Деовчки, а что вы скажете про белковые коктейли?

они, насколько я знаю содержат кучу белков и оч мало углеводов + малокаллорийны...

кто-то пробовал?

хочу вот этот попробовать http://l-carnitin.ru/nutrientum.html

 РћС‚четик Р·Р° сегодня!!!

 РўРІРѕСЂРѕРі жирный 18.0% жирности, 100.0×грамм 236 3 18 15 

 Р»Р°РЅС‡

  Магги. Горячая кружка. Куриная СЃ вермишелью. РЎСѓРї моментального приготовления., 100.0×грамм 40 8 1 1 

 РѕР±РµРґ 

 РЎСѓРї, РјСЏСЃРЅРѕР№ бульон или бульон РёР· РєСѓР±РёРєРѕРІ, 300.0×грамм 21 0 1 3 

 РїРѕР»РґРЅРёРє 

Курица жареная, 200.0×грамм 544 0 40 47 

 СѓР¶РёРЅ 

Курица жареная, 200.0×грамм 544 0 40 47 

 РїРµСЂРµРєСѓСЃ 

 РЎРЅРµР¶РѕРє 2, 100.0×грамм 50 4 3 3 

ккал.- 1435 Сѓ.Рµ.-15 

РґР° СЏ тоже люблю чай СЃ ароматизаторами, РЅРѕ Сѓ меня бывает аллергия, СЏ ещё СЏ чай завариваю  черный + душица, или мята, РјРјРјРјРјРј РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ Сѓ меня дурная привычка, РјРЅРµ надо чай пить РІ РїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ СЃ вареньем или конфетами, РІРѕС‚ сейчас отучаюсь!!!

Я иногда пью зеленые чаи с клубникой или апельсином-очень прикольно,даже приятно.

Да, это алкогольный напиток крепость 15%, у меня вкус молока и клубники, есть и др. вкусы, я на 200мл. кофе вливаю 1 ч.л. ликера мне достаточно, и аромат есть и вкус, мне оч. нравиться!!!

Светулечик, а что за молочный ликер? это алкоголь какой-то?

AnnaMilano, СЏ РїСЊСЋ чай СЃ долькой лимона, освежает Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ! Рђ вечером перед телеком  РїСЊСЋ кофе СЃ 1 СЃС‚. ложкой молочного ликера (0,3Сѓ.Рµ.), РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё после него кушать РЅРµ хочется!!!

Рђ почему ты считаешь, что молоко РІ кофе дает РјРЅРѕРіРѕ углеводов, ты РЅР° стакан кофе  вливаешь  10РіСЂ. молока - это 0,5Сѓ.Рµ.- копейки

Девочки, а что пить? не могу от воды и чая без сахара уже воротит, а кофе с молоком много углеводов от молока идет блин. Может вы знаете како-нибудь рецептик?

СПАС�БО ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!!!

Тушу телятину

Всем приветик!!!

Спешу напомнить всем , что ВЕСНА идёт, это для тех, кто решит сорваться с диеты в выходные (особенно для меня)!!!

Freziya12, спасибочки!!! Мы обязательно победим в этой борьбе, мы ведь так настойчиво боремся!!!

Ну и хорошо, а я думала ты обидишься.

С наступающим праздником,нам желаю тоже быть победителями в борьбе с весом!

Freziya12, слушаюсь!!!

AnnaMilano- СЏ делала себе мезотер. Сѓ нас 2,5 тыс. РѕРґРЅР° процедура,делают через 4 РґРЅСЏ,получается примерно 2 раза РІ неделю.Рђ перед очередной процедурой  РІР°РєРєСѓСѓРјРЅ.массаж-еще 1,5 штуки.Это как Р±С‹ лимфодренаж.РњРѕРіСѓ сказать мезо очень болезненная прцедура, РЅРѕ похудеть СЃ ней РјРЅРµ РЅРµ удалось.Кожа,РґР°, глаже, РЅРѕ Р·Р° такие день РіРё РЅРµ советую, нет того.что ожидаешь.

Кстати по планировщику у меня тоже всевремя перебор с жирами и натрием, а вот коридор зеленый.Углевод.едениц наедаю в среднем 24.

Светулечек- ты очень самокритичная, но расслабляешься быстро.

Продержись выходные, а то опять будешь критиковать себя.По шее некому тебе дать!

AnnaMilano, на кремлевке это нормально, главное чтоб углеводов было меньше 40.

Какая ты молодец, за 4 дня на 1,4кг. это суперрррррррр!!! тьфу, тьфу, тьфу!!!

Вот у меня вопрос:

я по планировщику записываю свое питание, но у меня постоянно перебор с жирами, они оказывается везде...

это плохо? калорийность я выдерживаю в норме.. за 4 дня похудела с 76 до 74.6

А ещё забыла написать, это удовольствие дороговатое и надо сделать минимум процедур 10, помоему она ходила 1 раз в неделю на процедуру!!!

