Bairu, а как ты думаешь нам потом для сохранения веса в пределал какой каллорийности надо будеть питаться. Мне вот кажется, что если хотябы немного превысить 1500 ккал, то можно даже вес набрать, может и немного, но киллограма 2 за месяцок реально. А ты как думаешь? А ты часто корридор занижаешь?

А я еще утречком взвесилась и замеры сделала. Вес прежний 54,4 (к утру просто видимо водичка вышла), а вот объемы еще на 1 см везде ушли. 

я не могу не взвешиваться каждый день,наверное у меня "весовая зависимость"

СЏ если ем 1400ккал ,то РЅРµ худею...вообще сейчас вес встал Рё уже 10 дней РЅРµ уменьшатеся  

Эх, похоже, что если питаться в среднем на 1400 ккал, то мне не реально похудеть. Вечером ездили с мужем и дитем к свекрови в гости и я там пару печенюшек съела. Коридор остался зеленым, а вот с угливодиками чутьк переброла. Хоть я и зарекалась не взвешиваться до воскресенья, а всеж не удержалась и взвесилась сначала у свекрови, а потои и дома когда вернулись. Весы показали 55,2 (хоть бы это была вода!!!). Надеюсь, что завтра утром будет меньше. Если честно я расчитывала увидеть 53, так как ничего не нарушала, после шести не ела, и жиров был недобор уже несколько дней. Я в отчаяние. А ведь раньше так легко вес уходил. Похоже, что я никогда не избавлючь от последних пяти кг. 

Bairu, а я вот фруктики не очень люблю. Да если по честнаку так я их вообще не ем. Знаю, что пхоло, стараюсь овощей побольше. А из следенького я теперь сухофруктики лопаю, хотя раньше я их за десерт не воспринимала. А еще батончики мюсли тоже нравятся. У меня последнее время аппетит просто зверский, хамячу целый день, НО коридор зеленый и бжу соблюдаю. Даже не знаю возможно ли похудеть ести есть стоко, скоко ем я!!! А я кстати больше не взвешиваюсь каждый день, пару дней перетерпела, и теперь не тянет сутра на весы встать. 

natali_23,РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 165 СЃРј.Худеть начала СЃ 65 РєРі,сегодня утром 61.6 РєРі...сегодня РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РљРљ РЅРµ превысила (800ккал получилось),фруктов наелась,сладкое РЅРµ позволила...РЅР° весах РЅР° ночь 63 РєРі,мощно СЏ РїРѕ фруктам прошлась)))

по объемам уменьшаюсь,а по весам не скажешь!

Mamulja, а рост у тебя какой?

Mamulja, это СЏ только последние РґРЅРё себя РІ СЂСѓРєРё взяла. Рђ так Рё сама сладкое обожаю. РќРѕ РјРЅРµ лучше даже РЅРµ начинать его есть, Р° то РІРѕРІСЃРµ РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться. РЇ три месяца сладкое РЅРµ ела, Р° потом начала то 20 РіСЂ шоколада, потом 30, Р° неделю назад целую плитку схамячила. Р� как опомнилась после привесика РЅР° следующее утро (хоть Рё небольшого), Р’СЃРµ опять завязала СЃ этой РґСѓСЂРЅРѕР№ привычкой, хотя РІСЂСѓ переключила ее РІ РґСЂСѓРіРѕРµ русло. РЇ теперь лакомлюсь исключительно сухофруктами, Р° еще очень вкусненько батончик мюсли. Рђ сегодня РєРѕРіРґР° РІ аптеку заходила увидела около кассы продавался фруктовый батончик.  Вопщем попробывала СЏ сегодня его РЅСЏРјРєР° абалденная. Кстати, забыла записать его РІ планировщик, щас проверю может РЅРµ такой СѓР¶ недобор будет РїРѕ ккал. Линеечку очень просто сделать. Р’ пункте общение появится РїРѕРґРїСѓРЅРєС‚ линеечки. Зайди, там РІСЃРµ понятненько. РќСѓ Р° если что обращайся может РїРѕРјРѕРіСѓ чем СЃРјРѕРіСѓ. РЇ тут еще сама новенькая. 

