|
|
 |
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
30.12.2008 0:10
|
Отчет за 27.12.2008:
1. Вес: 49.5
2. Фитнес: 388 ккал
3. 1300 ккал
4. Сладкое не ела
5. Воду выпила
6. Доп. да
+5других допа
Отчет за 28.12.2008:
1. Вес: 48.3
2. Фитнес: 626 ккал
3. Разгруз на молокочае
4. Сладкое не ела
5. Воду выпила
6. Доп. да
1+6других допа (силовые )
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
29.12.2008 15:04
|
Отчет за 28.12.2008:
1. Вес: 69.3
2. Фитнес: 152 ккал
3. КК 2574 ккал (перебор)
4. На ночь ела
5. ДЗ выполнила 0
6. Сладкое не ела
7. Вода: 9 стаканов (норма)
8. Свой доп. - да
9. Доп.:
- комплекс силовых на руки
- комплекс силовых на ноги
- комплекс силовых на пресс
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
29.12.2008 10:21
|
Отчёт за 28/12/08
Вес 67 (-0,4)
Фитнесс 214
КК 1211-норма
На ночь не ела
Сладкое ела
Вода -норма
ДЗ 3/4- п,м,ф
доп свой-нет
+контрастный душ
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
29.12.2008 9:38
|
Отчёт за 28/12/08
Вес 65
Фитнесс 247
КК 1786 не норма
На ночь не ела
Сладкое ела
Вода норма
ДЗ п,м,ф
Доп
скраб
антиц.массаж
крем на все тело
уход за ножками
Объемы все те же
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
28.12.2008 15:37
|
Отчёт за 27/12/08
Вес 65
Фитнесс 0
КК 1377
На ночь не ела
Сладкое не ела
Воду выпила
ДЗ п+м+ф
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
28.12.2008 15:10
|
Отчет за 27.12.2008:
1. Вес: *не было возможности взвеситься*
2. Фитнес: 756 ккал
3. КК 2084 ккал (перебор)
4. На ночь ела
5. ДЗ выполнила 3/4 (фитнес + красота + мотивация)
6. Сладкое не ела
7. Вода: 6 стаканов (недобор)
8. Свой доп. - нет
9. Доп.:
- пешком по лестницам
- много ходила пешком
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
28.12.2008 12:45
|
Отчет за 27.12.2008:
1. Вес: 67.4(без изм)
2. Фитнес: 237 ккал
3. 1433 ккал-норма
4. Сладкое не ела
5. Вода -норма
6. Доп. свой-нет
7,ДЗ-2/4 (п+м)
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
28.12.2008 2:04
|
Отчёт за 26/12/08
Вес 65
КК 1261
На ночь не ела
Вода норма
Сладкое не ела
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
27.12.2008 23:46
|
Отчет за 26.12.2008:
1. Вес: 49.7
2. Фитнес: 468 ккал
3. 1333 ккал
4. Сладкое не ела
5. Воду выпила
6. Доп. да
+4других допа (силовые упражнения,обруч)
Отчет за 25.12.2008:
1. Вес: 49.6
2. Фитнес: 311 ккал
3. 1290 ккал
4. Сладкое не ела
5. Воду выпила
6. Доп. да
+2 других допа
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
27.12.2008 13:44
|
Отчет за 26.12.2008:
1. Вес: 69.7 (+0.6)
2. Фитнес: 289 ккал
3. КК 3822 ккал (перебор)
4. На ночь не ела
5. ДЗ
6. Сладкое не ела
7. Вода: 10 стаканов (норма)
8. Свой доп. - да
9. Доп.:
- комплекс силовых на пресс
- комплекс силовых на руки
- комплекс силовых на ноги
- много ходила пешком
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
