gereni1 , РґР°) РІСЃРµ поняла   Девочки, простите меня грешную! РЇ уезжала РёР· страны, РґРІР° РґРЅСЏ РІ РґРѕСЂРѕРіРµ была, питалась чем могла. Так что СЏ оштрафована РЅР° пару дней, признаю. РўРѕРєР° РЅРµ выгоняйте СЃ РіРѕРЅРѕРє.   Зато РЅРµ набрала вес, РІРѕС‚ =)

Девченки мне так обидно, что плакать хочется. Я с начала своего похудения сбросила 2.5 килограмма за 10 дней, но вот уже больше недели вес стоит и не хочет идти вниз, хотя я соблюдаю КК и делаю упражнения и массаж :( Тааак обидно.

-

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ наконей купила весы, чтоб можно было точнее взвешивать порции :)

у меня вес сначала поднялся, потом за 1 день как-то все ушло само, даже не знаю как....

и теперь уже 2й день на месте - 78. как и было в начале гонок...

вряд ли я свою норму сделаю за них. но я буду стараться.

обидно что времени катастрофически не хватает

Спасибо большое за растяжку. Сегодня наверное не сделаю - с друзьями целый день провожу, вот ненадолго домой вырвалась, да и то - постоянно постирать-приготовить-посуду помыть...

а завтра сделаю обязательно, а то даже стыдно... вообще расслабилась

Катрин, не расстраивайся!!!у меня вес еще и не уменьшался с начала гонок, но мы же только начали)))

Gereni, я сегодня поздно зашла, щас баиньки побегу, а завтра постараюсь написать занятия.Там и растяжка, и на пресс, ноги и руки упражнения.они вроде легкие, но сегодня уже приятное напряжение в мышцах)))даже отжиматься начала, а то руки безобразно висят(((

Машка-симпатяжка, СЏ, РєРѕРіРґР° получается так, что небыло возможности покушать Рё прибегаешь РґРѕРјРѕР№ голодная Рё готовая съесть слона, выпиваю стакан РІРѕРґС‹.пусть ты РЅРµ насыщаешься сразу, РЅРѕ РїРѕРєР° кушать разогреваешь СѓР¶Рµ РЅРµ так готова РІСЃРµ схомячить.

 РњР°С€РєР°-симпатяжка, РІ том что ты ешь что-то жирное или жаренное ничего страшного нет, просто старайся чуть больше съедать РЅР° завтрак, чуть меньше РІ обед, Рё совсем мало РЅР° ужин.

РќРµ думаю что это хорошая идея. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІСЃРµ сброшенное возвращается, особенно если учесть что СЃРєРѕСЂРѕ стооооооооока праздников. Придется ходить РїРѕ гостям, справлять СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё. Р� самовнушение того, что "РЇ Р±СѓРґСѓ есть РїРѕ чуть чуть сладкого" или "Совсем есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ" РЅРµ пройдет. Это привычка которой РјС‹ тут РІСЃРµ учимся.  РЇ Р·Р° весь октябрь нифига РЅРµ сбросила, зато научилась РјРЅРѕРіРѕРјСѓ Рё сбрасываю щас СЃ легкостью. Р’РѕС‚, это РїРѕ моему мнению)

 РџРѕРґРЅРёРјСѓ РІРѕРїСЂРѕСЃ РїСЂРѕ домашки. РЇ думала что РёС… надо выполнить РІ данный СЃСЂРѕРє, Р° РЅРµ каждый день повторять РѕРґРЅРѕ Рё то же. Р� еще, Р·Р° РЅРёС… дают баллы? :Р 

Лыбедь, чувствую я оштрафована на весь период гонок. Я постоянно недоедаю - это и плохо и не плохо (я кушать не хочу)

ыть, спасибо за ответ :))

а насчет жестких диет - да ну их нафиг. диеты это злооооо

Катеринка-малинка,вот Gereni об этом говорила:

gereni1 Diet-Баллов: ( 3501 ) Сообщений: 424 Город: Владимир 23.10.2008   14:25   ссылка

Девчонки, предлагаю ввести штрафные санкции Р·Р° несоблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Предлагаю три санкции РЅР° выбор, решайте сами, какая вам удобнее)))) 1. Приседания 20 раз 2. Пресс 20 раз 3. Хула-С…СѓРї (РѕР±СЂСѓС‡)   20 РјРёРЅ Р’СЃРµ это плюс Рє тому, что РІС‹ делаете обычно(то есть даже если приседаний сто делаете, потом еще 20 раз, так же СЃ прессом Рё обручем)) ) Думаю, очень поможет)). Штрафы можете Рё сами придумать, РЅРѕ РЅРµ легкие СѓР¶ совсем)). Можно РєРѕР»-РІРѕ раз Рё РјРёРЅСѓС‚ увеличить, РЅРѕ никак РЅРµ меньше 20! РўРѕ есть СЃРІРѕРё штрафы тоже РѕС‚ 20 раз/РјРёРЅСѓС‚ Рё выше)

замучательная тема.

а можно вопрос?

а штрафы а что надо делать?

Я только за! =)

Я за время гонок похудела на 100 г =)))

Маленький результат, но впрочем мы только начали))

Catrine, а как твои успехи?)