ohotnitsa, поздравляю с отличным отвесиком!!!Тогда лови момент,пока есть этот темп

yulka24, сегодня -0,8, опять, думаю этот темп ещё долго не продержится)))

Доброе утро,дорогие мои!!!�зменений нет,вчера утром сделала зарядку и все,весь день бездельничала и ела по верхним кк,рада,что хоть вес не подскочил.Сегодня:зарядка,стирка,уборка,готовка и т.д,до вечера не присяду,за вчерашнееХоть вы меня порадуйте своими новостями

yulka24, Рё РїСЂРѕ силовые РЅРµ забываем)))

ohotnitsa, конечно будем!!!

yulka24, Спасибо! и ты давай) будем допрыгивать и гнатся за мечтой))))

ohotnitsa, умница!!!Надо ставить СЃРІРѕРё РІСЃРµ новые Рё новые рекорды ,продолжай РІ томже РґСѓС…Рµ!!!

yulka24, это да, я и сама была в шоке, что смогла 84 минуты на тренажере выседеть>_< папа аж в комнате окно откріл, сказал, что я парилку устроила))))

ohotnitsa, поздравляю с отвесиком!!!Ничего страшного,что по второму кругу,мы привыкли учиться на своих ошибках,теперь,в следующий раз представишь сколько надо будет сгонять последствия.А я вчера взялась за скакалку и минут 40 пропрыгала с перерывами,пот ручьями лил,сегодня уже попроще было

yulka24, сдвинулась с места после того обжорства, -0,8 кг, обидно по 2 кругу идти( вчера по калориям перебрала, но открутила на тренажере с лихвой

Доброе утро,девченки,сегодня мне радоваться нечему,но ничего,не всегда же коту масленица,а вы чем порадуете?

Доброе утречко,девочки!!! РЈ меня сегодня -0,5РєРі,Р° Сѓ вас?

yulka24, бодифлекс хорошая штука, советую скачать тренировочное видео, но это тоже кардио тренеровка, надо силовую

ohotnitsa, хочу бодифлексом заняться,РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ получается,Рё велотренажер хочу,надо пойти,посмотреть СЃРє-РєРѕ стоит это удовольствие Рђ так РїРѕРєР° без изменений

yulka24, ну у меня тут велотренажер дома есть, кручу 3 раза в неделю и 2л аналоги гирь(бутылки), тоже 3 раза в неделю. выпады в пятницу делала, в суботу еще педалей накрутила сверху и ой как ноги болят)))) в принципе работаю по здешней программе, заметила, что если я 2 недели назад 250 ккал крутила 35 минут, то в эту суботу уже 31 минуту 30 секунд потратила, и с гирями так-же, теперь могу не 2 подхода по 12 раз а в некоторых упражнениях и по 15-20 раз могу сделать(но далеко не во всех)

А у вас там как?

ohotnitsa, ничего страшного,со всеми бывает,только надеюсь это не на долго,выше нос.ВСЕ БУДЕТ ХОРОШОА из физ.нагрузок что у Вас?

yulka24, Дела никак, 2 дня не работал компьютер, племянница достала за 1 час, вчера сидела и жрала как дура(

Приветик,всем!!!РЈ меня сегодня весы показали РјРёРЅСѓСЃ 1РєРі,еще остался 1РєРі Рё будет РјРёРЅСѓСЃ 20РєРі СЃ начала похудения Рђ как ваши делишки?

�раида77, похоже Ваш совет сработал,спасибо! Еще я ходила вчера с 11утра до 5вечера,это тоже добавило эффекта.

�раида77, здравствуйте.Большое спасибо за совет,обязательно попробую

Девочки, привет!!! Чтобы вес стабильно уходил, пробуйте раскачивать свой ОВ: от нижнего предела коридора до верхнего. У меня получается!!! Например, 1 день - верхние КК, 2 дня - нижние. � неголодно, и вес потихоньку, но стабильно уходит.

yulka24, хорошо знать свои плюсы и минусы)

ohotnitsa, на днях уже на работу выйду,надеюсь,тогда и сдвинусь с мертвой точки.Буду ходить,ходить и еще раз ходить,мне больше всего хотьба помогает.

yulka24, плато? надо что-то поменять, аэробику, к примеру

ohotnitsa, а у меня вес остановился

Потихоньку))) А у вас?)

Приветик,девченки!!!Как делишки?

yulka24, ну, стараюсь свои 8-9 стаканов выпивать, белки не добираю, жири - перебираю, как-то не получается балансировать рацион, хоть сиди и недельное меню как на столовку складывай -_-, правда в калории попадаю

ohotnitsa, да пытаюсь пока попадать в зеленые значения программы Д�оНА,только с водой никак,не выходит она у меня,только отеки,снизила до 3х стаканов,а у вас как с питанием?

yulka24, зелёный коридор это те ограничения, которые ДиОн предлагает? Я тоже с термоштанами, едой. Я этой электрочесалкой не пользуюсь, не к месту она мне, а еще есть велотренажер. �, кстати про него, мне пора крутить педали)))

ohotnitsa, РЈРњРќР�ЧКА!!!РўРђРљ ДЕРЖАТЬ!!! РЈ меня Р·Р° последнюю неделю сползло 1.5РєРі,РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°,так как нет физ.нагрузок,только электромассажер,термоштаны Рё еда РїРѕ зелененькому корридорчику

yulka24, тут всего недельку, а 2,6 кг уже нет. А с вашим?)

ohotnitsa, а как ваши дела с весом?

yulka24, да у меня сейчас всё вроде хорошо, кроме горла, просквозило слегка. Ті тоже не хворай)

Диета на год:легче перечислить,что можно,чем точто нельзя.С одной стороны мне это нравится,но посмотрю,что будет дальше

ohotnitsa,выздоравливайте Рё всего самого наилучшего .

А спец диету не назначили? А то когда я лежала с гастритом в детстве меня мама потом пол года пыталась тыквенным маслом пичкать >_<

Мне тоже 2недели назад удалили желчный,так что больничная еда мне знакома,жду не дождусь когда можно будет вернуться к нормальной жизни.

Я тоже недавно перенесла пневмонию, только меня закрыли на 3 недели в инфекционке и кормили больничными кашами и супами с огромными кусками лука.

А щитовидка - она такая, врачи говорят, что у тем, у кого она больна, всю жизнь бороться либо с недостачей, либо с избытком веса. Две крайности, мне кажеться, что хуже тем, у кого истощение, а не перебор (хотя мы то с вами знаем, как это плохо)

Рост:157см;Раньше я весила 50кг,рост был на пару см меньше,было так классно!!!Потом заболела воспалением легких и поправилась за месяц на 25кг,благодаря разным диетам сбрасывала кг 5,простывала,тутже мой вес возвращался и не один еще к нему +5-10кг(ОКАЗАЛОСЬ,из-за щитовидки).Этой зимой начала пить коктейльчик для похудения и меня разнесло до 108кг!!!Теперь,пытаюсь вернуться к моему родному весу.