AnnaMilano, Сѓ меня знакомая делала себе эти укольчики (РЅРµ знаю как РѕРЅРё правильно называются), похудеть РЅРµ похудели её проблемные места, зато целлюлита почти РЅРµ осталось Рё кожа  упругая стала, РЅРѕ РѕРЅР° почему-то РЅРµ РІ восторге!

Девочки, а кто-то знает про мезотерапию? у меня вот проблема такая, что когда набираю вес, кроме животик и ног еще спасательный груг появляется, эти дурацкие бока - и мне посоветовали мезу. Говорят она разрушает жировые клетки, которые в последствии не восстанавливаются...

что скажите?

, ну вот подсчитала у.е., нажрала за завтрак аж 35, вот дурочка,ааааааааа!!!

Теперь до конца дня углеводы ни ни!!

Хотела пойти перекусить, а с расстройства аж всё настроение пропало, фиг мне, а не обед!!!

Приветик всем!!!

Сегодня взвесилась отвес -500гр., м-да оч. много, ну хоть столько, чтож теперь!!!

А ещё на сегодняшний день не затарилась нужными продуктами. Поэтому с утра сама незнаю когда успела откусила булочку, даже не взвесила, ну на вид грамм 50 будет, но потом вовремя спохватилась, булочку отложила, а кушать-то охото, пришлось съесть 2 мандаринки! Ай-ай-ай, сейчас буду считать сколько у.е. налопала только за завтрак!!!

Chydo25- у меня первый раз синяки бьли огромные сине-зеленые и где б ты думала, на ногах по бокам от коленок с внешней стороны.Надолго отбило охоту крутить круг.Не расстраивайся все наладится.

Светулечик- вот и молодец.� снова в бой.

Ну вот..так и знала...синяки уже проступили(((( завтра буду вообще красавица

Привет девченки!!! 

У меня наконец созрел отчетик!!!

2 РґРµРЅСЊ диеты!!!

17.02.10Рі. - 59РєРі.

18.02.10Рі. -58,900РєРі.

завтрак 

 РўРІРѕСЂРѕРі "Благода" обезжиренный, 100.0×грамм 100 3 2 18 

 Р»Р°РЅС‡ 

 РЎСѓРї, РјСЏСЃРЅРѕР№ бульон или бульон РёР· РєСѓР±РёРєРѕРІ, 300.0×грамм 21 0 1 

обед 

 РЇРёС‡РЅРёС†Р° глазунья, 50.0×грамм 122 0 10 6 

 СѓР¶РёРЅ 

 РљСѓСЂРёС†Р°, цыпленок, бедро, РјСЏСЃРѕ Рё кожица, тушёный, 500.0×грамм 1160 0 74 116 

 РЎСѓРї, куриный бульон, 300.0×грамм 93 2 3 13 

перекус

Мандарины, свежие, 100.0×грамм 53 13 0 1   

Всего:  

ккал - 1549 Сѓ.Рµ. - 19 

Ой, зашла сюда аж душа радуется, мы "размножаемся" !!!

AnnaMilano, СЏ Сѓ.Рµ. РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ подсчитываю, просто заношу РІСЃС‘, что ем, РІ планировщик, Рё смотрю сколько там выдает  углеводов, Р° РЅР° кремлевке 1 РіСЂ. углеводов = 1Сѓ.Рµ. Рё заодно смотрю калорийность, СЏ стараюсь Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ влезать Рё Сѓ.Рµ. РЅРµ перебирать!!!

А ещё пришла к такому выводу, что чем больше пить воды между приемами пищи (особенно на кремлевке) тем больше отвес, я вот одно время пила между каждыми приемами пищи по 3-5 стаканов воды так у меня и отвесы были по 1кг. А вот сейчас что то торможу этот процесс, завтра возьмусь за старое!!!

Chydo25, тебе повезло что ты любишь мясо, легко будет на кремлевке, а я вот сладости люблю, печености и хлеб ммммммммм, но тоже сижу, куда деваться СКОРО ведь ВЕСНА!!!

 Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ обруча даже если Рё нет РѕС‚ него толку, РІСЃС‘ равно крути, это лучше чем лежать РЅР° диване - РЅРѕРіРё РІ потолок, РІСЃС‘ таки трата калорий!!! Рђ вообще СЏ РєРѕРіРґР°-то давноооооооооо крутила его хорошо формируется линия талии!!! Рђ сейчас после 2 СЂРѕРґРѕРІ надо пресс качать!!!

Сегодня первый день....а так хочется результатов. Кто-то крутит метал обруч? Помогает? как часто и сколько минут? Сегодня первый раз покрутила 15 мин...бока болят...завтра жду синяки(((

Р�так, Рѕ себе: РјРЅРµ 32 РіРѕРґР°, ребенку РіРѕРґРёРє. Р РѕСЃС‚ 169 вес 72...Р° хотелось Р±С‹ 55. Четыре РіРѕРґР° назад весила 60 РєРі, Р° лет 10 назад 48. РќР° диеетах РЅРµ сидела РЅРёРєРѕРіРґР°, Р° медленно СЃ годами набирала вес  Р’РѕС‚ такие РІРѕС‚ дела Рё задачи. Надеюсь кремлевка подойдет, С‚.Рє. очень люблю РјСЏСЃРѕ, Р° РІРѕС‚ СЃ овощами РЅРµ дружу.

