Девочки я теперь с вами!!! Мой вес 128 кг при рости 185!!!!

ohotnitsa, привет,как ты?как успехи?

zabota72, приветик!!!Если хочешь похудеть,постараешься Рё РІСЃРµ обязательно Сѓ тебя получится!!!РЇ думаю,что РЅР° здоровый образ жизни нужно переходить обязательно,Р° диеты,конечно же,СѓСЃРєРѕСЂСЏСЋС‚ снижение веса,РЅРѕ потом сложнее удержать этот вес,лучше потихоньку,РЅРѕ стабильно его сбрасывать,Р° такие методы как кефир СЃ черносливом использовать для разгрузочных дней. 

DonnaKota, РџР Р�ВЕТР�Рљ!!!РЎРџРђРЎР�БО Р—Рђ СОВЕТР�РљР�!!!ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ!!!Эта неделя Сѓ меня была РІСЃСЏ РІ движении:сначала РЅР° работе,Р° после нее вообще бегала РїРѕ делам,12РіРѕ перенервничала очень Рё нажрала 2200РєРє,хоть Рё сожгла 2700РєРє.результат СЃ10-16.07:талия,бедра,СЂСѓРєРё,РёРєСЂ.мышца-РїРѕ-2СЃРј,РіСЂСѓРґСЊ-3СЃРј,РІ.С‡.РЅРѕРіРё-1СЃРј,Рё живот-5СЃРј,вес-0,5РєРі(РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ задержалось,могло быть больше) Сегодня перерыв РґРѕРјР° массаж поделаю Рё завтра опять РІ Р±РѕР№.

Девчонки,здравствуйте!Я новичок.Хочу похудеть на 40 кг.Сейчас вешу 92 кг.Знаю, что могу весить 52-53 кг.Моя подруга отдыхала в профилактории и попала в экперементальную группу здорового питания,сбросила 15 кг за 15 дней.Её ругали.сказали это много.Суть питания такова:утром выпивала стакан кефира и съедала 3-4 черносливины,затем кашку.Перед обедом тоже стакан кефира и чернослив, и перед ужином тоже.Есть разрешали все,только на ужин нельзя мучное,сладкое.зато творог,мясо,овощи-пожалуйста.Подруга сказала привыкаешь к такому питанию,останавливаться не собирается и меня тянет с собой попробовать.Как вы думаете стоит?

Классно, рада за тебя!!! Если за 2 чса на ночь не получается, то хотяб за час!!! Ну и лучше конечно ппи перед сном=) Тем более 0,5 литра это много воды. Значит ты днем не допиваешь (посчитай норму колько тебе надо выпивать в день, и лучше всего между приемами пищи через 30 мин- 1 час после, и не раньше чем за 15 мин до приема пищи. � вот эту вот воду лучше бы выпивать тебе до 6-7 вечера. а вот после реньки, после перекуса можно там стакан молока горячего выпить или стакан кефира или чаю например..

yulka24, ай, пмс всё крушит, все выходные устраивала вакханалии в питании, ничего не взвешивала, на весы не становилась, вчера вот еще ням ням ням капитальный. Сегодня на весы -0,8 кг. 0_о отличный результат для разгула))) На самом деле в этом всём сыграло великую роль удовлетворение хотенья молока, которое я уже пару лет как перестала переносить. � не смотря на обжорство ничего, похоже не усвоилось. А с диетами я немного повременю, пока ностроение не устаканится. А ты как там?

DonnaKota, привет!Вчера воспользовалась твоим советом(не пить до и после хотьбы 4км в гору с продуктами кг4).результат супер:-0,5кг утром!ОГРОМНОЕ СПАС�БО!!!Только не выдержала и не смогла использовать другой совет(не пить за 2ч до сна),сушняк был жуткий и перед сном я еще 0,5воды выпила,хотя можно было еще скинуть,ничего и этого добьюсь.Наконец-то закончились кд(были целый месяц),надеюсь,теперь вес легче уходить будет.Еще раз большое спасибо!!!

ohotnitsa, привет!Как ты там с новой системой?Как успехи?

Привет Юлка! Поздравляю с уменьшением объемов! Не полезет, ты ему не давай=)

Потом расскажешь, помогло ли чего из советов=)

Сегодня я обмерилась,результат за неделю:-3см грудь и бедра,по-1см ноги,живот и объем под грудью;вес меня порадовал=86кг,но боюсь опять наверх полезет

ohotnitsa, ни в коем случае,будешь совмещать приятное с полезным

yulka24, спасибо, но отсюда я не уйду)

DonnaKota, приветик!!!Огромное спасибо за советы,с сегодняшнего дня я обязательно ими воспользуюсь!!!Большое спасибо за поддержку!!!

ohotnitsa, желаю удачи с новой системой!!!

yulka24, я тут решила начать диетиться, кроме всего прочего. Выбор пал на доктора Дюкана, по его плану я приду в норму уже к февралю (хотя хотелось бы и раньше), просто жрать безсистемно и худеть для меня практически невозможно. Нельзя - значит нельзя, а если можно всё начинается ну ещё кусоооочек, ну отрабооотаю))

Юлка привет! РќРµ панюкуй! мышцы отекли - РѕС‚ этого Рё прибавка РІ весе, факт. Р� РѕС‚ тренировок может быть, Рё РѕС‚ работы  сутки через сутки. РќРµ парься, можешь сделать паузу РІ занятиях, можешь паузу РЅРµ делать. 