27.12.2008 12:58
|
Отчет за 26.12.2008:
1. Вес: 67.4(без изм)
2. Фитнес: 219ккал
3. 1403 ккал-норма
4. Сладкое не ела
5. Вода -норма
6. Доп. свой-нет
+пешком до метро
+подъемы без лифта
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
26.12.2008 22:49
|
Отчёт за 25/12/08
Вес 65
Фитнесс 285
КК 1353
ДЗ 4
Вода норма
На ночь ела
Сладкое не ела
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
26.12.2008 14:43
|
Отчет за 25.12.2008:
1. Вес: 69.1 (-0.2)
2. Фитнес: 203 ккал
3. КК 2486 ккал (перебор)
4. На ночь не ела
5. ДЗ выполнила 2/4 (фитнес + красота)
6. Сладкое не ела
7. Вода: 4 стакана (недобор)
8. Свой доп. - нет
9. Доп.:
- комплекс силовых на пресс
- комплекс силовых на руки
- комплекс силовых на ноги
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
26.12.2008 10:01
|
Отчет за 25.12.2008:
1. Вес: 67.4(+0,5)
2. Фитнес: 176 ккал
3. 2373ккал
4. Сладкое ела
5. Воду -мало
6. Доп. свой-нет
+пешком до меро
+подъемы без лифта
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
25.12.2008 18:35
|
Отчет за 24.12.2008:
1. Вес: 49.5
2. Фитнес: 530 ккал
3. 1361 ккал
4. Сладкое не ела
5. Воду выпила
6. Доп. да
+5 других допа
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Staska
Diet-Баллов: 33983
Сообщений: 618
Город: Санкт-Петербург
25.12.2008 14:15
|
Отчет за 24.12.2008:
1. Вес: 69.3 (+0.2)
2. Фитнес: 201 ккал
3. КК 2667 ккал (перебор)
4. На ночь ела
5. ДЗ выполнила 3/4 (фитнес + красота + мотивация)
6. Сладкое ела
7. Вода: 9 стаканов (норма)
8. Свой доп. - да
9. Доп.:
- пешком до метро
- комплекс силовых на пресс
- комплекс силовых на руки
- комплекс силовых на ноги
Настя, 24 года
рост 169 см
http://vk.com/anastasia_kaiava
|
Ветер
Diet-Баллов: 34988
Сообщений: 3896
Город: Хайфа
25.12.2008 12:44
|
Отчёт за 23/12/08
Вес 65
КК 1400 норма
Фитнесс 150
На ночь не ела
Сладкое не ела
ДЗ м+ф+п
Вода норма
Доп
по лестница
Отчёт за 24/12/08
Вес тот же блин
КК перебор 2300
Фитнесс 0
ДЗ п+м
На ночь не ела
Сладкое ела
Вода норма
Аня,27 лет,163,начальный вес 87 кг
(21.5)7 недель-85.5 кг
(28.5)8 недель-84.6 кг
(11.6)10 недель-83.2 кг
(16.7)15 недель-82,7 кг
(20.8)20 недель-
/community/post.php?topic_id=9328
|
Ladylike
Diet-Баллов: 12141
Сообщений: 1386
25.12.2008 9:16
|
Отчет за 23.12.2008:
1. Вес: 49.5
2. Фитнес: 369 ккал
3. КК 1466 ккал
4. Сладкое не ела
5. Воду выпила
6. Доп. да
+3 других допа
Похудение – это наука управления собой(с)
|
Gloria
Diet-Баллов: 4756
Сообщений: 572
Город: Москва
25.12.2008 6:58
|
Отчет за 24.12.2008:
1. Вес: 66.9 (-0.5)
2. Фитнес: 183ккал
3. КК-1014 ккал (разгруз)
4. На ночь не ела
5. ДЗ выполнила 2/4(п+м)
6. Сладкое не ела
7. Вода:- недобор
8. Свой доп. - нет
9. Доп.:
+пешком до метро
+подъемфы без лифта
Дневничок:/community/post.php?topic_id=12655
77-------66.1--------62.0-------------57
было__есть__ближ цель_____будет
возр23
рост172
|