Светик, приветик! Я тоже воду могу ваще ни пить, только чтоб кофе было. А я пока не купила весы и записываю в планировщик все с запасом (я заранее составляю план питания на завтра). А сегодня до вечера не было интернета и вот только часа два назад занисла все съеденное на сегодня. Оказалось, что у меня недобор 300ккал, а добить их уже нельзя, т.к. заполночь. Я вот научилась и коридор не превышать и покушать до отвалу. Просто ем теперь все полезное (ну или почти все) и низкокалорийное. Я большая любительница суши. Так я вот чем лакомлюсь. ВАрю рис, режу крабовые палки и соевым соусом заправляю. На 350 ккал огрооомная тарелка получается, вот и хомячу. Еще оч люблю брокколи и цветную капусту и квашенную....ой слюни потекли.  А ты на сколько похудеть хочешь? Почему линеечку не сделаешь?

Сегодня ездила в институт и мне все сказали что я ну очень похудела. Зашла попути домой на работу к лучшей подруге (мы почти 3 месяца не виделись), так она даже слова не сказала о моей фигуре. Угащала меня  шоколадным конфетами, но я героически отказалась.

Коридор ккал больше не нарушала ни разу. После шести ни крошки в рот (а так хочется кушать). Фрукты не ем, зато овощи тоннами. Мне постоянно оч хочеться кушать, поэтому съедаю за раз блодо весиком ок 400гр, но по калориям тоже не больше 400 выходит. Вот с водичкой что то не получается подружиться. Хорошо что хоть часть выпиваемых чашек кофе заменила на зеленый чай с лимоном. Причем одного пакетика мне на 3 кружки хватает, так что он совсем не крепкий получается и я благополучьненько записываю его в водичку. Больше не взвешивалась, т.к. весы механические и какие-нибудь 100 гр не покажут. Вот подожду до воскресенья, а там надеюсь увидеть результат своих стараний. Хотя каких стараний то? Я ведь физкультурой ужо 2 дня ни ни. 

Bairu, у тебя две линеечки. Сколько ты сейчас весишь? Просто мне интересненько это ты с сотни кг так сильно похудела? А какой у тебя рост?

да,ты была права.Просто вода в организме задержалась ))

нет,дневничок не веду

Bairu, а у тебя дневничок есть?

Bairu, я думаю, что на 2000 ккал много прибавить нельзя (ведь чтобы просто подъдерживать свой вес нам же придется повышать калорийность). Наверное просто водичка задержалась и через два дня она сама собой уйдет если конечно будешь следить за питанием. А твой разгруз только обмен веществ замедлит. Я вот на неделе тоже на 2000 ккал наела (шоколадку целелком слопала), на следующий день был маленький привесик, а через день уже отвесик. Видно я дала встряску своему организму. При это я никаких разгрузов не устраивала. Просто соблюдала все на следующий день!

Ну ты и молодчинка. А вот все никак не могу себя заставить стоко водичьки пить. ПОдсела на кофе. Пью его по 20 чашек на дню. Муж даже шутит что помру через годик от передозировки кофе. А вообще ругает за это. А я и в прямь уже как кофейная наркоманка. Прям зависимость какая то.

СЏ себе устроила фруктовый день.Ем только фрукты сегодня Рё 2 Р» РІРѕРґС‹ уже выпила 

Bairu, спасибочки за поздравления! Но сегодня 200 гр вернулось. Наверное водичка т.к. я ничего не нарушала. Кстати, удачного тебе разгрузика!!! А ты на чем разгружаешься?

Поздравляю!Молодчинка!А я вот вчера сорвалась... наелась аж 2000ккал....хотя было приятно...хммм..