Рекомендую до и после и во время физ. нагрузок не пить и не есть. Плотный обед например, потом через 2 часа - полдник фрукт или кефир или мааленький натуральный творожок, потом через час тренировка, и не раньше чем через час после тренировки можно попить водички. Если будет совсем невмоготу, можно рот прополоскать и выплюнуть. Если думаешь, что от работы, то 1. не пить за 2 часа до сна и 2. на ночь ноги закинуть на подушку (если нет кд)

Надеюсь, тебе что-нибудь пригоится из моих советов=)

yulka24, ну и ладно, будем искать)

ohotnitsa, СЏ вообще РІ этом 0 .

yulka24, у меня с ними с детства проблема, на руках, животе, боках, бедрах, груди. Есть средства провереные от стрий? или это мифы?)

ohotnitsa, я думаю,врядли от наедания,у меня стали появляться когда набрала больше 10кг,а так не знаю.Как надоели эти +,но ничего мы их разделим на два минуса

yulka24, да у меня тоже не очень, в +, но я чесно, наела, но вернулась на последнюю точку. на утро после силовой нашла стрии на бедре. теперь бьюсь в догадках - я их нажрала или наработала от интенсивных выпадов?(

ohotnitsa, ПР�ВЕТ,пропавшим без вести.Как делишки?Как успехи?

РЈ меня РїРѕРєР° полный завал.Вес опять РїРѕРґСЂРѕСЃ,несмотря РЅР° то,что РЅРµ наедала.1РіРѕ числа был=86.5,СЏ уже была РЅР° 10Рј небе РѕС‚ счастья,3РіРѕ утром=87,5,хотя физ-СЂР° РЅРµ прекращается,Р° наоборот увеличивается,5РіРѕ=88 Рё сегодня побоялась даже РЅР° весы вставать,чтоб РЅРµ раздавить РёС….Завтра утром хочу сделать замеры,может РѕРЅРё порадуют,хотя врядли визуально СЏ увеличилась,Рё работала СЏ через сутки,так что нагрузка была очень большая. 

yulka24, 2,5 года, любимые игры - нам на догонялки и залезать мне на спину с воплем и-го-го когда она болит

ohotnitsa,Сѓ меня тоже после работы отсыпаюсь РґРѕ вечера,Р° потом РЅРё желания,РЅРё СЃРёР» РЅР° зарядку нет,хочу этот момент поменять,РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ получается,ничего прорвемся .Племяннице сколько лет?Можно придумать спортивную РёРіСЂСѓ,чтоб полезно было.

yulka24, Привет, да как всегда, выходные, племянница, нет интернета 1 числа, маленький пережор, стрип аєробикой при ребенке не заняться) а у тебя?

ohotnitsa, привет,кпасотка!!!Как успехи?Чем занимаешься?

ohotnitsa. 

yulka24, Ого, ну ты даёшь! Гигант(в смысле молодец)

ohotnitsa, я закинула в дневник фото,если хочешь посмотри

yulka24, нуу, будем работать над собой, чтоб такой отвесик чаще был)) ты тоже молодец)

ohotnitsa, поздравляю с хорошим отвесиком

yulka24, 2 дня изменений небіло, а сегодня -0,6 кг^_^

ohotnitsa, привет.РЇ думаю,РѕРґРЅРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅРµ мешает,молодец,что добавила что-то новенькое! Рђ Сѓ меня сегодня домашние весы показали-87,5,надеюсь,завтра РЅРµ будет опять 89.Рђ как твои делишки?

Вот решила не педали крутить, а задницей вместе с Кармен Электра, скачала аэробику стриптиз. Покрутив задницей 30 минут из которых 10-15 это только разминка начинаю пронимать зачем всё-таки в школе нужна была физ-ра :'(

yulka24, ага, достигнем результатов - надо будет сфоткаться и сравнить))

ohotnitsa, умница!!!Видишь,все таки наши старания не проходят даром

yulka24, ну у меня процес тоже идёт, -4 см в талии(ну вообще), и -2 по бёдрам. шея -1 как сразу дала сдвигов больше небыло

ohotnitsa, спасибочки Р·Р° совет,РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.Сегодня вечером СЃРІРѕРё объемы померила-2СЃРј РІ талии Рё РЅР° этом успокоилась,Р° то РґРѕ этого РІСЃРµ равно нервничвла РІРёРґСЏ РѕРґРЅСѓ Рё туже цифру РЅР° весах.

yulka24, ну а я сегодня как-то забыла взвеситься... ты попробуй контрольный замер произвести - добавить 2 по 2 л в руки, отмеряных, с ними и без взвеситься, и глянешь, кто привирает

ohotnitsa, насчет успехов даже и не знаю,потому что,ничего не пойму.Дома взвесилась без одежды=89кг,на работе в одежде(+1кг минимум)=88,4,так что даже и не знаю каким весам верить(хочется конечно рабочим).А так отпахала,так отпахала:за сутки присела 2р по 10мин и все,"позавтракала" в 22:30,зато выпила 1,5л воды.После работы часик отдохнула и пошла домой(наверх 4км).Приползла домой (в прямом смысле),искупалась и до 18ч проспала,перекусила и теперь отдыхаю!!!

yulka24, ерунда, незачто) как работалось?

ohotnitsa, приветик!Спасибо за рецептики!Я вчера работала,поэтому и исчезла.