ОЖ - самая выпирающая часть живота,) (указывается СТРОГО!!! раз в ПОНЕДЕЛЬНИК)
Данные подаются с весом за сегодняшний день, все остальные данные за прошедший день.
Пример отчета
14.09.08
1. 88 кг (в остальные дни прочерк или этот пункт не указываем)
2. +
3. –
4. +
5. 1500
6. + 3
7. 8
8. +
9. -
10. ОТ-70 ОБ-90 ОГ-96 ОН-45 ОЖ - 100 (в остальные дни прочерк или этот пункт не указываем)
новое id=47369
старое id=22820
|