Привет девочки!

я новенькая! настолько новенькая, что даже не могу понять как картинку вставить.

Сижу на Кремлевке со вторника, то есть третий день

Пока не могу сказать об изменении, но вчера вечером взвесилась было + 400 гр. Это наверно из-за постинора (пришлось впервые выпить, а форумы пестрят страшными историями о его действии и на вес в том числе).

Светулечик: как тебе удается так точно подсчитывать содержание уе во всем съеденном?

Это нам мотивашки, ой мне так нравиться её фигурка!!!!

Freziya12, привет, рада что ты поправляешься Рё особенно  рада Р·Р° тебя, что Сѓ тебя нет апетита, Р° СЏ РІРѕС‚ сегодня РІ расстроенных чувствах, Р·Р° вчерашний день отвес всего 0,100РіСЂ. Ужас!!! Сегодня СЃ расстройства тоже нет аппетита, Рё надеюсь РЅРµ будет РґРѕ вечера!!!

Chydo25,  РїСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№СЃСЏ, напиши СЃРІРѕР№ вес, СЂРѕСЃС‚, РЅР° сколько хочешь здесь постройнеть, РѕС‡. интересно!!!

Счастливая- невеста, ты где, ты взяла себя в руки или сорвалась?

Я свой отчетик выложу вечером, потому что пока не знаю что буду кушать!!!

Светулечик- спасибо,очень приятно!Я уже почти здорова,зато совсем нет аппетита.Болезнь помогает худеть.Девчонки всем успеха и твердости.

Всем приветик! Принимайте в свои ряды!

Первая попытка кремлевки была за 2 недели до Нового года...минус 3 кг....но праздники сделали свое дело и пошло-поехало. 11 января - сынульке 1 годик...22 января - мой ДР....и нет сил остановится. Вот попала к Вам и настрой нужный появился.

 Freziya12 - это тебе!!!

Счастливая- невеста, не расстраивайся , а начинай всё с начала и пиши результаты!!!

Привет девченки!!!

Ну что как говориться - мыло и мочало, а я начинаю всё с начала!!!

1 день диеты!!!

вес - 59кг.

завтрак 

 РўРІРѕСЂРѕРі "Благода" обезжиренный, 10.0×грамм 10 0 0 2 

ланч

Колбаса варёная Любительская, 100.0×грамм 301 0 28 12 

обед 

 РЎСѓРї, РјСЏСЃРЅРѕР№ бульон или бульон РёР· РєСѓР±РёРєРѕРІ, 300.0×грамм 21 0 1 3

 РљСѓСЂРёС†Р° отварная , 100.0×грамм 244 0 17 23  

 РїРѕР»РґРЅРёРє 

 РљРѕР»Р±Р°СЃР° варёная Любительская, 200.0×грамм 602 0 56 24  

  СѓР¶РёРЅ 

 РЎРµРјРµС‡РєРё РёР· Протвино 100РіСЂ., 50.0×грамм 201 8 13 14 

 РїРµСЂРµРєСѓСЃ

РўРІРѕСЂРѕРі "Благода" обезжиренный, 10.0×грамм 10 0 0 2    

Белые РіСЂСѓР·РґРё соленые "Vegda Product", 310 Рі, 200.0×грамм 21 1 1 2 

 РњР°Р№РѕРЅРµР· «РћР±Р¶РѕСЂРєР°» Оливковый, РґРѕР№-пак 230 Рі, 20.0×грамм 104 1 11 0 

 РєРєР°Р» - 1514 Сѓ.Рµ.- 11

а у меня срыв был в воскресение(((у мамы др был,съела оливье и торт мороженое((((теперь себя простить не могу....

Светулечик - ты воще молодец, тебя как маленькую надо по рукам.Я заболела так что теперь вобще нет аппетита.Пью только лекарства.

 Freziya12, ......., никак РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё!!!

Как наедаю, вот например вчера пекла пирог- шарлотку, съела целый кусман, а потом сижу и думаю ну раз уж все равно диета на смарку, так5 можно и ещё покушать пирога, ну вот и наела!!!

Доброе утро.На чем ты умудряешься их наедать?Вот я чувствую ты когда не появляешься в эфире-значит зловредишь себе!!!Соберись, скоро совсем скоро лето.

Приветик девченки, я всё не могу взять себя в руки, сегодня за целый день наела 10 у.е., зато вечером нажрала ещё наверное 110у.е. вот жесть!!!

Я тоже всех поздравляю с днем святого Валентина.Желаю любви и благополучия.

Приветик! Девочки поздравляю всех СЃ днем  влюбленных!!!

, а ещё сегодня прощеное воскресенье, так что простите меня если что не так!!! !

Ну, писать про то, как я лопала эти 2 дня, а ещё и сегодня бессмысленно, но с завтрашнего дня я снова здесь на вахте!!!