короче,в результате +400гр на весах((( сегодня устраиваю разгруз

весы кухонные в любом гипермаркете найдешь,тот же Перекресток к примеру.Я просто не в России живу,не там покупала.Механические оч. дешево стоят ,около 300руб

Ура! Ура! Ура!!! На весах сутра 54!!!!!!!!!!! Даже не могу поверить в свое счастье! А бедрышки всего 91 см! Ура!Тока вота талия уже месяца два не уменьшается. 68 см и ни-ни вниз. Вопщем теперь главное удержать свой отвесик, а то еще налопаюсь с радости всяких вредностей вкусненьких. Уже выпила 4 стакана водички и завтрак был полноценный: кашка с медиком ну и с 5 г маслица легкого.

katerina_, Рё СЏ тоже РґРѕРјР° занимаюсь, тоже маська маленькая. Рђ Сѓ тебя кто мальчик или девочка. Сколько маленькому? РЇ кстати  всего месяц РґРѕРјР° делаю упражнения, РЅРѕ РјСѓР¶ уже разницу РІРёРґРёС‚. РўРѕРєРѕ последнее время лень такая напала. РџРћРєР° РјРѕРіСѓ максимум РјРёРЅСѓС‚ 10 позаниматься что Р± хотябы результаты РЅРµ пропали.

Bairu, а где такие весы можно купить, а то мне тож надо?

Ну как же заставить сеся пить воду? Вот кофе я могу хоть 10 литров выдуть. Вот сейчас уже пятую чашку за день пью.

katerina, ну ты молодец, за такой короткий срок уже результатики есть хорошие. У меня так кгшки уходили когда я всего на 1000 калорий наедала. А ты физкультурой дома или в фитнесцентр ходишь?

Натали_23 , в коридор до 1550 ккал вписываюсь. �з сладенького могу позволить себе зефир, грамм 100, сухофрукты ем ежедневно. �ногда тяжело соблюдать, особенно вечером, хочется сладенького много, но пока держусь.

Чаще трудно себя настроить на физ. нагрузку.

А на Дионе я где-то дней 12,13.

Вчера о ужас слопала целую шоколадку Аленку молочную. �тог - небольшой привесик. � вообще я последние дни питаюсь ну оч не правильно. До 15.00 хамячу, грамм 40 молочного шоколада съедаю, а после 15.00 не ем, т. к. коридор калорий уже забит всякой дрянью. А вчера и вовсе на 1950 калорий наела из-за этой аленки, будь она не ладна. Вобщем в сладком я меры не знаю, так что сегодня вообще без него обхожусь. Сегодня позавтракала правильно - кашка овсяная с медиком. Фруктики лопаю. На обед рыбка с вареной картошечкой, а на ужин будет та же рыбка, но с гречей. � это все без соли. 

katerina_, а ты давно уже на дионе? какой у тебя коридор? тяжело соблюдать? вписываешься? а сладенькое кушаешь?

Bairu, а ты сама себе калорийность такую низкую поставила? Я вот такими же темпами худела когда за день меньше 1200 кк ела. А потом перестало помогать. А когда повысила калорий на 300 то еще полкило скинула.

Натали_23 , все мы это проходим, главное, что ты вовремя опомнилась и звялась за себя.

Я тоже когда-то весила 53 кг, решила худеть до 51, похудела, потом забросила, начался ЖОР., потом диета и так постоянно, на каких диетах я только не сидела....

В итоге я "дохуделась" до того, что мне надо сбрасывать уже 25 кг.

за 2 недели похудела на 3 кг,то есть 1-1.5 кг в неделю уходит.У меня коридор до 1200КК.Но не всегда худею даже если не выхожу за пределы.Думаю важно,чтобы жиры были минимальны,не более 30 г.Вот у меня когда жиры около 50 г,то я не худею...

РѕР№,сладенькое это РјРѕСЏ беда.РЇ большая сладкоежка.РќР° время диеты РїСЊСЋ шоколадное молоко,заменяя РёРј мороженое.Хотя бывают срывы))) как-то купила 4 штуки Kinder Bueno Рё РІСЃРµ РёС… слопала Р·Р° день)))конечно нарушила РљРљ РїСЂРё этом  

РІРѕС‚ Рё Сѓ меня так было,РЅР° какой-то момент как будто забыла Рѕ самокнтроле Рё ела мороженое килограммами Рё РґРІРёРіР°Р»Р°СЃСЊ мало.Р’ результате РЅРµ заметила как набрала 5 кило!Ужасно...сбрасывать,то РЅРµ набирать...

РќРѕ РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ СЃ помощью планировщика питания вес стал снижаться.Уже есть результаты,продолжаю работать над СЃРѕР±РѕР№